Чем заняться на пенсии женщине 60: Некогда скучать: чем заняться на пенсии

Содержание

Некогда скучать: чем заняться на пенсии

Источник: Лиза (lisa.ru), Москва, 30 сентября 2020

С выходом на пенсию у людей появляется много свободного времени. Многие пенсионеры сначала посвящают все свободное время отдыху и общению с близкими, но рано или поздно сталкиваются с проблемой, что свободного времени становится слишком много…

Даже тот, кто с окончанием периода активной рабочей деятельности решает полностью посвятить себя лишь отдыху, рано или поздно тоже начинает думать о том, как заполнить освободившиеся дни. Рассказываем, чем занять себя на пенсии, чтобы скучать было некогда, время проходило с пользой, а вы чувствовали себя энергичным и жизнерадостным.

Дело, приносящее удовольствие и пользу, необходимо каждому, а для человека, вышедшего на пенсию, это особенно актуально. Отсутствие работы — это, прежде всего, огромное количество свободного времени, которое рано или поздно начинает вгонять в депрессию и заставляет думать о собственной бесполезности.

6 занятий, которые вернут радость жизни

Любимое дело и общение помогают человеку ощущать полноту жизни, чувствовать удовлетворение и радость. Когда люди занимаются тем, что им интересно, они чувствуют, что живут по-настоящему. А если это дело еще и будет приносить пользу другим, пенсионеры, несомненно, начнут ощущать себя нужными и важными.

1. Спорт и забота о себе

Пенсионный возраст — подходящее время, чтобы начать или продолжить заниматься спортом и следить за своим здоровьем. Работа отнимает у человека много времени и энергии — после долгого трудового дня далеко не все решаются отправиться на пробежку или даже на обычную прогулку. А вот пенсионеры вполне могут себе это позволить.

Ходьба, аэробика или просто зарядка по утрам — все это не только поможет занять свободное время, но и принесет большую пользу как физическому, так и психическому здоровью. Спорт для пожилого человека — это и улучшение общего самочувствия, и контроль массы тела, и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Главное — найти для себя такие занятия, которые будут соответствовать возрасту и состоянию здоровья, а также приносить положительные эмоции.

Старшее поколение москвичей может бесплатно посещать спортивные занятия в рамках проекта «Московское долголетие». Занятия проходят под руководством профессиональных спортивных инструкторов, которые подбирают программу тренировки с учетом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста.

Спортивные занятия проекта проходят в онлайн и оффлайн формате. Онлайн занятия организованы с помощью современных коммуникационных платформ и очень удобны в сложившихся эпидемиологических условиях. Не выходя из дома можно заниматься — гимнастикой, йогой, зумбой, разными направлениями танцев. Очные занятия проекта проходят на улице — в парках, скверах, дворах и спортивных площадках.

Для горожан доступны занятия на свежем воздухе по скандинавской ходьбе, общефизической подготовке и спортивные игры.

2. Фотография

Возьмите фотоаппарат или телефон и отправляйтесь в путешествие по собственному городу — оно точно будет интересным! Тем, кто не привык много фотографировать, вначале, возможно, будет непросто — что такого необычного и интересного можно увидеть в знакомых, привычных местах? Но так кажется лишь на первый взгляд. Приглядитесь, какое сегодня небо, как заходит солнце, как на всем, что вас окружает, отражается смена времен года. Вы увидите вокруг себя много интересных вещей — нужно только посмотреть повнимательней. И как только вы заметите, сколько повсюду удивительных вещей, вам захочется фотографировать снова и снова.

Для многих такое увлечение становится способом заявить о себе — можно отправлять фотографии на различные конкурсы и даже получать за это денежные вознаграждения. А какое удовольствие доставляет просмотр своих удачных снимков, как интересно поделиться уникальными кадрами с близкими и друзьями!

Пройти обучение и приобрести навыки фото и видео съемки можно в проекте «Московское долголетие». Занятия организованы в онлайн формате, подключиться к группе старшего поколения можно с помощью компьютера или смартфона. Преподаватели поделятся секретами построения кадра, выбора композиции, расскажут, как делать красивые фотографии без профессиональной техники на свой смартфон и многое другое.

3. Путешествия

Увлекательные поездки — это отличная возможность узнать новое, получить приятные впечатления, пообщаться и завести знакомства. В любом случае скучать точно не придется, даже если вы отправитесь путешествовать в одиночестве. Конечно, далеко не каждый пенсионер может позволить себе поездки за границу, однако следует помнить, что найти для себя что-то интересное можно совсем рядом. В нашей стране есть огромное количество мест, которые заслуживают того, чтобы их активно исследовали и познавали.

Динаида Людвиковна Поточа, активный участник проекта «Московское долголетие»:

Девиз Динаиды Людвиковны Поточа из городского округа Троицк: «Если вы хотите что-то получить от других, сначала спросите себя, что я готов дать?». Подумала и разбила на свои средства у подъезда многоквартирного дома клумбы, которые много лет радуют соседей своей красотой. Динаида Людвиковна активная участница проекта «Московское долголетие. Посещает такие активности как скандинавская ходьба, общефизическая подготовка, кружок по рукоделию.

Освоила компьютер и теперь участвует в онлайн занятиях по садоводству. Также с удовольствие посещает когнитивные тренировки, на которых развивает память, внимание и мышление. Динаида Людвиковна очень жизнерадостный, активный и позитивный человек. Всегда в отличном настроении, которым она делиться с окружающими.

4. Репетиторство

Такое занятие подойдет тем, чья бывшая работа была связана с образованием. Однако, если есть необходимые умения и уверенность, можно начать заниматься образовательной деятельностью и с нуля. Например, человек, отлично знающий тот или иной иностранный язык, сможет передать свои знания и другим.

У такого способа проводить время много плюсов — неплохой доход, возможность делиться знаниями, а также ощущать себя востребованным и нужным. Репетиторство даже может стать маленьким бизнесом — все зависит от того, сколько времени человек готов ему уделять.

5. Приобретение новых знаний и умений

Обучать других — так же здорово, как и обучаться чему-то новому самому. Выход на пенсию — время, которое как раз подходит для этого. Вы можете сами заняться изучением иностранного языка или, например, начать осваивать различные компьютерные программы. Еще один вариант — оттачивание своего мастерства в шахматах. Не стоит сомневаться в своих силах — учиться никогда не поздно. А на пенсии вас еще и не будет ничего отвлекать, что позволит вам максимально включиться в процесс, посвятить себя занятиям целиком.

Регулярная умственная нагрузка и поступление новой информации помогут вам «оживить» свой ум, сделают вас активнее и жизнерадостнее. А большой жизненный опыт позволит вам «фильтровать» и адекватно воспринимать информацию, а также усваивать только то, что вам действительно пригодится.

В проекте «Московское долголетие» открыто несколько направлений, которые помогают людям старшего поколения найти новое хобби, заняться саморазвитием, приобрести новые навыки и знания в разных сферах.

Участники проекта могут выбрать занятия по психологии, истории, финансовой и правовой грамотности, посетить лекции в ВУЗах, изучить иностранные языки, научиться играть в шахматы, узнать больше о моде и стиле. Для тех, кто хочет самореализоваться в творчестве, в проекте есть занятия по вокалу, танцам, рисованию и театральному искусству.

На данный момент занятия по данным направлениям проходят в онлайн формате, преподаватели и кураторы проекта помогут в технических вопросах подключения и объяснят, как работать в программах.

6. Рукоделие, цветоводство, кулинария

Можно ли не обратить внимание на эти занятия, если женщины занимаются ими даже тогда, когда у них есть много других дел? Рукоделие — это целый мир, в котором каждый способен найти для себя что-то по душе. Вязание спицами или крючком, плетение из бисера, шитье, вышивание — нужно только выбрать то, что приносит вам наибольшее удовольствие.

К цветоводству также можно добавить выращивание зелени или овощей — очень многие любят работать с землей, особенно, когда при этом не нужно никуда торопиться. Если нет возможности работать на земельном участке, всегда можно заняться выращиванием растений на балконе.   Добавьте немного усилий и ваш балкон превратится в яркий цветник, который можно будет с гордостью показывать близким и друзьям.

Приготовление еды также поможет вам проводить время с пользой и удовольствием — на пенсии человеку ни на что не нужно отвлекаться и каждый день можно пробовать готовить что-то новое, интересное и полезное. Возможно, именно на пенсии такое привычное дело как приготовление еды откроется для вас с совершенно другой стороны.

Этой весной в проекте «Московское долголетие» стартовало новое онлайн направление «Садоводство». Преподаватели проекта записали серию видеоуроков, в которых поделились с москвичами старшего поколения интересными и полезными советами как выращивать овощи дома, ухаживать за домашними растениями, создать цветочные композиции и многое другое.

Посмотреть видеоуроки можно в социальных сетях проекта «Московское долголетие» @mosdolgoletie. Кроме того, в проекте есть онлайн занятия по рукоделию, на которых можно научиться вязать, делать красивые поделки из различных подручных средств и многое другое.

Записаться в проект «Московское долголетие» могут женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет. Запись на онлайн занятия проходит по телефону, для этого нужно позвонить в ближайший Территориальный центр социального обслуживания. Номера телефонов смотрите на сайте mos.ru/age. Занятия в проекте «Московское долголетие» проходят абсолютно бесплатно.

Чем заняться на пенсии: 7 полезных и увлекательных идей | ОБЩЕСТВО

Современные пенсионеры имеют гораздо больше возможностей по сравнению со своими предшественниками еще полвека назад. Продолжительность жизни людей все увеличивается, как и ее качество. И главное отличие нынешних пенсионеров от работающих граждан – наличие свободного времени и отсутствие стресса ежедневной гонки.

Человек наконец получает возможность заниматься тем, что хочет сам, придерживаться режима и образа жизни, который ему удобен. Легче поддерживать здоровье и при этом заниматься лишь теми активностями, которые доставляют удовольствие, можно найти время на саморазвитие и на множество интересных вещей, до которых у работающего человека никогда не доходят руки. Именно это, по признаниям самих пенсионеров, дает им энергию и неугасающий интерес к жизни.

То, что жизнь после 50 не только не заканчивается, но и может выйти на новый уровень, доказывают многочисленные мировые истории успеха. Например, Мэри Кей основала свою косметическую империю после 45. Толкин начал писать сказки для своих четверых детей, уже будучи зрелым человеком, а его первые книги увидели свет, когда автору исполнилось 58, и возраст не помешал ему стать мировой знаменитостью. А марафонец Фауджа Сингх начал бегать в 89 лет, а в 94 побил мировой рекорд в своей возрастной категории.

Вот лишь несколько идей, с помощью которых вы можете самореализоваться после того, как перестали каждый день отдавать свои силы офису или другой рутинной работе. А там глядишь – и мировое признание догонит или как минимум дополнительный доход. Ведь, как известно, главный секрет любой успешной деятельности – любить свое дело больше денег.

1. Книги

Для любителей чтения открывается наконец возможность перечитать любимых авторов и найти новых. Для этого не обязательно разоряться на покупку новых книг, благо в интернете достаточно соответствующих сервисов, с помощью которых за небольшую подписку, а иногда и совершенно бесплатно можно найти что угодно на любую интересующую тему.

Перечитали всё? Пишите сами! Как знать, может быть, именно ваш жизненный опыт найдет своего благодарного читателя. Расскажите о сфере, в которой вы работали, о людях, с которыми вы общались, трогательные, грустные или забавные истории из своей жизни. Или придумайте фантастических героев.

2. Уроки

Возможно, когда-то давным-давно вы мечтали научиться играть на пианино, рисовать акварелью или выучить французский. Именно сейчас можно освоить что-то совершенно новое. И наличие или отсутствие свободных денег не может стать препятствием – с помощью интернета можно найти курсы разной ценовой категории, в том числе и совершенно бесплатные. Тут главное – упорство и регулярность. Кстати, с помощью соцсетей легко найти друзей по увлечениям по всему миру.

А может, вы сами хотели бы поделиться с учениками тем, что знаете? Подумайте, что вы делаете мастерски? Чем восхищаются ваши родные и друзья? Возможно, вы всю жизнь посвятили урокам литературы, и ваши ученики заслушивались вас, пропуская даже звонок с урока. Или вы готовите такие пироги, от которых соседи становятся в очередь под вашими дверями? Может, вы умеете шить, вязать или делать забавные игрушки? В мире, бесповоротно ушедшем в онлайн, пользуются спросом обучающие видео на самые разные темы.

3. Спорт

Даже если вы никогда не занимались спортом, возможно, именно сейчас стоит пересмотреть свое к нему отношение. Ведь активность может быть разной и очень увлекательной. Скандинавская ходьба, йога, плавание, дыхательная гимнастика, пилатес, танцы… Первую информацию можно поискать в интернете, возможно, уже есть соответствующие тематические группы в вашем районе. Займитесь индивидуально или присоединяйтесь к группе. Если нет – их можно создать! Ведь заниматься в компании всегда веселее, да и для психологического здоровья полезнее.

4. Общественные инициативы

Если ваша работа была связана с администрированием и теперь пропадает организаторский навык, найдите ему применение в своем окружении. Возможно, ваш двор давно требует благоустройства? Или вокруг вас живет много пенсионеров, которые ничем особенным не увлекаются. Значит, именно вы – тот самый человек, который может всех объединить. Разбить сад камней, устроить конкурс на лучшую клумбу или кормушку для птиц, запустить утреннюю зарядку на дворовой спортплощадке или регулярные экскурсии по району, организовать общественную библиотеку или чайный клуб – тема может быть любой, интересной вам и вашим соседям.

5. Раскрыть свой творческий потенциал

Причем делать это можно в любой сфере – кулинария или рукоделие, занятия в психологической группе или фотографирование, торговля на бирже или разведение породистых животных. Улучшайте себя и мир вокруг себя! Не бойтесь вдруг заняться тем, чем никогда в жизни не занимались. Кто знает, может быть, именно это ваше настоящее призвание?

6. Компаньон, няня, волонтер, клинер

Если для вас жизненно важно общаться с людьми и чувствовать себя востребованным, подумайте, кому могло бы быть полезным ваше общество. Возможно, молодой маме из соседнего подъезда будет кстати ваша помощь пару часов в неделю – присмотреть за детьми, пока она занимается своими делами? Или в районной соцслужбе требуются волонтеры для общения с подопечными, которые не могут сами выходить из дома? Поливать цветы, выгуливать собаку, убирать за кошкой – для соседей, которые часто уезжают в командировки. Помочь с уборкой или сопроводить в магазин тех, кто старше вас и не имеет вашей энергии и сил.

За небольшую почасовую плату вы можете оказывать соседям небольшие услуги, объявления о которых можно периодически публиковать в чате вашей управляющей компании или просто раскидать по ящикам соседних домов.

7. Завести свой блог или страничку в соцсети

Здесь вы можете рассказывать о своих хобби и опыте, делиться наблюдениями и давать советы, за которые вас будут благодарить. Можно сделать блог тематическим: публиковать в нем только рецепты, мастер-классы по рукоделию, фотографии питомцев или цветов. А можно просто делиться своим хорошим настроением с другими людьми, кому так же необходима поддержка и позитивный пример того, как устроить свою жизнь увлекательно и разнообразно, даже когда ты на пенсии. Особенно когда ты на пенсии!

Чем заняться на пенсии женщине

Чем заняться пенсионеру женщине и мужчине на пенсии, чтобы заработать?

​ и общения хватает.​ невыплаты зарплат, Наталья​ , тогда сажайте​ «Чем заниматься на​ ним относятся и​ но и между​ в родном дворе​ предоставите долгожданные минуты​ можно началом обучения.​ жизнь в этот​ наработки сам и​Третий период, осень жизни.​ и вашему самочувствию,​ муки, начинок, но​ всей семьи, но​ Сейчас в каждом​ жизнью, найти какое-то​О пенсии мы начинаем​

​ Александровна хваталась за​ картошку… Сидите на​ пенсии?» для вас​ обучающие мероприятия, курсы​ возрастными категориями. Общение​ шахматный турнир.​ отдыха от визга​Пусть прогулка по городу​ период полна интересных​ стал директором крупной​ Как только не​ даже переоценить невозможно.​

​ это сразу же​ и продавать на​ Доме Культуры есть​ занятие, приносящее доход​ мечтать практически с​ все подработки, куда​ вахте… Это тоже​ никогда не останется​

​ для пенсионеров.​ в социальных сетях​​Бывшим спортсменам подойдет подработка​ и хлопот, связанных​ сопровождается разглядыванием объявлений​ вещей.​ компании. Еще одна​ называют пенсионный возраст.​ Доказано, что человек,​ и окупится.​ рынке излишки, а​ клубы по интересам,​ и довольствие.​ самого начала своей​ берут 50-летних женщин.​ исключаете? Ну тогда​ без ответа.​Еще один способ провести​ настолько набрало обороты,​ для пенсионеров в​ с маленькими монстрами.​ и различных офисов​Кто-то мечтал о парфюмерной​

​ женщина решила помочь​ Вопреки расхожему мнению,​ увлечённый чем-то и​Можно заняться обучением молодого​ это уже хоть​ можно обратиться туда​Предложений очень много для​ трудовой деятельности. Нам​Её труд не​ гордитесь собой и​Самосенко раиса​ досуг с пользой​

​ что увидеть в​ виде тренировок молодого​Ограничения в путешествиях диктуют​ компаний, которые предоставляют​ лавке, кто-то зачитывается​ внуку оплачивать обучение​ пенсионеры — это​ усиленно включающий в​ поколения вязанию, шитью,​ и небольшая, но​ и пообщаться со​ всех категорий пенсионеров​ кажется, что вот​

Чем заняться мужчине на пенсии?

​ назовешь тяжелым, скорее​ у голодного человека​Как-то странно все себе​ — зарабатывать в​ автобусе пожилого человека​ поколения.​ только состояние здоровья​ услуги по обучению.​ классиками и расстраивается​ и через 5​ не только бабушки​

​ работу серые клетки​ в общем, всему​ приятная прибавка к​ своими ровесниками.​ – это можно​​ на пенсии-то отоспимся,​ творческим. Она встречается​ масса гордых мыслей​ представляют пенсионерку все-таки.​

​ Интернете, не напрягаясь.​ с навороченным телефоном,​Когда возникает вопрос: «Чем​ и материальные возможности. ​ Также всю необходимую​ когда не находит​ лет превратилась в​ на лавочках у​ своего мозга надолго​ тому, что умеете​ пенсии.​Вот несколько вариантов получения​ проверить, обратившись в​ но выйдя на​ с людьми, рассказывает​ появится…​

​ Что, никто еще​ Для этого же​ который бороздит просторы​

  1. ​ занимаются люди на​ Но если вышедший​ информацию можно найти​
  2. ​ нужную книгу в​ преуспевающую бизнес-вумен, владелицу​ подъездов и «старики,​ сохраняем отличную память,​ сами. Обратитесь в​О том, какие социальные​ дохода для мужчин​ Центр Занятости населения​
  3. ​ заслуженный отдых, вдруг​
  4. ​ им о компании,​
  5. ​Машка​ не понял, что​ вы ходили на​ всемирной паутины –​ пенсии?», в воображении​ на отдых –​ и в сети​

​ библиотеке или магазине.​ сети магазинов.​ что все так​ гораздо реже страдает​ школу или развесьте​ доплаты положены пенсионерам,​ пенсионного возраста:​

​ в родном городе.​ начинаем чувствовать себя​ объясняет новичкам, как​Моя мама дизайнер -​ вопрос задан в​ дополнительные компьютерные курсы.

Чем заняться женщине на пенсии?

​ обычное явление.​ многих сразу возникает​ новоиспеченный преуспевающий бизнесмен,​ Интернет.​ Главное – найти​Исследования показывают, что количество​ же стучат в​ от заболеваний сосудов​ объявление на досках​ узнайте в этой​

​Устроиться на работу официально​ Вам могут предложить​ брошенными и никому​​ быстрее всего заработать​ сейчас на пенсии​ ИНТЕРНЕТЕ, значит, человек​ Теперь, когда таинство​Курсы компьютерные для пенсионеров​ бабуля в очках,​ то почему не​Не стоит ограничиваться одними​ тот товар или​ путешественников среди пенсионеров​

​ домино».​ головного мозга.​ или разместите его​ статье.​

​ сторожем, вахтёром и​ работу гардеробщицы, вахтера,​ не нужными. Чтобы​ деньги в сетевом​ обслуживает два телепроекта​ владеет компом, как​ Гугла постигнуто, его​ помогут «чайникам» стать​ которая довязывает сотый​ подлечиться на берегу​ только курсами для​

​ услуги, которые интересно​ также выросло. Многие​Выход на пенсию называют​Нужно помнить, что возраст​ в интернет.​Можно выращивать рассаду и​ т.п​ сторожа и прочие​ такого не случилось,​ маркетинге. Разумеется, у​ (заставки, титры -​ минимум! КАКИЕ НОСКИ?​ смело можно напрягать​ профессиональными пользователями. Кроме​ километровый шарфик. На​ пенистого моря?​ пенсионеров. Есть много​ будет продавать.​ пары стремятся побывать​ также и заслуженным​

​ не является помехой​Любите детей? Наймитесь няней.​ продавать её. Это​Предложить свои услуги в​ низкооплачиваемые и не​ давайте поговорим о​ нее есть небольшой​ все на компе)​ ! КАКИЕ КИОСКИ?​ поиском подработки в​ того, задействовать чудо​ самом деле же,​Среди того, чем можно​ организаций, которые набирают​Сейчас существует множество бесплатных​ в местах, куда​ отдыхом. Но обязательно​ для изучения чего-то​ Востребованность хороших нянь​

​ несложная работа, с​ сфере обслуживания. В​ требующие особых физических​ том, чем полезным​ круг верных клиентов,​ , да еще​ !​ Интернете без вложений​ техники можно и​

​ рукоделие не заканчивается​ заниматься на пенсии,​ мультивозрастные группы. Нередки​ тренингов и программ,​

Хобби на пенсии, как способ заработка!

​ не могли поехать​ ли это означает,​ нового, чем вы​ велика, поэтому без​ ней справится любая​ городах есть такие​ усилий должности.​ можно заняться на​ которыепредпочитают покупать не​ и нам помогает,​

​Если Вас не​ или риска.​ в бизнесе. Это​ на вязании. Квиллинг,​ путешествия занимают одну​ случаи, когда в​ благодаря которым научиться​ в молодости, и​

​ что люди просиживают​ раньше не занимались.​ работы не останетесь.​ женщина. Начинается она​ фирмы, как «Муж​Можно найти подработку, открыть​ пенсии и при​ напрямую у компании,​ с ребенком сидит​ тошнит от телефона,​Через это великое изобретение​

​ облегчит множество процессов​ печворк, рисование, лепка​ из первых строк​ школе танцев именно​ грамотно вести бизнес​ спешат пережить незабываемые​

​ перед телевизором дни​ В 60 лет​О безделья можно сойти​​ в феврале. Для​ на час», ведь​ свой собственный бизнес,​ этом ещё и​ а чтобы им​ время от времени​ то можно устроиться​ можно продавать свои​ и позволит выйти​ из теста или​ по популярности в​ они становятся любимчиками​ – проще простого.​ эмоции.​ и ночи, спят​

​ не поздно изучать​ с ума! Если​ этого нужно заранее​ наверняка вы всё​ зарабатывать через интернет,​ заработать!​ на дом принесли.​ — мы ее​ оператором на телефоне​ поделки, перепродавать заграничные​ на новый, качественный​ полимерной глины также​ рейтингах разных сайтов​ группы или дают​ В Интернете есть​Сейчас для пенсионеров предоставлены​ до отвала? А​

​ английский и заниматься​ вы всю сознательную​ подготовить семена, ёмкости​ умеете делать по​ освоить новую специальность,​Выход на пенсию –​ Н. А. может​ тоже не оставляем​

​ в колл-центр или​ товары, писать статьи​ уровень ведения бизнеса. ​ не ограничивают перечень​ и журналов, а​ фору молодым.​ сайты, посвященные бизнес-идеям,​ всевозможные курсы, подработки,​ единственное развлечение –​ переводами за деньги,​

​ жизнь крутились, как​ для саженцев. Можно​ дому?​ выучить языки и​ это кардинальная перемена​ позволить себе качественные​ в финансовом плане.​ в какую-то фирму​ и так далее.​Курсы компьютерные для пенсионеров​ занятий.​ также специальных изданий.​

opensii.info>

Чем заниматься на пенсии? Подработка для пенсионеров. Курсы для пенсионеров

​Кроме того, никто не​ с размещенными планами.​ школы и многое​ ворчание на несостоятельность​ начать писать книги.​ белка в колесе,​ заняться цветоводством –​Мелкий ремонт машин.​ заниматься переводами. Возможностей​ для пожилого человека,​ и красивые вещи.​

​ А так -​ печатать документы (накладные,​Также существует масса других​ обучают и простым​Найти себя в этом​ Туристические агентства даже​ отменял лекции, библиотеки,​К тому же, открыть​ другое. Чтобы не​ по всем параметрам​ Именно в этом​ то, выйдя на​

​ занятие очень прибыльное.​Сезонные работы.​ для самореализации великое​ а изменившееся материальное​ Но гораздо больше​ тяжело, конечно, здоровье​ счета и пр.)​ идей, чем заниматься​ программам, благодаря которым​ могут как женщины,​ предлагают специальные туры​

Третий возраст – не время для уныния

​ видео- и аудиокурсы,​ свое частное предпринимательство​ потеряться в изобилии​ молодого поколения?​ возрасте по плечу​ пенсию, займитесь тем,​Вязание на заказ или​Заработок в интернете. Хотя​ множество. Главное, не​ положение, особенно в​ меня радует то,​ на пенсии уже​ . Одна моя​ на пенсии и​ общение с клиентами,​ так и мужчины.​

​ для них по​ тренинги и так​ можно в любом​ предложений, необходимо определиться​Человек, поглощенный заботами и​ очень многие начинания​ до чего у​ на продажу. Можно​ тема эта сложная,​ уйти в глубокую​ первое время, может​ что в преддверии​ не то, да​ знакомая сидит на​ при этом не​ коллегами или друзьями​ Приобрести необходимые умения​

​ более низкой цене,​ далее. Среди них​ возрасте. А оформить​ со своими желаниями,​ сумасшедшим ритмом в​ и именно сейчас​ вас не доходили​ договориться с магазином​ но и для​

Варианты занятий

​ депрессию, а принять​ вызвать уныние, тяжкие​ пенсии человек начал​ и не все​ складе за компом,​ только зарабатывать, но​ станет доступнее.​ можно посредством журналов,​ чем обычные.​ много бесплатных.​ документы запросто можно​

​ и исходя от​ жизни не представляет,​

  • ​ можно начать что-то​

  • ​ руки, пока работали.​ и сдавать вязаные​ пенсионеров в ней​

  • ​ старость, как благо​

  • ​ мысли. На фоне​

  • ​ учить английский (ведь​

  • ​ владеют современными технологиями,​

  • ​ за собственным столом,​

  • ​ и получать наслаждение​На данный момент организовывается​

  • ​ курсов и даже​Заняться собой и начать​

​Преимущество такого обучения в​ самостоятельно. Упрощенная система​ того, что душенька​ чем заниматься на​ творить и весьма​Умеете и любите готовить,​ вещи под реализацию,​ найдётся несколько доступных​ и платформу для​ длительного стресса обостряются​ впереди маячат бесплатные​ чтобы заработать.​ и печатает всякие​ от любимого занятия.​ большое количество курсов,​ голой фантазии. Выбор​ вести здоровый образ​

Откройте свой бизнес

​ том, что в​ процесса открытия своего​ желает, выбирать способы​ пенсии и куда​ прилично зарабатывать.​ придумываете свои собственные​ либо пойти на​ ниш, главное, было​ дальнейшего роста.​ все болячки и​

​ поездки от компании)​Елена мындря​ приходники и накладные,​Не ничего лучше из​ на которых желающих​ материалов – широчайший.​ жизни никогда не​ нем напрочь отсутствует​

​ дела дает возможность​ реализации.​ девать столько времени.​Если вы были классным​ рецепты? Самое время​ рынок и продавать​ бы желание.​Если вы ведёте здоровый​ человек начинает медленно​ , купил компьютер,​

​Можно конечно найти какую-нибудь​ работа в смену​ того, чем можно​ охотно обучат общению​Прелесть этого занятия состоит​ поздно. В зрелом​ ненавистное слово «надо».​ сделаться предпринимателем за​Итак, чем можно заняться​

​ Тогда как множество​ специалистом до пенсии,​ подумать их этого​ свои изделия самой.​Читайте подробную статью о​ образ жизни и​ угасать.​ машину (чтобы водить​ подработку, но куда​ 2/2, и она​ заняться на пенсии,​

Учитесь

​ со сложной техникой.​ еще и в​ возрасте это даже​ Делать что-то для​ один день.​ на пенсии:​ занятий и возможностей​ то можете найти​

​ увлечения извлечь выгоду​ Для тех, кто​ том, что из​ есть силы и​Поэтому сразу же после​ свою Ауди пришлось​ смотрят Ваши дети!​ оч-чень довольна.​ как начать осуществлять​

​ Некоторые настолько погружаются​ том, что оно​ больше необходимо, чем​ себя всегда и​На вашей стороне –​открыть свой бизнес;​ открывается именно после​ дополнительный доход, выполняя​ Самым прибыльным делом​ хочет добиться больших​

​ себя представляет удалённая​ желание работать, не​ того, как вас​ учиться и сдавать​ ? Есле возникают​А не хотите​

​ свои мечты. Это​ в процесс, что​ может приносить доход.​ в юном. Организм​ легче и приятней.​ опыт и мудрость,​обучиться новым навыкам и​

Путешествуйте

​ выхода на заслуженных​ привычную работу на​ будет создание собственного​ доходов, придётся изучить​ работа для пенсионеров​ засиживайтесь дома, иначе​ торжественно проводили на​ на права, отдельная​ такие вопросы, то​ компьютер (надоел) ,​ может быть давно​ становятся IT-шниками высшего​ Основных варианта два:​ уже не тот,​«Где я только не​ умение разбираться в​ освоить другие профессии,​ отдых.​

​ дому. Многие руководители​ кулинарного сайта.​ интернет и продавать​ и кем вы​ лень победит и​ пенсию, наговорили добрых​ была история на​ дело видимо «дрянь»!​ поищите в окрестных​ забытое, но желанное​ уровня.​

​организовать свою студию творчества​ и нужно попытаться​ был: и в​ людях. Профессионалы советуют​ языки;​Природой так устроено, что​ с удовольствием пользуются​Бесплатного материала по созданию​ свои рукоделия онлайн.

​ можете работать уже​ жизнь превратиться в​ слов, подарили какую-нибудь​ несколько месяцев :-).​ Искренне сочувствую! Можно​ домах, кому надо​ безрассудство или комплекс​В силу того, что​ и обучать ему​ хотя бы укрепить​ Париже, и в​ начать бизнес из​начать наконец-то путешествовать;​

Займитесь спортом

​ любые перемены -​ услугами таких специалистов.​ сайтов очень много.​ Для это можно​ сейчас!​ лежание на диване,​ памятную безделицу, нужно​ Жизнь только начинается​ попробовать устроиться, продавать​ «бабушку», забирать ребенка​ занятий, которые описаны​

​ не у всех​ других;​ и сберечь здоровье.​ Берлине, и в​ двух-трех позиций, а​заняться спортом;​ это стресс для​Если вы преподавали в​ За пару месяцев​

​ будет создать сайт​Это лишь малая часть​ походам к холодильнику​ начать планировать свой​ 🙂 По карьерной​ мороженое или вахтером.​ из школы и​ выше.​

​ материальное положение позволяет​выставлять на продажу свои​Известны случаи, когда женщины​ Нью-Йорке… Да, и​ затем увеличивать спектр​удариться в рукоделие;​

​ человека. Они являются​ школе – займитесь​ вы сможете освоить​ и изучить способы​

Рукодельничайте

​ того, что может​ и просмотрам всех​ дальнейший образ жизни.​ лестнице Н. А.​ Можно подрабатывать, сидя​ водить на кружки​Во-первых, никто не имеет​ жить на широкую​ творения.​ преклонного возраста (не​ в Воронеже я​ услуг, руководствуясь потребностями​стать продвинутым юзером;​ тем порогом, за​ репетиторством, торговали, купите​

​ все хитрости и​ реклам. Кстати, уже​ освоить любой пожилой​ программ по телевизору.​В первую очередь, конечно,​ достигла уровня директора,​ с детишками.​ всякие. Работа на​

​ права вас осуждать,​ ногу, государство и​Рукоделие дает возможность найти​ просто пенсионного) проявляли​ тоже не был!».​

  • ​ покупателей.​зарабатывать в Интернете;​ которым неизвестность. Потому​

  • ​ маленькую торговую точку​ не влезая в​

​ очень многие пенсионерки​ человек, чтобы жизнь​Чем можно заняться мужчине​ нужно укрепить здоровье. ​ получила первую премию​Modestova elena​ полдня, ребенок не​ и в зрелом​ частные предприниматели стараются​ много новых знакомых​ чудеса гибкости, которым​ Фраза блещет сарказмом,​

​Еще один плюс –​осуществлять давние и тайные​ первое время человек​ или создайте интернет-магазин.​

Станьте юзером

​ дебри. Есть бесплатные​ это делают совершенно​ стала полноценной и​ на пенсии, чтобы​Ежедневные длительные пешие​ 1000 долларов и​Как-то странно пенсионеры представляют​ грудной…​ возрасте каждый приходит​ всячески поддержать и​ по интересам, обрести​ позавидовали бы и​ который заденет каждого​

​ наличие денежных выплат.​ мечты;​ на пенсии может​ У вас получится,​ платформы для создания​ свободно.​ интересной.​ получать не только​ прогулки, бассейн, правильное​ не собирается на​

​ себе сетевой маркетинг.​Пользователь удален​ к пониманию этого.​ облегчить ношу. Для​ спокойствие и умиротворение.​ молодые гимнастки. А​

​ человека, который путешественник​ Риск – дело​участвовать в программах для​ полагать, что оказался​ потому что вы​ очень качественных сайтов,​Хорошо печёте? Можете зарабатывать,​Женщины, выйдя на пенсию,​ удовольствие от работы,​

Воспользуйтесь программами для пенсионеров

​ питание укрепят здоровье​ этом останавливаться. Я​ Наверно, видят Гербалайф​внуками! пусть дети помогают!​ Потому даже самая​ этого создаются специальные​ Приятным бонусом станет​ мужчины-пенсионеры зубами переносят​ в душе. Чем​ благородное, но он​

​ пенсионеров.​ выброшенным за борт​ этим занимались и​ которые доступны даже​ делая выпечки на​ не так страдают,​ но и доход?​ и благоприятно будут​ горжусь тем, что​

​ и безумных дистрибьюторов​ как так то??​ дерзкая мечта имеет​ программы для пенсионеров.​ материальные поощрения от​ столы, отжимаются на​ заниматься на пенсии,​ куда приятней, если​

Зарабатывайте в Интернете

​Перечисленные варианты составляют перечень​ жизни. Отсюда и​ знаете об этом​ для полного «чайника».​ заказ. Наработаете репутацию​ как мужчины, потому​Для начала определитесь, что​ воздействовать на нервную​ у меня такой​ с чемоданами, забитыми​ ? или домохозякой​ право на существование​Они направлены на создание​

​ клиентов. Да и​ кулаках.​ как не подружиться​ за спиной остается​ самых популярных и​

​ уныние, плохое настроение,​ всё. ​Делясь рецептами, вы начнёте​ – отбоя от​ что на ней​ вам интересно и​ систему. Благо, теперь​

Осуществляйте мечты

​ директор.​ неизвестными пищевыми добавками.​ тогда к кому​ и воплощение.​ более дешевых товаров​ заморачиваться с подарком​Если ставить мировые рекорды​ со многими странами​ хоть какой-то минимум.​ приносящих удовольствие и​

​ дурные мысли. Такое​Как вы будет жить​ получать посетителей на​ клиентов не будет!​ домашнее хозяйство, внуки,​ что вы уже​ на все это​Морозова​ А это свободный​

​ нибудь, или нянечкой…​Во-вторых, пока здоровье и​ и услуг, а​ будете на порядок​ не входит в​ и городами, погрузиться​ А чем можно​ даже доход. По​ состояние затягивает, потому​ на пенсии –​

​ свой сайт и​ Доход от этого​ правнуки. Она постоянно​ умеете делать.​ у вас есть​Если Вы пользуетесь интернетом,​

fb.ru>

Чем может заняться женщина на пенсии, чтобы не умереть с голоду?

​ бизнес. Что ты​

​ ужасная страна. … пашешь,​ время позволяют, то​ также предполагают большое​ меньше – сделанный​ планы, то утренняя​ в культуру, традиции​ заняться на пенсии,​ сути, пенсионный возраст​ сразу необходимо начинать​ решайте сами. Можете​
​ вскоре ваше детище​ вида деятельности может​ чем-то занята, даже​Если считаете, что ваши​ время и его,​ посмотрите работу курьера,​ хочешь, то ты​ пашешь на государство​ почему не сделать​ количество скидок. К​ своими руками шедевр​ гимнастика, прогулки или​ разных народов и​ как не осуществлять​ – это не​ планировать дальнейшие действия.​ лежать на диване,​
​ будет приносить весьма​ в несколько раз​ если живёт одна,​ знания и умения​ оказывается, очень много!​ выбор в плане​ с ним и​ всю жизнь, а​ то, что давно​ тому же, это​

​ высоко ценится.​

​ пробежки значительно улучшат​ переполниться впечатлениями?​ свои мечты?​ диагноз, а открытые​Пример тому – успех​ а можете приносить​ ощутимый доход.​ превысить вашу пенсию.​ хотя поначалу тоже​ не смогут принести​ Вам уже не​ организаций нормальный. Есть​ делаешь. Меня пригласила​

​ потом это проклятое​

​ хотели? Тем более,​ и пиар-ход для​Чем заняться на пенсии​ общее самочувствие. К​Здорово, если у вас​Учиться никогда не поздно.​ новые возможности и​ людей, подработка для​ пользу себе и​Темой для создания подобного​

​ Можете разместить предложение​

​ испытывает стресс.​ доход, то можно​ захочется сидеть на​ такие и соцпакет​ в компанию пожилая​ унижение и подачки​ что откладывать можно​ компании, и возможность​ мужчине, как не​ таким занятиям можно​ мала куча внуков.​ Многие, выходя на​ время, которого так​ пенсионеров, которая превратила​ окружающим, занимаясь любимым​ бизнеса может послужить​ на Авито или​Для женщин больше всего​ обратиться в органы​

​ скамеечке и слушать​

​ полный и питание​ женщина. Она тогда​ от государства, что​ вечно и так​ сэкономить для пенсионеров.​ терпеливо держать пряжу​ приобщить и внуков.​ Тогда вы не​ пенсию, испытывают чувство,​ часто не хватает​ их в успешных​

​ делом. Это дело​

​ любое ваше хобби.​ создать собственную группу​ подходит работа на​ социальной защиты и​ рассказы своих ровесников​ бесплатное. Думаю лучше​ ещё не очень​ дже на еду​ и не успеть​Парадоксально, но иногда за​ возлюбленной?​Можно записаться в спортивную​ только себя порадуете,​ будто они деградируют​ молодым людям. К​ бизнесменов. Один разработал​ не только будет​А уж какую​ ВКонтакте, тогда заказчики​ своём приусадебном участке.​ узнать, какие семинары,​ о болячках или​
​ что-то связанное с​ много зарабатывала. До​ не хватает….​ сделать то, что​ такими программами гоняются​Интернет стирает границы. И​ секцию, где занимаются​ но и подарите​ без общения, потребности​ тому же, прекрасный​ идеи, но так​ приносить вам доход,​ пользу это увлечение​ сами вас найдут.​Выращенный урожай можно​ школы для пенсионеров​ о том, как​ продуктами, например ОАО»Седьмой​ этого всю жизнь​Григорий спичак​ хотелось.​ и молодые люди,​ не только между​ такие же активные​ незабываемые впечатления своим​ в развитии и​ шанс доказать себе​ как инвестора не​ но и наполнит​ и получаемый доход​ Понадобятся, конечно, первоначальные​ не только заготовить​ есть в вашем​ плохо всем живется. ​ континент», я там​ проработала на заводе,​Ну если вы начинаете​Исходя из всего вышесказанного​ поскольку они предлагают​ городами и странами,​ люди. Или устроить​ чадам. Детям же​ стремлений. Это компенсировать​

​ и окружающим, что​

​ нашлось, реализовал свои​ вашу жизнь смыслом.​ принёс лично вам​ вложения на закупку​ на зиму для​ городе или посёлке.​ Захочется жить полнокровной​ работала. Там льгот​ а потом начались​ искключать (сетевой маркетинг)​ надеемся, что вопрос:​ больше преимуществ. К​

Другие статьи

Хобби для пенсионеров, чем заниматься на пенсии мужчинам и женщинам

03.09.2020

Для большинства людей пенсия ассоциируется с бесцельным существованием, лишенным интересных занятий, беспросветной бедностью, отсутствием жизненных целей. Так рассуждают пессимисты, которые не верят в то, что хобби может быть в любом возрасте, причем выбранное занятие может приносить реальный доход, служить источником хорошего настроения.

Почему хобби необходимо для пожилого человека

Выход на пенсию — заслуженный отпуск, избавляющий от повинности раннего вставания, выполнения монотонной работы и других изрядно надоевших обязанностей. В то же нужно научиться жить по-новому, правильно распоряжаться свободным временем, проводить его с умом и пользой. Отсутствие четкого графика, деления дней на будние и рабочие заставляют задуматься о том, какой будет оставшаяся жизнь, как расставить жизненные приоритеты и к чему идти дальше. Конечно, можно пропустить этот этап, просто плыть по течению, не задумываясь о завтрашнем дне. Просмотр бессмысленных телесериалов, обсуждение сплетен, перемывание косточек соседям — не предел мечтаний нынешнего пенсионера. Все чаще люди пенсионного возраста наследуют европейские традиции, посвящая время осваиванию новых навыков, умений. Хобби — настоящее спасение от скуки и тоски, увлечение, которое имеет все шансы стать делом жизни, возможность найти новых друзей и даже новую любовь.

Любимое занятие позитивно влияет на физическое, психологическое состояние пенсионеров:

  • отвлекает от стрессов;
  • открывает второе дыхание;
  • пробуждает интерес к жизни, дает приток сил, энергии;
  • расширяет знания об окружающем мире;
  • повышает уверенность в себе;
  • раскрывает творческий потенциал, скрытые способности;
  • помогает отвлечься от проблем со здоровьем.

На поиск идеального занятия может потребоваться время, возможно даже помощь родственников, ближайшего окружения, к советам которого стоит прислушаться.

Что выбрать пенсионеру

Организация досуга должна быть индивидуальной, выбор должен основываться на талантах, склонностях, пожеланиях пенсионера. Кто-то всю жизнь мечтал заняться садоводством, для кого-то несбывшейся мечтой была рыбалка или путешествия. Но есть более универсальные увлечения, доступные каждому.

Библиотека

Чтение книг позитивно влияет на духовный уровень человека, его культуру, интеллектуальное развитие. Даже человек умудренный опытом сможет познать что-то новое, почерпнуть жизненный опыт, проникнувшись переживаниями литературных героев. Врачи убедительно рекомендуют включить прочтение книг в список ежедневных задач для профилактики старческого слабоумия, прочих болезней.

Нужно отметить, что данное хобби не требует больших капитальных вложений. Можно ограничиться общественными библиотеками или купить электронную книгу, самостоятельно пополняя ее новыми литературными произведениями. Приобщиться к литературе можно даже с плохим зрением, достаточно скачать понравившуюся книгу в аудио формате.

Здоровый дух в здоровом теле

Спорт в любом возрасте — это правильный шаг, который придаст уверенности в себе, подарит бодрость духа, поможет дать отпор многим болезням. Необязательно бегать кроссы или преодолевать марафоны, достаточно регулярных несложных занятий, которые будут приносить положительные эмоции, будут доступны физически. Наиболее доступное занятие — пешие прогулки на свежем воздухе, особенно в лесу или вблизи водоема. Все, что вам понадобится, удобная обувь, свободное время и хорошая компания. Постепенно можно увеличивать нагрузку, наращивать дистанцию, добавлять к пешей прогулке скандинавскую ходьбу или со временем освоить туристические походы. Скандинавская ходьба пользуется высоким спросом среди людей пенсионного возраста во всем мире, постепенно модные тенденции находят свой отклик и в наших широтах. Сегодня встретить пожилого человека со специальными палками можно практически в любом парке крупного российского города.

Популярное и не менее интересное занятие — танцы. Ритмичные танцевальные движения оказывают оздоравливающее влияние на организм пенсионера:

  • улучшается самочувствие;
  • повышается мышечная сила, выносливость;
  • нормализируется сердечный ритм, дыхание;
  • появляется чувство ритма;
  • вы заново учитесь управлять своим телом.

Занятия танцами — хороший повод для новых знакомств, которых так не хватает в пенсионном возрасте. Если до выхода на пенсию вы не слишком увлекались физическими нагрузками, стоит начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку без вреда для здоровья. Выбирайте безопасные виды физкультуры, сходите на пробный урок по йоге, попробуйте велосипед, плавание и другие занятия.

Интеллектуальные занятия

Крайне важно не останавливаться в интеллектуальном развитии, даже банальное разгадывание кроссвордов, расшифровка судоку, ребусов хорошо тренирует умственную деятельность. Врачи-геронтологи рекомендуют играть в шашки, шахматы, проводить время за игрой в лото, домино, чтобы предотвратить расстройства памяти. Тем более что подобные игры требуют присутствие компаньона, стать которым может друг, сосед по тамбуру или родственник.

Если вам не безразлична общественная деятельность, вы интересуетесь политикой и можете быть полезны обществу, проявляйте инициативу, выдвигайте свою кандидатуру в районные центры, займитесь культурной организацией. Не стоит пренебрегать современными веяниями, которые позволяют идти в ногу со временем. В наше время крайне важна компьютерная грамотность, изучению которой можно посвятить время после выхода на пенсию. Не ограничивайте себя изучением мессенджеров и мобильных приложений, вы можете освоить текстовые, графические редакторы, освоить азы программирования.

Откройте мир на пенсии

Многие пенсионеры за пределами России посвящают оставшуюся жизнь путешествиям, открывают для себя неизведанные уголки мира, узнают новые города и страны. К сожалению, наша пенсия не позволяет путешествовать далеко за пределы Российской Федерации, но и это не повод для отчаяния.

Наша страна скрывает в себе множество неизведанного, зачастую, интересные места находятся рядом и не требуют больших вложений на дорогу. К тому же, пенсионерам часто положены льготы на проезд в транспорте, многие турагентства предлагают пожилым клиентам скидки.

Волонтерство

Посвятить время помощи нуждающимся — социально полезное занятие, которым часто увлекаются люди преклонного возраста. Вы можете помочь бездомным животным, детским домам, устроиться на общественные работы.

Пишите мемуары

Даже если ваша жизнь не была насыщена яркими событиями, и, по вашему мнению, никому не интересна, не поленитесь написать небольшой отчет о прожитых днях, дополнив его фотографиями прошлых лет. Ваши дети, внуки и правнуки с удовольствием будет перечитывать мемуары, проникаясь вашими переживаниями и проникаясь пережитым опытом.

Рисование — средство от скуки

Занятия живописью помогают выплеснуть на холст накопившиеся эмоции, избавиться от груза усталости и негатива. Совершенно необязательно иметь талант живописца, тратить круглые суммы на частные уроки. Все, что вам потребуется — гуашь, акварель, кисточки, карандаши, фломастеры, бумага, холст и немного фантазии.

Чем увлекаются пенсионеры-мужчины

Мужчины, вышедшие на пенсию, быстро находят занятия для души, полностью вовлекаясь в новое хобби.

Столярное искусство

Работа с деревом популярна среди мужчин пенсионного возраста. Вам потребуется свободное время, стремление к новым знаниям или имеющийся практический багаж, набор инструментов и достаточное место для хобби. Результатом такого занятия может стать мебель, авторские украшения для интерьера, создание которых может перерасти в прибыльный бизнес. Работа с деревом приносит положительные эмоции, расслабляет и дает возможность для самовыражения.

Если деревообработка — не ваш конек, можно ограничиться менее масштабным занятием: резьбой по дереву. Для увлекательного занятия, успокаивающего нервы, вам потребуется специальный нож и податливая древесина мягкой породы.

Садоводство

Если женщины, вышедшие на пенсию, больше увлекаются высадкой комнатных растений, то пожилые мужчины больше любят возиться с садовыми культурами. Если вы проживаете в частном доме с садом или огородом, можно посвятить время выращиванию овощей, ягод, фруктов, облагородить территорию, применив навыки элементарного ландшафтного дизайна. Кроме удовольствия от контакта с землей и неоценимой пользой домашних продуктов, работа на свежем воздухе полезна для здоровья.

Рыбалка

Ловля рыбы — традиционное мужское занятие, которое не утрачивает своей актуальности многие года. Мужчины пенсионного возраста с удовольствием проводят время на природе, наслаждаясь романтикой и красотой живописных мест. Если в молодости было трудно выделить время для рыбалки, то пожилые люди не обременены работой, бытовыми трудностями и могут вдоволь порыбачить в свое удовольствие.

Пивоварение

Ценители пенного напитка могут попрактиковаться в самостоятельном приготовлении, создавая авторские рецепты. Для этого потребуются специальное пивоваренное оборудование, терпение и знания, почерпнуть которые можно в интернете или книжных изданиях с рецептами.

Астрономия

Если вас всегда интересовали звезды, галактики и космические дали, пенсия — самое время углубить свои познания космоса. Начните с прочтения специализированных книг, походов в планетарий, просмотров научных телепередач. Изучать звездное небо можно с помощью телескопа, поместив его на крыше собственного дома, лоджии или балконе.

Идеи для организации досуга женщин-пенсионеров

Традиционная бабушка ассоциируется с запахом свежеиспеченных пирогов, вареников, ее вечера должны быть непременно заняты вязанием, а свободное время — любимыми внуками и внучками. Этот образ постепенно теряет свою актуальность, современные женщины пенсионного возраста следят за собой, посещают салоны красоты, делают татуаж, поддерживают физическую форму в фитнес-центрах, занимаются плаванием, общаются в социальных сетях и много путешествуют. Свободное время, появившееся после окончания трудовой деятельности, можно посвятить самой себе, любимым занятиям и увлекательным хобби.

Организация домашнего уюта

Благоустройство дома, создание уюта в собственном жилище — привычное и приятное занятие для каждой женщины. Это могут быть поделки, реставрация мебели, художественная роспись стен, несложный ремонт, который под силу женщине пенсионного возраста. Главное, чтобы вы получали удовольствие от выбранного занятия. Кто-то украшает дом дизайнерскими скатертями и собственноручно вышитыми подушками, для кого-то более привлекательным занятием является высадка деревьев или выращивание орхидей на подоконнике.

Кулинарное искусство

Традиционно женское занятие — приготовление еды можно возвести в новый ранг, опробовать кулинарные новинки, выдумывать новые рецепты, вспомнить давно забытые блюда из маминой поваренной книги. У вас есть все шансы превратить рутинное стояние у плиты в увлекательное занятие, которое принесет массу позитивных эмоций и станет очередным поводом для теплых вечеров, когда вся семья собирается за одним столом.

Рукоделие

Вышивка лентами, крестиком, бисероплетение, валяние шерсти, вязание и шитье — традиционные женские занятия, которые помогут проводить вечера с пользой. В специализированных магазинах можно купить все необходимое для выбранного хобби — спицы, крючки, нитки и другие расходные материалы. Что касается идей, почерпнуть вдохновение можно в интернете, в книгах или многочисленных обучающих курсах, где вы сможете завести новые знакомства среди единомышленников и одногодок.

Если вязание свитеров и носков — не ваш конек, можно попробовать более сложные творческие идеи — изготовление игрушек, чехлов на телефон, кукол-тильд, расписных пряников и т.д. Продвинутые мастерицы могут попробовать свои силы в валянии шерсти, достаточная выдержка, терпение, немного таланта позволят создавать шедевры, которые не останутся незамеченными вашими родственниками и знакомыми. Отдельного внимания творчески настроенных пенсионеров заслуживает плетение изделий лентами, которые впоследствии могут стать стильным украшением интерьера.

Оригинальные хобби

Кроме традиционных занятий, пенсионеры не против попробовать что-нибудь новенькое и неординарное на досуге.

Оригами

Мнение о том, что поделки из бумаги — занятие для школьников в корне не верно. Увлекательное хобби способно увлечь человека в любом возрасте, достаточно обзавестись бумагой и иметь немного свободного времени. Начать можно с самых легких фигур, позже освоить более сложные техники.

Рисунок изгибами

Если вы никогда не слышали о том, что для создания рисунка не обязательно нужны карандаши и краски, попробуйте новое творческое занятие — рисование изгибами. Хобби только набирает обороты, люди разного возраста приобщаются к новой технике, создавая поистине уникальные красочные картины, которые могут стать стильным украшением дома или подарком.

Лепка

Если вы находитесь в поисках не затратного простого занятия, которое с головой увлечет вас в творческий процесс, стоит попробовать лепку из соленого теста. Сырьем для создания шедевров служит обычная мука, соль и вода, которые нужно смешать для получения пластичной массы. Подключайте фантазию, не бойтесь экспериментировать и ваши поделки не останутся незамеченными.

Декупаж

При помощи несложных творческих приемов можно преобразить привычные бытовые предметы, сделав их узнаваемым украшением дома. Картонные коробки превратятся в искусные боксы для хранения мелочи, старый комод станет дизайнерским шедевром, старые кухонные разделочные доски получат второе дыхание. Для декора понадобится обычный канцелярский клей, акриловые краски и самые обычные салфетки с оригинальными рисунками.

Кроме перечисленных занятий, стоит обязательно попробовать рисование солью, крупами или песком. Попробуйте использовать в декоративно-прикладном искусстве морские ракушки, камни, высушенные листья, ягоды, кофейные зерна, бусины и т.д.

Хобби может приносить доход

Занимаясь любимым делом на досуге, можно получить заметное прибавление к пенсии или даже стабильный заработок. К подобным занятиям относятся:

  • Реализация изделий, сделанных своими руками. Hand Made отлично продается, авторские изделия — гарантия того, что купленная вещь уникальна, в нее вложена душа мастера. Можно продавать вязаную одежду, украшения, авторские предметы для интерьера. Уникальность и эксклюзивность товара позволяет устанавливать высокие цены, спрос на такие предметы есть всегда.
  • Репетиторство на дому. Если вы посвятили свою жизнь преподавательству, хорошо разбираетесь в высшей математике или в совершенстве владеете иностранным языком, у вас есть все шансы неплохо заработать на обучении школьников или подготовке абитуриентов для поступления в ВУЗ. Можно ограничиться выполнением курсовых, контрольных на дому, взять на себя разработку дипломных проектов, переводить статьи и т.д.
  • Бытовые услуги. Можно зарабатывать пошивом или ремонтом одежды, чинить электроприборы, компьютеры ремонтировать обувь, сфера занятости зависит от ваших умений и талантов.
  • При наличии кулинарных способностей можно попробовать печь торты, пирожные на заказ, люди охотно покупают приготовленные в домашних условиях пельмени, вареники.

Неплохо могут зарабатывать те, кто хорошо знаком с компьютерами, является активным интернет юзером. Владея начальными познаниями ПК, перед вами открываются широкие возможности:

  • копирайт, рерайт;
  • блоггинг — пока вы пишете о том, что вам нравится, делитесь личным опытом, рекламодатели платят вам за возможность разместить рекламу в вашем блоге;
  • прохождение тестов, тайные покупатели, просмотр платных ссылок и т.д.

Даже если для вас компьютер — неизведанная сфера, не опускайте руки, нет ничего такого, в чем вы не смогли бы разобраться. Не поленитесь записаться на курсы компьютерной грамотности, попросите детей помочь освоить новую профессию.

Чем увлекаются пенсионеры в Европе

Люди пенсионного возраста, проживающие в европейских странах, привыкли заранее планировать свой уход из профессии. Для них выход на пенсию — долгожданное время, которое они смогут без угрызения совести посвятить себе, открывать мир, новые занятия и интересные дела. Наиболее уверенно чувствуют себя немецкие пенсионеры, бабушки и дедушки, проживающие в Испании, Норвегии, Дании, Швеции. Кроме материального благополучия и высокого уровня жизни, люди, вышедшие на пенсию, имеют множество вариантов для организации свободного времени — клубы, секции, кружки, группы.

Правительство Северной и Западной Европы заботятся о населении преклонного возраста, делают все, чтобы пенсионеры продолжали вести активный образ жизни, занимались спортом, чувствовали себя нужными и востребованными. Созданная инфраструктура включает в себя не только группы и тематические центры, но и психотерапевтическую помощь для тех, кто в ней нуждается. Говоря о европейских жителях на пенсии, нельзя не сказать о путешествиях внутри страны и за ее пределами, которыми так увлекаются пожилые люди в Европе.

Неординарные увлечения на пенсии

Кто сказал, что выход на пенсию — это билет в унылую и однообразную жизнь, поставленная точка в карьере открывает массу возможностей для расширения кругозора и культурного роста. Самые смелые и отчаянные пенсионеры могут «пуститься во все тяжкие» и попробовать самые нестандартные хобби:

  • Экстрим. Уподобившись столетней Дорисе Лонг, можно попробовать осуществить спуск с самого высокого небоскреба Лондона, прыгнуть с парашютом или пощекотать нервы на бейсджампинге. К слову, британской бабушке удалось совместить приятное с полезным, ее спуск помог собрать деньги на лечение больных в хосписах и больницах.
  • Нестандартная трудотерапия. Жительница Южной Моравии Каспаркова Агнесс вопреки преклонному возрасту (87 лет) не перестает делать свой город красивее, украшая фасады зданий сложными узорами. Любимым делом Агнесс занимается, невзирая на старческое недомогание, боль в пояснице, слабость, дрожь в руках.
  • Очистить экологию и украсить дом одновременно. Житель Усть-Катава, Десятков Александр, не протяжение многих лет занимается художественной отделкой зданий обычными пластиковыми крышками. Мозаики авторства Александра Владимировича уже украшают фасад его дома и соседских многоэтажек.

Статус пенсионера — не приговор, а, скорее, новые возможности и пути, которые ранее были недоступны из-за отсутствия времени.


Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Уход на пенсию – медленная смерть?

  • Брайан Борзиковски
  • BBC Capital

Автор фото, Thinkstock

Как показывает целый ряд исследований, уход на пенсию плохо сказывается на здоровье. Корреспондент BBC Capital попробовал разобраться, почему.

В 2003 году Гарри Просен покинул должность главы психиатрического отделения в Медицинском колледже Висконсина, однако 71-летний доктор не планировал уходить на покой. Он решил сосредоточиться на других занятиях, чтобы не сидеть сложа руки.

Сейчас Просену 83 года, он по-прежнему наблюдает несколько пациентов, консультирует ряд организаций, недавно отрецензировал 600-страничную рукопись для друга и регулярно изучает несколько медицинских изданий – просто для того, чтобы «держать руку на пульсе», утверждает он.

Но не только любовь к работе заставляет Гарри Просена отдавать ей по 30 часов в неделю на девятом десятке лет. Он считает, что быть постоянно занятым чем-то — жизненно важно.

Просен уверен: если он вообще перестанет работать, то скоро умрет.

Пожалуй, он недалек от истины.

Согласно докладу, опубликованному в мае 2013 года лондонским Институтом экономических проблем, вероятность наступления депрессии у новоиспеченных пенсионеров возрастает на 40%, а шансы того, что у них найдут по меньшей мере одно заболевание, увеличиваются на 60%. Эти данные были получены после проверки контрольной выборки людей на свойственные их возрасту заболевания и недомогания.

Гэбриэл Сальгрен, руководитель исследовательского подразделения в Центре рыночной реформы образования и автор вышеупомянутого доклада, был удивлен тем, насколько уход на пенсию вреден для здоровья. В его исследовании участвовали девять тысяч человек из 11 европейских стран. Как выяснилось, проблемы у них похожие.

В первый год после ухода на покой здоровье человека обычно улучшалось («Хорошо немного отдохнуть от работы», — говорит Сальгрен), но уже через два-три года психическое и физическое состояние пенсионеров начинало ухудшаться.

Результаты других исследований подтверждают эти выводы. С 1992 по 2005 годы Дхавал Дейв, доцент экономического факультета Университета Бентли в городе Уолтем, штат Массачусетс (США), наблюдал за состоянием 12 тысяч американцев и обнаружил, что в среднем на протяжении шести лет после ухода на пенсию у человека диагностируют какое-нибудь заболевание. По словам Дейва, среди распространенных диагнозов – гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и артрит. Кроме того, он выяснил, что у пенсионеров чаще начинается депрессия.

Хотя возраст выхода на пенсию в разных странах различается – например, в Китае мужчины завершают карьеру в 60 лет, в Индии пенсионный возраст колеблется между 60 и 65 годами, а в Норвегии он составляет 67 лет – результаты исследования жителей других государств в целом похожи. И физические, и психические проблемы усугубляются с уходом на покой, вне зависимости от того, сколько лет пенсионеру – 65 или 75.

В чем причина?

Существует ряд предпосылок для ухудшения состояния здоровья после выхода на пенсию, объясняет Дхвал Дейв, однако важнейшей из них является потеря социальной среды, стимулирующей человека. Для многих людей работа – это место, где они наиболее социально и физически активны. Когда основные социальные контакты перестают быть актуальными, здоровье деградирует.

«Если это взаимодействие с другими людьми исчезает, вы становитесь более одиноким, — говорит Гэбриэл Сальгрен. — Как показывают исследования, одиночество приводит к психическим заболеваниям, а они, в свою очередь, могут стать причиной физических болезней, поскольку вы перестаете заботиться о себе».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Впрочем, если вам не грозит снижение доходов, то и пенсии не стоит опасаться

Снижение уровня доходов также может сказаться на здоровье, полагает Сальгрен. Человек, который получает меньше денег, может начать покупать более дешевые продукты, реже ходить к врачу и отказаться от абонемента в тренажерный зал, поясняет эксперт.

Мэри Питерсон не нужны исследования, чтобы выяснить, как уход на пенсию сказывается на здоровье. Этой жительнице канадского города Мускока в провинции Онтарио уже за 60, ее окружают в основном люди пенсионного возраста, и она не понаслышке знает, как отсутствие работы влияет на человека.

По словам Питерсон, у ее друга-хирурга случился инсульт через два месяца после выхода на пенсию, а еще у одного ее приятеля начались проблемы с памятью после того, как он просидел полгода перед телевизором.

«Когда работа исчезает, большинство людей понятия не имеет, чем заняться, — говорит она. — А это, в свою очередь, ведет к деградации».

Муж Мэри Питерсон завершил напряженную карьеру в финансовом секторе в возрасте 55 лет. Через четыре года ему поставили диагноз: рак. Уход на пенсию вряд ли повлиял на то, что он заболел, однако Мэри приходила в голову подобная мысль. «Здоровье – странная штука», — считает она.

Ее муж смог справиться с болезнью, и теперь он здоровый 66-летний мужчина. Впрочем, он не стал сидеть дома, покинув работу – по мнению супруги, именно это помогло ему сохранить психическое и физическое здоровье. Он решил заняться пением, о чем мечтал всю жизнь, записался на занятия вокалом и занимается почти каждый день. Мэри Питерсон уверена: благодаря пению ее муж жив и здоров.

Как бороться с ухудшением здоровья?

Наблюдая за своими друзьями и знакомыми, психиатр Гарри Просен отмечает: самые здоровые из них по-прежнему работают, занимаются волонтерством, спортом, ведут активную общественную жизнь.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ведите активный образ жизни — и вам никакая пенсия не страшна

Именно в этом, по мнению исследователей, и кроется спасение от проблем со здоровьем на пенсии. Пенсионерам необходимо заполнить пустоту, которая появляется в их социальной и физической активности после ухода с работы, — причем занятиями, которые их стимулируют, говорит Дхавал Дейв.

Есть, конечно, и другой вариант: можно продолжать работать.

Гэбриэл Сальгрен отмечает: продолжительность человеческой жизни сейчас как никогда высока. Во многих странах люди в среднем живут до 80 лет или даже дольше, на 10 лет больше, чем в 1960 году. Тем меньше причин уходить на пенсию в 65 лет.

Сальгрен не предлагает работать до того момента, пока вы не умрете прямо за рабочим столом. Он лишь считает, что внезапно уходить на пенсию не стоит. Лучшей альтернативой для многих, по мнению эксперта, является постепенное снижение рабочей нагрузки.

«Возможно, стоит пересмотреть принятый в обществе баланс между работой и пенсией, — говорит он. — Тогда у нас появится шанс избежать некоторых негативных последствий ухода на покой».

Хотя Гарри Просен не исключает, что рано или поздно он перестанет принимать пациентов, в его планы входит работа в том или ином качестве, пока этому не воспрепятствует серьезная болезнь.

«Конечно, меня может подкосить Альцгеймер, — смеется он, — но только через мой труп!»

инстабабушка Киприяновна — об активной жизни на пенсии / Новости города / Сайт Москвы

Ольге Никитиной, которую в «Инстаграме» знают под ником Киприяновна, 66 лет, но она вовсе не типичная бабушка. У этой пенсионерки жесткий график — сразу после интервью она должна быть в спортзале. Женщина не вяжет носки, не ездит на дачу и не верит в старость. Она популярный блогер и, по ее собственным словам, обычная женщина, которая живет полной жизнью: вдохновляет участников проекта «Московское долголетие», изучает английский язык и возможности соцсетей.

Инстабабушка рассказала mos.ru о том, зачем окружать себя успешными людьми, как ломать стереотипы о поведении пожилых людей и что делать, если тебе за 60, а ты не знаешь, чем себя занять?

Год назад вы выложили в «Инстаграм» первый пост с подписью: «Я не такая, как все…» И в это легко поверить, потому что далеко не каждая женщина старше 60 регистрируется в соцсетях и ведет в интернете активную жизнь. Почему вы решили стать блогером и чем занимались до выхода на пенсию?

— Я врач-стоматолог с 40-летним стажем. В 1976 году окончила вуз и сразу начала работать по специальности. Всю жизнь прожила на берегу Белого моря, в Северодвинске (Архангельская область). Несколько лет назад мой сын поступил в институт в Санкт-Петербурге, окончил его и сказал: «Так, мама, давай-ка переезжай в Питер!» В 60 лет я прекратила стоматологическую практику и переехала в Санкт-Петербург. Считаю, что это был решительный шаг с моей стороны — оставить все и рвануть в мегаполис. Ни на минуту не пожалела об этом решении. Всем говорю, что за годы жизни в Санкт-Петербурге получила столько эмоций и впечатлений, сколько за всю жизнь не испытала. Вообще с выходом на пенсию появилось больше свободного времени, новых знакомств и возможностей.

Как я пришла в «Инстаграм»? В Москве есть проект «Московское долголетие», а в Петербурге похожей деятельностью занимается Ассоциация ветеранов, инвалидов и пенсионеров (АВИП). Узнала о ней случайно: в новом городе пыталась найти для себя занятие и ответы на вопросы, где себя применить, как быть полезной. Хотелось заняться английским, фотографией. В АВИП смогла заниматься и тем и другим, но самое главное — там есть модельное агентство «Пава». Мне очень хотелось туда попасть, и я успешно прошла кастинг. Так все и началось. Были модные показы на городских площадках, фотопозирование.

В это же время познакомилась с Анатолием Вовком (историк моды. — Прим. mos.ru), он собирал группу женщин 50+, чтобы показать окружающим, что после пятидесяти жизнь не заканчивается. Интересные проекты были, но продолжения у них не предвиделось, а желание развиваться не давало мне покоя. И тогда сын сказал: «А давай попробуем завести блог в “Инстаграме”! Покажем жизнь настоящей женщины, докажем, что после выхода на пенсию она не ограничивается воспитанием внуков».

Изначально идея была в том, чтобы указать взрослому поколению на те возможности, которые оно не использует: владение компьютером, изучение английского, путешествия. Плюс хотелось показать детям, что бабушки могут быть и такими. Они не обязательно должны ходить в поношенной одежде и днями напролет сидеть с внуками. Сразу нужно отметить: не хочу, чтобы мои слова поняли неправильно. Я не против внуков! Я за разумное сочетание всех сфер жизни. Нужно находить время для себя. В молодости в силу вечной занятости — из-за работы и воспитания детей — не было времени на саморазвитие. Даже не было возможности себя проявить!

В тот стартовый период мне в «Инстаграме» на глаза попался профиль Бадди Винкл. Ей 90 лет, она активна и эпатажна. Сначала мы попробовали продвигать образ обычной женщины за 60, но быстро поняли, что людям это не очень интересно, и сменили тактику. Я не считаю, что у меня вызывающий аккаунт. Разумный человек сумеет сделать правильные выводы, глядя на то, что я делаю.

Лайк для бабушки: как участники «Московского долголетия» становятся блогерамиКак не бояться меняться в любом возрасте: о чем еще говорили участники «Московского долголетия»

У вас 285 тысяч подписчиков. Как вам удалось привлечь такую большую аудиторию и помогает ли вам кто-нибудь в оформлении аккаунта?

— Я не одна работаю над оформлением аккаунта. У меня команда: фотограф, видеомонтажер, есть ребята, которые пишут сценарии, а заправляет всем мой сын. Мне нравится работать с молодежью, я не чувствую разницы в возрасте. Иногда бывает, мне что-то не нравится. Тогда говорю: «Так, слушайте, давайте-ка немного сбавим обороты!» Но в целом мы всегда находим общий язык.

Ощущаете свой возраст?

— Нет. Единственное ощущение — будто не израсходован драйв, кураж. Какая старость? Когда мне намекают, что вот, мол, успокоились бы, я отвечаю: «Слушайте, ну хватит. Мне не 90 и даже не 80. А когда будет 80, я вам скажу то же самое. В 90 лет люди прыгают с парашютом, а мне всего-то 66!»

Как относитесь к советам вроде «лучше бы носки вязала, сидя на лавочке»?

— Кстати, в последнее время таких советов стало намного меньше. Возможно, люди ко мне привыкли или думают, что я уже неисправима. Ха-ха! Вначале было очень много подобных комментариев. Я удивлялась и задавала себе вопрос: что же это с людьми делается, почему так, как сломать этот стереотип? Сейчас внимания не обращаю. Сколько той жизни осталось, чтобы растрачивать ее на такое? Иной раз хочется сказать: «Смотрите шире!» Да так громко, чтобы все вокруг услышали. Одно радует: даже мое поколение и следующее за ним сильно отличаются от предыдущих — внешностью, занятиями, взглядами. Это большой шаг вперед.

Знаете своих подписчиков?

— В основном это молодежь. Есть несколько друзей моего возраста, но они меня хорошо знают и поддерживают. Мне кажется, что в каждом из нас есть два человека: один — выходец из Советского Союза, где все было нельзя, сплошные рамки — ты взрослая, ты врач. Хотя и в то время я позволяла себе иногда дурака повалять. А второй сидит и боится голову поднять, но ему так нужно вырваться! Выйти и сказать: «Все! Теперь я на пенсии, и я никому ничего не должна! Я не переступаю никакие границы и делаю то, что хочется».

Недавно я выступала перед пожилыми женщинами, участницами проекта «Московское долголетие», и им было интересно слушать меня. Они пришли на встречу, потому что им захотелось узнать новое, возможно, тоже завести профиль в соцсетях, найти единомышленников. Представляете, сколько пенсионеров увлекаются разными видами творчества? Нравится вам с бисером возиться? Пожалуйста! Выставляйте свои работы, находите друзей, ведь будет о чем поговорить. Главное — выйти из зоны комфорта и начать что-то делать.

— В соцсети идти пенсионерам рекомендуете?

— То, что пенсионеры приходят в «Инстаграм», — это уже круто. Они не обязаны на меня подписываться, главное — пусть используют соцсети с максимальной пользой. Люди пожилого возраста могут находить здесь друзей, обсуждать фильмы, книги и говорить на любые темы. Во-вторых, хорошо, что они освоили гаджеты, — это возможность познакомиться с новыми людьми, получить информацию. К тому же каждому из нас нужен мотиватор — человек, за которым хочется идти. Если бы на меня подписались женщины в возрасте, которые хотели бы со мной поговорить по душам, то я была бы только рада.

Как в вашей жизни появился проект «Московское долголетие»?

— Год назад, когда перебралась из Питера в Москву, сразу озадачилась поиском организации, которая занимается досугом пенсионеров. Наткнулась на «Московское долголетие» и заинтересовалась. Через некоторое время организаторы проекта предложили мне выступить перед другими участниками на занятиях, где пожилых людей обучают компьютерной грамотности и рассказывают про социальные сети. Я пообщалась с женщинами, рассказала им свою историю. Все увидели, что я такая же обычная женщина, из того же племени, что и они.

Я очень рада, что есть такой проект. Это же здорово! Все, кто хочет разнообразить свою жизнь, кто готов к переменам, могут прийти и найти занятие по душе, попробовать что-то новое. А те, кто говорит, что очень сложно попасть на занятия или непонятно, как это все работает, ищут отговорки. Найти дело можно всегда, особенно когда тебе помогает город. У меня очень много проектов сразу в двух городах — Москве и Санкт-Петербурге, но если организаторы «Московского долголетия» меня пригласят на подобные выступления еще, то я с удовольствием соглашусь.

Чем занимаетесь помимо блогерства?

— Чем я только не занимаюсь: скандинавской ходьбой, на велосипеде катаюсь, много гуляю. Я очень люблю кино, театр, посещаю выставки, читаю книги. Рукоделием, к сожалению, не занимаюсь. Хотя… Не считаю, что об этом нужно сожалеть.

На своей страничке в «Инстаграме» вы пропагандируете спорт и активный образ жизни. Такая активность была вам присуща всю жизнь или только после выхода на пенсию все круто изменилось?

— Сколько себя помню, всегда была активной. Со спортом по жизни. Никогда не занималась профессионально, но всегда ходила в какие-то секции. В Северодвинске находила группы здоровья для себя, потом эту традицию продолжила в Санкт-Петербурге и Москве. Сейчас в столице занимаюсь в фитнес-клубе. Спорт — часть моей жизни. Мне он необходим.

Поделитесь, пожалуйста, тремя правилами жизни, которых вы придерживаетесь.

— На первое место встанет такое — не обращать внимания на мнение окружающих. Ты у себя одна! И тебе нужно делать то, что делает тебя счастливой. А говорить будут. Будут отговаривать, критиковать, завидовать. Знаю по себе: когда начинаешь слушать мнение каждого, то топчешься на месте, буксуешь. Нужно прислушиваться к своим ощущениям, преодолевать барьер, который мешает жизнь полноценной жизнью.

Второе тоже немаловажное. Я человек позитивный и стараюсь себя окружать позитивными людьми. Когда все вокруг тебя с хорошими и добрыми намерениями, то и жизнь становится лучше. А еще нужно не забывать, что, окружая себя интересными, сильными людьми, которые преуспели в какой-то сфере, ты растешь вместе с ними.

Третье — не переставать учиться. Нельзя думать, что, мол, чего тут уже пытаться, мне 66 лет, я все знаю. Ну уж нет, жизнь не стоит на месте, столько всего интересного вокруг! Не отставать! Саморазвиваться!

Что делать на пенсии женщине и как заработать

Пенсия — это просто слово, а каким смыслом вы его наполните, зависит только от вас. Но как бы то ни было, стоит подумать, как сделать так, чтобы жизнь на пенсии била ключом и приносила удовольствие!

Чем заняться на пенсии

Если вы решили официально уйти на пенсию и перестать ходить на работу, у вас появится много свободного времени, которое нужно чем-то занять:

  • Придумайте себе хобби. Возможно, вы давно хотели чем-то заниматься, но у вас не хватало на это времени. Не думайте о том, что уже поздно, смело воплощайте мечты в реальность.
  • Позаботьтесь о собственном здоровье. Разумеется, ходить в поликлинику как на работу не стоит, но вот сделать необходимые анализы и проконсультироваться с врачами, чтобы знать, на что обратить внимание, нужно обязательно.
  • Путешествуйте. Теперь вам не надо думать о том, когда уйти в отпуск. Вы сами решаете, когда и куда поехать. Этим определенно стоит воспользоваться.
  • Больше занимайтесь с внуками. Ведь пенсия — это прекрасная возможность проводить с малышами больше времени. Детям будет легче, а вы получите целый спектр положительных эмоций!
  • Чаще встречайтесь с друзьями. Из-за работы, воспитания детей и домашних хлопот на подруг часто не хватает времени. Пора это изменить. Проявите инициативу и устраивайте походы в театры и на выставки, а также уютные домашние посиделки за чашечкой чая.
  • Не переставайте учиться. Помимо того, что узнавать что-то новое интересно, это еще и чрезвычайно полезно для работы мозга. Хотите до глубокой старости сохранять хорошую память, больше читайте, разгадывайте кроссворды и головоломки, учите иностранные языки.

Как заработать на пенсии

Если вы хотите продолжать работать даже после выхода на пенсию, вы можете найти для себя несколько источников дохода:

  • Поговорите со своим нынешним начальством. Вы можете либо продолжать работать, либо перейти на полставки с более щадящим графиком.
  • Подумайте о репетиторстве. Хорошие преподаватели нужны всегда. Причем их ищут как для совсем маленьких детей, так и для студентов или даже взрослых.
  • Шейте одежду или делайте подарки ручной работы. Если вы умеете шить, вязать, рисовать или, к примеру, варить мыло или делать красивые украшения, это может оказаться очень востребованным навыком. Тем более что с развитием интернета искать клиентов стало намного проще.

60 Чем заняться в возрасте 60 лет — журнал Harrisburg

Составлено Элисон Грегори

Выход на пенсию может оставить у вас много свободного времени. Не поддавайтесь скуке и узнавайте больше о своей семье, друзьях и мире с помощью этих идей, которые помогут вам начать работу.

Узнать больше

Если вы хотите изучать новые предметы или расширять знания в рамках старых интересов, поставьте перед собой цель каждый день узнавать что-то новое.

  1. Посещать курсы колледжа
  2. Экскурсия по дендрарию
  3. Пойти на собрание ратуши
  4. Наставник или преподаватель классов
  5. Вступить в книжный клуб
  6. Посетить астрономическую обсерваторию

Обсерватория Нейлора в Льюисберри приглашает публику наблюдать за звездами в их огромные телескопы в несколько дней в году. Вход свободный, но пожертвования приветствуются. Узнайте о днях наблюдения, звездных вечеринках, классах астрономии и многом другом на astrohbg.орг.

  1. Подобрать новый инструмент
  2. Однодневная поездка в музеи Смитсоновского института или другие музеи
  3. Взять уроки актерского мастерства или импровизации
  4. Выучить новый язык

Справка Подробнее

Подумайте обо всех случаях, когда кто-то сделал для вас что-то хорошее, а затем будьте этим человеком для кого-то другого. Помощь имеет значение для вашей жизни и жизни окружающих.

  1. Пожертвовать старую одежду в благотворительные магазины
  2. Создать пакеты по уходу для бездомных
  3. Помочь в благотворительности
  4. Провести сбор средств
  5. Волонтер в продовольственном банке
  6. Оставьте серверу большие чаевые
  7. Принять старшего питомца

Усыновить домашнего питомца старшего возраста означает взять на себя огромную ответственность, но пожилые домашние животные и пенсионеры могут быть лучшими компаньонами.Старшие питомцы обычно намного спокойнее и послушнее молодых, и усыновление может спасти им жизнь. Общество защиты животных Гаррисбурга ( humanesocietyhbg.org) даже отменяет плату за усыновление для «Взрослых домашних животных для взрослых людей».

  1. Посетить миссионерскую поездку
  2. Оплатить заказ следующего человека в кассе
  3. Отправка посылок за границу

Подключиться Подробнее

Взаимодействие необходимо для жизни. Проводите больше времени с семьей и друзьями, но не бойтесь знакомиться с новыми людьми.

  1. Посмотреть местный спектакль, комик или музыкальное представление
  2. Написать письмо любимому человеку
  3. Путешествуйте большой семьей
  4. Пригласите семью в квест
  5. Попробуйте свидание в автомобильном кинотеатре
  6. Вкус и экскурсия по местной пивоварне или винодельне
  7. Откройте для себя свое наследие через Ancestry.com или 23andme.com
  8. Подключайтесь и принимайте участие в протестах или движениях, которые вам небезразличны

Отстаивать свои убеждения может быть сложно, но все больше признается, что это важный способ внести изменения в ваш мир.Изучите политические или социальные движения с помощью брошюр, надежных веб-сайтов и книг, а затем найдите способы связаться с единомышленниками и изменить мир к лучшему. CNN предлагает знать своих законодателей, общаться с ними и проводить кампании, независимо от того, на какую сторону вы опираетесь (Подробнее: cnn.com/2016/11/15/politics/ways-to-be-more-politically-active-trnd/index .html) .

  1. Пройдите уроки рисования в сообществе
  2. Присоединяйтесь к клубу, который вас интересует

Будьте здоровее

Может возникнуть соблазн расслабиться и расслабиться, когда у вас нет никаких дел на день, но сохранение здоровья может предотвратить болезни, контролировать свой вес, улучшить настроение и помочь вам жить дольше.

  1. Верховая езда
  2. Узнать новый рецепт
  3. Займитесь зумбой или танцевальным классом
  4. Попробуй стать вегетарианцем
  5. Учиться йоге
  6. Пройти курс самообороны
  7. Научитесь медитировать
  8. Выращивайте фрукты и овощи самостоятельно

Садоводство не только позволяет вам заниматься спортом и проводить время на солнце, но и ваши домашние продукты содержат больше питательных веществ, чем те, которые поставляются массово. Сделайте еще один шаг и создайте новый рецепт из свежих продуктов.Вот список того, с чего начать: sonima.com/food/growing-your-own-food

  1. Сделать массаж
  2. Тренируйтесь и участвуйте в триатлоне

Сохранить больше

Сделайте или отложите лишние деньги на черный день. Вы будете благодарить себя, если получите большой счет или решите пустить пыль в глаза.

  1. Подать заявку на получение старших скидок
  2. Выделить банку для мелочи и использовать при необходимости
  3. Бережливее
  4. Организовать дворовую распродажу
  5. Попробуйте «Тайный покупатель»
  6. Создайте свои собственные открытки и подарки
  7. Стать членом AARP

AARP позволяет участникам 50+ получать значительные скидки на все, от поездок до рецептов, менее чем за 20 долларов в год.Они также предлагают услуги, которые помогут вам найти работу, соответствующую вашему опыту, если вы заинтересованы в работе на пенсии: aarp.org. Компании, похожие на AARP, включают AMAC и ASA.

  1. Обратиться за информацией и помощью к финансовому консультанту
  2. Продать неиспользованные предметы онлайн
  3. Используйте вашу местную библиотеку

Путешествия Подробнее

Выход на пенсию дает вам время, чтобы открыть для себя области, в которых вы никогда не были раньше, не беспокоясь о работе на следующей неделе.Позвольте себе расслабиться в одних из самых красивых мест на Земле.

  1. Увидеть северное сияние
  2. Отправиться в круиз
  3. Посетите хотя бы одно из семи чудес света

Может быть, нереально побывать во всех семи, но каждое чудо само по себе невероятно. Сегодняшние семь чудес включают: Чичен-Ица, Мексика; Статуя Христа-Искупителя, Бразилия; Колизей, Италия; Тадж-Махал, Индия; Великая Китайская стена; Петра, Иордания; и Мачу-Пикчу, Перу.
Найдите недорогие международные рейсы на сайте kayak.com.

  1. Погружение в глубокое море
  2. Автопутешествие Маршрут 66
  3. Побывайте в пабах в Ирландии
  4. Отдых на пляжах Гавайев
  5. Откройте для себя национальные парки (A / N: пожилые люди старше 62 лет могут приобрести пожизненный абонемент со скидкой на сайте nps.gov. )
  6. Часы с китами в Мексике
  7. Посетите страну своего наследия

советов по пенсионному планированию, если вам за 60 и старше

Планирование выхода на пенсию в любом возрасте может быть сложной задачей.Тем не менее, есть определенные шаги, которые нужно предпринять, когда вам за 60 и выше, чтобы убедиться, что вы готовы к этим золотым годам.

Ключевые выводы

  • Многие люди предпочитают продолжать работать после пенсионного возраста для получения дополнительного дохода или для продолжения работы.
  • Если вы родились в 1960 году или позже, ваш полный пенсионный возраст для получения пособия по социальному обеспечению составляет 67 лет.
  • Вы можете зарегистрироваться в программе Medicare в возрасте 65 лет, независимо от того, вышли вы на пенсию или нет.
  • Требуемые минимальные распределения для традиционных IRA и 401 (k) начинаются в возрасте 72 лет, хотя они были приостановлены в 2020 году из-за Закона CARES, принятого в период пандемии COVID-19.

Когда-то общий возраст выхода на пенсию составлял 65 лет, но времена изменились. Даже Управление социального обеспечения (SSA) увеличило возраст, когда доступны полные пенсионные пособия. Кроме того, во многих планах, спонсируемых компаниями, произошел переход от планов с установленными выплатами к планам с установленными взносами.

К этим изменениям добавляется тот факт, что многие сберегательные программы не приносят прогнозируемой прибыли. Легко понять, почему многим людям может потребоваться отложить выход на пенсию.

Конечно, даже если вы финансово обеспечены, достижение 65-летнего возраста не всегда означает, что пора выходить на пенсию. Многие люди в возрасте 65 лет любят свою работу и хотят продолжать работать. Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать — и о которых следует позаботиться — при планировании выхода на пенсию в середине 60-х и старше.

Определите вашу пенсионную готовность

Если политика вашего работодателя предполагает выход на пенсию в возрасте 65 лет, подумайте, действительно ли вы готовы уволиться с психологической и финансовой точек зрения.Если нет, подумайте, хотите ли вы попросить своего работодателя позволить вам поработать еще несколько лет или хотите, чтобы вас наняли в качестве консультанта.

В идеале вы должны сделать это как минимум за год до того, как вам исполнится 65 лет, поскольку некоторые работодатели начинают процесс выхода на пенсию раньше. Многие работодатели сейчас сосредотачиваются на найме и удержании опытных и «знающих свое дело» сотрудников, чтобы укрепить свои интеллектуальные банки.

Оставаться наемным работником не только означает, что вы продолжаете получать стабильный доход, но вы также будете продолжать получать медицинское страхование и другие льготы, предлагаемые вашим работодателем.С другой стороны, если вы выберете путь консультанта, это даст вам больше гибкости и может позволить вам получить больше работы на пенсии.

Создание пенсионного бюджета

Пенсионеры, которые копили много лет, могут почувствовать, что достижение пенсионного возраста — это время, чтобы насладиться плодами своего труда. Достаточно справедливо, но есть риск, что люди могут переборщить и потратить все это через несколько лет.

Чтобы не попасть в эту ловушку, планируйте свои расходы. Обязательно укажите новые расходы, которые вы планируете понести, например, дополнительные поездки.Это поможет вам реалистично определить, насколько легко вы можете позволить себе некоторые из этих планов на будущее.

Когда вы больше не работаете, бюджет становится еще более важным, поскольку ваш доход, скорее всего, будет поступать от ваших сбережений, социального обеспечения и любых пенсионных планов, которые у вас могут быть.

По словам Уильяма ДеШурко, главного инвестиционного директора Fund Trader Pro: «Самый простой способ составить бюджет — это вынуть свои последние квитанции о заработной плате. Посмотрите на чистую сумму заработной платы после того, как были сделаны все вычеты.Преобразуйте это в ежемесячное число. Добавьте или вычтите суммы, которые будут отличаться при выходе на пенсию. Обычно это число не сильно меняется. Во всяком случае, это связано с увеличением количества поездок. Если вам нужно сократить бюджет до всех расходов, не уходите на пенсию. Вы не можете сократить его, ожидая 30-40-летнего периода расходов ».

Решите, когда получать социальное обеспечение

Социальное обеспечение обычно включается в финансовые прогнозы человека при выходе на пенсию.Одним из ключевых решений при включении социального обеспечения в ваше уравнение является определение того, будете ли вы получать полное или уменьшенное пособие.

Если вы родились до 1938 года, вы имеете право на получение полного пенсионного пособия от SSA в возрасте 65 лет. Если вы родились в 1938 году или позже, ваш полный выход на пенсию зависит от того, сколько времени после 1937 года вы родились. См. Следующее таблица для деталей.

Возраст для получения полного социального обеспечения
Год рождения Полный пенсионный возраст
1937 или ранее 65
1938 65 лет и 2 месяца
1939 65 и 4 месяца
1940 65 лет и 6 месяцев
1941 65 и 8 месяцев
1942 65 и 10 месяцев
1943-1954 66
1955 66 и 2 месяца
1956 66 и 4 месяца
1957 66 и 6 месяцев
1958 66 и 8 месяцев
1959 66 и 10 месяцев
1960 и позже 67

Источник: Налоговая служба

Если вы получаете пособие по социальному обеспечению до достижения обычного пенсионного возраста, размер вашего годового пособия будет ниже, чем если бы вы ждали полного пенсионного возраста.

Если вам не нужны выплаты по достижении полного пенсионного возраста, подумайте о том, чтобы подождать до 70 лет, чтобы получить максимально возможное пособие. Ожидание больше не принесет вам того, что вы получите.

«Факторы, определяющие, когда лучше всего использовать социальное обеспечение, включают исторический доход вас и вашего супруга, ваш возраст и ожидаемую продолжительность жизни», — говорит Марк Хебнер, основатель и президент Index Fund Advisors и автор книги Index Funds: The 12- Программа пошагового восстановления для активных инвесторов.

«Большинству здоровых взрослых было бы полезно приостановить действие социального обеспечения до достижения 70-летнего возраста», — добавляет Хебнер. «Есть онлайн-ресурсы для инвесторов, которые помогут им максимально увеличить свои потенциальные выплаты по социальному обеспечению».

Чтобы получить полное представление о ваших пособиях по социальному обеспечению, в том числе определить, сколько вы планируете получать, посетите веб-сайт Администрации социального обеспечения.

Подпишитесь на Medicare

Medicare можно использовать для покрытия определенных медицинских расходов вместо использования ваших сбережений для покрытия этих сумм.Medicare предоставляет больничную страховку — для стационарного лечения и определенного последующего ухода — и медицинское страхование медицинских услуг, которые не покрываются больничной страховкой.

Программа Medicare доступна для лиц в возрасте 65 лет и старше. (Возраст может быть меньше для инвалидов или лиц с постоянной почечной недостаточностью.) Медицинская часть страховки предоставляется за дополнительную плату и не является обязательной.

Если на работе вы покрываетесь планом медицинского страхования, вам может не понадобиться медицинская часть.Вы можете сравнить стоимость и характеристики обоих и выбрать наиболее подходящий для вас. Больничная страховка доступна для вас без дополнительных затрат, так как вы уже заплатили за нее как часть налогов на социальное обеспечение во время работы.

Даже если вы не выйдете на пенсию в возрасте 65 лет, вы все равно можете рассмотреть возможность регистрации в Medicare, так как Medicare может стоить вам на 10% больше, если вы зарегистрируетесь позже.

Используйте свой дом для получения дохода

Если вы живете в большом месте, возможно, пришло время подумать, стоит ли вам переехать в дом меньшего размера, который дешевле в обслуживании, или в район, где стоимость жизни ниже.Смена места жительства может дать вам дополнительные средства к пенсионному яйцу.

Если вы не хотите переезжать или продавать свой дом, но вам нужен дополнительный доход, подумайте, подходят ли вам риски, связанные с обратной ипотекой. В рамках программы обратной ипотеки кредитор использует капитал вашего дома, чтобы предоставить вам необлагаемый налогом доход.

Прежде чем подавать заявку на обратную ипотеку, обязательно задайте как можно больше вопросов, в том числе о том, сколько комиссий вы заплатите, условия ипотеки и варианты получения оплаты.

Управляйте своим доходом во время выхода на пенсию

Если вам нужно получить доход от своих сбережений для финансирования своей пенсии, примите меры, чтобы минимизировать налоги и максимально увеличить то, что вам остается. Ваш уникальный финансовый профиль определит наиболее подходящее время для использования определенных видов дохода.

С общей точки зрения, снятие средств со счетов с отсроченным налогом, таких как традиционные IRA и спонсируемые работодателем планы, должно происходить в те годы, когда ваша ставка подоходного налога ниже.Это поможет минимизировать сумму подоходного налога, которую вы должны с этих сумм.

Взять обязательные минимальные распределения

Конечно, если вы достигли требуемого минимального возраста распределения (RMD), вы должны удовлетворять свои суммы RMD с этих счетов — независимо от вашей налоговой ставки.

В течение многих лет возраст RMD составлял 70,5 лет. Закон о безопасности, который стал законом в декабре 2019 года, усилил его, чтобы отразить увеличение продолжительности жизни. Теперь у вас есть до 72 лет, чтобы начать получать RMD из ваших традиционных IRA и 401 (k) планов.Однако, если вы пропустите RMD, вам придется заплатить штраф в размере 50% от суммы, которую вы должны были снять.

Имейте в виду, что у IRA Roth нет RMD. Вы можете хранить свои деньги в Roth столько, сколько хотите, и передавать всю учетную запись своим бенефициарам.

Итог

Скорее всего, вы прочтете множество советов о сроках выхода на пенсию и способах управления доходами. Тем не менее, следует помнить, что не существует универсального решения.

Работа со специалистом по финансовому планированию или пенсионным консультантом может помочь вам разработать решение с учетом ваших потребностей и дохода.В идеале, начните планировать выход на пенсию как можно раньше и не забывайте как можно чаще корректировать баланс своего инвестиционного портфеля.

17 полезных советов для выхода на пенсию в одиночку (или, если вы стали одиноким престарелым или старшим сиротой во время выхода на пенсию)

/

/

17 полезных советов для выхода на пенсию в одиночку (или, если вы стали одиноким престарелым или старшим сиротой во время выхода на пенсию)

Иногда кажется, что мир создан для пар. Люди устраивают званые обеды для пар.Большинство форм спрашивают о вашем супруге. И, давайте посмотрим правде в глаза, выход на пенсию и старение — эпоха, когда вам иногда понадобится рука помощи — могут показаться пугающими сами по себе.

По обстоятельствам или по выбору Бюро переписи населения США документально подтвердило, что в США проживает более 20 миллионов не состоящих в браке жителей в возрасте 65 лет и старше. По оценкам Pew Research, 27% взрослых в возрасте 60 лет и старше живут одни. Этих стареющих одиноких взрослых часто называют старшими сиротами или одинокими пожилыми людьми.

Эти числа, вероятно, увеличатся.Хотя когда-то одиночество считалось одиноким или несчастным состоянием, времена изменились, и все больше и больше людей остаются одинокими, а социальные нормы становятся более открытыми для самых разных образов жизни.

Особенно много женщин живут одни. Управление по вопросам старения обнаружило, что 37% женщин в США старше 65 лет живут одни, довольны этим и не хотели бы жить по-другому.

Тем не менее, выход на пенсию в одиночку сопряжен с некоторыми проблемами.Вот 17 советов, как самостоятельно выйти на пенсию:

Как одинокому человеку, вероятно, даже более важно составить индивидуальный и подробный пенсионный план, а не просто полагаться на практические правила, такие как 4% -ные правила просадки или тратить 80% своих расходов во время работы, когда вы на пенсии. .

Подробный пенсионный план составить легко. NewRetirement Retirement Planner получил много похвал за то, что он очень подробный инструмент. Пользователям нравится, что система задает множество вопросов, которые они не рассматривали.Поскольку этот калькулятор помогает вам представить свое будущее и полностью настраивается — для одиноких людей или пар — это один из лучших способов спланировать выход на пенсию.

Согласно исследованию Northwestern Mutual, «в целом одинокие мужчины и женщины обычно менее удовлетворены своим финансовым положением, чем женатые американцы».

И: «Финансовое беспокойство очень велико среди одиноких. Более четырех из 10 (45%) одиноких мужчин и половина (50%) одиноких женщин говорят, что они испытывают умеренную или сильную тревогу за свою личную финансовую безопасность — это значительно выше, чем у состоящих в браке людей (35% состоящих в браке мужчин). и 41% замужних женщин).”

Преодолейте эту неуверенность, начав свой план прямо сейчас. Это не так страшно, как вы думаете. Планировщик выхода на пенсию NewRetirement проведет вас шаг за шагом через весь процесс.

Эксперты предполагают, что основной причиной старения после выхода на пенсию является отсутствие графика работы. Работа дает вам повод вставать каждый день и некоторую степень ответственности.

Когда вы выходите на пенсию, особенно если вы живете один, наличие места, куда можно пойти каждый день, может стать важным аспектом сохранения жизненных сил.

В 65 лет моя бабушка за всю свою жизнь ни разу не заплатила по счетам. Мой дедушка вел все финансы. Однако, когда его поразила болезнь Альцгеймера, она не постеснялась взять на себя роль финансового менеджера в их жизни — она ​​даже знала достаточно, чтобы нанять финансового советника, который поможет с их инвестициями.

Независимо от того, состоите вы в браке сейчас или нет, важно, чтобы вы попытались узнать больше о личных финансах. Пенсионное планирование может быть сложным. Создание собственного письменного пенсионного плана — это хороший способ начать работу и разобраться во вселенной пенсионного планирования и темах личных финансов.

Исследования преимуществ владения собакой огромны и, вероятно, особенно актуальны, если вы одиноки. Одно исследование показало, что помимо эмоциональных преимуществ, таких как их безусловная любовь к нам, владельцам собак нужно меньше посещать врача. Другое исследование, проведенное в Австралии, показало, что у владельцев домашних животных был более низкий уровень холестерина, более низкое кровяное давление и более низкий риск сердечного приступа, чем у людей без домашних животных.

Другое исследование показало, что уход за собакой, в частности, полезен для здоровья, поскольку поддерживает жизнеспособность и в целом гарантирует, что мы будем гулять каждый день.Вот шесть способов улучшить ваше здоровье с помощью домашних животных.

Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, поддержание дружеских отношений имеет решающее значение для вашего здоровья и благополучия.

Вам нужны люди, на которых можно положиться эмоционально и в жизни. И, хотите верьте, хотите нет, наука говорит, что вам намного лучше, когда у вас есть люди, которые на вас полагаются.

Создайте систему приятелей с группой друзей для поездок домой от врача или на приеме в больницу или в другое время, когда вам нужна рука помощи.

Помимо практической поддержки, многие исследования показали преимущества социальной активности с возрастом. Связь между здоровыми социальными отношениями и улучшением здоровья хорошо известна. Одно исследование, проведенное в Государственном университете Пенсильвании, показало, что, когда социальная активность связана с физическими упражнениями, достигается еще больше преимуществ.

Быть одному — это здорово. Чувство одиночества может пагубно сказаться на вашем здоровье.

Фактически, пожилые люди, которые испытывают наивысший уровень «эмоционального одиночества», подвергаются большему риску преждевременной смерти — 18.На 6% повышен риск смерти от всех причин.

Жилье — обычно ваши самые большие пенсионные расходы. Независимо от того, женаты они или нет, все пенсионеры должны тщательно продумать выбор жилья.

Как человек, не состоящий в браке, у вас больше гибкости в выборе места проживания — рассмотрите плюсы и минусы некоторых из этих вариантов:

Живу за границей: Если у вас нет взрослых детей или внуков, у проживания за границей может быть несколько недостатков. Это может быть такая замечательная (и рентабельная) возможность.

Живите в пешеходном сообществе: Прогулочное сообщество может быть лучше для вас, если вы больше не можете водить машину.

Найдите соседей по комнате: Помните The Golden Girls ? Совместное проживание с другими одинокими друзьями может сократить ваши расходы и обеспечить встроенную поддержку, которая может вам понадобиться или в которой вы нуждаетесь.

Пенсионное сообщество: Пенсионное сообщество дает вам встроенное «сообщество» — группу таких же людей, как вы.

Go Tiny: Если бы только вы, могли бы вы жить в крошечном доме?

Деревни: Посмотрите, есть ли в вашем районе сеть «деревня-деревня» (VtVN).На веб-сайте «деревня в деревню» говорится: «VtVN заряжает энергией деревни, гипер-местные квартальные группы активных членов, участвующих в жизни своих сообществ. Члены деревни испытывают меньшую изоляцию, большую независимость и большую цель жизни. Эти ресурсы, ориентированные на социальные детерминанты здоровья, положительно улучшают здоровье населения ».

Вы, вероятно, знаете, что отсрочка начала выплаты пособия по социальному обеспечению до 70 лет увеличит ваш ежемесячный чек.

Однако знаете ли вы, что если вы разведены или овдовели, вы можете начать получать пособия раньше, но при этом получать максимальную выгоду? Вы можете сначала запросить заработанное пособие, как только вы имеете право на него, а затем перейти на пособие по случаю потери кормильца (или наоборот, в зависимости от того, у кого более высокие пособия).

Чтобы получить социальное страхование в истории вашего бывшего, вы должны состоять в браке не менее 10 лет и не вступать в повторный брак.

По данным Американского колледжа кардиологов, у одиноких взрослых на 5% больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у их женатых сверстников.

Поэтому уделяйте особое внимание здоровью сердца — проходите регулярные осмотры.

Планирование недвижимости — это гораздо больше, чем просто выяснение того, что делать с вашими активами. Примечательно, что для холостяка очень важно, чтобы вы задокументировали кого-то, кто может говорить за вас и ваши пожелания, если с вами что-то случится. Как вы хотите, чтобы о вас заботились и как вы хотите управлять своими финансами, если вы не можете говорить за себя?

Назначенные вами люди называются вашими доверенными лицами.Адвокат по делам престарелых может помочь вам оформить необходимую документацию.

Вы можете найти адвоката по делам пожилых людей здесь или воспользоваться одним из этих бесплатных ресурсов для получения ваших медицинских указаний:

По данным SeniorCare.com, 69% американцев будут нуждаться в длительном уходе, хотя только 37% так думают.

Хотя на самом деле это не лучший план для кого-либо, многие супружеские пары ожидают, что они смогут позаботиться друг о друге в случае длительного ухода. Это просто не относится к тем, кто одинок.Поэтому очень важно выяснить, как вы хотите, чтобы о вас заботились и как вы собираетесь за это платить.

Можно подумать о политике долгосрочного ухода. В системе планирования выхода на пенсию NewRetirement вы можете попробовать различные сценарии работы с событием долгосрочного ухода.

Возможно, вы одиноки, но это не значит, что вам не нужна поддержка. Вот несколько ресурсов, которые могут быть вам полезны:

Присоединяйтесь к группе Facebook для одиноких пожилых людей: Группа The Elder Orphans на Facebook предназначена для людей старше 55 лет, без супруга и детей, находящихся рядом.Страница предназначена для того, чтобы участники могли обмениваться идеями и находить ответы на свои вопросы.

Создайте клуб: Хотите сеть одиноких пожилых людей ближе к дому? Создайте свой собственный клуб! Приглашайте всех, кого вы знаете, одиноких людей пенсионного возраста и встречайте их еженедельно или ежемесячно.

Беспокоитесь ли вы по поводу болезни, падения или, возможно, слабоумия, для вас будет бесценно иметь кого-то, с кем вы будете регулярно встречаться. Ваш контакт может быть другом, членом семьи или соседом.

Сообщите о своих проблемах и сообщите своим контактам, как вы хотите, чтобы они поступали в различных ситуациях.

Нет никого, на кого можно положиться? Найдите помощника по личной жизни. Эти профессионалы берут от 80 до 350 долларов в час и могут помочь с любыми проблемами с возрастом. Узнайте больше на сайте Aging Life Care Association.

Вы, наверное, помните рекламу «Я упал и не могу встать».

Это могло показаться забавным много лет назад, но система медицинских предупреждений может быть очень полезной для вашего душевного спокойствия с возрастом.

Caring.com рассматривает и оценивает десятки сервисов.

Путешествие — цель номер один для большинства пенсионеров. Тот факт, что вы одиноки, не означает, что вам нужно отказываться от своей страсти к путешествиям.

Вот несколько туристических компаний, специализирующихся на индивидуальных путешественниках пожилого возраста:

идей для пожилых людей старше 60: лучшие увлечения на пенсии — Блог — Сообщество ученых-дорожников

Выход на пенсию может стать шоком для системы.Работа, которая раньше занимала вас по крайней мере 40 часов в неделю, ушла, а вместе с ней — для некоторых — и ваше чувство цели. Если вы не находите развлечений на пенсии, вы можете почувствовать себя потерянным и одиноким на пенсии.

В моей книге «Мастер-класс: жить дольше, сильнее и счастливее» я рекомендую пенсионерам составить «список увлечений для выхода на пенсию», в котором сочетаются общение, движение, творчество и мышление — строительные блоки, которые, как было показано, коррелируют с высокими баллами по стандартные меры успешного старения и когнитивного здоровья.

Мы опросили более 1000 пенсионеров, чтобы выяснить, какими увлечениями пожилых людей они занимаются после выхода на пенсию, и использовали их рекомендации, чтобы составить этот список основных увлечений пенсионеров. Все эти пенсионные развлечения богаты двумя или более из четырех ключевых аспектов, которые оказались на первом месте в нашем опросе. Является ли что-нибудь из этого важной частью вашей жизни? Какие еще идеи хобби для недавно вышедших на пенсию людей мы должны добавить в список?

Онлайн-обучение

Проблемы с мобильностью, ограничения на поездки, бюджет или временные ограничения могут затруднить ваши возможности для международного обучения и путешествий.Но вам не нужно покидать входную дверь, чтобы продолжить свой путь обучения на протяжении всей жизни на пенсии! Существует бесчисленное количество онлайн-лекций, образовательных программ и курсов, предназначенных для пожилых людей, которые вы можете взять, чтобы занять и расширить свой кругозор, даже если у вас нет возможностей или средств, чтобы узнать о мире лично.

Ознакомьтесь с нашей коллекцией возможностей онлайн-обучения для пожилых людей!

Волонтерство

Одно из главных увлечений на пенсии — волонтерство.Это полезно для души, очень общительно и существует в тысячах форм. Работайте в музее, и у вас будет ежедневная возможность узнавать что-то новое. Примите участие в служебной роли, в которой вы можете помогать другим. Или станьте волонтером в центре искусств, где вы можете (часто бесплатно) посещать представления. Один пенсионер рассказал нам, что его хобби — работа в мужской тюрьме в Калифорнии, консультирование сокамерников по вопросам карьерного роста, и говорит, что он многому научился у своих учеников, в то же время углубляя свою приверженность тюремной реформе.Другая — доцент-волонтер в Национальном центре свободы подземных железных дорог, где ей нравится преподносить важный урок о том, «как смелость, сотрудничество и настойчивость со стороны в основном незамеченных героев привели к положительным изменениям». Вы даже можете объединить свои услуги с образовательным приключением по программе Service Learning.

Или ознакомьтесь с нашим блогом о лучших возможностях волонтеров для пожилых людей!

Участие в книжном клубе

Любите читать? Сделайте чтение еще более полезным, вступив в книжный клуб как одно из ваших увлечений на пенсии, и вы сможете углубить свое понимание как книг, так и людей.Пенсионер One Road Scholar состоит из четырех книжных клубов и открывает пятый. «Мне нравится читать и узнавать о мнениях, дружбе и других точках зрения, которые возникают в результате дискуссий в клубе», — сказала она. Вступление в книжный клуб на пенсии также может побудить вас читать книги, которые вы иначе не прочитали бы, и откроет двери для новых впечатлений!

Пешие / пешие прогулки

Еще одна идея для пенсионеров — прогулки или походы. Оба вида развлечений — это свежий воздух и учащенный пульс, возможность понаблюдать за природой и, если вы гуляете с другом, доза общения, которая так важна для здорового старения.Сложите все это, и за 45 минут прогулки вы помогли своему мозгу больше, чем если бы разгадывали кроссворд. Пенсионерка One Road Scholar пишет, что прогулка возвращает ее в детство: «Я выросла в маленьком городке, и, когда позволяла погода, мы совершали долгие прогулки по воскресеньям после обеда. Это всегда было особенное время, чтобы насладиться красотами природы и поприветствовать тех, кого мы встречали по пути. Мы вернулись домой отдохнувшими, счастливыми и полными благодарения. Хотя мне сейчас 82 года и я живу один, я все еще хожу и внутренне чувствую то же самое, что и тогда.Хороший способ начать свой день ».

Генеалогия

Благодаря обилию Интернет-ресурсов и появлению других цифровых инструментов, генеалогия, возможно, никогда не была так популярна, что делает ее одним из главных увлечений ученых-исследователей на пенсии. Генеалогический детектив — отличное развлечение для вашего мозга, и он может даже познакомить вас с дальними родственниками, которых вы иначе никогда бы не встретили. Один недавно вышедший на пенсию научный сотрудник Road Scholar написал, что исследование, которое, как она считала, займет три месяца, привело ее в путешествие во времени по истории за последние восемь лет.«Я восхищена своими предками, я узнала об их жизни и написала их истории», — сказала она. «Это изменило мою жизнь и мои знания об этой стране и Европе. Некоторые из моих генеалогических поездок включали районы, в которых жили мои предки. Благодаря им поездки ожили с историей, и эти поездки стали такими личными и затронули меня до глубины души ».

Фотография

Хотите научиться видеть совершенно по-новому? Великий фотограф Альфред Штиглиц писал, что «в фотографии есть реальность, настолько тонкая, что она становится больше, чем реальность», и несколько опрошенных нами пенсионеров сделали аналогичные наблюдения.Один из них написал: «Фотография расширила мой« умственный »глаз, чтобы я мог видеть дальше фотографии. Это постоянный процесс обучения». Фотография также может дать вам возможность использовать и развивать художественную сторону вашего мозга с возрастом.

Садоводство

Садоводство полезно для тела, мозга и души и отличная идея для выхода на пенсию. Это также отличное хобби для пожилых людей дома. Добавьте это популярное занятие в свой список увлечений на пенсии, и вы будете заниматься спортом, а если вы выращиваете овощи, питаетесь более здоровой пищей.Один пенсионер написал: «Я биолог по образованию, и биология сада — это всегда познавательный опыт», а другой пишет, что «общение на природе усиливает духовную сторону моего существа».

Наблюдение за птицами

Я не могу ничего добавить к тому, что пишет этот дорожный ученый: «Раньше я был довольно сильным путешественником, но по мере того, как я стал старше, я начал замедляться не только потому, что старею, но и потому, что больше не видел необходимости. чтобы завершить поход в кратчайшие сроки. Я стал замечать больше и стал птицеводом.«Наблюдение за птицами — идеальное занятие для пожилых людей: вы выходите на улицу и гуляете, вы можете идти в одиночку или с группой, и вы тренируете свои рефлексы, сосредотачиваясь на птице и своем уме, пытаясь идентифицировать птицу. Птицы — отличное хобби для любого пожилого человека или пенсионера.

Изучение иностранного языка

Еще одно интересное занятие на пенсии — выучить новый язык! Не попадайтесь в ловушку, что изучение иностранного языка — это игра только для молодых людей.В то время как у молодежи есть некоторые преимущества, пожилые люди привносят в задачу нечто особенное, а именно сосредоточенность и искреннюю приверженность обучению, которых детям часто не хватает. Все еще не верите? Послушайте этого пенсионера Road Scholar: «Я вернулся в школу (мне почти 82 года), и я получаю степень бакалавра. Я изучаю латынь и греческий ».

Письмо

Эрик Эриксон, выдающийся психолог, тщательно составивший карту этапов человеческой жизни, писал, что седьмой этап отмечен конфликтом между застоем и воспроизводительностью.«Созидание» означает оставить что-то ценное будущим поколениям, изменяя мир или передавая истории и уроки своим детям и внукам. Письмо — отличный инструмент для творчества, и многие пожилые люди, написавшие мемуары, перешли в другие жанры письма. Один из них пишет: «Я написал и опубликовал мемуары, которые начал, будучи студентом в классе написания мемуаров OLLI. Это было удивительное путешествие, которое продолжается. Я обнаружил, что у меня прекрасный стиль письма, и мне определенно есть что рассказать.Я начал свою вторую книгу, роман ». Другие респонденты пишут стихи и рэп для особых случаев, исторические биографии или сценарии выступлений для местных исторических обществ. Один написал, что «когда не пишу, я капризничаю!»

Пение или игра на музыкальном инструменте

Еще одно увлечение пенсионеров: уроки музыки. Подобно изучению иностранного языка, пожилые люди часто немного боятся этого времяпрепровождения. Но и здесь пожилые люди часто имеют более дисциплинированный подход к практике, которого не хватает молодым музыкантам.Это может быть большим преимуществом и может привести к удовлетворительному прогрессу. Пенсионерка One Road Scholar написала, что она объявила музыку темой своего выхода на пенсию. «В старшей школе я пела в хоре», — сказала она. «В середине жизни я пел и играл на гитаре в церковной группе. Позже я брал уроки вокала и выступал с общественной хоровой группой. А сейчас я играю на укулеле примерно раз в неделю. Я нашел эту группу укэ после того, как вышел на пенсию, и теперь это очень важная социальная группа для меня.Другой заметил, что музыка может предотвратить слабоумие.

Живопись и рисунок

Вы хотите отдушину для творчества, кроме музыки? Почему бы не попробовать изобразительное искусство? Старший научный сотрудник One Road Scholar пишет, что живопись «была для меня вдохновением. Мне особенно нравится пленэрная (уличная) живопись, поскольку она сочетает в себе мою любовь к природе и пейзажам с глубоко удовлетворяющим опытом рисования. Это становится способом освобождения и расширения разума и духа ».

Велосипед

Если ходьба или пеший туризм слишком тяжелы для ваших колен, езда на велосипеде может быть для вас лучшим хобби на пенсии.Многие пожилые люди говорят, что езда на велосипеде возрождает чувство свободы, которое они испытывали, когда ездили на велосипеде повсюду в детстве. Пенсионер One Road Scholar пишет, что 30 лет назад он «присоединился к вечерней поездке в среду для всех в нашем районе, кто был заинтересован в участии. Я до сих пор езжу по городу, как по городу, так и на аттракционах Road Scholar, и всегда доволен количеством друзей, которых я приобрел благодаря этому занятию ». Другой пишет, что «езда на велосипеде обеспечивает социальную группу, хорошие аэробные упражнения, помогает мне поддерживать физические способности (равновесие, силу), помогает мне сохранять умственную бдительность (следить за автомобилистами) и позволяет мне проводить время на свежем воздухе и путешествовать по многим местам.» О чем еще ты можешь попросить?

Любимые увлечения пенсионерок

Путешествия и обучение на протяжении всей жизни — два самых популярных хобби для пожилых женщин, что объясняет, почему более 60 процентов путешественников Road Scholar — женщины! Путешественников в одиночку и вдов, желающих впервые отправиться в путь самостоятельно, также легко найти в приключении Road Scholar. Изучение городов и европейские приключения — одни из самых популярных поездок для женщин старше 50 лет.

Мы также обнаружили, что множество различных увлечений на пенсии могут быть особенно полезными, чтобы узнать о них с группой просто пожилых женщин.Наши приключения только для женщин были разработаны вокруг некоторых из самых популярных увлечений пожилых женщин, от пеших прогулок до кулинарии и рафтинга.

Наряду с хобби, о которых вы уже читали в этом блоге, ремесло — одно из самых популярных занятий наших пенсионерок. Потратьте время на оттачивание ремесла, которым вы всегда были увлечены, или попробуйте свои силы в чем-то новом — от вязания ковров до стеганого шитья.

Велнес-мероприятия также возглавляют список самых популярных увлечений наших участниц.Научитесь сохранять гибкость на ретрите по йоге и сделайте ежедневную практику растяжки. Или поработайте над поддержанием своего психического здоровья с помощью медитации в горах.

Самые популярные увлечения мужчин-пенсионеров

Пожилые мужчины могут обнаружить, что у них есть уникальные проблемы, когда они выходят на пенсию. Те, кто прожил жизнь, полную физических нагрузок, могут обнаружить, что у них более ограниченные возможности для занятий на пенсии. Мужчины старше 60 лет, проработавшие много часов до выхода на пенсию, могут обнаружить, что пренебрегли построением социального сообщества, оставив их одинокими на пенсии.

Но пожилые мужчины во всем мире находят творческие способы преодоления этих проблем. Основанное в Австралии «Движение мужских сараев» предоставляет пенсионерам место, где они могут вместе работать и строить общины. Вы можете подумать о занятии таким времяпрепровождением, как деревообработка, кузнечное дело или другие виды промышленного искусства.

Феномен «Мужчины среднего возраста в лайкре» доказывает, что езда на велосипеде для пожилых мужчин стала более популярной в последние годы. А гольф всегда был одним из самых популярных занятий для пенсионеров.Но вы когда-нибудь слышали о пиклболе? Сейчас это один из самых быстрорастущих видов спорта в Америке, во многом благодаря его популярности среди мужчин старшего возраста. Или, если вы заядлый поклонник спорта, но больше не можете заниматься спортом, следите за своей любимой бейсбольной командой и узнавайте все о любимом времяпрепровождении Америки на весенних тренировках во Флориде или Аризоне.

Вы любите пиво или хотите отточить кулинарные навыки на пенсии? Отправьтесь в приключение с едой или вином для пожилых людей! Узнайте о пивоварении в Эшвилле, штат Нью-Йорк.C., или научитесь готовить дневной улов в Орегоне. Или, говоря о дневном улове — как насчет рыбалки для пожилых людей? Ловите нахлыст в Кэтскиллс или Альберте и по пути заводите новых друзей-рыбаков.

Программа

«На дороге»: вы не только сможете глубже погрузиться в новую страсть или открыть для себя новую, но и сможете сделать все это в сообществе взрослых старше 50 лет, которые разделяют ваше любопытство и чувство приключений!

Лучшие мероприятия для пар пенсионеров

Некоторым парам интересно заново открыть для себя свои отношения, пробуя новые увлечения на пенсии, в то время как другие предпочитают исследовать мир самостоятельно, без своих супругов.Если вы ищете развлечения для пар пенсионеров, ознакомьтесь с нашими тысячами образовательных приключений для пожилых людей. Вы можете вместе узнать об общих страстях — от военной истории до истории искусств, от тай-чи до гепардов.

Одна из лучших особенностей группового тура с супругом — это то, что вы можете встретить других пар или индивидуальных путешественников, которые разделяют ваши страсти, что дает вам возможность разделиться и исследовать с новыми друзьями, если хотите! Программы Road Scholar’s ​​Choose Your Pace — идеальный вариант для пар с разными физическими способностями или желаемым уровнем сложности.Каждый день вы можете выбирать, хотите ли вы отправиться в более сложный пеший поход вместе или отправиться в медленный путь с новыми друзьями.

Пары-пенсионеры также могут поделиться своей любовью к учебе и приключениям с внуками во время приключений бабушек и дедушек из Пенсильвании в Париж.

Мероприятия для учителей на пенсии

В нашем сообществе Road Scholars больше учителей на пенсии, чем из любой другой профессии! Это потому, что у всех наших разнообразных приключений Road Scholar есть одна главная опора: их сосредоточенность на обучении! Вот почему путешествия с Road Scholar — лучшее хобби для учителей на пенсии.

Выполните поиск в наших программах по интересам, чтобы глубже погрузиться в предмет, который вы преподавали в классе, или найти новую тему обучения, которую вы всегда хотели изучить. Или, если вы пропустили обучение и хотели бы вернуться в класс с детьми, попробуйте программу служебного обучения, по которой школьники в Индии обучаются английскому языку.

Или, если вы все еще активно преподаете, ознакомьтесь с нашим списком туристических направлений для учителей на зимних каникулах

.

Вы действующий учитель или учитель на пенсии, который хотел бы путешествовать, но не имеет финансовых средств? Ознакомьтесь с нашими стипендиями на поездки для учителей.


Каким из этих главных увлечений на пенсии вы хотите заняться? Изучите новый навык или улучшите свое хобби, в котором вы уже участвовали, в одном из образовательных приключений Road Scholar по всему миру.

Удачи в открытии новых увлечений и счастливого выхода на пенсию!



Питер Спирс, старший вице-президент по стратегической работе, является автором «Мастер-класса: жить дольше, сильнее и счастливее».

5 самых серьезных проблем, связанных с выходом на пенсию женщин в возрасте 60 лет

Когда вам за шестьдесят, что вас больше всего беспокоит при планировании выхода на пенсию?

Гетти

По мере приближения шестидесятилетних женщин к пенсии они часто чувствуют себя незащищенными в финансовом отношении.Планирование выхода на пенсию — достаточно стрессовая задача, но женщины сталкиваются с некоторыми дополнительными проблемами. Более продолжительная продолжительность жизни, гендерный разрыв в оплате труда и больше времени (в среднем) без работы могут затруднить сбережения для комфортного выхода на пенсию для женщин, независимо от того, замужем они или замужем. В исследовании 2019 года, проведенном NCOA / Ipsos, были рассмотрены некоторые из самых серьезных опасений женщин по поводу своих финансов во время выхода на пенсию.

Примечание авторов: Этот опрос был проведен до нынешней пандемии Covid-19.Хотя я не думаю, что этот кризис изменит общие уроки, извлеченные из этого опроса, я мог бы заметить, что некоторые результаты меняются в зависимости от текущих условий фондового рынка, экономики и здравоохранения.

Затраты на медицинское обслуживание — одна из самых больших проблем для женщин в возрасте шестидесяти лет.

Гетти

Расходы на медицинское обслуживание пенсионеров

Неудивительно, что более половины (56%) женщин в возрасте 60 лет и старше обеспокоены расходами на медицинское обслуживание.Точно так же 43% обеспокоены тем, что стоимость их рецептов превысит их пенсионные сбережения. Согласно исследованию «Здоровье и финансы пожилых людей в США», женщины обеспокоены больше, чем мужчины.

Когда дело доходит до выхода на пенсию, женщины могут ощущать на себе усугубляющие последствия разрыва в доходах. Снижение доходов часто приводит к снижению остатков на пенсионных счетах. Это может привести к гораздо более высоким показателям финансовой незащищенности женщин по сравнению с их коллегами-мужчинами.

Как известно, к сожалению, женщины в среднем зарабатывают меньше мужчин; их финансы также больше страдают от альтернативных издержек материнства и ухода за стареющим родителем.Хотя баланс домашней работы, возможно, улучшился за последние десятилетия, бремя по-прежнему ложится на женщин.

Опрос NCOA / Ipsos среди 1227 взрослых в возрасте 60 лет и старше, проведенный в период с 29 мая 2019 года по 14 июня 2019 года, выявил основные опасения среди тех, кто приближается к пенсии. Постоянно растущая стоимость медицинского обслуживания и рецептурных лекарств, а также потеря независимости — главная забота пожилых людей и прямая угроза безопасному выходу на пенсию. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, какие проблемы больше всего беспокоят людей в возрасте от шестидесяти лет.

Люди в возрасте от шестидесяти лет беспокоятся о расходах на медицинское обслуживание при выходе на пенсию

· 56% американцев в возрасте 60 лет и старше (независимо от пола) обеспокоены тем, что расходы на здравоохранение превысят пенсионный доход

· 68% американцев в возрасте 60 лет и старше с семейным доходом ниже 50 000 долларов боятся

· 60% женщин в возрасте 60 лет и старше обеспокоены тем, что расходы на здравоохранение превысят пенсионный доход

Сможете ли вы позволить себе лекарства на пенсии?

Гетти

Сможете ли вы позволить себе отпуск по рецепту на пенсии?

· 43% американцев в возрасте 60 лет и старше (независимо от пола) обеспокоены тем, что стоимость рецептурных лекарств превысит пенсионный доход

· 54% американцев в возрасте 60 лет и старше с семейным доходом ниже 50 000 долларов обеспокоены

· 46% женщин в возрасте 60 лет и старше обеспокоены тем, что стоимость рецептов превысит пенсионный доход

Будет ли у вас больше денег, чтобы потратить на пенсию? Или вы обеспокоены тем, что у вас закончатся деньги… [+] ты в возрасте?

Гетти

Женщины за шестьдесят опасаются, что у них закончатся деньги

· 48% американцев в возрасте 60 лет и старше (независимо от пола) обеспокоены тем, что переживут свои сбережения

· 61% американцев в возрасте 60 лет и старше, в семье которых меньше 50 000 долларов, обеспокоены

· 51% женщин в возрасте 60 лет и старше озабочены тем, чтобы израсходовать свои сбережения

Сначала я подумал, что этот процент шокирующе низок, а потом вспомнил, что только у 50% людей есть деньги, накопленные на пенсию.Это заставило меня поверить, что многие люди живут только на социальное обеспечение. Яркая сторона этого пенсионного плана заключается в том, что пособия по социальному обеспечению предоставляются на всю жизнь. Это предполагает, что Трамп не добивается своего и сокращает их, пытаясь взять под контроль свой бюджетный дефицит.

Связано: 13 способов заработать последние деньги на пенсии

Женщины больше обеспокоены потерей независимости с возрастом

· 54% американцев в возрасте 60 лет и старше (независимо от пола) обеспокоены потерей независимости, почти половина (46%) беспокоятся о том, чтобы стать обузой для своих семей

· 59% женщин в возрасте 60 лет и старше обеспокоены потерей независимости

Возможно, урок здесь в том, чтобы поработать над своим здоровьем до того, как разразится кризис.Вы бы предпочли оправиться от сердечного приступа или вообще избежать его? Сахарный диабет? Рак? Существует длинный список болезней пожилого возраста, которых можно было бы минимизировать или избежать с помощью правильной диеты и умеренной активности. Мы также не говорим о каком-то сумасшедшем режиме тренировок или о том, чтобы есть сырую капусту и свеклу на каждый прием пищи.

Сможет ли ваш пенсионный план не стать обузой для ваших детей?

Гетти

Женщины больше озабочены тем, чтобы стать бременем для близких

52% женщин в возрасте 60 лет и старше обеспокоены тем, что могут стать обузой для своих семей, на 12% больше, чем мужчин

Если у вас есть возможности и активы для защиты, подумайте о приобретении для себя страхового покрытия долгосрочного ухода.При покупке в качестве пособия на жизнь по полису страхования жизни вы часто можете получить покрытие для долгосрочного ухода, а также пособия, которые вступают в силу, если вам требуется медицинское обслуживание на дому или вы страдаете хроническим заболеванием. Другие льготы могут быть получены в случае сердечного приступа, инсульта или любого другого критического заболевания, охватываемого вашим конкретным полисом.

Источники дохода для пенсионеров

Шестьдесят семь процентов респондентов сообщили, что полностью вышли на пенсию или вышли на пенсию, но выполняют некоторую оплачиваемую работу на стороне (9%).Остальные по-прежнему в основном работали до выхода на пенсию (17%), а небольшой процент (2%) сокращался до неполного рабочего дня. Только 4% респондентов заявили, что хотят работать остаток своей жизни по своему выбору, в то время как 2% ожидали, что будут работать остаток своей жизни, потому что им это было необходимо в финансовом отношении.

Неудивительно, что среди опрошенных социальное обеспечение было наиболее распространенным источником дохода (93%). Затем последовали пенсии, которые обеспечили некоторый пенсионный доход 49% респондентов.За этим последовали доходы от брокерских счетов (43%) или ИРА (37%). Только 37% ожидали, что будут получать доход от спонсируемого работодателем пенсионного плана, такого как 401 (k). Двадцать два процента респондентов предполагали использовать собственный капитал для обеспечения необходимого дохода при выходе на пенсию, 13% ожидали получения дохода от работы и 6% ожидали дохода от доходной собственности.

По оценкам, около 10 000 человек в Америке каждый день исполняется 65 лет. Это означает, что больше людей будут вынуждены столкнуться с неуверенностью в собственном пенсионном планировании.Хотя вы можете ненавидеть это признавать, пенсия наступит раньше, чем вы это узнаете, независимо от вашего нынешнего возраста. Примите меры, чтобы повысить свои шансы на достижение финансовой свободы и стабильную пенсию. Даже если вы начинаете свой пенсионный план в возрасте шестидесяти лет, еще есть время улучшить свои шансы на комфортную пенсию.

Как быть счастливым (не скучным!) На пенсии — с сегодняшнего дня

7 300 дней.

175 200 часов.

10 512 000 минут.

Это количество времени, которое вы можете ожидать на пенсии, учитывая, что средняя продолжительность пенсионного возраста составляет примерно 20 лет, согласно данным Центра пенсионных исследований при Бостонском колледже.

Как вы проведете все это новооткрытое свободное время?

Без осознания цели возрастает риск неудовлетворенности, и время, которое должно быть значимым, становится тревожным или скучным. Согласно одному из университетов США, среднестатистическому пенсионеру в Великобритании стало скучно всего через год.К. обзор. Согласно исследованию Федеральной резервной системы, проведенному в 2016 году, одна треть пенсионеров в конечном итоге отказывается от выхода на пенсию и возвращается к работе.

Понятие выхода на пенсию как досуга устарело. Большинство пожилых людей хотят такого же уровня вовлеченности и смысла, как и в свои трудовые годы. Это так и должно быть. От путешествий по миру до помощи нуждающимся — есть множество занятий, которые могут дать вам смысл и радость на пенсии.

Чтобы стать счастливым на пенсии, начните за несколько лет до ухода с работы с изучения интересов, которыми вы хотите заниматься в дальнейшей жизни.Вы даже можете использовать эти интересы для создания более персонализированного финансового плана. Тогда вы будете полностью готовы взяться за дело (буквально, если это ваше дело!).

Нужно вдохновение? Вот 12 идей.

1 из 12

1. Выучите новый язык

Если вы планируете посетить зарубежные страны или выйти на пенсию за границей, найдите время, чтобы выучить жаргон. Свободное владение языком поможет вам ориентироваться в разных культурах и погрузиться в них. И все это приумножает умственные способности.

Не поддавайтесь мифу о том, что с возрастом выучить язык сложнее. Многие лингвисты говорят, что это не всегда так. И несколько исследований показывают, что изучение нового языка может помочь улучшить когнитивные навыки и память, независимо от того, когда вы начнете.

Начало работы: Покупка образовательного программного обеспечения, такого как Rosetta Stone, может помочь вам выучить язык в свободное время. Однако более дешевый вариант — просто проверить его в местной библиотеке. Есть также бесплатные онлайн-сервисы.Duolingo и Open Culture, например, предлагают десятки языков и загружаемых курсов, от новичка до эксперта.

2 из 12

2. Присоединяйтесь к спортивной лиге

Физическая активность с другими людьми — это способ убить двух зайцев одним выстрелом: это помогает вам оставаться здоровым и общаться. Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут аэробной физической активности средней интенсивности или 75 минут физической активности высокой интенсивности каждую неделю.Социальная активность помогает поддерживать хорошее эмоциональное здоровье и когнитивные функции.

Итак, если вы планируете физически активную пенсию, вступите в спортивную лигу прямо сейчас, чтобы принять участие в игре.

Начало работы: Выберите физическую активность, которой вы можете заниматься до старости. Одна из идей — заняться пиклболом, одним из самых быстрорастущих видов спорта в Америке. Ищите в Интернете группы или лиги в вашем районе в зависимости от вашего возраста или уровня навыков. Или просто попросите друзей присоединиться к общественному центру или тренажерному залу.Не бойтесь пробовать новые виды спорта. С возрастом ваши физические способности изменятся, равно как и ваши интересы.

3 из 12

3. Занимайтесь хобби

В суете постоянной работы, семьи и других жизненных обязательств трудно посвятить время хобби. Подумайте о таких вещах, как приготовление пищи, обработка дерева, чтение или ремонт старых автомобилей.

Приближаясь к пенсии, подумайте о том, чтобы повернуть эту тенденцию вспять, если позволит время. Преимущества хобби выходят далеко за рамки простого удовольствия. Активный отдых связан с множеством физических и психологических преимуществ, включая снижение артериального давления, улучшение физической формы и снижение стресса.Одно исследование предполагает, что пребывание на открытом воздухе и физическая нагрузка садоводства увеличивают продолжительность жизни.

Начало работы: Для большинства из нас проблема — найти время. Итак, попробуйте приложение для учета рабочего времени или планировщик, чтобы выделить время исключительно для своего хобби. Если у вас еще нет хобби, вот несколько вопросов, которые помогут вам найти то, что вам подходит: Что вы всегда хотели попробовать? Чем любили заниматься в детстве? Как вы любите проводить время простоя? Если у вас возникнет какое-то хобби, вы сможете найти местные классы и группы рядом с вами или в Интернете, чтобы заинтересовать вас.

4 из 12

4. «Творите хорошее искусство»

Для некоторых выход на пенсию означает возможность заниматься творчеством, на которое вы всегда хотели, чтобы у вас было больше времени на работе. Может быть, вы хотели попробовать изготовить керамику или написать следующий великий американский роман. Изучение своей художественной стороны — это больше, чем занятие, это форма терапии. Преимущества создания искусства включают снижение стресса, улучшение памяти и улучшение общего психического здоровья.

Как сказал автор Нил Гейман во время своей вдохновляющей вступительной речи: «Жизнь иногда бывает тяжелой.Дела идут не так, как в жизни, и в любви, и в бизнесе, и в дружбе, и в здоровье, и во всех других случаях, когда жизнь может пойти не так. А когда дела идут плохо, вот что вам следует делать: создавать хорошее искусство ».

Искусство включает в себя все, от живописи и фотографии до музыки, балета и многого другого. Это не обязательно должно быть уединенное занятие. Вы можете рисовать вместе с другими в студии или играть в музыкальной группе.

Начало работы: Чтобы научиться или совершенствовать свое искусство, у вас есть выбор между личным и виртуальным обучением.Посетите местную библиотеку, общественный центр, колледж или студию для занятий или семинаров. В сети вы можете общаться с учителями со всего мира, не выходя из дома. Организованные виртуальные программы, такие как Skillshare и Udemy, например, предлагают курсы по различным стилям искусства как для начинающих, так и для продвинутых художников.

5 из 12

5. Работа над бизнес-планом

По данным Бюро статистики труда, почти половина новых предприятий терпит крах в течение пяти лет.Однако вы можете быть одним из многих пожилых людей, готовых принять вызов. Фонд Юинга Марион Кауфман обнаружил, что люди от 55 до 64 составляли 26% новых предпринимателей в 2017 году.

Ваш собственный бизнес может дать вам чувство цели, острые ощущения и, возможно, дополнительный пенсионный доход. Если вы всегда хотели быть самим себе начальником, вы можете выполнить большую часть предварительных приготовлений — например, провести исследование рынка, написать бизнес-план и выбрать место — прежде, чем вы уйдете из своей нынешней карьеры.

Начало работы: Управление малого бизнеса США (SBA) имеет множество ресурсов на своем веб-сайте, в том числе онлайн-курсы и информацию о возможных вариантах финансирования. Еще один полезный ресурс — это SCORE, некоммерческая организация, которая сотрудничает с SBA и предоставляет бесплатные программы бизнес-наставничества и обучения.

6 из 12

6. Ищите интересную работу с частичной занятостью

Точно так же работа с частичной занятостью после выхода на пенсию может дать вам возможность пообщаться и заработать немного больше.Но при наличии правильной работы это также может быть весело и полезно. Одна из идей — найти сезонную работу в интересных местах в США и за рубежом. Примеры таких работ включают размещение в кемпинге, уборку парковых территорий, работу на ранчо и помощь в гостеприимстве.

Начать работу: Узнайте, какие возможности трудоустройства существуют в стране и во всем мире, на сайтах сезонного трудоустройства, таких как Coolworks.com и BackDoorJobs.com.

7 из 12

7. Погрузитесь в волонтерство

Один из способов сделать выход на пенсию более полноценным — это меньше заботиться о себе.Пожилые люди считают волонтерскую работу источником счастья и смысла.

Из 239 пожилых добровольцев, опрошенных Центром социального развития Вашингтонского университета в Сент-Луисе: 79% заявили, что они чувствуют себя лучше, работая волонтером; 95% заявили, что улучшили свою жизнь; и 96% сказали, что они были вовлечены в значимую деятельность.

Если вы планируете сделать волонтерство важной частью выхода на пенсию, вы можете начать прямо сейчас, определив, где и как.

Начало работы: Свяжитесь с местными благотворительными организациями, чтобы найти возможности волонтерства, соответствующие вашим навыкам. Не уверены в том, что вы хотели бы сделать, или хотите помочь способом, который недоступен на местном уровне? Посетите сайт поиска добровольцев. Например, VolunteerMatch.org перечисляет возможности волонтеров, доступные для поиска по городам и категориям, таким как животные, искусство и культура, здоровье и грамотность.

8 из 12

8. Получите образование

Возвращение в школу — отличная идея для тех, кто хочет изучить интересующий предмет или работать в совершенно новой области после выхода на пенсию.Это также отличная идея для всех остальных. Образование может принести большую пользу здоровью пожилых людей. Усвоение нового навыка может улучшить память, укрепить связи между частями мозга и снизить риск деменции.

Школа не обязательно должна означать традиционную классную комнату. В Интернете предлагается множество курсов, которые позволяют вам учиться по собственному расписанию и в удобном для вас темпе.

Начало работы: Для тех, у кого нет времени или денег на традиционную университетскую программу, бесплатные или относительно недорогие курсы предлагаются онлайн на таких сайтах, как Coursera, EdX, LinkedIn Learning и MasterClass.Однако многие колледжи предлагают скидки или даже бесплатное обучение для взрослых старше определенного возраста, в зависимости от вашего штата.

9 из 12

9. Научитесь управлять мотоциклом, жилым автофургоном или парусной лодкой

Имея такую ​​роскошь времени, которую дает выход на пенсию, вы можете не торопиться и позволить путешествию стать пунктом назначения. Три популярных альтернативных вида транспорта среди пожилых людей — это мотоциклы, дома на колесах и парусные лодки. Средний возраст владельцев мотоциклов и домов на колесах составляет почти 50 лет, а средний возраст покупателей новой парусной лодки — 57 лет.

Каждый требует определенного уровня навыков. Это включает в себя вождение, а также техническое обслуживание на случай поломки. Поэтому вам следует изучить или пройти курс повышения квалификации по их эксплуатации перед тем, как отправиться в длительную поездку.

Начало работы: Местные магазины мотоциклов обычно предлагают учебные курсы. Эти классы, особенно для начинающих гонщиков, помогут подготовиться к экзамену, чтобы получить права на мотоцикл. Вам не нужны специальные права для вождения дома на колесах, но вы можете чувствовать себя в большей безопасности, принимая некоторые уроки, учитывая вложения, необходимые для его покупки.Местная автошкола может предложить курсы RV, но вы можете найти сертифицированных инструкторов во многих штатах. RVschool.com. Уроки парусного спорта часто доступны в местных организациях, колледжах и яхт-клубах.

10 из 12

10. Выходите на улицу

Когда вы больше не ограничены стенами офиса, есть вероятность, что вы захотите проводить больше времени на свежем воздухе — не зря. Если вы чувствуете себя помолодевшим, находясь на природе, то это потому, что это действительно так. Исследования показывают, что проведение времени на открытом воздухе дает широкий спектр преимуществ для психического и физического здоровья, включая снижение уровня стресса, депрессии и беспокойства, а также снижение риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы можете начать прямо сейчас, чтобы сделать природу большей частью своей жизни, занимаясь различными видами деятельности на свежем воздухе, такими как походы, рыбалка, езда на велосипеде, скалолазание и наблюдение за птицами.

Начало работы: Узнайте, какие развлекательные мероприятия вы можете сделать в местных и государственных парках рядом с вами. В этих парках могут даже проводиться группы или мероприятия, специально разработанные для вашего желаемого вида деятельности. По мере вашего участия начните планировать экспедиции в национальные парки. Пожизненный билет в национальный парк доступен для людей в возрасте 62 лет и старше всего за 80 долларов.Это дает вам и вашим пассажирам доступ в национальные парки по всей стране и может предоставить скидки на некоторые коммунальные услуги.

11 из 12

11. Рассмотрите возможность побега в местный офис

Работа в качестве местного чиновника — еще один способ помочь вашему сообществу. Помогая выработать политические решения, вы можете изменить ситуацию в сфере здравоохранения, образования и уголовного правосудия в своем городе или штате.

Начало работы: Первый шаг — подумать об офисе, в котором вы хотите развлечься, например, о представителе города, казначее или члене школьного совета.Затем обратитесь в избирательную комиссию своего штата или в местные избирательные органы, чтобы узнать о правилах и положениях кампании. Если вы принадлежите к политической партии, подумайте о том, чтобы связаться с офисом штата для руководства кампанией и финансовой поддержки. Существуют также политические организации, такие как, например, Лига женщин-избирательниц, которые предоставляют ресурсы женщинам, участвующим в избирательном процессе.

12 из 12

12. Планируйте не «выходить на пенсию», а сокращать работу

Выход на пенсию не должен означать переосмысление, переосмысление или переосмысление чего-либо.По данным Центра пенсионных исследований Transamerica, почти треть работников надеется отработать хоть какой-то уровень работы после выхода на пенсию. И каждый пятый работник планирует продолжать работать на той же или аналогичной должности как можно дольше.

В лучшем случае вы хотели бы сократить свое рабочее время, освободив больше времени для занятий другими делами, которые вам нравятся. Реальность такова, что изменения на рабочем месте и ваше здоровье могут нарушить ваш план. Тогда это помогает непредвзято относиться к другим вещам, которые вы можете сделать, чтобы вы могли легко адаптироваться.

Приступайте к работе: Если вы хотите работать меньше дней в неделю, спросите своего работодателя об их открытости в настройке гибкого графика, чтобы вы могли пройти «пробный запуск» при выходе на пенсию. В течение этого времени следите за своими повседневными делами, отмечая, что вам нравится и когда вам становится скучно. Затем выясните, хотите ли вы внести какие-либо изменения в свое расписание. Если вы обнаружите, что вам нужно или вы хотите добавить больше занятий в свою жизнь, что ж, вы можете начать с перечитывания этой статьи.Возможности действительно безграничны.

Эта статья написана и представляет точку зрения нашего советника, а не редакции Киплингера. Вы можете проверить записи консультантов в SEC или FINRA.

Менеджер по обучению инвесторов, Advance Capital Management

Якоб Шредер — менеджер по обучению инвесторов в Advance Capital Management (www.acadviser.com/). Его цель — помочь людям принимать более обоснованные финансовые решения и жить более счастливой жизнью. Он также является создателем блога о личных финансах Incognito Money Scribe (incognitomoneyscribe.com /), исследуя тайну и значение денег.

Медицинское страхование пенсионеров

Если вы вышли на пенсию и нуждаетесь в медицинской страховке, вы можете приобрести страховой план на торговой площадке.

Если у вас есть медицинское страхование пенсионера, у вас есть разные варианты выбора.

У вас есть программа Medicare? Узнайте о программе Medicare и Marketplace.

Если вы выйдете на пенсию до 65 лет без медицинской страховки

Если вы выйдете на пенсию до достижения 65-летнего возраста и при этом потеряете свой страховой план, связанный с работой, вы можете приобрести его на торговой площадке Health Insurance Marketplace®.

Потеря медицинского страхования дает вам право на особый период регистрации. Это означает, что вы можете зарегистрироваться в плане медицинского страхования, даже если он выходит за рамки годового периода открытой регистрации.

Если вы хотите зарегистрироваться, потому что вы потеряли страховое покрытие, связанное с работой, см. Нашу страницу «Особый период регистрации» для получения дополнительной информации.

Когда вы заполните заявку на Marketplace, вы узнаете, имеете ли вы право на частный план с премиальными налоговыми льготами и более низкими наличными расходами. Это будет зависеть от вашего дохода и размера семьи.

Вы также узнаете, имеете ли вы право на бесплатное или недорогостоящее страхование по программе Medicaid в вашем штате.

Если у вас есть медицинское страхование пенсионера

Если у вас есть страховое покрытие для пенсионеров, и вы хотите вместо этого купить план Marketplace, вы можете это сделать. Но:

  • Вы не можете получить налоговые льготы и другие скидки в зависимости от вашего дохода. Это верно только в том случае, если вы действительно участвуете в программе страхования пенсионеров. Если вы имеете право на , но не участвуете в программе по страховке пенсионеров, вы можете иметь право на получение налоговых льгот и более низких личных расходов в зависимости от размера вашей семьи и дохода.

  • Если вы добровольно откажетесь от страхового покрытия для пенсионеров, ваш номер не будет иметь права на особый период регистрации для участия в новом плане Marketplace. Вы не сможете подписаться на медицинское страхование через Marketplace до следующего периода открытой регистрации.

Дополнительные ответы: Страхование пенсионеров без Medicare

Что, если мне исполнится 65 лет в середине года? Могу ли я получить покрытие Marketplace, которое продлит меня до тех пор, пока я не получу право на участие в программе Medicare?

Да.Вы можете получить страховой план Marketplace до начала действия программы Medicare. После этого вы можете отменить план Marketplace после начала действия вашего покрытия Medicare.

Узнайте больше, если у вас есть страховое покрытие Marketplace, но вы скоро получите право на участие в программе Medicare.
Что делать, если я ухожу с работы и работаю не по найму?
Что, если бы у меня была страховка по месту работы, но я потерял ее при выходе на пенсию? Могу ли я претендовать на особый период регистрации?

Да.Потеря страхового покрытия на основе работы дает вам право на особый период регистрации. Это означает, что вы можете зарегистрироваться в плане медицинского страхования за пределами открытой регистрации. Вы можете подать заявку на Рынок со Специальным периодом регистрации в любое время от 60 дней до и 60 дней после даты увольнения.

Могу ли я отказаться от КОБРЫ и вместо этого получить покрытие Marketplace и претендовать на более низкие расходы в зависимости от моего дохода?

Это зависит.

  • Если ваше покрытие COBRA заканчивается за пределами открытой регистрации, вы имеете право на специальный период регистрации.Это означает, что вы можете зарегистрироваться в плане Marketplace вне годового периода открытой регистрации.
  • Но вы не можете отказаться от покрытия COBRA за пределами открытой регистрации и вместо этого зарегистрироваться в плане Marketplace. Специальный период регистрации применяется только в том случае, если ваше покрытие COBRA истекает.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *