Чем можно заняться дома в декрете: Топ 75 идей чтобы зарабатывать от 200$

Содержание

Топ 75 идей чтобы зарабатывать от 200$

Декретный отпуск – время счастливое и, вместе с тем, немного гнетущее. С одной стороны – рядом малыш, растущий, улыбающийся, делающий первые шаги и произносящий первые слова. С другой – ежедневное однообразие, угнетающее и сводящее с ума. Поэтому многие мамы ищут, чем заняться в декрете. В идеале – занятие должно быть не только интересным, но и прибыльным, позволяющим получать доход. Ведь запросы малыша постоянно увеличиваются. Чтобы он рос здоровым, счастливым, необходимо обеспечить его вкусной и полезной едой, качественной одеждой и безопасными игрушками, развивающими мышление. Благо, современные технологии открывают массу возможностей. Поэтому сегодня уже нет проблемы, чем заняться в декрете чтобы заработать. В этой статье я собрали лучшие и интересные занятия. Уверен, что среди них вы найдете несколько, подходящих вам по всем параметрам!

Содержание статьи:

Почему молодые мамы ищут подработку

Декрет позволяет женщине пройти своеобразную перезагрузку.

В прямом и переносном смысле этого слова. Отойдя на некоторое время от профессиональной деятельности, женщина:

  • пересматривает жизненные планы;
  • находит возможность изучить нечто новое;
  • открывает для себя новое хобби.

Кстати! Хотите изучить что-то новое? Возможно, желаете узнать, как делают сайт? Приглашаю на свой авторский тренинг. Он бесплатный. За четыре дня вы не только поймете основные принципы конструирования сайтов на платформе WordPress, но и создадите собственный проект.

Помимо этого женщины все равно ищут возможность заработка. По нескольким причинам.

1. Нужны деньги

Порой зарплаты папы и пособия по уходу за ребенком просто не хватает.

2. Стремление к самореализации

Постоянные домашние дела не только приводят к потере профессиональных навыков. Если почитать форумы молодых мам, многие прямым текстом говорят, что в декрете «тупеют».

3. Желание не потерять квалификацию

Мир развивается очень быстро. Три года декрета способны «отбросить» женщину в профессиональном плане назад. Поэтому нужно поддерживать свои знания и умения.

4. Необходимость денег «на заколки»

Даже если зарплаты мужа хватает для обеспечения всех потребностей семьи, женщине нужно чувствовать себя хотя бы немного независимой. Чтобы не просить постоянно деньги у мужа.

5. Поиск новых вызовов

Иногда просто появляется желание освоить новое направление, открыть для себя неизведанный вид деятельности.

Посмотрите видео всего 13 минут и вы узнаете как заработать маме в декрете + 65 способов заработка

Чем заняться в декрете чтобы заработать денег: какая работа будет идеальной

  1. Позволяющая свободно планировать график.
  2. Дающая возможность в любой момент взять паузу (например, если ребенок заболел и ему нужно больше внимания).
  3. Не слишком напрягающая – у женщины в декрете и так хватает забот, поэтому работа должна быть в удовольствие.
  4. Развивающая интеллектуально.
  5. Дарящая моральное удовлетворение.
  6. Имеющая перспективы профессионального и карьерного роста.

И, конечно же, приносящая доход. А вот его размер – зависит от целей. Кому-то достаточно совсем небольшой суммы для покупки косметики, а кто-то стремится получать столько, чтобы сделать ремонт.

Чем заняться в декрете: лучшие способы интересного заработка

Читайте также: Как зарабатывать на хенд мейд от 300$: 10 крутых идей

Интересует, чем заняться в декрете чтобы заработать деньги? Я собрал для вас несколько десятков направлений. Для удобства – они разбиты по тематическим группам. Краткая характеристика каждого отдельного направления позволит понять – действительно ли оно вам подходит.

1 – 13. Хобби и творческие занятия

  1. Пошив вещей на заказ. Если умеете кроить, шить, дружите с фантазией и имеется швейная машинка.
  2. Вязание – крючком, спицами. Кружевное. Вязаные вещи – пользуются спросом. Да и стоят дорого. Первыми клиентками могут стать другие мамочки, знакомые по песочнице.
  3. Создание гобеленов. Очень интересное и полезное занятие.
  4. Пэчворк, батик, декупаж и прочие творческие направления.
  5. Изготовление игрушек – из ткани, шерсти и т.д. Посмотрите видео-уроки и вдохновитесь, создавайте оригинальные игрушки для своего малыша.
  6. Вышивка – полотенец, одежды. Или вышитые картины. Кропотливая работа, но и готовые экземпляры стоят довольно дорого.
  7. Бижутерия – например, создание украшений для невест, различных аксессуаров.
  8. Кожаные изделия – сумки, ремни, кошельки и т.
    д.
  9. Мыло и свечи ручной работы.
  10. Роспись декоративных изделий – например, из дерева.
  11. Скрапбукинг – изготовление оригинальных обложек, альбомов и т.д..
  12. Букеты из конфет. Или из других съедобных элементов. Сегодня стало модным изготовление так называемых мужских букетов – из колбасы, сыра, с бутылкой хорошего виски.
  13. Рисование картин. Например, даже на заказ. Особенно, если вы умеете рисовать в необычном стиле.

14 – 16. Чем заняться в декрете: приготовление еды

  1. Кондитерская продукция. Тортики, пирожные, сладкая выпечка всегда пользуется популярностью. Люди любят сладости, а потому поток клиентов будет неисчерпаемым. Если сможете не только вкусно приготовить, но и красиво оформить.
  2. Приготовление диетических обедов. Например, салатов.
  3. Приготовление обедов. Услуга для сотрудников офисов, если таковые имеются поблизости.

17 – 25. Оказание услуг и торговля

Следующие направления, чем заняться в декрете денег заработать, предполагаю ведение торговли. Благо, развитие современных технологий позволяет вести такой бизнес из дому.

Если вы обладаете какими-то конкретными навыками, рассмотрите вариант оказания услуг у себя дома.

  1. Парикмахер и стилист. В общем, все понятно, да?
  2. Маникюр, педикюр, прочие процедуры по уходу за ногтями на руках и ногах.
  3. Визажист. Опять-таки, первыми клиентками могут быть мамочки из вашей песочницы. Или соседнего двора.
  4. Массаж. Умеете делать массаж? Расклейте объявления по своему району. Желающие обязательно найдутся.
  5. Фитнес-тренер. Спортивные клубы есть в каждом районе – и деловом, и спальном. Выкраивать пару часов в день (по вечерам, когда ребенком занимаются другие члены семьи) на ведение одной группы – реально! И себя в форме будете поддерживать.
  6. Детский клуб. Почему бы не принимать у себя детишек со двора? Пока их мамы заняты личными делами. И вашему ребенку компания!
  7. Продажа косметики. Такие бренды, как «Орифлейм», «Эйвон» известны всем. Попробуйте организовать свою сеть, сбывая косметику соседям и другим мамам.
  8. Организация покупок на АлиЭкспресс, Таобао и еБей. Не все умеют пользоваться этими сайтами. Помогите оформить заказ, получите его. Оцените свои услуги в 10% от суммы покупки.
  9. Еще один вариант – коллективные закупки на сайтах иностранных магазинов. Также получайте свой % от стоимости сделки.

26-39. Чем заняться в декрете: работа с текстами

Читайте также: Как заработать копирайтером в интернете: 5 шагов к заработку

Продолжаю рассказывать, чем заняться в декрете чтобы заработать – теперь поговорим о работе с текстами. Тут просто поле непаханое – вакансий огромное количество.

  1. Написание статей. Зарегистрируйтесь на бирже копирайтинга и ищите там заказы. Не обязательно иметь глубокие знания в какой-то теме.

Совет! Получили задание написать о том, как выбрать фотоаппарат? Просто найдите свежие новости, обзоры по этой теме, прочитайте их и напишите свою статью.

  1. SEO-копирайтинг. Предполагает написание текстов, статей с использованием ключевых слов.
  2. Классический копирайтинг. Написание новых статей с нуля.
  3. Удаленная журналистика. Подготовка статей и материалов для электронных средств массовой информации. Разошлите резюме по женским изданиям – возможно, найдете работу постоянного автора.
  4. Контент-менеджмент. Суть работы – размещение уже готовых материалов на сайте. То есть, публиковать статьи, дополнять их картинками. Нужно только научиться работать в административной панели.
  5. Написание комментариев.
  6. Ведение групп в социальных сетях. Наполнение группы тематическими постами, картинками. Параллельно нужно:
  • поддерживать порядок в группе;
  • удалять спам;
  • отвечать на комментарии и т.д.

(Смотрите видео всего 15 минут и вы узнаете как зарабатывать на текстах)

  1. Набор текстов. Один из вариантов заработка, но сегодня не слишком котируется. Насколько мне удалось узнать, в интернете зачастую встречаются мошенники. Можете поискать в реальной жизни, оказывая услуги по набору рукописных текстов.
  2. Расшифровка аудиозаписей. Нужно прослушивать аудио и переписывать слово в слово.
  3. Переводчик. Тут вариантов работы много. Например, перевод официальной документации. Или художественной литературы. Конечно, необходимо хорошее знание иностранного языка.
  4. Ведение деловой переписки. Далеко не все предприниматели, активные публичные деятели успевают вести переписку. Помогите им в этом.
  5. Писатель. Может, вы давно мечтали стать писателем? Напишите собственную книгу, пока малыш спит. Возможно, у вас скрытый талант, о котором не подозревали и вы станете автором бестселлера.

Обратите внимание! Написание книги — хороший способ, чем заняться в декрете. Однако далеко не факт, что он принесет заработок. К тому же, начинающим авторам издательства платят не так уж и много.

  1. Сценарист рекламных роликов. Впрочем, как и сценарист теле-шоу, постановок, реальных шоу и т.д. Мне как-то на глаза попадалась вакансия сценариста эротического шоу! В общем, кому знакомы основы драматургии, может смело пробовать себя в этом направлении.
  2. Автор для собственного сайта. Личный проект – отличная возможность не только зарабатывать, но и реализовывать свои амбиции. Создайте сайт, пишите для него статьи, постепенно развивайте ресурс. Через несколько месяцев ваш проект станет относительно популярным и будет приносить первый доход. Еще спустя некоторое время доход будет увеличиваться.

Обратите внимание! Возможно, пока малыш подрастет, а вам нужно будет выходить из декрета, вы уже не захотите возвращаться на прежнее место работы. Ведь собственный сайт будет не только кормить вас, но и давать заработок для путешествий и беззаботной жизни.

Как сделать сайт? Очень просто – воспользоваться платформой Вордпресс. Как работать с ней, создавать ресурс – я рассказываю на собственном бесплатном тренинге. Он длится четыре дня. Повторяя за мной, вы создадите своими руками сайт. Даже если у вас никогда ранее не было подобного опыта. Возникли проблемы? Я их помогу решить. После обучения у вас будет рабочий, настроенный проект со своими статьями и первыми посетителями.

Делюсь и сопутствующей информацией:

  • как писать статьи;
  • как продвигать проект;
  • как привлекать пользователей;
  • на что обратить внимание при оформлении;
  • и т.д.

В общем, если не знаете, чем заняться в декрете чтобы заработать деньги, но хотите запустить собственный проект – создание личного сайта/блога является идеальным вариантом.

40 – 45. Студланс, обучение

Хороший вариант для тех, кто обладает фундаментальными знаниями в какой-то учебной дисциплине. Есть специализированный сервис – Студланс. Именно там размещаются заказы на подготовку контрольных, курсовых и дипломных работ.

  1. Написание курсовых, дипломных работ.
  2. Подготовка чертежей.
  3. Решение задач.
  4. Репетиторство. Тут все зависит от того, в каком именно предмете вы разбираетесь. Один из вариантов – оказание репетиторских услуг для школьников. Второй – для студентов.

Обратите внимание! Помочь в выполнении домашнего задания ученику младших классов сможет каждый. Если его родители не хотят этим заниматься, почему бы вам не решить эту проблему. За оплату, конечно же.

  1. Преподавание иностранных языков. Удобный формат – по Скайп.
  2. Обучение любой специальности. Возможно, вы профессионал в своем деле, у вас громадный багаж знаний? Так почему бы не поделиться ими со страждущими людьми. Благо, проблем с организацией преподавания не будет. Современные средства связи помогут вам в этом!

46 – 49.

Чем заняться в декрете: консалтинг, аутсорсинг, удаленная консультативная помощь

Читайте также: Как заработать на консультациях онлайн от 400$

Следующее направление, чем заняться в декрете чтобы заработать деньги предполагает оказание профильных услуг удаленно. Конечно же, нужно быть специалистом в какой-то области. Кстати, это популярное направление. Удаленные услуги оказывают многие  специалисты. Даже не находящиеся в декрете.

  1. Юрист. Понятно, что не во всех случаях юрист сможет полноценно оказывать свои услуги на удаленной основе. Но если речь идет о проверке документов, составлении документации, вполне реально работать из дома. К тому же, не все компании, частные предприниматели могут позволить себе взять на работу постоянного юриста.
  2. Бухгалтер. А вот тут вполне реально работать удаленно в любой ситуации. К тому же, можно взять на обслуживание сразу несколько фирм, частных предпринимателей.
  3. Кадровик. Опять же – не все компании могут оплачивать постоянного сотрудника. Им проще платить вознаграждение удаленному работнику за определенный объем выполненной работы.
  4. Консультативные услуги. В зависимости от вашей специализации – юридические, экономические, финансовые, бухгалтерские, и прочие виды консультаций. Сюда же относится консультативная помощь врача, психолога, учителя и т.д.

50 – 59. Чем заняться в декрете: It-сфера

Здесь также ждет огромное количество вакансий. Учитывая, что отрасль все еще развивается и этому развитию не видно конца. Декрет может стать отличным шансом впрыгнуть в поезд, который набирает свой ход.

Обратите внимание! Задумываясь, чем заняться в декрете – рассмотрите вариант обучения одной из представленных ниже специальностей. После выхода из декрета вы сможете сменить работу.

  1. Программирование. Слишком широкое понятие, которое включает в себя создание сайтов, приложений, программного обеспечения. В зависимости от специализации.
  2. Веб-мастер. Человек, занимающийся сайтами.
  3. Разработка игр. Даже работая в одиночку, реально создавать несложные, но интересные игры.
  4. Тестирование. Сайтов, программного обеспечения и т.д. Необходимо проверять работоспособность, указывать на ошибки, которые и будут исправлять специалисты.
  5. Маркетолог. Удаленная работа для маркетолога – отличный вариант продолжения карьеры. Обучиться профессии относительно просто. Есть масса доступного материала. Проводятся онлайн-курсы.
  6. Специалист по рекламе. В интернете используются различные виды рекламы – контекстная, тизерная и др. Чтобы она приносила доход, нужно правильно продумать стратегию, настроить показы и т.д.
  7. SEO-оптимизатор сайтов. Занимается продвижением проектов в поисковых системах, обеспечивая их высокие позиции в поисковой выдаче. Оптимизация сайтов – внутренняя и внешняя – предполагает большой фронт работ.
  8. SMO. Оптимизация сайтов для продвижения их в социальных сетях.
  9. SMM. Продвижение проектов в социальных сетях.
  10. Арбитраж трафика. Еще одно занятие, позволяющее неплохо зарабатывать.

60 – 66. Творческие It-специальности

Вот еще список направлений, чем заняться в декрете чтобы заработать деньги. Существует целый ряд специальностей, соединяющих в себе:

  • удаленный формат;
  • творчество;
  • хороший уровень заработка.
  1. Иллюстратор. Оформление обложек для книг, создание иллюстраций для книг, рисование комиксов и т.п.
  2. Графический дизайн. Создание логотипов, рекламы и т.д.
  3. Полиграфический дизайн. В чем-то перекликается с графическим дизайном, однако требует специфических знаний в области предпечатной подготовки.
  4. Верстка книг, журналов. Не совсем творческая, но также весьма интересная профессия.
  5. Веб-дизайн. Создания дизайна сайтов.
  6. Верстка сайтов. Еще одна техническая специальность, но все равно предполагает некоторые творческие моменты.
  7. И прочие виды дизайна:
  • интерфейсов;
  • трикотажа;
  • интерьера;
  • и т.п.

67 – 75. И еще несколько вариантов занятий

И завершая обзор, чем заняться в декрете чтобы заработать, приведу еще несколько направлений. Без детального описания.

  1. Диктор. Записывать аудио дорожки для рекламы, книг, курсов.
  2. Собственный ютуб-канал.
  3. Удаленный помощник руководителя.
  4. Менеджер проектов.
  5. PR-менеджер.
  6. Администратор в интернет-магазине.
  7. Консультант в интернет-магазине.
  8. Модератор форума.
  9. Арт-директор.

Обратите внимание! Конечно, не все направления подойдут вам. Выбор конкретного вида деятельности во многом зависит и от того, насколько много у вас свободного времени, как часто другие члены семьи могут подменить вас. А если хотите создать свой интернет магазин? Тогда записывайтесь на мой курс по созданию и продвижению интернет магазина с нуля! 

Как избежать мошенников

Мошенники были и остаются. Если вы никогда ранее не работали в интернете, есть риск нарваться на обманщиков. В лучшем случае вы просто не получите свои деньги. В худшем – от вас еще потребуют оплаты каких-то дополнительных услуг.

Кроме того, настоятельно не рекомендую связываться с такими направлениями, как:

  • онлайн-ставки;
  • интернет-казино;
  • форекс;
  • лотереи;
  • и т.п.

Предварительно общайтесь с заказчиком. Постарайтесь выведать как можно больше информации. Если что-то смущает в ответах, есть нестыковки, откажитесь от такого сотрудничества.

Чем заняться в декрете чтобы заработать деньги: личный совет

Я привел 75 направлений, чем заняться в декрете, чтобы заработать денег. Уверен, среди них вы точно найдете то, что вам подойдет. Удовлетворит ваши амбиции.

Однако все же выскажу свое мнение. Идеальный вариант для молодой мамы – ведение личного блога. Он позволит зарабатывать не сразу, но через несколько месяцев станет приносить солидный и постоянный доход. Возможно, когда ваш ребенок подрастет, вы вообще откажитесь от работы и будете путешествовать со своим малышом на заработанные от сайта деньги.

Как сделать собственный сайт своими руками я расскажу на онлайн-тренинге. Он – абсолютно бесплатный. После его завершения у вас уже будет свой рабочий сайт. Вы узнаете много сопутствующей и полезной информации. Например, как правильно оформлять сайт, как воздействовать на посетителей, как писать статьи и многое другое.

Информация – уникальная. Ведь я создавал курс на основе личного опыта, пройдя непростую дорогу проб и ошибок. Чтобы не пропустить старт следующего потока, записывайтесь на курс уже сейчас! И тогда вы не будете думать, чем заняться в декрете!

17 топ идей и варианты их реализации

Большинство молодых мам задаются вопросом, чем заняться дома в декрете. Проблема не только в нехватке денег. Есть и другая мотивация – не выпасть из социума и не потерять профессиональные навыки. Хотя для некоторых все-таки тема денег является основой. Возможно, по этому поводу можно спорить: мол, в декрете следует заниматься ребенком, но не думать о работе. Однако ситуации бывают разные. И не нам судить – права мама или нет. Здравствуйте, с вами Юрий Бошников и я подготовил очередную статью, в которой рассказываю, чем можно заняться в декрете дома. У меня такого личного опыта пока еще нет, однако я плотно пообщался со знакомыми, изучил множество форумов и тематических сайтов. Собранная информация позволила мне написать этот материал.

Содержание статьи:

Чем заняться дома в декрете чтобы заработать: 17 идей

Каждая из представленных идей подарит не только доход, но и моральное удовольствие. Какое именно направление выбрать, решайте самостоятельно, ориентируясь на следующие факторы:

  • сколько времени вы готовы уделять;
  • что вы умеете;
  • что вам нравится;
  • чем бы хотели заниматься.

Уверен, что среди ниже представленных вариантов есть не один, а даже несколько, способных заинтересовать ваш.

1. Йога для беременных

Отличный вариант для женщин, имеющих спортивное образование. И которые в период своей беременности посещали соответствующие курсы.

Занятия спортом актуальны в любом возрасте и положении женщины. В период беременности – также. Тем более что йога позволит не только укрепить здоровье, но и существенно облегчить сам процесс родов.

Обратите внимание! Для запуска такого бизнеса понадобятся вложения. В аренду и оборудование помещения. Или же вы можете стать инструктором в ближайшем к вам фитнес-клубе. В таком случае, будете работать за зарплату, не вкладываясь в помещение. 

2. Курсы для беременных

Суть – подготовка беременных к родам. Естественно, направление подойдет только тем, у кого есть медицинское образование. Но у вас будет определенное преимущество перед обычными докторами – вы все еще молодая мама, только недавно познавшая радость материнства. Поэтому вы будете делиться «свежим» опытом.

Занятия – весьма популярны. Женщинам нужно знать, к чему следует быть готовыми. К тому же, хороший инструктор не только правильно подготовить, но и позволит убрать страх, который возникает перед родами.

3. Консультирование по грудному вскармливанию

Еще один вариант, чем заняться дома в декрете чтобы заработать – обучение грудному вскармливанию. Оно всегда вызывает массу вопросов на протяжении всей лактации. У молодых мам возникают те или иные проблемы. Вы же, опираясь на собственный опыт, поможет избавиться от них. Вплоть, до расцеживания застоев.

Конечно, подавляющее большинство женщин и без того понимают, насколько важно грудное вскармливание. Однако многие допускают простые ошибки всего лишь из-за нехватки практических знаний. Как результат – нехватка молока, перевод на искусственные смеси и прочие проблемы.

Чтобы не было неприятность, ответственные женщины стараются узнать всю нужную им информацию еще до родов. Поэтому такие курсы будут пользоваться популярностью.

Кстати! Для проведения занятий потребуется хотя бы небольшое помещение. С мебелью, стендом, возможностью демонстрировать графики или небольшие видео. То есть, хотя бы небольшие вложения, а нужны.

4. Услуги няни

Если ваш ребенок спокоен, вы легко справляетесь с ним, то почему бы не оказывать услуги няни для мам из ближайших домов? Когда тем нужно сбегать по своим делам, а ребенка не с кем оставить, вы можете принимать ребятню у себя дома. Или гулять с детворой, если в это время выгуливаете своего малыша. И получать вознаграждение за свои услуги.

Никаких особых затрат на организацию подобного бизнеса не потребуется. Ведь помещение у вас есть свое. Наверняка, найдутся и свободные игрушки. Если малыш остается у вас надолго, за питание берите отдельную плату. Также следует предусмотреть спальные места для деток, которые будут оставаться на несколько часов или весь день.

5. Открытие «развивашки»

То есть, комнаты раннего развития. Ничего сложного в этом нет. Даже специализированного образования не потребуется. Хотя первоначально потребуется почитать профильную литературу, посмотреть соответствующие видео-записи. Изготовить инвентарь или купить подходящие игрушки.

Первые ваши клиенты – дети мамочек с вашей песочницы или вашего двора. Если ваши педагогические способности будут на достойном уровне, вы сможете найти подход к детишкам, а занятия проводить весели и интересно, клиентов станет больше. «Сарафанное радио» разнесет информацию о вас и приведет новых «клиентов».

«Развивашки» сегодня очень популярны. Потому что современные родители стремятся обучать своих деток буквально с первых месяцев жизни. Так что они начинают водить деток в подобные заведения как можно раньше.

6. Организация совместных закупок

При покупке одежды, прочих товаров на оптовом сайте есть возможность получить существенную скидку. Если сделать большой заказ. Для этого нужно найти как можно больше желающих.

Также эта схема работает при закупке товаров на иностранных сайтах. При большом заказе удается сэкономить на доставке.

Обратите внимание! От вас потребуются организаторские способности. Необходимо постоянно отслеживать информацию на сайтах, делиться нею с другими мамочками. Принимать их заказы и оформлять покупки на сайте.

Ваш заработок – от 10 до 20% от стоимости заказа каждого вашего клиента. Тут уж как решите. Обычно вознаграждение составляет не более 10%, но можно и больше.

Вам нужно иметь определенный запас, чтобы совершать покупки оперативно. Или же сразу требовать от клиентов оплату их товара. Когда заказы придут, вам останется лишь их рассортировать и разослать заказчикам.

Подобный вид деятельности не требует первоначальных вложений. Зато он может быть весьма востребованный, поскольку каждый желает сэкономить. К тому же, в иностранных магазинах часто бывают скидки и можно купить брендовые, качественные товары по низкой цене.

Для поиска клиентов, заказчиков сначала обратитесь к знакомым мамам – они, скорее всего, заинтересуются вашим предложением. Для информирования своих клиентов, рассылки предложений, приема заказов создайте группу в социальных сетях или в мессенджере.

7. Собственный сайт

Читайте также: Как самой сделать сайт бесплатно: подробная инструкция

Следующее направление, чем можно заняться в декрете дома – создать личный сайт. Для молодой мамы – это станет настоящей отдушиной. Выберите интересную тему для своего ресурса и начинайте его развивать:

  • пишите статьи;
  • подбирайте иллюстрации;
  • создавайте прочий интересный контент;
  • привлекайте посетителей.

Спустя несколько месяцев сайт начнет приносить небольшую прибыль. Дальше – она будет только расти.

Обратите внимание! Крайне важно давать своим пользователям действительно интересную, познавательную и ценную информацию. Только в таком случае проект будет успешным.

Одним из вариантов темы может быть рассказ о буднях материнства – делитесь своими наблюдениями, полезным опытом, устраивайте опросы, привлекайте пользователей для общения, развязывайте дискуссии.

Думаете, что на создание сайта нужно много денег? Вы правы! Но есть хороший вариант сделать ресурс самостоятельно, своими руками, без привлечения дорогостоящих специалистов.

Как? Очень просто – пройдите мой 4-х дневный онлайн тренинг. На нем я рассказываю о том, как сделать сайт своими руками. Тренинг бесплатный. Построен на выполнении практических заданий. Спустя 4 дня у вас будет собственный проект, полностью рабочий, доступный для пользователей.

Во время обучения поделюсь с вами и прочей полезной информацией, касающейся особенностей продвижения и развития сайта.

8. Репетиторство

Следующий вариант, чем заняться дома в декрете чтобы заработать – оказание услуг репетитора. Тут все зависит от ваших способностей. Например, английский язык – всегда востребован.

Есть три варианта проведения занятий:

  • у себя дома;
  • дома у учеников;
  • по Скайпу или другим средствам связи.

Также пользуются спросом репетиторские услуги по базовым школьным дисциплинам. Ведь далеко не все ученики успевают за школьной программой. К тому же, репетиторство помогает изучить предмет более глубоко.

9. Видеокурсы

Этот вид деятельности вытекает из предыдущего. Вам необходимо:

  • придумать тематику курсов;
  • разработать план уроков;
  • написать конспект к каждому уроку;
  • снять занятие;
  • продавать уроки в сети.

Обратите внимание! Крайне важно правильно выбрать тематику курсов. Ориентируйтесь на направления, которые остаются популярными, несмотря ни на что, или модные течения и веяния.

Далее займитесь поиском аудитории. Для начала попробуйте через социальные сети. Там намного проще отыскать тех, кто может быть заинтересован в ваших знаниях. Также попробуйте давать рекламу – в тех же социальных сетях.

Когда раскрутитесь, заработаете денег, можете попробовать создать собственный сайт с образовательными курсами и программами.

10. Чем заняться дома в декрете: фриланс

Читайте также: Заработок в интернете без вложений: ТОП 15 способов

Вот еще одно направление, чем заняться дома в декрете – удаленная работа. На специализированных биржах представлены различные задания. Наиболее востребованными являются специальности:

  • автора текстов;
  • программирование;
  • веб-дизайн;
  • продвижение сайтов;
  • и т.д..

Конечно, программирование – сложное направление. Освоить эту работу не так просто. А вот стать автором статей (копирайтером) не так уж и сложно. Достаточно просто уметь складывать слова в логические предложения.

Удаленная занятость – тренд современности. Много людей работает удаленно. Получают задания, выполняют, отсылают и получают оплату.

При поиске работы на специализированных биржах внимательно изучайте профиль потенциального заказчика. Так вы сможете избежать мошенников. У надежного заказчика:

  • давний профиль;
  • имеются отзывы;
  • в архиве много заданий, выполненных другими исполнителями.

Также обязательно читайте отзывы, чтобы понимать, как именно заказчика оценивают прочие работники.

11. Чем заняться дома в декрете: хэнд-мейд товары

Читайте также: Как зарабатывать на хенд мейд от 300$: 10 крутых идей

Продолжаю рассказывать, чем заняться дома в декрете чтобы заработать и не могу пройти мимо этого способа. Он предполагает изготовление различных товаров ручной работы. Это могут быть:

  • свечи;
  • мыло;
  • мягкие игрушки;
  • сувениры;
  • бижутерию;
  • шкатулки и т.д.

Такую продукцию с радостью покупают люди. Ведь они отличаются оригинальностью, уникальностью. Являют собой отличный вариант незабываемого подарка, способного радовать человека.

Если вы сможете делать товары, которые отличаются от обычной магазинной продукции, у вас никогда не будет отбоя от клиентов.

Первоначальных вложений в это дело практически не требуется. Разве что на материалы и инструменты, но они стоят не так уж и дорого.

Обратите внимание! Что бы быстро продавать ваши товары — лучше всего создать интернет магазин! Пройдя мой курс по созданию и продвижению интернет магазина с нуля, вы создадите интернет магазин за короткое время и уже начнете продавать свои товары!

12. Разведение домашних животных

Вот еще одно направление, чем можно заняться в декрете дома. Хотя и несколько спорное. Суть его заключается в том, чтобы разводить домашних животных. К примеру, покупаете кошку и кота, обеспечиваете им комфортное проживание, а потом, когда появится потомство, продаете их.

Лучше всего заниматься разведением:

  • котов;
  • собак;
  • попугаев или других декоративных птиц;
  • рыбок.

Они стоят не так дорого (если речь не идет об особых породах), но зато всегда пользуются спросом. От вас потребуется не только желание заработать денег, но и любовь к животным.

Обратите внимание! Этот метод хорош в том случае, если вы проживаете в частном доме и можете создать для животных хорошие условия. А также оградить от них ребенка. В квартире заниматься разведением собак, кошек, птиц не рекомендуется. Особенно учитывая, что у вас маленький ребенок.

Для организации бизнеса потребуется не только подготовить специальную комнату, но и закупить инвентарь, питание и самих животных – желательно, породистых, способных давать здоровое полноценное потомство.

13. Чем заняться дома в декрете: приготовление еды

Следующая идея, чем можно заняться в декрете дома – очень вкусная! Суть ее состоит в том, чтобы готовить разные блюда, а потом продавать их. Например, строго на заказ. В таком случае следует выбирать кондитерское направление, выпекая:

  • торты;
  • пирожные;
  • пироги;
  • и прочие сладости.

Искать клиентов рекомендуется через социальные сети. Или сначала попробуйте предлагать сладости своим знакомым, мамам с вашей детской площадки. Получится удивить их вкусными и красиво оформленными сладостями – будете постоянно иметь клиентов.

Ещё один вариант – комплексные обеды для ближайшего офиса. Если таковой имеется неподалеку от вашего жилья. Зачастую офисные сотрудники питаются в фаст-фудах. Им это самим не так уж и нравится, но другого выхода у них нет. Зато вы сможете порадовать их домашней едой.

14. Интервьюер

Вот еще одно удаленное направление, чем можно заняться в декрете дома. Работа – удаленная. Суть ее состоит в том, чтобы опрашивать людей, которые пользовались услугами или товарами компании, предприятия.

Если вы общительны, у вас много друзей, знакомых, проблем с поиском людей для опроса не придется.

Сегодня такие вакансии не слишком распространены, но все же встречаются. Работа – не постоянная. Но позволит получать определенные суммы. Скажем так – по проектно. Да и первоначальных вложений не требуется. Нужно лишь найти компанию, нуждающуюся в услугах интервьюера.

15. Разведение, продажа цветов

Следующее направление, чем заняться дома в декрете чтобы заработать – разводить необычные цветы, растения. А потом реализовывать их или самостоятельно, или посредством магазинов. Тут уж как захотите.

Чем оригинальнее цветов, выше и здоровее, тем дороже он стоит. При выращивании цветочков из ростков или даже семян, рентабельность ваших растений будет весьма высокой. Купить нужно будет только семена и горшочки.

Обратите внимание! Однако окупаемость даже таких минимальных вложений придется ждать как минимум несколько месяцев.

Цветы – популярный вариант заработка. Ведь у всех дома есть комнатные растения. Стоят они и в офисах, социальных учреждениях. Они делают помещение более уютным, насыщают комнаты кислородом. Их решаются купить не только представительницы прекрасной половины человечества, но и мужчины. Последние чаще всего это делают на подарок.

16. Чем заняться дома в декрете: пошив костюмов, одежды

Умеете обращаться с ниткой и иглой, способны кроить, шить и создавать оригинальную одежду? Вот вам отличная идея, чем заняться дома в декрете. Принимайте заказы на пошив одежды по индивидуальным меркам. Молодые мамы с радостью купят оригинальную одежду, не имеющую аналогов.

Кстати! В эту же категорию можно отнести вязание вещей. Связанные свитера, платья, шапки, шарфики – пользуются спросом и остаются вне моды.

Еще один вариант такого вида деятельности – изготовление карнавальных костюмов для детских праздников. Ведь купить в магазине подобный наряд не такая уж и простая задача. Во-первых, костюмы не слишком красивы и повторяются. Во-вторых, их качественно оставляет желать лучшего – пошиты они так себе, а для изготовления часто используют материалы, способные вызвать у ребенка аллергические реакции.

Обратите внимание! Не стоит думать, что такой заработок – только в новогодние праздники. Детские утренники и карнавалы проводятся почти круглый год – на разную тему.

Затраты на организацию бизнеса не такие уж и большие. Ведь вам не нужно сразу закупать много материала. Приобретайте его столько, сколько нужно для конкретного заказа. И только после получения заказа.

Кстати! Сюда же можно отнести и популярное ныне направление – пошив женского нижнего белья. Такие модели – эксклюзивны, пользуются спросом у других женщин.

17. Искусство

Уж слишком объемное направление. Это может быть:

  • рисование картин;
  • услуги фотографа;
  • и т.д.

К примеру, фотосессии детей всегда популярны. Для начала проведите съемку своего малыша, обработайте фотографии и разместите их в социальных сетях. Это уже послужит хорошей рекламой.

Совет! Предложите свои услуги мамам на вашей детской площадке. Продемонстрируйте на телефоне снимки. Так вы сразу найдете клиентов. А дальше людская молва разнесет весточки о вашем профессионализме.

Возможно, в скором будущем вас будут приглашать на семейные мероприятия, торжества, прочие подобные события. Постепенно количество клиентов будет растить. Главное – чтобы оставалось время на обработку и подготовку снимков.

Рисование картин на заказ – еще одно хорошее направление. К примеру, если вы умеете рисовать портреты по фотографии, найдете себе массу клиентов. Ведь многие родители захотят видеть не просто снимок своего ребенка, а настоящую картину.

Кстати! К тому же, рисовать можно не только деток, но и взрослых.

Затраты на организацию такого бизнеса могут быть самыми разными. Все зависит от того, что у вас уже есть. К примеру, если вы имеете зеркальную камеру, то вкладываться дополнительно в развитие направления не придется. Если фотоаппарата нет, то его придется купить – хорошая новая камера стоит в среднем 500 долларов. Можно взять б/у, плюс вспышку к ней.

Чем можно заняться в декрете дома: в завершение

Выбирая конкретное направление, обязательно учитывайте его актуальность в вашем месте проживания. К примеру, организовывать курсы для беременных в небольшом поселке вряд ли оправданно. Скорее всего, у вас не будет достаточного количества слушателей.

Поэтому, прежде чем реализовать какую-то идею, обязательно просчитайте и предусмотрите все, что только можно. Проанализируйте рынок, подумайте, кто будет вашей целевой аудиторией и как завоевать ее.

По моему мнению, выбирая, чем заняться дома в декрете, следует воспользоваться возможностью создать собственный сайт. С его помощью вы будете не только зарабатывать, но и сможете самореализовываться.

Тем более что сделать сайт реально просто своими руками, без привлечения дорогостоящих разработчиков. Хотите узнать, как? Записывайтесь на мой бесплатный онлайн-тренинг – после его завершения у вас будет свой готовый проект, с первыми статьями и первыми посетителями. А еще я расскажу, какие есть способы монетизации сайта – их больше, чем вы можете себе представить.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДЕКРЕТЕ ПОМИМО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ? / Статьи / ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДЕКРЕТЕ ПОМИМО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ?

Автор: Наталья Устинова, фото из открытых источников

Главная проблема женщины, сидящей дома в декрете, или просто домохозяйки, заключается в том, что она перестаёт развиваться. Занятий, конечно, много ― с малышом не соскучишься, но круг её увлечений ограничен. Кухня, стирка, уборка, прогулка, кормление… Она же старается быть хорошей хозяйкой, матерью и женой. Редакция ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ подскажет, чем можно заняться дома в декрете.

Каждый день одно и то же! В результате печальная картина ―всё надоело, у неё плохое настроение, чувство «замотанности» и «беспросветности» такой жизни. И она становится неинтересна мужу, ничего не может дать детям, кроме ухода, иногда даже перестаёт следить за собой и за порядком в доме.

Психологи и педагоги в один голос говорят: «Не надо жертв! Никому от них хорошо не становится». И единственный выход в этой ситуации ― заняться собой, развитием своей личности. Как это ни парадоксально, только если вы будете счастливы сами, вы сможете сделать счастливыми других, а не наоборот!

Что же нужно для счастья? Многое нужно, и всё находится в нас. В частности, нужны увлечения и достижения. Растите, развивайтесь вместе с ребёнком. Развитие личности ― это источник радости жизни, основа самоуважения и здоровых отношений с мужем и детьми. Так как же это сделать? Вот несколько вариантов, чем можно заняться дома в декрете, чтобы не деградировать.

Чем заняться маме в декрете?

— Ребёнком, его развитием и воспитанием

Первое, само собой, будет ― ребёнок. Для этого декрет и существует. Именно в первые три года жизни малыша ему больше всего нужна рядом мама. Пока ещё вы носите своё сокровище под сердцем, уже нужно думать о его будущем. Больше гуляйте, правильно питайтесь, посещайте занятия для беременных, читайте книги по воспитанию, выполняйте указания своего врача и много отдыхайте.

Когда ваш малыш уже родился, больше с ним разговаривайте, читайте книжки, показывайте картинки, гуляйте на свежем воздухе. Я думаю, что все современные мамы уже знают о пользе раннего развития ребёнка. С малышами постарше можно заниматься творчеством и поделками: рисовать карандашами, мелками и красками, создавать поделки из ракушек, ткани и камушков, лепить из пластилина и т. д. Ведь занятия с ребёнком сближают, упрощают процесс воспитания и дарят обоюдное удовольствие. В настоящее время существует большое количество литературы, из которой можно узнать подробную информацию о том, как с первых дней жизни малыша заниматься с ним физическими упражнениями, а также развивать у него интеллектуальные способности, мелкую моторику. Преимуществом такого занятия во время декретного отпуска является то, что вы сможете приобрести бесценный педагогический опыт, а самое главное ― установить с ребёнком прочную взаимосвязь, что немаловажно. В общем, чем бы вы ни занимались в декрете, отдавать приоритет нужно уходу за малышом и его развитию.

— Мужем и домом

Конечно же, на женщину, которая «всё время сидит дома», теперь наваливается множество домашних дел. И если муж может понять фразу «Я сегодня устала на работе, давай сварим пельмени», то редко какой мужчина воспримет фразу «Я устала дома с ребёнком сидеть». К чему это я? Балуйте своего мужчину вкусными блюдами! Ведь именно в декретном отпуске у многих мамочек проявляется талант в кулинарии. Не забывайте своему любимому уделять своё время, дарить любовь и заботу. Конечно, теперь вы не сможете так часто выходить в свет. Но можно и дома хорошо провести время вдвоём. А с домашними делами всегда поможет справляться система «Fly-леди».

3. Саморазвитием и самообразованием

В декрете женщина может, а иногда и должна заниматься саморазвитием. Чтобы не стать «клушей», чего так многие мамочки и боятся. Сидя в декрете, можно даже освоить новую профессию и заниматься самообразованием, пополняя багаж своих знаний. Если у вас есть возможность оставлять ребёнка няне или кому-то из домашних, то замечательным вариантом станут курсы повышения квалификации. Закончив их, вы получите диплом государственного образца или сертификат. В будущем это станет только плюсом в вашей профессиональной карьере. Если же возможности отлучаться от ребёнка нет, то для вас есть очень много курсов дистанционного обучения. Некоторые институты и школы профессиональной подготовки проводят семинары и занятия по интернету с использованием таких программ как Skype. Изучать и осваивать новый материал, конечно, не так просто, но при правильном распределении времени у вас обязательно всё получится. Обучаться чему-то новому можно и не прибегая к специальным курсам. Чтение книг и изучение информации в интернете ― отличный способ «зарядить мозги».

— Работой на дому

Многие женщины именно во время отпуска по уходу за ребёнком начинают своё дело или находят новую интересную работу на дому. На сегодняшний день существует несколько способов заработка денег дома:

— Копирайтинг / рерайтинг.

— Участие в платных опросах.

— Написание отзывов на сайтах за деньги.

— Выполнение обязанностей модератора на форумах и в социальных сетях.

— Работа тайным покупателем.

— Репетиторство и написание работ для студентов.

— Магазин в Интернете.

— Сетевой бизнес.

— Работа по своей специальности.

— Организация частного детского садика.

Особенно большой популярностью пользуется хобби-заработок. Вы давно мечтали научиться вязать крючком? Декрет ― самое время осуществить эту мечту. Благо просторы интернета богаты как текстовой, так и видеоинформацией, где буквально по полочкам разложены азы того или иного вида «искусства». Есть виды рукоделия, к которым вы можете привлечь своего ребёнка. Вашему крохе будет очень интересно сделать что-нибудь вместе с вами или хотя бы просто поучаствовать в процессе. Можно заняться вязанием и шитьём одежды для беременных, кормящих мамочек, малышей. Созданием мягких игрушек из ткани или ниток. Фотографировать, а также монтировать фильмы о важных моментах в жизни заказчика (свадьба, день рождения, крестины и т. д.).

— Собой

Ни в коем случае не забывайте о себе! Для того чтобы наслаждаться материнством, женщина должна быть счастлива. Чем ещё можно заняться в декрете? Конечно же, собой. Некоторые женщины до декрета настолько увлечены работой и карьерой, что родив ребёнка, хотят отдохнуть и отвлечься от работы. Перевести дух и забыть про тяжёлые офисные будни ― это отличная возможность декретного отпуска.

Вы можете заняться йогой как в одиночку, так и вместе с ребёнком. Это прекрасная возможность обрасти новыми, интересными знакомствами и с пользой провести время. Бассейн и фитнес-клуб ― отличные способы держать себя в тонусе. Если есть такая возможность ― запишитесь в какой-нибудь кружок, студию, на танцы или аэробику. И от ребёнка отдохнёте, чтобы потом с новой силой одаривать его своей любовью. И общение будет живое, а не виртуальное, с другими, не знакомыми и не обременёнными «горшками» женщинами. И творческий рост (или подтягивание форм), и достижения.

И конечно, не стоит забывать о своей красоте. Займитесь собой всерьёз. Займитесь своей кожей, волосами, фигурой, гардеробом. Курсы домашних процедур или салонных ― не важно. Когда мы начинаем себе нравиться, у нас меняется не только настроение, а мироощущение в целом. Мы видим совсем другими глазами и окружающих и все свои проблемы, у нас появляется ощущение перспективы, причём оптимистичное. Без такого настроя у нас не будет ни сил, ни мотивации для активного саморазвития.

Поэтому разрешите себе жить полной жизнью и быть счастливой!



Чем можно заняться в декрете? 5 полезных советов

5 полезных советов как не «умереть» со скуки в декрете. Автор — Тамара Климашина (конкурсная статья)Reviewed by Владислав Челпаченко on May 22Rating: 4.5

Чем можно заняться в декрете? Сколько долгожданных дней и ночей провели мы в ожидании маленького чуда. И вот ОНО — счастье. Наше счастье! Дни, посвященные себе любимой, плавно перетекают в бессонные ночи, бесцельные прогулки с книжкой в руках превращаются в многочасовые бдения на улице с коляской, а гастрономическое безумие беременности сменяется жесткой диетой кормящей мамы…

Многие, наверное, читали на форумах, как описывают свои ощущение мамы в декрете. Вот лишь несколько из них:

Чем можно заняться в декрете?
  • прекрасный мирок… очень ценю время, проведенное в нем. ребенок растет и появляется все больше времени, которое можно использовать исключительно для себя. у меня вообще произошел пересмотр ценностей и к жизни той, которая была до ребенка я возвращаться не хочу.
  • сыну год и 5 мес. хочу в фитнес клуб начать ходить, хоть какой-то выход в люди.
  • я вообще считаю, что женщина в декрете в некоторой степени деградирует)
  • сыну исполняется годик на днях, и заметила, что чувство безысходности и своей невостребованности находит волнами — пару дней страдаю, потом вроде ничего)) «в люди» хочется сильно. А найти работу пока что нереально.. утешаю себя мыслью, что неработающие женщины лучше сохраняются))) меньше усталости, меньше нервов. Но все равно, как только что-то найду, сбегу нафиг из этого домашнего плена))
  •  есть социальные сети для общения, хобби (не обязательно шитье и вязание) для самореализации. Сейчас вот второго жду, будет разница 1г 8мес, ощущаю себя гармоничнее и комфортнее, чем в период нелюбимой работы, дающей больше опустошения и деньги уже радости не приносили.

Очень разные, противоречивые мнения. Правда? Многое зависит от того, как вы организуете свое время! А ведь известно, чем ребенок старше, тем его (времени)  больше! У меня такая возможность появилась с 6-7 месяцев. Тогда и возник вопрос: «А как провести свой отпуск по уходу за ребенком с пользой? Сделать то,  на что в будничной рутине не хватает попросту времени?» И я обратилась во всемирную сеть и нашла там огромное множество вариантов! Хочу лишь поделиться теми вариантами-советами, которые опробовали я и куча моих «декретных» подруг.

1. «Фитнес мама» 

 

Стать мамой – вот ещё один способ внести в свою жизнь больше физических упражнений: вам постоянно придется что-то поднимать, наклоняться, собирать, переносить, и кажется, что с момента появления драгоценного чада просто не остается возможности присесть! Однако чтобы обрести форму после беременности возможно понадобятся дополнительные тренировки. При этом нет никакой необходимости идти в дорогостоящий клуб. Начинайте тренировки вместе с малышом.

Моя подруга посоветовала один полезный телеканал «Живи», где можно в удобное для вас время выбрать посильный курс аэробики и на порядок улучшить ваши параметры)))) Дерзайте, дорогие мамы!

2. «Мамы рулят»

 

Скажем так, выучить правила дорожного движения не очень-то и сложно! Можно заняться этим во время прогулки с ребенком, а затем практиковаться когда муж забирает тебя с дочкой из парка домой.

Серьёзно, на посещение автошколы вам понадобится 2 месяца и конечно же «вторые» руки! И вуаль-ля- вы водитель мужниного авто)))

Если же автомобиль у вас уже имеется, займитесь непосредственно его ремонтом. И кто поспорит, что это бесполезное занятие?

3. Репетитор по школьным предметам или музыке

Если вы до сих пор хорошо ориентируетесь в школьных предметах и обладаете терпением, которого достаточно, чтобы передать свои знания подрастающему поколению, беритесь за репетиторство. Всегда в ходу иностранные языки, физика, химия, математика. Джоди Тети, начинавшая с приема учеников в своей квартире в 2005 году, в настоящее время является владельцем компании с 12 штатными сотрудниками и 3 миллионами долларов прибыли в год.

4. «Открой себя»   

Здесь открывается огромное непаханое поле:

Фотографирование
Сегодня практически в каждом доме имеется фотоаппарат. Достаточно освоить азы настройки — и вы можете опробовать свои умения на маленьком, забавном человечке. Фотографии нашей малышки мы размещаем на «Яндекс.Фотки» http://fotki.yandex.ru/ в виртуальном альбоме. Конечно мы устанавливаем пароль, а затем отправляем ссылку нашим родным и близким! Все рады)

Рукоделие

Создавайте свои аксессуары и дизайнерские украшения.
Вы можете печатать свои рисунки на футболках, заниматься мыловарением, декупажем, собирать бижутерию, шить одежду или вышивать картины – главное, найти свою нишу и выделиться индивидуальностью.

Одна моя подруга шьет просто замечательные вещи, зарегистрировалась на сайте http://selio.ru/, где продают подобные изделия и получает дополнительную прибыль в семейный бюджет))) Мы же носим её вещи с огромным удовольствие, потому что сделаны они с душой! Вот так!

чем можно заняться в декрете

Выпечка
Кэти Миллер начала выпекать печенье в 2008 году, она продает свои кондитерские изделия через Интернет. Это позволяет ей находить клиентов, не заботясь об оплате аренды, найме сотрудников и оформлении магазина. В моем случае очень доволен остался муж, мои кулинарные изыски просто ,манят и манят, его на кухню!

Личный стилист
Вам часто делают комплименты по поводу ваших нарядов, а все подружки просят вас помочь им с макияжем перед важными событиями? Размещайте объявление об услугах стилиста и визажиста. Несколько довольных клиентов – и сарафанное радио станет лучшей рекламой вашей работы. Сюда можно добавить маникюр, педикюр, услуги парикмахера  и все женские штучки, ну впрочем вы догадываетесь сами)

Do you speak English? —Yesлибы

Декретный отпуск – это благоприятное время для самосовершенствования и развития. Вы давно мечтали выучить английский или итальянский? Вот ваша уникальная возможность осуществить свою мечту.

Купите обучающий диск, запишитесь на курсы, найдите того же репетитора, используйте интернет ресурсы. Вот неплохой сайт-  http://uz-translations.su/  Всё в ваших руках!

5. «Эх! Студенческая жизнь!»

Если же вам и думать не хочется о выходе на прежнее место работы, то вы, вероятно, трудились не по призванию. Сейчас есть шанс переосмыслить опыт, выбрать привлекательное направление и начать все сначала. Можно получить образование по интересующей вас специальности или повысить квалификацию в своей области, чтобы в дальнейшем занять более высокий пост. А когда придет время искать подходящую вакансию, вы уже точно будете знать свои карьерные перспективы.

P.S.    Дорогие мамочки, ваш ребёнок даёт вам такой шанс! Не упускайте его! Буду рада, если кому-то придутся по душе мои мысли и возьмете на заметку хотя бы один из вышеперечисленных пунктов! Вы можете доработать и развивать эти идеи в соответствии с вашими интересами и талантами. Удачи!

P.P.S.  Данная статья написана в рамках конкурса «5 полезных советов». А ты участвуешь?

Чем заняться маме в декрете

Рано или поздно любая мамочка в декрете начинает задумываться о том, чем же ей заняться и каким образом разнообразить свои привычные будни. Правда одни девушки утверждают, что все свое свободное время у них уходит на малыша, и нет даже минутки, чтобы попить чай или уделить время для себя. А другие наоборот, признаются, что в декретном отпуске их жизнь только начинается. Потому что, появляется время определится, чем бы они хотели заняться, найти свое любимое хобби или даже начать свой собственный бизнес.

Декрет не повод забывать о себе

Сначала мы с нетерпением ждем долгожданного декрета, когда наконец-то будет возможность выспаться и отдохнуть. Но с появлением ребенка, мы понимаем, что декрет — это тоже работа.  Порой тяжелая и рутинная. Первые месяцы мамочки полностью поглощены малышом, времени изредка хватает, чтобы сбегать в магазин и вырваться к друзьям. Такая возможность кажется просто праздником. Скука одолевает во второй половине декрета, когда каждый день становится похож на «день сурка» и хочется вне домашнего общения и самореализации себя как личности.

Безусловно, воспитание крохи должно быть первостепенной задачей любой мамы находящейся в декретном отпуске. Ведь первые годы после рождения самые важные для малыша. От всестороннего развития будет зависеть его будущая успеваемость в школе, так же забота о здоровье и укрепление иммунитета очень важны для детей на первых годах жизни. Но вы не должны при этом забывать о себе, своих увлечениях. И обязательно успевать поддерживать красоту и привлекательность для любимого мужа. Таким образом, у вас появляется огромный выбор занятий: привести в порядок фигуру, заняться саморазвитием, найти любимое хобби или дополнительный заработок.

Главное найти свой путь

Времени поразмыслить освобождается очень много. Ведь пока мы работаем, зачастую некогда остановиться и задуматься о любимом занятии, которое будет по душе. К тому же рутинная работа нравится не всем. Да конечно официальный заработок — это постоянство и стабильность. Но кто знает, возможно, найдя свое любимое занятие и превратив его доходный бизнес, вы будете зарабатывать гораздо больше, чем на старой работе.

Не секрет, что во время беременности и первые месяцы после родов у девушек обостряется гормональный фон и ими управляют только чувства и эмоции. Этот период как нельзя лучше подскажет вам именно то занятие по душе, которое будет приносить вам наибольшую радость. А если вы сумеете монетизировать свое хобби в бизнес, то еще и некоторый доход. У многих мамочек с успехом, получается, совмещать воспитание малыша и заработок на дому. Потому что гораздо приятней находится дома с любимым малышом и при этом получать доход от любимого дела, чем каждый день тратить драгоценное время на наемной работе.

Если вы давно мечтали выучить иностранный язык, получить права или побывать на курсах по кулинарии, то декрет — это лучшее время для осуществления желаний. А у девушек планирующих дальше реализовываться в своей профессии и мечтающим продвинуться по карьерной лестнице появляется возможность получить дополнительное образование или посетить профессиональные курсы по своему направлению. В настоящее время сделать это очень легко даже не выходя из дома. В интернете есть масса видео курсов и обучающих видео на любую тему. Конечно, если вы собираетесь стать, например, мастером по наращиванию ресниц или парикмахером стилистом, то вам потребуется практика и профессиональные курсы, где выдается сертификат о пройденном обучении.

Чем полезным заняться в декретном отпуске?

  1. Повышение квалификации или получение второго образования.
  2. Окончить обучающие курсы, с получением сертификата.
  3. Выучить иностранный язык.
  4. Получить права на управление автомобиля.
  5. Заняться творчеством или рукоделием.
  6. Освоить различные рецепты кулинарии.
  7. Научиться искусству фотографии.
  8. Привести фигуру в порядок после родов.
  9. Продумать дизайн будущей детской или даже перепланировку всей квартиры.
  10. Читать интересные книги.

Дополнительный заработок в декрете

Первые полтора года декрета переносятся не заметно в финансовом плане. Зато вторая половина декретного отпуска становится настоящим испытанием для семейного бюджета. Потому, что расходы большие, а дополнительные выплаты в этот период уже заканчиваются. Поэтому многим мамочкам приходится выходить на работу раньше наступления трех летнего возраста ребенка. Соответственно малыша приходится отдавать в садик, а как известно они первое время достаточно болезненно привыкают к новым условиям.

Без каких либо вложений заработать есть возможность, даже не тратясь на обучающие курсы или без специальных навыков.  Существует множество вариантов фриланса на дому, вот некоторые их виды:

  • создание собственного блога или сайта,
  • написание статей на заказ,
  • онлайн консультация на темы, в которых вы хорошо разбираетесь,
  • работа оператором колл-центра на дому,
  • подработка тайным покупателем.

А если у вас имеются какие-то специальные навыки или знания в какой-то определенной области, вам крупно повезло. Даже накопив определенный опыт в процессе воспитания малыша, у вас есть возможность не плохо на этом заработать. Например, вы отлично разбираетесь в грудном вскармливании и обладаете большим опытом по этой части. Многие мамочки снимают видео на эту тему, дают консультации в социальных сетях и даже создают отдельные сайты для общения между кормящими мамами, на чем отлично зарабатывают. Поверьте, любые знания и умения, если они действительно есть, могут стать делом, приносящим доход.

Какие возможности дает дополнительный заработок в декрете?

  • Возможность самореализации и саморазвития. Согласитесь обидно просидеть в декрете несколько лет и осознать, что жизнь проходит мимо тебя.
  • Быть независимой. Не обязательно все подработки приносят большой доход. Но они дарят женщине мысль, что она не зависима от мужа в финансовом плане. Всегда приятно купить себе новое платье или сумку и сказать, что я сама на нее заработала.
  • Проводить больше времени с ребенком. Не зря говорят, что работать мы будем всегда, а наши дети маленькими будут всего один раз. Это не говорит о том, что вы не должны отдавать ребенка в садик и посвящать все свободное время только ему. Но работая вне дома, мы, как правило, сильно устаем и сил на воспитание, и игры с ребенком совсем не остается. А для детей так важна отдохнувшая мама, в хорошем настроении.

Поразмышляйте, чем бы вам хотелось заниматься в жизни больше всего. Забудьте на время про свою основную профессию, не задумывайтесь о том, сколько денег будет приносить ваше увлечение. Главное, чтобы оно было для вас приятным и захватывающим. И даже если ваше увлечение, появившееся во время декретного отпуска, не станет делом всей вашей жизни, все равно оно принесет только пользу.

Ведь любимое занятие или хобби позволяет расслабиться, отвлечься от домашних забот и поднять настроение. А для вашего малыша, это дополнительный плюс. Ведь так приятно, когда мама в хорошем расположении духа с радостью возвращается к заботе о малыше

О том, как не погрязнуть в каждодневной рутине домашних забот и мыслях о воспитании любимого малыша, смотрите видео

Как можно заработать в декрете сидя дома? 5 лучших вариантов

Декрет становится для женщины настоящим испытанием. Она попадает в замкнутый круг — забот и расходов становится больше, но времени на работу нет. Поэтому большинство женщин решают искать варианты, как можно заработать сидя дома в декрете. Среди всех видов удаленной работы самыми оптимальными являются вариации, не требующие много времени, специальных навыков и вложения личных средств.

1. Организация продаж по системе «дропшиппинг»

Самый простой вариант заработать дома, пребывая в декретном отпуске — организовать продажи по системе дропшиппинг. Продавцу не потребуется вкладывать личные средства для покупки товара, получать посылки по почте, расфасовывать их и отправлять заказчикам. Работа осуществляется по простой схеме:

  1. Продавец заключает договор со складом-поставщиком (одним или несколькими).
  2. Выставляет фотографии товара на своем сайте (страничке в социальной сети) ставя цену с наценкой 10-15%. Это и будет фактический заработок.
  3. Клиент делает заказ у дропшиппера. Оставляет необходимую для отправки товара информацию, оплачивает покупку.
  4. Продавец оставляет заявку на сайте склада. Оплачивает заказ по ценам производителя, оставляя себе наценку.
  5. Склад отправляет покупателю заказ.

Используя организацию продаж по системе дропшиппинг важно правильно выбрать сегмент рынка, чтобы сформировать постоянную клиентскую базу и выйти на уровень 20-30 заказов в день. У этого способа заработка в декрете, несмотря на явные преимущества, есть один весомый недостаток. Дропшиппер отвечает перед клиентом за качество продукции, но фактически не видит изделия, которое оправляет склад.

Узнать о хороших вариантах заработка в декрете вы можете также здесь – чем заняться в декрете чтобы заработать деньги.

2. Организация совместных покупок

Организация совместных покупок с небольшой подработки у многих женщин трансформировалась в полноценный домашний бизнес. Работа проводиться по такой схеме:

  1. Женщина ищет склады-поставщики, которые предлагают партии товара (10-20 шт. в одном заказе) по ценам ниже рыночных. Узнает условия сотрудничества с ними.
  2. Попутно в социальных сетях создается группа, где будут выкладываться фотографии товара и ценами с наценкой (но их стоимость все равно должна быть ниже рыночной).
  3. Добавляются участницы, которые заинтересованы в покупке предложенных вещей.
  4. Принимаются заявки на сбор нужного количества заинтересовавшего аудиторию товара.
  5. Когда минимальный объем собран, участницы оплачивают брони.
  6. Заказ передается поставщику, переводятся деньги за товар.
  7. Организатор СП получает посылку с изделиями.
  8. Сортирует их и отправляет клиентам.

Наценка, которую установила организатор совместных покупок, является ее чистой прибылью. Этот способ заработка требует от женщины больше времени, чем продажи по системе дропшиппинг. Еще нужно всегда располагать резервной суммой денег — если не все участницы покупок оплатят брони, надо будет выкупить товар у продавца за свои средства.

3. Продажа хенд-мейд изделий

Изделия ручной работы могут превратиться в источник хорошего стабильного дохода. Продавать хенд-мейд можно как через социальные сети, так и на специальных площадках рукодельниц. Спросом пользуются все виды изделий ручной работы – картины, вязаные и вышитые вещи, бижутерия, лепнина. Женщине потребуется выбрать направление, в котором она будет работать.

Самая сложная часть продажи хенд-мейда — определиться с ценой. Рукодельницы рекомендуют к стоимости расходных материалов добавлять минимум 50% затрат. Женщины, вышедшие на международные площадки (Etsy, SHOP HANDMADE) хорошо зарабатывают в долларах.

4. Посещение сайтов за деньги

Заработок на просмотре сайтов за деньги не требует от исполнительницы каких-либо навыков и финансовых вложений. Понадобиться только доступ к интернету и свободное время. В сети есть специальные площадки для серферов — SEO sprint, NeoBux. Они предлагают пользователям легкий доход. Но хорошо зарабатывать на просмотре рекламы и сайтов получится, если привлечь в программу рефералов. Самостоятельно насерфить внушительные суммы не удастся.

5. Репетитор по скайпу

Если женщина обладает хорошими знаниями иностранных языков, точных наук, она может заработать хорошие деньги репетиторством. При этом ученики могут не приходить домой — с ними можно заниматься онлайн по скайпу. Неоспоримое преимущество удаленной работы этого типа — возможность корректировать график учитывая режим ребенка.

Это далеко не все возможности заработать, находясь в декрете с ребенком. Если постараться, каждая женщина сможет из дома полноценно работать за хорошие деньги, уделяя при этом достаточно времени семье и детям.

5 вариантов хобби для мам: чем заняться в декрете


Олеся Ахмеджанова

Если вам знакомы декретные будни и «день сурка» немного надоел, предлагаем провести свободные часы с пользой — научиться чему-то новому. Выбрали 5 вариантов хобби, которые не требуют специального образования и дорогостоящих вложений. Вы можете заниматься дома — нужен лишь самоучитель. Смотрите сами.

Леттеринг

Леттеринг — это искусство рисовать буквы. Красивые надписи на постерах, открытках, изящные заголовки и красиво оформленные цитаты. Дневники, арт-буки и альбомы. Всё, что только захотите.

Самое замечательное — для занятий леттерингом не нужно специального художественного образования.

Только желание, смелость, блокнот, карандаши и ручки. Научиться поможет книга от иллюстратора и арт-директора журнала Seasons Татьяны Чулюскиной «Буква к букве». Она совмещает теорию и практику: внутри есть прописи, в которых можно писать. Вы узнаете о строении букв, пройдете «дорогой новичка» и создадите свою первую эффектную работу.


Источник

Автор даже приготовила несколько страниц с цитатами, которые можно красиво оформить. Вот некоторые из них — выбирайте.

  • Кто не читает, тот не пьет вино из одуванчиков
  • Разреши себе творить (Натали Ратковски)
  • Легкое безумие часто ведет к прекрасным идеям (Майк Роуди)
  • Это очень важно — помнить, что в каждом из нас есть магия (Джоан Роулинг)
  • У Вселенной на нас большие планы (Джулия Кэмерон)
  • Если нет ветра — греби (Латинская пословица)

Комнатные растения

Любите комнатные растения? Попробуйте изящно вписать их в интерьер или создать настоящие городские джунгли. Поможет книга «Urban Jungle»: вы отправитесь в путешествие по зелёным домам Европы и увидите, как необычно, стильно и ярко можно оформить комнатные растения. Множество идей, советы от блоггеров, рекомендации по уходу — книга откроет для вас необыкновенный мир и увлекательное хобби, которым может заниматься каждый.


Urban Jungle

Вы сможете украсить детскую, гостиную, кухню и даже ванную. Кактусами, суккулентами и другими «зелёными».


Источник

К примеру, что делать, если хочется цветов, но в квартире категорически не хватает места? Прикрепите к потолку подвесные горшки. Их легко сделать, и они не занимают ценное пространство на полу. Даже из веревки, ракушек или бусинок можно сплести собственную подвеску для горшка. Бонус для владельцев кошек: такая система оградит растения от нападения пушистых питомцев.

Флористическая магия

Ещё одно волшебное занятие, которое не требует специальных навыков, — флористическое искусство. Книга «Цветочные рецепты» поможет создать потрясающие букеты — из забавных артишоков, нежных калл и изысканных роз. Больше 100 букетов, красочные фотографии и пошаговые описания, как собирать композиции из цветов.


Цветочные рецепты

Пышные. Скромные. Элегантные. Забавные. На каждый день или по случаю. Всё — от классических охапок с розами до миниатюрных бутоньерок.


Источник

Вы научитесь не только ухаживать за цветами, но и делать вазы из разных предметов: коробки, винтажной банки, кружки. Узнаете, что подрезать стебли нужно остро заточенным инструментом. А ещё пойметё, что создавать букеты может любой: нужно лишь прислушаться к себе, поймать вдохновение и открыть правильную книгу.

Писательство

Писательство — отличный тренинг и терапия. Ведёте ли вы блог или придумываете историю для книги — превращая мысли в текст, вы избавляетесь от стресса, находите ответы на волнующие вас вопросы и тренируете слог.


642 идеи для историй


Источник

Если вы обожаете фантазировать, то вам понравится книга-тренажёр «642 идеи для историй», в которой собраны нестандартные идеи для самых разных сюжетов. Например:

  • За все эти годы вы идеально внедрились в общество. Что же в конце концов вас выдало?
  • Придумайте миф, объясняющий происхождение грозы и радуги.
  • Все стены в квартире были разного цвета, и тому была своя причина. Какая?

Просто берите книгу, открывайте и пишите продолжение (прямо в ней!). И начало вашей писательской деятельность будет положено.




Начни писать

Если же вы хотите написать что-то более основательное (например, создать записки молодой мамы), то возьмите книгу «Начни писать». В ней 52 коротких главы с советами и упражнениями.

Вы научитесь писать эссе, статьи, романы, да что угодно.

Всё ещё сомневаетесь? Не бойтесь: за всю жизнь вы испытали множество эмоций, пережили тысячи моментов, накопили свой опыт. Настало время поделиться своими мыслями. Пишите о том, что любите.

Погружение в искусство

Разбираться в искусстве должен каждый. Немного высокопарно, но это так. И дело не только в том, что знания расширяют кругозор. Сила искусства невероятно мощная: оно пробуждает в нас что-то такое, отчего хочется радоваться, плакать, кричать или удивляться. Размышлять и смотреть на мир другими глазами.


Источник


Главное в истории искусств

Изучить эпохи, картины и имена художников поможет книга «Главное в истории искусств». Это книга-обзор, в которой автор исследует 50 ключевых работ художников — от наскальной живописи до современных инсталляций. Рассказывает о направлениях и стилях — рококо, кубизм, дадаизм, и про значимые произведения — «Мону Лизу» Леонардо, «Крик» Мунка, «Натюрморт с луковицами» Сезанна.

Идеальная книга для тех, кто мечтает подтянуть или пополнить свои знания об искусстве.

Если вы мечтаете сделать шаг к осознанию искусства и понять, что же всё-таки хотел сказать художник, то вам подойдёт книга «Говорит и показывает искусство». Проводя свободные минуты с книгой, вы узнаете, почему Леонардо да Винчи не любил скульпторов, как Энди Уорхол объяснял свои картины и зачем художники создают произведения, которые вызывают отторжение.


Говорит и показывает искусство

Материнство — это вызов, который помогает стать лучше, сильнее, энергичнее. Не стоит забывать о себе. Посвящайте редкие свободные минуты любимым занятиям и новым направлениям.

Обложка поста unsplash

15 вещей, которые нужно сделать в декретном отпуске, чтобы извлечь из него максимум выгоды

Если вы похожи на многих молодых мам, первые недели, проведенные дома с новорожденным, будут охватывать весь спектр эмоций, от непреодолимой любви и радости (ваш ребенок, наконец, здесь!) к чувству неуверенности и беспокойства — не говоря уже о 1001 вопросе.

Это потому, что первые дни с вашим крошечным новым членом семьи включают в себя много обучения — от получения основ ухода за ребенком до поиска своей привычки как мамы (и научиться жить в состоянии недосыпания!).

Если вы планируете вернуться на работу, вы, возможно, хорошо знаете, что ваше время дома в декретном отпуске с вашей новой маленькой любовью ограничено, что может вызвать у вас еще большее желание разобраться во всем так же быстро, как и вы. жестяная банка.

Вот несколько способов насладиться отпуском по беременности и родам и максимально использовать каждую минуту.

Познакомьтесь со своим новорожденным

Будет ли это ваш первый ребенок или ваш четвертый, вам понадобится время, чтобы разобраться в происходящем — и узнать своего малыша поближе.

Кормить грудью, успокаивать суетливого ребенка и одновременно восстанавливаться после родов — тяжелая работа. Так что дайте себе шанс почувствовать себя комфортно в новых маминых туфлях.

Дайте внешнему миру немного подождать

Если вы просто выходите из рабочего режима, вам может быть трудно выключить питание и противостоять побуждению разослать объявления о рождении ребенка или открытки с благодарностью или запланировать посещения (в -личный или виртуальный) с семьей и друзьями.

Но прежде чем вы наберете себе день планов, дайте себе право обниматься со своим новорожденным ребенком в «свободное» время вместо того, чтобы заниматься списком дел.Кроме того, внешний мир все еще будет там, когда вы будете готовы возродиться.

Обратитесь за помощью

В отличие от работы, вы не будете вознаграждены за выполнение этой работы в одиночку. Нет ничего хорошего в том, чтобы идти в одиночку, когда вы изо всех сил выполняете работу по дому и ночные кормления.

Так что примите предложение вашего брата посетить продуктовый магазин, позвольте своей свекрови выстирать белье, а ваш муженек пойдет в ночную смену с младенцем, если это возможно.

Возможно, вы захотите нанять помощника и в более отдаленном будущем — например, на неделю после того, как ваш партнер вернется к работе.

Нанять помощь

Если вы можете себе это позволить, подумайте о том, чтобы нанять послеродовую доулу, няню или домработницу, чтобы они помогли с уходом за ребенком и взяли на себя некоторые домашние дела.

Дополнительный набор рук немного освободит вас, чтобы вы могли сосредоточиться на своей настоящей работе прямо сейчас: проводить время во время отпуска по беременности и родам со своим драгоценным ребенком.

Оставить работу на работе

Помните, вы в отпуске по беременности и родам — ​​это означает, что вы оставили работу, чтобы сосредоточиться на том, чтобы стать мамой.

Так что, если вы не договорились о том, чтобы быть на связи, постарайтесь отдохнуть от стрессов по поводу работы.В любом случае вы мало что можете с этим поделать, так что не тратьте драгоценное время ребенка на размышления о том, что вас ждет.

Прогуляйтесь

В первые послеродовые дни может показаться невозможным выйти из дома — что касается времени кормления вашего ребенка и возможности наброситься на что-нибудь, кроме пота, — но когда вы чувствуете себя храбрым элементов, прогуляйтесь (или покатайтесь) с малышом.

Не чувствуй себя виноватым за то, что вышла из дома

Слишком часто молодая мама оказывается в ловушке дома на большую часть своего отпуска по беременности и родам.

Но помните, декретный отпуск — это не наказание в виде домашнего заключения, и смена обстановки пойдет вам на пользу. И не чувствуйте себя виноватым из-за того, что ушли из дома без ребенка.

Ищите других новых мам

Независимо от того, присоединяетесь ли вы к группе грудного вскармливания или записываетесь на виртуальный урок массажа младенцев «Мама и я», постарайтесь узнать других мам, пока вы новая мама в квартале ( и в декрете).

Они могут понять, как вы себя чувствуете, будут знать, с какими проблемами вы сталкиваетесь, и дадут вам множество советов, например, как незаметно кормить грудью на публике.

Снова начните тренировку

Как только вы сможете снова сесть в седло, начинайте тренировку снова. Исследования показывают, что упражнения помогают молодым мамам лучше спать и поднимают настроение.

Отличный вариант: положите ребенка в переноску или коляску и прогуляйтесь по окрестностям.

Составьте очередь по уходу за детьми

Если вы планируете вернуться на работу, подумайте о том, какие виды ухода за детьми — член семьи, няня, детский сад — доступны и лучше всего подходят для вас и вашего малыша .

Подготовьтесь к плавному переходу

Выделите несколько дней в конце вашего декретного отпуска для пробных запусков с няней, детским садом или родственником, которого вы выбрали, чтобы позаботиться о вашем ребенке, когда вы вернетесь на работу . Если вы записали своего малыша в детский сад, спросите о мерах безопасности, применяемых в учреждении в связи с COVID-19.

Поскольку вашему ребенку, скорее всего, будет довольно уютно, если мама будет на расстоянии вытянутой руки 24/7, что позволит ему на короткие периоды времени познакомиться с его новым опекуном (-ами) и сгладить любой потенциальный сбой — может помочь облегчить переход обратно к работать для всех.

Конечно, возможно, вы вообще не захотите расставаться со своим ребенком во время декретного отпуска, но эти переходные дни можно провести с пользой.

Подумайте об отлучении от груди

Если вы готовы вернуться к работе — или готовы прекратить грудное вскармливание — сейчас самое подходящее время, чтобы ввести бутылочку как минимум на одно кормление в день, в идеале — на время, когда вы будете на работе.

Хотите попробовать накачать? Перед тем, как вернуться на работу, рекомендуется начать пользоваться молокоотсосом за несколько недель. Вы не только станете профессионалом в кратчайшие сроки, но и будете иметь постоянный запас молока в морозильной камере.

Имейте запасной план

Составьте план того, что произойдет, если ваши договоренности по уходу за ребенком сорвутся. Может ли ваша мама заменить вашу няню или няню в крайнем случае?

Или поговорите со своим начальником о том, можете ли вы иногда работать удаленно, если вы этого еще не сделали. Если вы находитесь вдали от дома, спросите, можете ли вы отрегулировать часы, чтобы лучше приспособиться к расписанию вашего ребенка.

Постарайтесь не грустить

Если вы опасаетесь возвращения на работу, помните, что возобновление работы на работе не означает отказ от работы дома.Вы и ваш ребенок будете иметь особую и надежную связь даже после того, как ваш декретный отпуск закончится.

Пересмотрите свои варианты (если нужно)

Если по какой-то причине вы обнаружите, что работа вне дома — или работа из дома — вам не подходит, это тоже нормально. Вы не первая (и не последняя) новая мама, которая передумала возвращаться на работу.

Чем заняться в декретном отпуске

Ищете, чем заняться в декретном отпуске? Помните: не должно быть никакого дополнительного давления, чтобы делать то, что вы не хотите делать непосредственно до или сразу после того, как стать мамой.

Итак, пока мы оставим здесь небольшой список возможных мероприятий по декретному отпуску, вы сделаете это. Двигайтесь в своем собственном темпе и решайте для себя, что можно сделать.

В то же время, хотите верьте, хотите нет, но некоторые мамы сообщают, что им скучно в декретном отпуске. Вы можете справиться с такой заботой о себе, прежде чем снова захотите вернуться к занятиям. И это тоже нормально.

В этом сообщении блога мы рассказываем, чем можно заняться в декретном отпуске — как до, так и после рождения ребенка.Да, в вашем списке будут некоторые практические дела, которые вы захотите выполнить, но у вас будет много времени и для забавных дел.

Что мне делать в декретном отпуске до рождения ребенка?

До того, как малыш появится на месте происшествия, у вас может быть немного времени в декретном отпуске (в зависимости от вашей ситуации и трудового законодательства в вашем штате или стране).

Но что делать с этим временем? Вот несколько идей для размышления:

  • Привыкайте не работать. Некоторым мамам сложно выключиться, и это совершенно понятно. Но помните, что в декретном отпуске вы имеете право полностью уйти с работы. Четкое общение с рабочей группой о ваших намерениях перед уходом может быть полезным.

  • Составьте небольшой план действий на большой день. Больничная сумка у двери? Проверять. Планируемый маршрут до больницы без дорожных работ? Проверять. Как вариант, стратегия домашних родов? Маленький росток, который вы приносите в мир, может преподнести сюрпризы, поэтому полезно все это спланировать заранее.

  • Еще раз проверьте, есть ли у вас все необходимое. А, стульчик для кормления, который подарила вам тетя, не работает? Вы потеряли пустышки? Есть только одна пара пижамы? Всегда будет что-то забытое.

  • Делайте то, что вы, возможно, не сможете сделать еще какое-то время, , например:

    • Побаловать себя. Сделайте стрижку, маникюр, педикюр или что-нибудь еще, на что у вас может быть меньше времени после прибытия вашего малыша.

    • Получите самое необходимое. Вы же не хотите, чтобы на второй день после родов закончился туалет. Напишите большой старый список скучных вещей, которые вам нужны, чтобы продолжать работу.

    • Глубокая очистка. Хммм. Может, лучше это делегировать?

    • Проведите ночь с друзьями. Вы можете этого не чувствовать — и опять же, это совершенно нормально. Но одна вещь, которую можно сделать в декретном отпуске до рождения ребенка, — это пообщаться со всеми друзьями, которых вы, возможно, не увидите в ближайшие недели.

    • Холод. Это должно быть в любом списке того, что нужно делать в декретном отпуске. Сон, запой Netflix, лежи. Эта перезагрузка отдыха пригодится.

Практические занятия в декретном отпуске (после рождения ребенка)

Малыш прибыл. Поздравляю! И если вы спрашиваете в Google, что делать в декретном отпуске, похоже, что вы готовы взять на себя больше.

  • Остальное. Пробираюсь в начало списка. Отдых имеет решающее значение, даже если вы чувствуете, что хорошо отдохнули. Успокойтесь, если можете.

  • Выходи из дома. Это в практическом списке, потому что это больше потребность, чем желание. Когда ты целый день дома, может стать немного душно. Простая прогулка вокруг квартала каждый день может очистить вашу голову и дать вам немного перспективы.

  • Обратитесь в свою страховую компанию. Многие планы медицинского страхования требуют, чтобы вы сообщали им, когда у вас будет ребенок, так как они должны будут покрыть и самого маленького.Мы знаем, что делать в декрете не очень-то весело.

  • Проверяю финансы. Некоторые мамы сразу начинают копить на колледж. Другие хотят добраться до конца своего коврика с комфортом. Какой бы ни была ваша ситуация, на данный момент может оказаться полезным проведение небольшого аудита ваших финансов.

  • Проверьте свой план дневного ухода. Выбираете ли вы детский сад, няню или бабушку, уделите неделю в конце декретного отпуска, чтобы посмотреть, как все пойдет, пока вы еще доступны, это поможет сделать жизнь немного проще, прежде чем вы начнете работать.

  • Подготовка к выходу на работу. Если вы собираетесь вернуться к работе, это может быть трудно, когда придет день. Может быть полезно сократить время работы, но это зависит от того, открыт ли ваш работодатель для этого.

Чем я могу заработать, находясь в декретном отпуске?

Многим мамам сложно взять неоплачиваемый декретный отпуск. Но если вы хотите подзаработать во время отпуска по беременности и родам, есть множество вариантов, которые стоит рассмотреть.

Возможно, вы захотите попробовать свои силы в фрилансе на дому — например, писать, управлять социальными сетями, озвучивать, проектировать, помогать с администратором или бухгалтерией или что-то еще, что соответствует вашим интересам и навыкам. Или вы можете попробовать пройти онлайн-обучение.

Вы также можете создавать и продавать свои собственные предметы декоративно-прикладного искусства на такой платформе, как Etsy (доступны и другие). Также существует множество платформ для поиска внештатной работы. Google — хорошее место для начала, если вы хотите, чтобы вас подобрали компании, ищущие фрилансеров.

Веселые мероприятия в декретном отпуске — когда у вас есть энергия

Итак, чем можно заняться в декрете? Вот несколько вариантов:

  • Ведите ежедневный журнал. Это отлично подходит для ваших будущих воспоминаний, но также может быть полезно для вашего психического здоровья. Журналы — это фантастический выход эмоций, и записывание своего опыта может помочь вам найти перспективу.

  • Пригласите друзей и семью. Поток гостей может быть немного утомительным, но близкие, приходящие увидеть новую знаменитость, — хороший способ провести время.

  • Проведите романтическую ночь в доме. Скорее всего, вы не собираетесь гулять по городу. Вместо этого зажгите свечи, приготовьте вкусную еду и воссоздайте романтику дома.

  • Запустите фотокнигу. Запечатлейте каждое мгновение, чтобы потом ценить его.

  • Проявите творческий подход. Искусство и ремесла не обязательно должны быть побочной суетой.Это еще и расслабиться.

  • Совершите путешествие. Если вы чувствуете себя готовым, возможно, ближе к концу декретного отпуска, вы можете взять своего малыша в путешествие в большой мир. Некоторые мамы путешествуют по миру в декретном отпуске, но давайте не будем делать вид, что это норма. Приглашаем всех нас насладиться путешествием или уик-эндом, которое находится немного ближе к дому.

Читайте также: Возвращение к работе после рождения ребенка: что нужно знать

Совет по декретному отпуску, который мне бы хотелось получить

freemixer / iStock

Для многих мам, которые впервые работают, отпуск по беременности и родам — ​​это своего рода поправка.Наша повседневная жизнь до рождения ребенка часто включает в себя долгие рабочие дни, множество людей, рассчитывающих на нас, ежедневные контрольные списки и поиск способов продвижения по карьерной лестнице. Мы постоянно проверяем свои телефоны и входим в систему, чтобы сделать больше работы, когда вернемся домой. Мы всегда на связи.

Я здесь, чтобы сказать вам прямо сейчас, что появление ребенка в вашей жизни потрясет ваш мир. Я говорю это после трех с половиной месяцев отпуска по беременности и родам, проработав 15 лет в своей любимой карьере. Оглядываясь назад на те месяцы, я многому рад, что сделал, и многому жалею, что не делал.Уход за новорожденным — это, безусловно, самое трудное, что я когда-либо делал, и меркнет по сравнению с моей повседневной работой.

Первые несколько недель — самая большая корректировка. Если вы похожи на меня, вы, вероятно, будете работать до дня рождения ребенка (что само по себе является подвигом, и я не рекомендую его). Поэтому, когда приходит этот драгоценный маленький узелок радости, требуется время, чтобы отвлечься от повседневной рутинной работы, и это не происходит волшебным образом, несмотря на лишение сна и удовлетворение всех потребностей новорожденного.Вы должны заставить себя отключиться и сосредоточиться на 100% заботе о своем ребенке.

Для меня, как только ребенок был накормлен и пошел спать, независимо от того, насколько я был лишен сна, я почувствовал, что мне нужно что-то сделать: убраться в доме, постирать, вычеркнуть вещи из списка и т. Д. К сожалению , только на третий месяц отпуска я осознал, что это драгоценное время пролетает незаметно, и я не собирался его возвращать.

Теперь, когда я возвращаюсь на работу, я все время думаю о том, что бы я сказал маме, начинающей карьеру, которая уходит в декретный отпуск.Я должен сказать, что каждая мама и ребенок разные, и каждая ситуация индивидуальна. Некоторые мамы имеют оплачиваемый отпуск по беременности и родам, некоторые имеют защищенную работу в соответствии с Законом о семейных отпусках по болезни, другие принимают краткосрочную нетрудоспособность или используют все свое время по болезни и отпуску, а большинство мам берут неоплачиваемый отпуск по беременности и родам, что действительно сложно, когда ваши расходы только растут. Имея это в виду, вот некоторые вещи, которые мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь сказал мне (или совет, который я бы хотел принять), чтобы я не пожалел, когда вернусь на работу.

Спите хотя бы один раз в день.

Если бы мне пришлось делать это снова и снова, это единственное, что я бы сделал больше. Вы никогда не выспитесь ночью, потому что ребенок будет просыпаться два-три раза. Повторяю, ты никогда не выспишь . Даже если вы не можете заснуть, просто лягте и отдохните. Слушайте музыку, медитируйте, делайте все, что угодно, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими, когда ребенок просыпается. После того, как я изменил приоритеты, я обнаружил, что дневной сон лучше всего, потому что к тому времени я был истощен, а кофеин закончился.

Выйти из дома с (и без) младенцем.

Отпуск по беременности и родам может быть изолирующим, особенно если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения и не можете поднять что-либо тяжелее ребенка в течение шести недель. Идете ли вы на прогулку, водите ребенка в группу молодых мам или гуляете по Target, просто выйдите из дома.

Первые несколько раз, когда я выходил из дома, было катастрофой. Я оставила все, от телефона до подгузников и смены одежды, все необходимое, когда у тебя будет новорожденный.Но, в конце концов, вы делаете это достаточно много раз, и после первого выброса подгузника или расплавления вы никогда больше не забудете эти вещи. Это может означать кормление грудью на заднем сиденье машины или смену подгузника в туалете магазина, но вы можете это сделать.

Также приятно выходить из дома без ребенка на несколько часов. В первый раз, когда я оставила ребенка наедине с мужем, я потерпела крушение. Я позвонил, написал и почувствовал себя виноватым за то, что бросил его. Но мне нужен был перерыв, и я был помолодев и готов к работе, когда вернулся домой.Это подводит меня к следующему пункту, который необходимо сделать…

Сделайте послеродовой массаж.

Твое тело такое тугое и болезненное от родов и взятия ребенка на руки. Хотел бы я сделать это раньше и получить больше одного. Этот ароматерапевтический массаж был лучшим удовольствием, которое я когда-либо могла себе дать.

Не проверяйте рабочую электронную почту.

Мои коллеги были потрясающими. Они действительно злились на меня, когда я проверял электронную почту, но это было привычкой. Только в последний месяц моего отпуска я (в основном) перестал этим заниматься.Ваша работа может подождать. Вы в отпуске. Ваша работа (надеюсь) защищена. Ты никогда не вернешь это время. Просто не делай этого.

Слушайте подкасты для родителей.

Во время беременности я читала книги и статьи о беременности, но понятия не имела, как заботиться о новорожденном, когда он появился, поэтому мне пришлось быстро наверстывать упущенное. «Totally Mommy» (которая, к сожалению, только что закончилась), «Unruffled with Janet Lansbury», «Coffee + Crumbs» и «Marvelous Moms» — некоторые из моих любимых. Они говорят о базовых вещах, таких как успокоение вашего плачущего ребенка, игры с ним, сохранение вашего рассудка и помощь вашему ребенку в работе над вехами.А когда я устала, мне даже помогли заснуть.

Найди свою маму племя.

Примерно через месяц после рождения ребенка у меня возникло так много вопросов. У меня было много друзей-мам, которых я мог спросить, но многие из них жили в других городах или странах. Так что я начал пытаться подружиться с мамами поблизости, посещая группу новых мам и игровые группы в библиотеке. Я также хотел связаться с моими друзьями-мамами по всей стране, поэтому я создал группу в Facebook, и это было очень полезно. Вместо того, чтобы наводнять мою личную страницу в Facebook глупыми вопросами вроде того, как путешествовать с младенцем, я могла бы отнести их к своему племени мамы в Интернете.Сейчас у нас более 240 членов, и обсуждения очень полезны.

Совершите путешествие с младенцем.

Когда моему ребенку было 8 недель, я поехала в Вашингтон, округ Колумбия, с ним и моим мужем. Я не собираюсь приукрашивать это: выходить из дома утром в день нашего полета было очень напряженным. Но благодаря отличному совету моих онлайн-мам, сам полет прошел без проблем. Когда я приехал в Вашингтон, я мог гулять по городу с младенцем, иногда с коляской, иногда в переноске, и я даже ездил на такси и нанял няню на несколько ночей.Мне также пришлось пообщаться с некоторыми из моих лучших друзей-мам, у которых были дети, что помогло мне укрепить уверенность в том, что я на самом деле хорошо справляюсь с ролью мамы. Здесь есть одно предостережение: не делайте того, что сделал я, и не возите ребенка в путешествие продолжительностью четыре с лишним часа в одиночку. Просто не делай этого. Вы будете сожалеть об этом.

Примечание: остановиться в отеле с младенцем — это здорово. Вам не нужно отвлекаться, например, убирать в доме, и обычно у них плотные шторы, которые (надеюсь) улучшают сон.Обратной стороной является отсутствие стиральной машины, которая опасна неизбежными выбросами.

Напишите благодарственные письма.

Это непростой вопрос. Я вижу, как вы закатываете глаза, но люди любят детей и еще больше любят дарить им подарки. Поскольку у нас есть замечательные друзья и семья, нам нужно было многих поблагодарить. И подарки, которые мы получили, были не просто одеждой — это были красивые одеяла ручной работы, вязаные свитера и сентиментальные сокровища, которые будут переданы будущим поколениям.Я скажу вам, что это не весело, но это единственный раз в вашей жизни, когда вы действительно будете благодарны за щедрость других. И всем, кто читал это и не получил от меня благодарственной записки, я обещаю вам, что это была оплошность!

Сделайте пробный запуск в детском саду.

Поскольку места в детских садах пользуются большим спросом, нам пришлось обеспечить их за две недели до того, как я должен был вернуться к работе. Было неприятно платить за это, но я действительно рад, что это сработало. Я брала ребенка с собой на пару часов в день, и это помогло мне освоиться в ежедневной рутине возврата и получения и подготовило меня к тому, как трудно будет его оставить.Даже если это всего один день, сделай это.

Начните отпуск по беременности и родам примерно за неделю до установленного срока.

Никогда еще я не чувствовала себя такой уставшей и опухшей, как последние несколько недель беременности. Я еле сидел за своим столом, мне было так неудобно и я устала. Это была чистая пытка. Если ваша работа позволяет и вы можете себе это позволить, делайте это. Вы не пожалеете о том, что на прошлой неделе полностью выспались.

Организуйте поезд с едой.

Это была наша палочка-выручалочка в первые пару недель, когда у нас родился ребенок.Один из моих друзей был достаточно любезен, чтобы организовать его для нас, и поэтому нам не пришлось особо беспокоиться о приготовлении еды в течение первого месяца или около того. Это также был отличный шанс для людей встретить ребенка, поговорить о жизни и поговорить со взрослыми. Есть несколько веб-сайтов, которые вы можете использовать для их организации, например, Meal Baby и Meal Train.

Постарайтесь вернуться к работе, если можете.

Здесь, в Орегоне, действует Закон о семейном отпуске штата Орегон, который дает вам дополнительные 12 недель (неоплачиваемого) «связующего» времени, чтобы вы могли уделять больше времени своему ребенку, если, конечно, вы можете себе это позволить.Я работаю четыре дня в неделю, а в один из этих дней первый месяц работаю дома, поэтому мне немного легче переварить ребенка, оставив ребенка в детском саду на 10 часов в день. Тем не менее, у меня бывают эмоциональные моменты, когда я думаю о том, что он так долго находится в детском саду.

Съешьте много мороженого и выпейте вина.

Потому что вы кормите младенца. Достаточно сказано.

И последнее замечание: очень важно проявлять бдительность в отношении послеродовой депрессии. Он может подкрасться к вам, и, прежде чем вы это узнаете, вы не сможете действовать.Ухаживать за новорожденным чертовски сложно. Мой врач порекомендовал мне увеличить количество лекарств от тревожности / антидепрессантов в течение последних двух месяцев моего декретного отпуска, потому что он знал, насколько это будет стрессовым. Я считаю, что, наряду со всем остальным, что я делал (включая выход из дома!), Не было послеродовой депрессии.

Если вы чувствуете себя грустным, подавленным или подавленным, поговорите со своим врачом, терапевтом или другом. Это дни, которые должны вызвать у вас теплые воспоминания о том коротком времени, которое вы смогли полностью посвятить своему малышу, так что извлеките из него максимум пользы, позаботьтесь о себе и наслаждайтесь временем, проведенным вместе со своим малышом.

10 забавных вещей, которые можно сделать с вашим ребенком в декретном отпуске

Время, проведенное женщиной дома с ребенком, — очень важное время в ее жизни. Для некоторых это блаженный период времени, когда мать может замедлить свой обычный лихорадочный темп и насладиться мирными, тихими моментами материнской связи со своим ребенком. Для других это иногда может быть монотонным, изолированным временем, когда мать, возможно, чувствует потерю собственной идентичности и тягу к контактам со взрослыми.Независимо от того, в какой из этих спектров попадают матери, время, проведенное дома со своим ребенком, по-своему имеет значение для каждой женщины. Это важное время, когда мать и ребенок сближаются друг с другом и вместе находят новый распорядок дня.

Независимо от того, относитесь ли вы к типу матери, которая дорожит каждым моментом дома с ребенком, или вы — мать, которая любит своего ребенка, но, возможно, не получает удовольствия проводить дома целый день в одиночестве, есть несколько замечательных способов провести это время вместе. .Вот 10 забавных вещей, которые вы можете сделать со своим малышом в декрете.

СВЯЗАННЫЕ: 10 советов по уходу за собой, которые должна знать каждая новая мама

10 10. Запишитесь на уроки плавания для детей

Уроки плавания станут отличным занятием для вашего малыша, когда ему исполнится около 4 месяцев. Это отличное знакомство с водой, к которой так важно привыкнуть младенцы.Из-за их возраста обычно родители должны быть с ними в воде, и это может быть очень забавным занятием вместе.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш ребенок должен посещать уроки плавания до 1 года (согласно AAP)

Не всем малышам комфортно в воде, поэтому это может занять некоторое время и сначала могут появиться слезы, но со временем большинство малышей привыкают к воде и даже начинают получать от нее удовольствие. Другим младенцам очень нравится вода с самого начала, и они начинают покачиваться и хихикать, как только видят бассейн! Несмотря на все это пение и плеск, вы не можете не улыбнуться, наблюдая, как ваш малыш наслаждается своим первым опытом плавания.

9 9. Музыкальные классы для мам и малышей

Музыка оказывает огромное влияние на младенцев, и им следует приобщаться к ней с раннего возраста. Уроки музыки для мамы и малыша — это очень весело, с увлекательными занятиями, соответствующими возрасту, отличной музыкой, забавными игрушками и возможностями для социального взаимодействия для мам и !

Это отличный способ познакомиться с другими мамами в вашем районе, у которых есть дети того же возраста, что и вы, и часто именно благодаря этим занятиям формируются прочные дружеские отношения.Но даже если вы не обязательно обнаружите свою лучшую маму на этих занятиях, они по-прежнему являются прекрасным способом познакомить вашего ребенка с концепциями музыки, повеселиться и ненадолго выйти из дома!

8 8. Выйти на улицу

Есть что сказать о мощном воздействии свежего воздуха и солнечного света на капризного ребенка … и капризную маму в этом отношении! Конечно, это помогает, если это происходит в более теплую и солнечную погоду, но, тем не менее, выйти на улицу и прогуляться с ребенком — это замечательный способ провести некоторое время вместе и получить некоторую физическую активность.

Используйте коляску или переноску для ребенка, отправляйтесь в любимый парк или пешеходную тропу и просто прогуливайтесь. Наслаждайтесь умиротворяющими звуками природы, нежитесь на солнышке, слушайте легкий ветерок на деревьях. Часто к тому времени, как вы вернетесь домой, ваш ребенок будет мирно храпеть, и вы также почувствуете себя помолодевшим и расслабленным. Это беспроигрышная ситуация!

7 7. Найдите время, чтобы насладиться тихими объятиями

Вырастить крошечного человека — это большая работа, и вашему телу нужно время, чтобы исцелить и восстановить себя после такой огромной задачи.Обязательно дайте себе разрешение замедлиться, отдохнуть и расслабиться, одновременно наслаждаясь блаженными объятиями с новорожденным ребенком.

Наслаждайтесь ленивыми днями дома, прижимаясь к ребенку и укрепляя эту связь. Не каждый момент вашего отпуска по беременности и родам должен быть наполнен делами для вас и вашего ребенка. Именно на эти тихие, нежные моменты вы будете с нежностью оглядываться, когда вернетесь к работе и воспитанию своего малыша.

6 6. Путешествуйте с младенцем

Теперь некоторые могут прочитать это и подумать: «Не через миллион лет!» , и это вполне понятно. Это может быть стрессом, и для этого нужно довольно много спланировать заранее.

СВЯЗАННЫЕ: 10 советов для путешествия с новорожденным

Тем не менее, путешествие во время отпуска по беременности и родам также может иметь некоторые преимущества.Иногда это может дать вам возможность путешествовать в более дешевое время года, в зависимости от того, когда вы не на работе. Это может позволить вам поехать и навестить родственников, которых у вас, возможно, не было времени, если бы вы работали. Это также дает этим родственникам возможность встретиться с вашим любимым малышом и , чтобы вы могли получить дополнительную поддержку в уходе за своим ребенком, так что вы, возможно, могли бы выделить для себя лишнее мгновение или два. Даже если вы не навещаете родственников, путешествие в новое место может стать прекрасным и запоминающимся опытом для вас и вашей новой маленькой семьи.

5 5. Начать или присоединиться к группе мамочек

Старая пословица «Чтобы вырастить ребенка нужна деревня» все еще актуальна и сегодня, хотя часто бывает труднее найти нашу деревню в сегодняшнем загруженном, управляемом технологиями мире. Сегодня труднее найти Племя Мам, которое поможет вам в этом путешествии, но оно не менее важно. Иногда выход и присоединение к группе мам может помочь создать для вас эту деревню, и часто именно здесь формируются прочные дружеские отношения как между родителями, так и между детьми.

Если в вашем районе нет группы мамочек, подумайте о том, чтобы создать ее самостоятельно. Даже если это что-то простое, например, раз в неделю кто-то из новеньких устраивает утренний кофе, а мамы приносят своих младенцев, перекусывают с кофе и отправляются домой. Это не должно быть большой проблемой, но просто общение может так много значить как для мамы, так и для ребенка.

4 4. Заставьте папу брать отпуск тоже

Это не всегда легко или практично, особенно когда дело касается финансов.Но если ваш партнер может (и желает!) Взять отпуск и это не слишком сложно в финансовом отношении, то это отличное занятие во время отпуска по беременности и родам. Проводить время вместе всей семьей, общаться с ребенком и вместе искать свой путь — это замечательный опыт. Скорее всего, этого не хватит на весь декретный отпуск, но даже неделя вместе может быть такой волшебной. По крайней мере, это дает им четкое представление о той роли, которую вы играете, и о той ответственности, которую вы несете.

3 3. Найдите немного «времени для меня»

Очень важно, чтобы в это время мамы уделяли время тому, чтобы позаботиться о себе, и на это часто можно не обращать внимания. Как упоминалось ранее, выращивание ребенка — это лот работы, и вашему телу и разуму требуется время, чтобы оправиться от такого испытания. Жизнь с новорожденным — это тоже не прогулка по парку, здесь может быть много бессонных ночей, бесконечные прогулки и раскачивание ребенка, а у вас очень мало времени, чтобы позаботиться о себе.

СВЯЗАННЫЙ: Эта послеродовая подарочная коробка — то, что нужно каждой новой маме для процветания

Так что именно в это время жизненно важно, чтобы мамы выкроили немного «времени для себя», когда они могут. Это может быть призыв к кому-то присмотреть за ребенком час или два, чтобы вы могли вздремнуть (или принять душ!), Встретиться с другом за чашкой кофе, пока ваш партнер присматривает за ребенком, или просто принять красивую долгую ванну с пеной. Но что бы ни заставляло вас чувствовать себя помолодевшим, убедитесь, что у вас есть время сделать это для себя.

2 2. Развлекайтесь фотосессиями

Проведите увлекательные фотосессии дома и запечатлейте некоторые из удивительных моментов вместе с малышом. Это не обязательно должна быть профессиональная фотосессия, вы легко можете сделать это самостоятельно.

Возможно, сейчас осень, листья поворачиваются, солнце светит, а небо такое прекрасное октябрьское голубое.Выведите своего ребенка на улицу, возьмите несколько листьев и, возможно, тыкву, и хватайте! Или, возможно, вы впервые взяли своего малыша на пляж, и это прекрасный солнечный день, а вода сверкает на заднем плане. Оденьте своего ребенка в его самый симпатичный купальник и сделайте несколько фотографий, на которых он впервые чувствует теплый песок. Эти моменты, которые вы запечатлили, вы будете ценить вечно.

1 1. Наслаждайтесь повседневными делами

Это не конкретная деятельность, связанная с вашим ребенком во время отпуска по беременности и родам, а скорее поощрение найти радость в повседневной жизни, которую вы сейчас живете.Это не всегда будет легко, будет много раз, когда вы будете чувствовать себя измученным и одиноким, и будут моменты, когда вы будете скучать по , старому, как .

Отнеситесь к этим тяжелым дням спокойно и признайте свое чувство стресса или изоляции; поговорите о них со своим партнером, другом или членом семьи. Но когда эти трудные дни проходят, а они всегда проходят, постарайтесь принять новый распорядок дня, который вы создаете со своим прекрасным малышом.

СЛЕДУЮЩАЯ: Рецепты домашнего детского питания для этапа 1

Почему младенцы борются со сном

Изучение возможных причин, по которым ваш ребенок борется со сном, — это первый шаг к поиску решения.

Читать далее

Об авторе Сара Пуарье (Опубликовано 25 статей) Более От Сары Пуарье

5 верных способов максимально использовать отпуск по беременности и родам

Спонсором этой статьи является H&M .Спасибо за поддержку брендов, которые поддерживают Motherly и mamas.

Мы поговорили с Крисом Брайтом (он / она / они), директором по общественному обучению в The Trevor Project, который тесно сотрудничает с H&M. Крис поделился с нами важной миссией Trevor Project и тем, что должны делать все бренды, чтобы наилучшим образом поддерживать ЛГБТ-молодежь сегодня.

1. Для тех, кто не знает, какова миссия The Trevor Project? Что это такое и как оно влияет на общество?

The Trevor Project — крупнейшая в мире организация по предотвращению самоубийств и кризисному вмешательству для лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квир и опрашивающих (ЛГБТ) молодых людей.Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодежи, а вероятность попытки самоубийства среди молодежи ЛГБТК более чем в четыре раза выше, чем у их гетеросексуальных или цис-ровесников. Наша миссия — положить конец самоубийствам среди примерно 1,8 миллиона молодых людей из числа ЛГБТ в возрасте до 25 лет в США, которые серьезно задумываются о самоубийстве каждый год.

Основанная в 1998 году, The Trevor Project запустила TrevorLifeline, первую круглосуточную национальную линию выживания, поддерживающую ЛГБТК-молодежь в кризисной ситуации, наряду с трансляцией HBO короткометражного фильма Trevor , удостоенного премии Оскар.Той ночью ответили на первые звонки. С тех пор мы выросли от охвата нескольких тысяч ЛГБТК-молодежи в год до важнейшего ресурса для ЛГБТ-молодых людей в кризисной ситуации, непосредственно обслуживая более 200 тыс. ЛГБТ-молодых людей только за последний финансовый год. Мы неустанно работаем над спасением молодых жизней, предоставляя поддержку через наши бесплатные и конфиденциальные антикризисные программы на платформах, где молодые люди проводят свое время — онлайн и по телефону. В дополнение к TrevorLifeline, мы предлагаем круглосуточные цифровые кризисные услуги, включая TrevorText и TrevorChat, а также TrevorSpace, крупнейшую в мире социальную сеть безопасного пространства для ЛГБТ-молодежи.

H&M + The Trevor Project

2. Можете ли вы описать характер отношений / партнерства между Trevor Project и H&M?

Наше сотрудничество с H&M было удивительно успешным: H&M способствовала повышению осведомленности о проекте Trevor Project и наших услугах среди своей аудитории, а также продемонстрировала свою твердую поддержку ЛГБТ-молодежи. H&M впервые начала сотрудничать с нами в декабре 2020 года во время нашей праздничной кампании «Every Single One», в рамках которой они пожертвовали 250 тысяч долларов в качестве соответствующих средств для благотворительного вторника.Это помогло «Проекту Тревора» получить самый лучший в истории «благотворительный вторник».

Наша совместная работа оказала большое влияние, позволив H&M вовлечь сотрудников, клиентов и членов сообщества в разговоры о ЛГБТК-союзничестве с помощью ресурсов и миссии Тревора. Мы благодарны H&M за поддержку, которая помогает нам продолжать работу и улучшать наши круглосуточные службы спасения жизней в кризисных ситуациях, чтобы мы могли обслуживать больше молодых людей из числа ЛГБТК.

3. Почему H&M была подходящей компанией для сотрудничества?

H&M — это устоявшийся, но актуальный бренд, привлекающий внимание молодежи, и мы всегда очень благодарны за сотрудничество с молодежными брендами, которые могут не только распространять послания любви и поддержки, но и повышать осведомленность о них. наши антикризисные услуги и ресурсы.Мы знаем, что H&M искренне заботится о создании лучшего будущего для ЛГБТ-молодежи.

4. В чем вы видите самую большую проблему или борьбу для ЛГБТ-детей сегодня?

ЛГБТ-молодежь невероятно разнообразна, с таким количеством пересекающихся идентичностей и уникального опыта, что мне трудно определить, что может быть самой большой проблемой или проблемой для всей ЛГБТ-молодежи сегодня.

Однако я могу сказать, что наше исследование выявляет многочисленные проблемы или трудности, которые могут быть более распространены среди молодежи ЛГБТК.Согласно нашему Национальному исследованию психического здоровья ЛГБТ-молодежи в 2021 году, которое охватывает опыт почти 35000 ЛГБТ-молодежи в возрасте от 13 до 24 лет в США, почти 42% ЛГБТ-молодежи всерьез рассматривали попытку самоубийства в прошлом году, в том числе более половины трансгендеров. и небинарная молодежь. Более 94% ЛГБТ-молодежи сообщили, что недавняя политика негативно повлияла на их психическое здоровье, и более 80% ЛГБТ-молодежи заявили, что COVID-19 сделал их жизненную ситуацию более стрессовой.

Что ясно, так это то, что, хотя сегодня для нашей ЛГБТ-молодежи нет единой самой большой проблемы или борьбы, очень важно, чтобы мы находили способы поднять и поддержать каждого молодого ЛГБТ-сообщества, насколько это возможно.

5. Поскольку время снова в школе, существуют ли стрессоры или ситуации, которые особенно усиливаются для ЛГБТ-молодежи, помимо стандартного волнения в новом учебном году, о которых люди не обязательно знают?

Наше исследование показало, что ЛГБТ-молодежь, сообщившая о наличии хотя бы одного ЛГБТ-сообщества, за последний год имела на 35% меньше шансов на попытку самоубийства, при этом ЛГБТ-утверждающая школьная среда сильнее всего ассоциируется с уменьшением количества попыток самоубийства.С начала COVID-19 количество молодых людей, обращающихся к нам, значительно увеличилось, иногда почти вдвое больше, чем до COVID. Чувство одиночества, изоляции и тревоги усилилось в результате пандемии, что еще больше подчеркивает необходимость для ЛГБТ-молодежи иметь доступ к пространствам, подтверждающим их идентичность, таким как гендерно-нейтральные ванные комнаты, трансинклюзивные виды спорта и позитивные внеклассные занятия. такие мероприятия, как альянсы по гендерным вопросам и сексуальности (GSA).

ЛГБТ-молодые люди, которые сообщили, что у них есть хотя бы один принимающий взрослый — будь то учителя, тренеры или консультанты — на 40% реже сообщали о попытке самоубийства в прошлом году.В рамках проекта Trevor была создана Типовая политика школьного округа по предотвращению самоубийств, которая включает требования к подготовке учителей, инструктаж по психическому здоровью учащихся, а также политику и процедуры по предотвращению, вмешательству и предотвращению самоубийств. Сейчас, более чем когда-либо, крайне важно, чтобы с возвращением очного обучения школы предоставляли ЛГБТ-студентам безопасную среду обучения, в которой они могли бы чувствовать себя уполномоченными, поддерживаемыми и принятыми своими сверстниками и преподавателями.

H&M + Проект Тревора

6.В каком смысле проект Trevor Project имеет решающее значение для ЛГБТ-молодежи, особенно в том, что касается предотвращения самоубийств?

Поддержка, которую оказывает The Trevor Project, очень важна, потому что самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодых людей, а у ЛГБТ-молодежи более чем в четыре раза больше шансов совершить самоубийство, чем у их гетеросексуальных или цис-ровесников. Молодежь ЛГБТК обращается к Тревору, потому что мы поддерживаем ЛГБТК и являемся надежным поставщиком кризисных услуг.Все наши добровольцы хорошо обучены отвечать на звонки, общаться в чате и отправлять текстовые сообщения от ЛГБТ-молодежи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, когда они склонны к суициду или нуждаются в безопасном, непредвзятом месте для разговора.

Почти три четверти молодых людей заявили, что они либо не будут, либо не уверены, будут ли у них другие услуги, если «Проект Тревор» не существует. Мы стремимся быть рядом с 90 285 каждым 90 286 молодым ЛГБТ-сообществом, находящимся в кризисной ситуации, с четким посланием: вы любимы, ваша жизнь имеет ценность, и вы никогда не одиноки.

7.Как вы думаете, в чем заключается ответственность брендов за участие в просоциальной деятельности, связанной с активизмом?

Каждый может сыграть свою роль в создании изменений и достижении прогресса в нашем обществе. Бренды — особенно те, которые имеют большие платформы и влияние — также несут ответственность за выполнение этой роли. Мы признательны H&M и другим нашим партнерам по брендам за помощь в решении важных вопросов и призываем других последовать их примеру. Помимо существенной финансовой поддержки, которую бренды могут оказывать некоммерческим организациям, таким как The Trevor Project, существует также прямая выгода для сообщества, когда бренды громко заявляют о своей поддержке Pride; мы обнаружили, что более половины молодых людей заявили, что бренды, поддерживающие ЛГБТ-сообщество, положительно влияют на их отношение к ЛГБТК.Наконец, важно помнить, что гордость не начинается и не заканчивается в июне — возможность поддержать гордость — это 365 дней в году. Мы очень рады, что H&M является круглогодичным партнером The Trevor Project, демонстрируя свою искреннюю поддержку нашей работе.

8. Какое из наиболее значительных результатов или положительных результатов, которые вы видели, принесло партнерство между The Trevor Project и H&M?

Мы не смогли бы выполнять ту работу и добиваться того прогресса, которого мы достигли, без наших торговых партнеров, таких как H&M.За последние несколько лет проект «Тревор» значительно вырос благодаря реализации пяти ключевых программных областей: кризисные услуги, поддержка со стороны коллег, исследования, образование и информирование общественности, а также правозащитная деятельность. С 2019 года мы работаем над масштабированием обучения волонтеров, чтобы ежегодно увеличивать количество консультантов по кризисным службам. В дополнение к оригинальным межсекторальным ежемесячным сводкам исследований наша исследовательская группа запустила в 2019 году крупнейшее в мире исследование психического здоровья ЛГБТ-молодежи и выпустила в общей сложности три национальных годовых отчета.Мы активизировали пропагандистскую работу Тревора на местном, государственном и федеральном уровнях, чтобы защитить права ЛГБТК, включая законопроекты о защите ЛГБТ-молодежи от конверсионной терапии, которые были введены в 40 штатах. Партнерство H&M помогает нам продвигать эту работу, собирая значительные средства и повышая осведомленность о нашей миссии. В июне 2021 года, когда H&M выступала в качестве одного из наших ключевых партнеров Pride, наши консультанты по кризисным ситуациям обслужили более 19 500 контактов в кризисных ситуациях с бесплатной конфиденциальной поддержкой по телефону, в чате и в текстовых сообщениях.

9. Насколько важно для ЛГБТК + молодежи видеть союзников в популярной культуре, будь то знаменитость или известный человек, основной бренд и т. Д.?

Представительство ЛГБТК в основных средствах массовой информации чрезвычайно важно, поскольку оно заставляет молодежь ЛГБТК чувствовать себя замеченной, подтвержденной и уверенной в том, что они не одиноки. Более 80% молодежи заявили, что знаменитости, принадлежащие к ЛГБТК, положительно влияют на то, как они относятся к ЛГБТК, и более половины молодежи заявили, что бренды, поддерживающие ЛГБТК-сообщество, положительно влияют на их ЛГБТ-идентичность.По мере того, как мы продолжаем видеть все большую заметность маргинализированных сообществ в популярной культуре, разнообразные образы станут нормализоваться, что, в свою очередь, создаст более безопасный и более приемлемый мир для всех нас.

10. Для людей, которые хотят участвовать в таком деле, как The Trevor Project, как лучше всего изменить ситуацию?

Есть несколько способов принять участие в The Trevor Project — от пожертвования (TheTrevorProject.org/Donate) до подачи заявки на волонтерство (TheTrevorProject.org / Volunteer) для распространения информации о наших ресурсах.

Утверждающие пространства и системы поддержки работают, чтобы спасти жизни молодых ЛГБТК. Люди могут быть активными в своих сообществах, чтобы обеспечить доступность и процветание более безопасных, благоприятных пространств. Даже попытка уважать чьи-то местоимения и поощрение окружающих к тому же может иметь огромное значение. Наше исследование также показало, что ЛГБТ-молодежь, у которой есть хотя бы один принимающий взрослый, на 40% реже сообщала о попытке самоубийства.Если у вас будет возможность, станьте этим человеком для молодого человека в своей жизни.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь или поддержка, подготовленные кризисные консультанты Trevor Project доступны круглосуточно и без выходных по телефону 1-866-488-7386, через чат www.TheTrevorProject.org/Help или отправив текстовое сообщение START на 678678.

Руководство для женщин-профессионалов по выживанию в декретном отпуске

Как молодая мама, я чувствовала себя подготовленной ко многим аспектам жизни с новорожденным: бессонным ночам, многочисленным походам к педиатру, эмоциональным американским горкам, которые меня перенесли. назад в мои тревожные подростковые дни (только сейчас я заменила свою футболку с бэби-куклой на слинг и стала носить гораздо меньше подводки для глаз).Но к чему я не был готов, так это к новому образу мышления, которому мне пришлось бы внезапно посвятить себя, совершенно противоположному моему обычному работающему женскому мозгу.

Позвольте мне объяснить: ваши первые несколько недель в качестве мамы сопровождаются рядом парадоксальных чувств. Вы невероятно заняты, но вам невыносимо скучно. Вы так много делаете ( Я оставил ребенка живым, используя только грудь и надувное сиденье! ), но ничего не делаете ( У меня больше никогда не будет чистой кухни, ). Вы чувствуете себя защищенным и уверенным ( Не говори мне, что делать с моим ребенком, ), но невежественным и неуверенным в себе ( Я понятия не имею, как вырастить ребенка, ).Этого достаточно, чтобы свести с ума любую женщину, особенно ту, которая привыкла к организованным планам проектов и пунктуальным стартовым встречам.

Адреналин, кофе и Netflix — лучшие друзья новой мамы, но когда вы начинаете терять пар и ваша очередь сокращается, имейте в виду следующее:

1. У вас одна работа и только одна работа

Как профессиональная женщина, я всегда делаю две вещи одновременно. Я отвечаю на электронные письма во время поездки в поезде, корректирую презентации во время обеда и настраиваюсь на вебинары с беговой дорожки.В то время как многозадачность становится ключевым навыком позже в материнстве, во время декретного отпуска мои многозадачные способности ограничились одновременной сменой подгузника и плачем.

Легко почувствовать, что вы ничего не делаете в течение первых нескольких недель отпуска по беременности и родам, но помните, что забота о ребенке — это ваша единственная обязанность. Прачечная? Не твоя работа. Тарелки? Из-под вашего контроля. Покупка продуктов? Делегат, делегат, делегат. Пришло время позволить другим людям — будь то ваш партнер, соседи или родители — помочь вам во всем, что напрямую не касается вас и вашего ребенка.А если рук не хватает, просто скапливайте посуду и белье. Грязный дом на несколько недель не имеет значения.

2. Думайте о своем плане как о наборе (необязательных) указаний

Если вы похожи на меня, у вас есть подробный, маркированный, потенциально разноцветный план почти на все виды деятельности вашей работы и жизни. Естественно, они были у меня и в первые несколько недель жизни сына. Я определила методику кормления, которую хотела бы использовать, поговорила с мужем о ночном кормлении с помощью группировки меток и тщательно обустроила свой дом, чтобы мы могли проводить большую часть дня в одной комнате (передвигаясь, даже в небольшом доме, довольно болезненно в первые несколько дней после выхода из больницы).

Но чего я не учел (и не мог) объяснить, так это того, что у моего ребенка есть собственный ум и личность. Например, я планировал уложить сына в люльку рядом с моей кроватью, воображая, что его ровное дыхание убаюкивает меня каждую ночь. Но я не ожидал, что ночное дыхание моего сына будет так точно соответствовать силе и объему храпа его отца в столь раннем возрасте. Его перевели в детскую вскоре после того, как мы вернулись домой.

Как и любой хороший план проекта, ваш справочник по беременности и родам должен быть редактируемым документом.Будьте гибкими и примите тот факт, что каждый день будет приносить новые проблемы и потребовать корректировок.

3. Ставьте достижимые цели

Но давайте не будем приукрашивать это, даже если у вас есть гибкий план и много помощи, забота о новорожденном вызывает стресс, а гормональный коктейль, циркулирующий в ваших венах, может сделать вы чувствуете себя худшей матерью в мире, даже если ваш ребенок счастлив и здоров.

Чтобы защититься от этого беспокойства, я счел полезным ставить достижимые цели, а затем вознаграждать себя за их достижение.Ежедневные цели включали в себя принятие душа, чистку зубов и выход на улицу за почтой. Я вознаграждал себя чашкой кофе или половиной бокала вина, и если бы мне удавалось переодеться из пижамы в настоящую одежду (в счет штанов для йоги), я бы отпраздновал это декадентским десертом.

4. Сделайте перерыв на обед

Когда у меня на работе хаотичный рабочий день, я делаю перерыв своим приоритетом. Будь то прогулка по кварталу или 30 минут в кафе по соседству, я стараюсь выбраться из офиса, даже когда я заболочен.Точно так же многие руководства по воспитанию говорят вам, что важно выделить время для себя и позволить кому-то другому позаботиться о ребенке в течение нескольких часов. Но, честно говоря, для кормящей матери это может быть практически невозможно в течение первых двух месяцев жизни вашего малыша.

Вместо того, чтобы пытаться выделить для себя целый день, я сосредоточился на том, чтобы просто выходить из дома (с ребенком на буксире) хотя бы раз в день. Прогулка в продуктовый магазин или Target или прогулка по окрестностям были достаточным занятием, чтобы сохранить рассудок, но не привели к полному истощению.И, как дополнительный бонус, вы обнаружите, что большинство младенцев сразу же засыпают в машине или коляске (тишина — это блаженство!) жизни их младенцев. Этот вопрос — Чего я могу ожидать? — конечно, думает каждая мать (в конце концов, это фирменная фраза «детской Библии»!). Но лучший совет, который я получил, таков: откажитесь от своих ожиданий. Нет двух одинаковых новорожденных, и лучше всего просто попытаться удовлетворить потребности ребенка как можно лучше.Загрузите свой iPad, купите хороший бюстгальтер для кормления и несколько фунтов кофе и напомните себе, что вы способная женщина, которая и раньше добивалась результатов в условиях стресса.

Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена ​​Shutterstock.

8 советов по возвращению на работу после отпуска по уходу за ребенком

Трудно вернуться на работу после отпуска по уходу за ребенком. Вы были вне офиса в течение нескольких недель или месяцев, и вы возвращаетесь другим человеком с новыми приоритетами и проблемами.(Не говоря уже о стрессе и напряжении, связанном с бесконечной новой логистикой.) Это раздражает и часто подавляет. Так как же сделать ваши первые несколько недель в офисе максимально комфортными? Если у вас есть выбор, что лучше: медленно расслабиться или сразу же прыгнуть? Как вы должны управлять своими отношениями с начальником и коллегами? Возможно, самое важное: где вы можете получить эмоциональную поддержку и поддержку, в которых вы нуждаетесь в это время?

Что говорят эксперты
Возвращение на работу после того, как вы родились дома с новорожденным, — это «переход, не похожий ни на какой другой», — говорит Дейзи Уэйдман Даулинг, основательница и генеральный директор Workparent, консалтинговой фирмы для работающих родителей и работодателей.«Все меняется — от вашего практического распорядка дня до ваших новых родительских обязанностей и вашей идентичности с точки зрения того, как вы видели себя всю свою взрослую жизнь», — говорит она. В добавление к давлению вы совершаете этот переход, «заботясь о маленьком человечке, который, возможно, плохо спит». Это «интенсивная физическая и психологическая адаптация», — добавляет Дениз Руссо, профессор организационного поведения и государственной политики в Университете Карнеги-Меллона. «Возможно, вы не готовы бросить своего ребенка», — говорит она.Или вы даже можете чувствовать себя виноватым из-за своего решения вернуться к работе. «Все это нормально», конечно, но от этого «не становится менее подавляющим». Повторный вход — это вызов, и идеального пути не существует. Верьте, «что вы будете хорошо ходить по нему», — говорит она, и знайте, что есть много способов сделать это. Вот несколько советов о том, как вернуться к работе в первые недели работы.

Будьте осторожны с собой
Перво-наперво: «Постарайтесь не измерять свою эмоциональную температуру в первые две-три недели», когда вы вернетесь на работу, — говорит Доулинг.Ваша жизнь кардинально изменилась. «Вы будете уставшими, разочарованными и полными неуверенности в себе», — говорит она, возможно, даже не понимая, возвращаться ли ей на работу или оставаться дома. Действительно, многие люди возвращаются из отпуска по уходу за ребенком и рассматривают возможность его ухода. Но то, что вы сейчас грустите или беспокоитесь, не означает, что вы будете вечными, говорит она. «Это эмоциональное время». Напомните себе, что еще рано «делать выводы». Не игнорируйте свои чувства, но имейте в виду, что, как и возраст вашего нового ребенка, это тоже пройдет.«Не будьте слишком строги к себе», — соглашается Руссо.

Обдумайте свой график
Вернуться к работе «никогда не будет легко», но «есть много аспектов, которыми вы можете управлять и планировать», — говорит Доулинг. Возьмем, к примеру, вопрос о том, вернетесь ли вы постепенно, работая пару дней в неделю, или возобновите работу на полную ставку с самого начала. Не у всех есть выбор, но если да, то разумно рассмотреть плюсы и минусы каждого из них.

  • Ослабление, сначала работая неполный рабочий день «позволяет вам научиться по-другому выполнять ту работу, которую вы делали раньше», — говорит Руссо.Это снимает часть давления, связанного с жонглированием вашей новой семейной жизнью, и помогает вам сосредоточиться на работе. «Вы учитесь расставлять приоритеты и сосредотачиваться на вещах, которые движут иглой». Когда вы работаете неполный рабочий день, «вы не можете бездельничать», — говорит она. «Вы должны быть разборчивыми» в отношении задач, которые вы берете на себя, и того, как вы их выполняете. Однако имейте в виду, что этот график может «послать сложное сообщение» вашей команде, — говорит Доулинг. «Если вы были профессиональным профессионалом и возвращались к работе два дня в неделю, вы телеграфируете — даже если вы этого не хотите — что вы больше не работаете таким же образом», — говорит она.«Ваше внимание и амбиции изменились».
  • Немедленное возвращение на полную ставку позволяет «возобновить прежнюю карьеру», а не карьеру «с радикально заниженными ожиданиями», — говорит Доулинг. Поначалу это может быть сложнее, но преимущество в том, что вы не «устанавливаете планку по-другому» с самого начала. Если вы вернетесь на работу на полную ставку, это позволит вам «заняться сбором данных и проверить результаты». Если вам нужно, вы можете «вернуть обратно».

Какой бы путь вы ни выбрали, Даулинг рекомендует работать только два или три дня в первую неделю после возвращения на работу.Начало середины недели позволяет вам вносить корректировки немного медленнее и гарантирует, что у вас не будет пятидневного отрезка работы с самого начала, который, несомненно, будет казаться слишком длинным.

Выполните несколько пробных запусков
Возврат из отпуска по уходу за ребенком часто включает выполнение нового набора сложных логистических операций. Доулинг советует «стараться опередить их», насколько это возможно, чтобы «свести к минимуму укол». Начните с основ: первый день, когда вы вернетесь на работу, не должен быть первым днем, когда ваш ребенок пойдет в детский сад или останется дома с новой няней.Доулинг рекомендует сделать хотя бы несколько тренировок или попросить ситтера начать на неделю раньше. «Приучите ребенка к процессу и к воспитателю», — говорит она. Сухие пробежки тоже помогут. «Вставайте утром, примите душ, наденьте рабочую одежду, покормите ребенка, отведите ее в детский сад, купите Starbucks и поезжайте в офис», — говорит она. «Тогда буквально развернись назад». Если вы кормите грудью, попробуйте добавить туда один или два сеанса сцеживания. По словам Руссо, ваша цель — получить «реалистичное представление» о том, чего ожидать.

Будьте откровенны со своим начальником
Может быть, и не в первый день вашего возвращения, но в какой-то момент вам нужно честно и откровенно поговорить с вашим начальником о новых реалиях вашей жизни, поскольку они связаны с — твоя работа, — говорит Доулинг. Признайте, что «следующие несколько недель могут быть ухабистыми» — ваши эмоции могут быть повсюду, — но проясните, что «вы по-прежнему полностью привержены своей работе и организации». Подумайте о том, что вам нужно от вашего работодателя и как заставить вашу новую ситуацию работать лучше всего.Вспомните «проекты, о которых вы хотели бы, чтобы вас рассматривали» и «рабочие поездки, которые вы хотите или не хотите совершать», — добавляет Доулинг. «Вам нужно активно владеть своей историей; чем больше ты сможешь контролировать, тем лучше ». Руссо рекомендует спросить совета у начальника, как успешно повторно поступить. Будьте откровенны и реалистичны в отношении того, чего можно достичь в первые несколько недель и месяцев после начала работы. «Поговорите со своим менеджером о том, что важно, а что приятно».

Устанавливайте ожидания вместе с коллегами
Помните о том, как вы управляете отношениями с коллегами, когда вы начинаете новую работу.Многие родители возвращаются из отпуска с «мышлением« я разберусь »или« я приспособлюсь »», но это рискованно, говорит Доулинг. «Если у вас нет четкого представления о вашем графике и планах, другие будут делать предположения». Связь имеет решающее значение. Скажите прямо, как и когда вы будете работать. Сделайте свой график предсказуемым. Например, «если вам нужно уезжать каждый вечер в 17:00, люди будут знать, что нельзя приходить к вам в офис в 16:59 с желанием поговорить», — говорит она. Конечно, все может меняться со временем и даже на лету, но если вы «научите своих коллег, чего ожидать» — и четко объясните свои требования к расписанию, — они узнают, как и когда при необходимости вносить изменения.

Обратитесь за поддержкой
Возобновление профессиональной жизни — это процесс, и не делайте этого в одиночку. Даулинг советует, когда вы совершаете переход, ищите поддержки и ободрения. «Присоединяйтесь к сети мамы и папы», — говорит она. Ищите онлайн-сообщество поддержки. «Налаживайте связи с людьми в вашем районе, у которых также есть маленькие дети». Узнайте, есть ли у вашего работодателя ресурсы для новых родителей. Обратитесь за советом к коллегам, которые прошли через этот процесс.

Не торопитесь проводить время с ребенком
Возвращаясь к работе, подумайте, «как вы будете проводить время со своими детьми», — говорит Доулинг.Это будет утром? По вечерам? В основном по выходным? Особенно, «если вы много работаете или путешествуете», вам нужно иметь план, когда у вас будет «полезное времяпрепровождение с ребенком». Позвольте опекуну вашего ребенка думать о вас. Собирается ли ребенок в детский сад или остается дома с няней или членом семьи, эти люди теперь являются важнейшими частями вашей профессиональной головоломки. «Вы хотите, чтобы они присылали вам фотографии, пока вы на работе? Будете ли вы пользоваться FaceTime? » Суть в том, что «не позволяйте эмоциональной связи с ребенком играть второстепенную роль», — говорит Доулинг.«Будьте осторожны».

Пересмотрите свои ожидания
В первые дни, когда вы вернетесь к работе, разумно подумать о том, как вы можете изменить себя в профессиональном плане. Подумайте, «что отличает вас от других», — говорит Доулинг. Затем подумайте, как изменить эти атрибуты в соответствии с вашей новой жизнью. «Если бы вы были самым трудолюбивым человеком в офисе, возможно, вы стали бы самым эффективным. Если бы вы были лучшим наставником или руководителем проекта, вы стали бы лучшим делегатом », — говорит она.Ваша цель — изменить свои ожидания к себе. «Если вы этого не сделаете, вы обнаружите, что пытаетесь играть роль, которую больше не можете играть». Руссо соглашается: «Вам нужно реалистично относиться к тому, что вы можете и должны дать».

Принципы, которые следует запомнить

Сделать:

  • Не измеряйте свою эмоциональную температуру в течение первых нескольких недель на работе. Возвращение на работу после отпуска по уходу за ребенком — это процесс.
  • Сделайте свой график максимально предсказуемым и сообщайте о своих планах коллегам.Но поймите, что по ходу дела могут потребоваться корректировки.
  • Ищите поддержки и ободрения у других родителей на работе.

Не звоните:

  • Сделайте первый день, когда вы вернетесь на работу, первым днем, когда ваш ребенок перейдет к новому воспитателю. Выполняйте тренировочные пробежки, чтобы вы и ваш ребенок привыкли к ситуации.
  • Стесняйтесь просить о гибкости, если она поможет вам лучше выполнять вашу работу. Говорите о том, что вам нужно.
  • Предположите, что вы будете тем же профессионалом, которым были до рождения ребенка.Вместо этого подумайте о том, как изменить свои лучшие качества, чтобы они соответствовали вашей новой жизни.

Пример № 1: Переосмыслить свои ожидания и внести коррективы в то, как вы выполняете свою работу

Три года назад Эрика ДеБрюс, вице-президент по вовлечению, вовлечению и корпоративной социальной ответственности Sedgwick, поставщика продуктов для управления претензиями и производительностью, стала матерью.

«Я поняла, что жизнь никогда не будет прежней, но я все еще не понимала, что это значит, пока не родился мой сын», — говорит она.

Она отвезла сына в детский сад в первый же день после отпуска по беременности и родам. «Я в слезах позвонила своему боссу с парковки, — говорит она. «Я не мог уйти. Я был очень эмоциональным ».

Со временем она привыкла к отказу, но этот первый опыт преподал ей важный урок. «Теперь я всегда рекомендую новым мамам и папам [в моей команде] пройти пару дней по уходу за детьми, прежде чем они вернутся».

Эрика признает, что первые несколько месяцев на работе ей пришлось нелегко.«Я думала, что ничего не делаю правильно», — говорит она. «Мне казалось, что я всегда тороплюсь. Я торопился уйти с работы, чтобы вернуться к своему ребенку, и я торопился спать [моего сына], чтобы вернуться в Интернет и поработать ».

Эрика поразмышляла над ситуацией. Прежде чем стать матерью, она считала себя амбициозной, сознательной и трудолюбивой. Конечно, она все еще была всем этим, но она поняла, что рождение сына знаменует собой сдвиг в ее взглядах на свои карьерные цели.

«Я думала о том, чего хочу достичь», — говорит она.

Она поговорила со своим боссом о том, на чем ей следует сосредоточить свои усилия и «областях, в которых я могу внести свой вклад и повысить ценность».

Она также поняла, что ей необходимо скорректировать то, как она выполняет свою работу, и параметры, которые она использует в работе. В каком-то смысле она «слишком высоко ставила планку», — говорит она. «Ради здравого смысла я понял, что не каждое электронное письмо требует немедленного ответа. Мне не нужно было перезванивать по телефону, как только я получил голосовую почту.”

Сегодня Эрика нашла хороший баланс между работой и отцовством. «Я поняла, что мне нужно пересмотреть ожидания, которые у меня были от себя [в контексте] моего нового нормального образа жизни», — говорит она.

Практический пример № 2: Установление ожиданий с другими, оставляя место для гибкости

В первый отпуск по беременности и родам Кортни Лаццари в 2014 году произошли большие изменения. Во время своего отсутствия Кортни, партнер EY, переехала из Нью-Йорка в Техас и получила новую должность.«Я была молодой мамой на новой работе в новом городе. Тогда я подумала: «Давайте сделаем все эти переходы сразу», — говорит она со смехом.

Когда Кортни собиралась вернуться из отпуска, она думала о том, чего она хотела бы достичь на своей новой должности. Она также размышляла о своей личности в EY. «В Нью-Йорке [мои коллеги] знали меня и мою трудовую этику», — говорит она. «В Хьюстоне у меня не было исторических отношений с ними. Я хотел, чтобы люди по-прежнему считали меня трудолюбивым. Я очень хотел, чтобы меня не рассматривали как человека, чьи приоритеты изменились.”

Когда она вернулась на работу, у нее был прямой разговор со своим менеджером, чтобы обсудить свои цели в работе. Они также говорили об ожиданиях — как о том, что ее начальник хотел видеть от нее, так и о том, что ей нужно было от организации по мере того, как она приспосабливалась к своей материнской жизни.

Кортни выразила свою приверженность компании и своей работе. Но она также признала, что ей нужно больше гибкости, чем раньше. «Единственное, что не могло быть предметом переговоров, заключалось в том, что мне всегда нужно было отвести сына к врачу — будь то запланированный прием или он был болен.Я был заранее уверен, что встану и оставлю все, что делаю, чтобы сделать это ».

Кроме того, Кортни поговорила со своим боссом о своем расписании и о том, как она будет строить свой день. Изначально она планировала начать свой рабочий день в 7 часов утра, чтобы уйти в 3 часа дня, чтобы провести время с сыном. Затем она планировала снова войти в систему ночью, когда он ляжет спать.

Она делала это какое-то время. Но Кортни, у которой один час на дорогу в одну сторону, вскоре обнаружила, что такой график не выдержан.Теперь «я работаю из дома два дня в неделю», — говорит она. «Это просто дает мне больше моментов в день, чтобы быть мамой». (Теперь у нее есть дочь.)

Тем не менее, она рада, что попыталась возобновить свой прежний график, потому что он помог ей осознать, что, хотя в долгосрочной перспективе это не сработает, она все еще хотела сделать карьеру.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *