77 способов занять свободное время / Хабр

В стародавние времена часы досуга рассматривались не как шанс «упасть и вырубиться», но как возможность предаться своим увлечениям и интересам – отдушина для тех сторон характера мужчины, которые не стимулируются его профессиональной деятельностью. Хобби считались важным способом усилить каждую часть жизни мужчины. Они могут приносить радость, увеличивать ваше внимание, поддерживать ум в тонусе, усиливать творческие способности, помогать знакомиться с людьми и научить вас ценным навыкам. Короче говоря, хобби добавляют интерес к жизни и помогают вам стать более сформировавшимся человеком.

К несчастью, мы частенько проводим часы досуга, устроившись перед телевизором или компьютером. Мы ощущаем, что современная жизнь стала такой насыщенной и напряжённой (хотя это и неправда), что когда у нас появляется свободное время, мы способны только валяться на диване.

Но если вы чувствуете депрессию, беспокойство, волнение, и вам нужно восстановить силы, проблема может таиться в недостатке активности, а не в её избытке.

Как писал Уинстон Черчилль, ярый любитель хобби:

Нет смысла говорить уставшим «мускулам разума»: «я дам вам хорошенько отдохнуть», «пойду прогуляюсь» или «лягу и не буду ни о чём думать». Разум всё равно остаётся занятым. Если вы что-то взвешивали и прикидывали, он так и будет взвешивать и прикидывать. Если вы волновались, он будет волноваться… Бесполезно спорить с разумом, находящимся в таком состоянии. Один талантливый психолог из США сказал: «волнение – это эмоциональный спазм. Разум цепляется за что-то и не отпускает». Можно лишь аккуратно внедрить что-то другое в эту конвульсивную хватку. И если это что-то выбрано правильно, если оно сопровождается освещением другой области интересов, то постепенно, а иногда и довольно быстро, чрезмерная хватка ослабляется и начинается процесс восстановления и заживления.

Если вы хотите обзавестись увлекательным хобби, но не уверены, чем занять свободное время, то специально для вас мы собрали все известные нам идеи в один наиболее полный список хобби. Это всё равно не всеобъемлющий список, но какой-то пункт обязательно сможет увлечь вас, или же поможет придумать вам что-то ещё.

Мы надеемся, что каждый мужчина способен найти себе хобби, которое превратится в приятное времяпрепровождение в текущий период его жизни, а может быть даже станет непреходящей страстью на всю жизнь.

Чтение

Сложно представить себе более мужское занятие. Теодор Рузвельт был ненасытным читателем, как и большинство величайших людей в истории. Чтение позволяет вам установить связь с великими мыслителями и писателями, жившими на протяжении всей истории, даёт вам новые идеи, делает вас более умным и хорошо сформировавшимся человеком. Если обзавестись библиотечной карточкой, то чтение может стать совершенно бесплатным хобби. Чтобы выбрать книги для чтения, можно воспользоваться множеством рекомендательных списков.

Любительское радио

Хотите стать частью тесного сообщества, с акцентом на радио и общении? Остановитесь на радиолюбительской связи. Хотя интернет заменил радио в качестве основной формы коммуникаций, сообщество радиолюбителей существует до сих пор. Любители этого хобби получают удовольствие от общения с людьми со всего мира напрямую и расширения своих знаний о теории радио. Кроме того, большинство операторов радио занимаются и общественно-полезными делами, становятся промежуточными узлами для передачи информации в случае природных катаклизмов или чрезвычайных ситуаций. Работа с радио подчиняется правилам местных комиссий по коммуникациям, и для такого хобби обычно нужно получать лицензию. Покупка нового радио может обойтись вам в копеечку, но на eBay полно предложений на б/у оборудование. Для подробной информации рекомендуем обратиться на сайт лиги радиолюбителей.

Игра на гитаре

Умение играть на гитаре – это навык, который обеспечит вас и ваших близких развлечением на долгие годы. К тому же, девушкам нравятся парни, умеющие играть на гитаре. Лично я использовал своё умение перебирать струны, чтобы петь серенады для Кейт и извиняться за что-либо. На более поздних жизненных этапах вы можете собрать всю семью во дворе дома вокруг костра и петь вместе. Конечно же, обучение игре на любом инструменте – занятие, пригодное для мужчин, но у гитар есть преимущества. Они относительно дёшевы и начинающим на них проще учиться. В онлайне можно найти горы ресурсов с бесплатными уроками, включая и эту нашу статью о трёх аккордах, которые должен знать любой мужчина.

Танцы

Ваш дедушка умел танцевать – почему бы не вытащить на свет вашего внутреннего танцора и не заняться танцами? Они могут повысить вашу самооценку, улучшить осанку и баланс. Также это очень весёлый способ получать кардионагрузки. И, конечно, девушкам нравятся парни, знающие, как вести партнёршу по танцполу. В большинстве городов можно найти танцевальные студии. Погуглите, и отправляйтесь побеседовать с инструкторами, чтобы увидеть их стиль и проверить их резюме. Если вы женаты или у вас есть девушка, то танцы – это прекрасный способ провести вечер. Если холостяк – отличный способ знакомств.

Паркур

Паркур – это спорт, в котором вы прыгаете со зданий и через стены. Точнее, паркур – это физическое искусство движения через окружающую обстановку наиболее естественным и эффективным из возможных способов. Бывает захватывающе смотреть на человека, пересекающего местность немыслимыми способами, и очень вдохновляет зрелище того, как человеческое тело расширяет границы возможного. Сегодня мы считаем паркур интересным способом развлечения, но он был придуман как тактический способ улучшения физической формы солдат. Преимуществ такого хобби масса: это весело, это отличные физические нагрузки, оно расширяет границы ваших творческих способностей, это вызов как для тела, так и для разума, и он может спасти вам жизнь, если вам когда-либо придётся бегать и перепрыгивать препятствия. И это совершенно бесплатно. Вам нужны только руки, ноги и городской пейзаж.

Работа с деревом

Я всегда восхищался людьми, способными взять обычный кусок дерева и придать ему какую-то полезную и красивую форму. Эти люди сами делают подарки, вместо того, чтобы покупать их, и могут с гордостью указать на какой-либо предмет мебели и сказать: «Я сам это сделал». Вы можете стать таким человеком, увлекшись замечательным хобби – работой с деревом. Кроме полезных навыков это хобби уменьшает уровень стресса и тренирует терпение. Поднося к дереву стамеску, легче войти в состояние, близкое к дзэну. Во многих технических образовательных учреждениях проводятся уроки работы с деревом. В интернете можно найти множество проектов для обработки дерева.

Уход за садом

Возможно, один из самых мощных мужских образов для Америки – это фермер. Мужчина, полагающийся только на себя, самостоятельно обрабатывающий землю, чтобы обеспечить себя и свою семью. Для работы с землёй огромная усадьба не нужна – достаточно будет небольшого участочка во дворе. Если ваша работа заставляет вас проводить всё время в офисе с искусственным освещением и застоявшимся воздухом, то работа с землёй – отличное хобби для того, чтобы поупражняться и получить свою порцию солнечного света и свежего воздуха. Наблюдая за ростом сада, из семян до растений, вы обнаружите, что лучше стали чувствовать смену сезонов. Когда вы пожнёте свой небольшой урожай, удовольствие от достижения цели превзойдёт любую компьютерную игру. А приготовив первое блюдо с выращенными самостоятельно продуктами, вы почувствуете прилив мужской гордости.

Гребля на каноэ/каяках

Неспешная гребля и передвижение по воде – одно из величайших удовольствий для мужчины. Занимаетесь ли вы этим с девушкой, или наслаждаетесь природой в одиночестве, с этим хобби сравнится мало развлечений. И хотя гребля может показаться такой же естественной, как езда на велосипеде, она требует определённых навыков. Начать можно с аренды оборудования, а если вам понравится, то можно купить себе лодку. Когда вы освоите эту науку, то можете перейти от лёгких прогулок до многодневных путешествий.

Вскрытие замков

Вскрытие замков не только полезно в чрезвычайных ситуациях, это ещё и ужасно интересно – знать, что вы способны обмануть механизм, который все остальные считают непреодолимым и поддающимся только грубой силе. С определёнными навыками и знаниями взломщик может сохранить двери и сэкономить на вызове специалиста по замкам.

Реставрация классических автомобилей

В минувшие дни мужчины, бывало, проводили в гаражах часы, возясь с автомобилями. Теперь машины стали сложнее и начали полагаться на компьютеры, и домашняя механическая работа вымирает. Однако, если у вас есть стремление стать механиком, вы всегда можете сделать своим хобби реставрацию классических авто. Вы узнаете инженерное дело, улучшите ваши навыки решения проблем, и познаете это ощущение победы, когда восстановленный вами двигатель мурчит, как котёнок. Такое хобби может обойтись довольно дорого. Придётся не только купить классическое авто – вам понадобится место, инструменты и изготовленные на заказ запчасти. Но время и деньги могут окупиться – полностью восстановленные автомобили можно дорого продать (хотя вам, возможно, и не захочется расставаться с вашим детищем). Для начала можете посетить сайт для любителей реставрации Second Chance Garage.

Барбекю/шашлыки

Готовка тоже есть в нашем списке, но приготовление мяса на открытом огне – это отдельное хобби. Будь то мангал или гриль, поджаривание хорошего куска мяса и подача готового блюда приносят удовлетворение как разуму, так и желудку. Барьер для входа низок – вам нужен только гриль (мангал) и мясо. Когда вы освоитесь с инструментами и едой, можно начать экспериментировать с различными методами и видами мяса (и даже фруктами и овощами), делать собственные смеси специй, и конечно готовить вкусную еду для друзей и семьи. Рекомендуем наши обучающие ролики по приготовлению мяса.

Работа с металлом

У работы с металлом есть все преимущества работы с деревом, только вместо сладкого запаха опилок вы окружаете себя восхитительно вредным запахом горящего металла. Мой шурин увлёкся работой с металлом в старших классах, и делает удивительные штуки: передние спинки кровати для украшения спальни, висячие цветочные горшки, садовые арки и прочее. В профтехучилище поблизости от вас наверняка могут быть курсы по работе с металлом. Metalworking.com – отличный сайт для поиска такой информации.

Стрельба по мишеням

Научитесь получать удовольствие от стрельбы в тире и станьте опытным стрелком. Стрельба требует высокой концентрации и твёрдой руки. Тиры существуют в достаточном количестве, и в разных тирах можно найти разные виды стрельбы. Выбирайте между стендовой стрельбой, пистолетом, ружьём и т.п. Хобби может быть дорогим – пистолеты недёшевы, а стоимость патронов постоянно растёт. Вам также понадобится место для безопасной стрельбы – если у вас нет такого участка, придётся арендовать место в тире.

Коллекционирование

Коллекционирование нравится многим мужчинам и непонятно большинству женщин. Женщины способны делать несколько дел одновременно, а мужской мозг настроен на концентрацию на одном предмете. Мы часто начинаем сильно увлекаться чем-либо. Если совместить эту особенность с фундаментальным стремлением мужчины к охоте – и получится мужская страсть к коллекционированию. Мужчина может проводить всё время в поисках последнего предмета для завершения коллекции. Она становится его страстью, его Белым китом. Конечно, завершение коллекции обычно приносит разочарование. Суть коллекционирования – в погоне. Выберите, что вам нравится – марки, бейсбольные карточки, антикварные пишущие машинки, что угодно. Только не слишком увлекайтесь.

Пение

Если вы любите петь в душе или подпевать радио по пути на работу, возможно, вам следует плотнее заняться пением. Вам может показаться, что существуют всего два варианта – либо вы профессиональный рок-певец, либо использовать ваш голос в продуктивных и развлекательных целях не получится. Ничего подобного. Существует большое количество сообществ любителей пения, хоров, караоке-баров (где часто по выходным проводят соревнования), а если вы всерьёз решите заняться пением, можно даже организовать собственную группу. Всегда старайтесь оттачивать своё умение, берите уроки пения и углубляйтесь в теорию музыки и навыки выступлений.

Походы

Современный человек беспокоен и несчастлив оттого, что потерял контакт с природой. Каждому мужчине необходимо регулярно возвращаться к природе ради физического и умственного здоровья. Он периодически должен отвлекаться от всего и ночевать под звёздами. Оставьте позади своё рабочее место в офисе, проведите несколько дней, дыша свежим воздухом и сидя у костра. Ещё одно очевидное преимущество походов – это самый бюджетный способ «уйти от всего». Это прекрасная возможность улучшить ваши навыки житья на природе, обрести духовную близость с приятелями, а также побыть наедине с близким человеком.

Корабль в бутылке

Классическое хобби пожилых людей – сборка сложных моделек в стеклянной бутылке. Удивите детей вашей коллекцией кораблей в бутылке! Они проведут остаток своего детства, пытаясь понять, как вы это сделали. Размещение корабля в бутылке требует хорошей концентрации, терпения и уверенной руки. Обычно модель корабля строится снаружи с лежащими мачтами. После внедрения её в бутылку вы поднимаете мачты при помощи длинных щипцов. Кроме этого вы можете заниматься изготовлением «невозможных бутылок», размещая в них такие объекты, как колоды карт или теннисные мячики.

Изготовление свечек

Когда-то изготовление свечек было прибыльным и чрезвычайно важным делом. Электричество убило эту профессию, но свечки всё равно проникают во многие дома в роли создателей уюта и ароматических устройств. Кому не нравится наблюдать прохладным вечером за мерцающим огоньком, или вдыхать приятный аромат ранним утром? Продающиеся в магазинах свечки могут быть дорогими, а домашние будут дешёвыми – к тому же, их легко научиться делать самому. Понадобятся только воск, фитиль и ёмкости.

Качалка

Некоторые мужчины поднимают с утра тяжести, чтобы привести в идеальную форму не только тело, но и дух. Если вы только начинаете заниматься, вам может быть иногда тяжело найти в себе мотивацию поднимать тяжести или отправляться на пробежку. Но когда вы начнёте входить в форму, вы придумаете, как структурировать свой день, чтобы впихнуть в него час физических занятий. Вместо похода в гараж или работы по дереву вы пробуете увеличивать вес в становой тяге. Быть сильным не только практично – это также улучшает ваш внешний вид (привет, девчонки!) и вообще очень круто знать, что вы можете оторвать от земли 200 кг.

Охота

Тысячелетиями ролью мужчины было обеспечение семьи. Большую части истории для этого требовалось выслеживать и убивать животных. Многие культуры и племена проводили обряд взросления для юношей при помощи охоты и предоставляли мужчинам возможность наладить связи в чисто мужской компании. Сегодня большинство мужчин получают своё мясо завёрнутым в бумажку с надписью «Биг Мак» или в пластиковом контейнере в магазине. Обычно это мясо напичкано гормонами и антибиотиками. Порвалась связь между мужчиной, его едой и природой.

Если вам хочется вернуться в «круговорот жизни», пора отправляться на охоту. Преимущества охоты многочисленны. Во-первых, она даёт вашей семье шанс получить доступ к качественному постному мясу без антибиотиков и гормонов (и даже аммиака), которые встречаются в большинстве продающихся в магазинах продуктов. Во-вторых, она возвращает вам контакт с природой. В-третьих, вы будете поддерживать дикую природу, поскольку потраченные на лицензии и оборудование средства передаются агентствам по охране окружающей среды. В-четвёртых, даже если вы ничего не подстрелите, охота даёт вам возможность для усиления дружбы с приятелями, от чего сильно зависит ваше счастье в целом.

Резка по дереву

Что, если вам интересно работать с деревом, но у вас нет денег на организацию полноценного столярного места? Попробуйте резку ножом. Понадобится только нож, кусочек мягкого дерева, кресло-качалка, курительная трубка, и самое главное – куча времени. Строгание ножом – один из тех вариантов времяпрепровождения, что помогают вам расслабиться и успокоить нервы после напряжённой работы. Книгу по этому искусству можно взять в библиотеке. Там вы найдёте множество идей и планов для начала.

Геокэшинг

У вас не прошла детская любовь к игре в прятки? Всегда хотели отправиться на охоту за сокровищами? Тогда для вас может подойти геокэшинг. Люди во всём мире прячут объекты или контейнеры в разных местах и размещают их координаты в онлайне. Другие, вооружившись GPS-навигаторами, ищут эти «сокровища». Это прекрасный повод выйти из дома и изучить те части города и пригородов, где вы ещё никогда не были. Больше информации по этому вопросу можно найти на ресурсе geocaching.com.

Моделирование

Моделирование, или создание копий автомобилей, самолётов, кораблей, возможно, было интересно вам, когда вы были ещё ребёнком. Но что мешает вам возобновить это хобби, когда вы выросли? Моделирование оттачивает ваше внимание к деталям и мотивирует на изучение истории тех вещей, с которыми вы работаете. К тому же, у вас появится что-нибудь интересное, что можно будет разместить в офисе или «мужском уголке» вашего дома. Этим очень легко заняться – отправляйтесь на Amazon или в местный хобби-магазин, и покупайте набор, в котором практически всегда есть все инструкции и необходимые предметы.

Золотоискательство

Это увлечение не сделает из вас миллионера, но может стать интересным развлечением с самоокупаемостью, а может быть и источником дополнительного дохода. Золотоискательство – уже не чисто коммерческое предприятие, каким оно было ранее. В современном мире это обычно одно из развлечений на свежем воздухе, которым может заниматься вся семья, обычно – на небольшом ручье. Начать можно с простой лопаты и золотопромывочного ковша, а со временем можно перейти на более профессиональные промывочный жёлоб и землесос. Быть на берегу любого ручья – уже развлечение, но опытный золотоискатель знает, что львиную долю его профессии занимает фаза исследований: где золото было раньше, куда оно пойдёт и где будет накапливаться, как драгоценный металл ведёт себя в природе. Только после этого можно отправляться на природу, зная, что вы увеличили свои шансы на успех. Таким способом можно стать как туристом, так и золотоискателем.

Работа с кожей

Запах кожи возбуждает в человеке первобытные чувства и ту часть, что всегда наслаждалась рассказами про ковбоев и индейцев. Работа с кожей – отличный способ воссоединиться со своим внутренним ковбоем и научиться истинно мужскому ремеслу. Опытный кожевник способен создать множество товаров: кошельки, сумки, ремни, кобуры, сёдла. Минус в том, что это хобби довольно дорогое. Вам потребуются всяческие особые инструменты. Для начала можно купит стартовый набор в магазине Tandy Leather Factory. Там есть всё необходимое для изготовления небольших предметов вроде кошелька или брелока. При помощи стартового набора вы сможете оценить ваш интерес перед тем, как угрохать крупные суммы на большие проекты.

Боулинг

Фред Флинстоун, Гомер Сипмсон, Ральф Крамден и Чувак. Что у этих знаменитых персонажей общего? Они играли в боулинг. В 1950-е мужчины собирались в боулинг-клубах и присоединялись к спортивным командам. Это был способ провести время с другими мужчинами, выпить пивка и покурить сигару. Боулинги стали убежищем для мужественности, в то время как дом был феминизирован постоянным присутствием в нём домохозяйки. Боулинг хорош тем, что это хобби можно разделить со своими друзьями. Кроме того, он позволяет вам носить эксклюзивную мужскую футболку для боулинга. Так что звоните приятелям и сколачивайте команду.

Стрельба из лука

Огнестрельное оружие практически заменило лук и стрелы как в охоте, так и в самозащите. Но чувство, связанное с возвращением к корням, может принести вам особенное удовольствие. Если пистолет можно сравнить с кувалдой, то лук и стрелы – с кисточкой художника. Лук позволяет вам создать связь с одним из самых примитивных видов оружия, которое работает только от человеческой силы. Это тихое, повторяющееся занятие, требующее концентрации, которое может по-настоящему успокоить нервы. Лук и стрелы редко используются в охоте (хотя никто не запрещает это делать), большое удовлетворение можно получить и от стрельбы по мишеням, оттачивая мастерство до того уровня, когда вы сможете сбить яблоко с чьей-нибудь головы (образно выражаясь). Простые луки для новичков можно купить недорого, поэтому таким хобби можно заниматься прямо сразу, у себя во дворе (но убедитесь в безопасности этого занятия). Существует специальные стрельбища с мишенями в виде животных, разбросанных среди деревьев.

Сурвивализм

Выживальщики часто имеют плохую репутацию в популярной культуре, над ними издеваются по телевизору – но это может оказаться интересным и полезным занятием для человека, желающего обеспечить защиту и выживание в случае, когда дерьмо попадёт в вентилятор. Выживание – это не только приобретение запасов для чрезвычайных ситуаций, но и приобретение нужных навыков, а также знаний о стратегиях выживания. Это хобби может стать дорогим, но не обязательно – особенно если брать самое необходимое в качестве запасов, а потом концентрироваться на получении навыков (многие из которых можно тренировать во дворе).

Написание писем

У возвращения к забытому искусству написания писем есть много преимуществ, и это может стать довольно приятным хобби. Можно приобрести такие прикольные инструменты для написания писем, как различные канцтовары и чернильные ручки. Напишите письма друзьям и родственникам. Кто-нибудь обязательно напишет вам в ответ, и вы можете начать долгую переписку с ними. Участвуйте в программах переписки, например, «дружба по переписке с солдатами (США)». Солдаты обожают получать письма, напишите им что-нибудь ободряющее. Отыщите другие сообщества для переписки.

Боевые искусства

Преимуществ изучения боевых искусств масса: приобретение навыков самозащиты, упрочнение дисциплины, улучшение концентрации и здоровья, установление связи с мужской традицией, удовлетворение своего внутреннего воина. Боевых искусств существуют тысячи – вам можно будет выбрать то, что подходит лично для вас. Проведите расследование, посетите школы, найдите дисциплину и инструктора, подходящих именно для вас. Можно увлечься смешанными единоборствами, или таким популярным их видом, как бокс.

Метание ножей и топоров

Ножи и топоры – это круто. Ещё бы. Поэтому, метание их в качестве спорта и хобби – это тоже круто. Мужчины любят бросать вещи – мячи для бейсбола и баскетбола, камни, снежки, и т.п. Почему же не добавить к этому набору ещё и лезвия. Можно соревноваться с друзьями и родственниками, с самим собой – на длину и точность броска, ну и, естественно, готовиться к зомби-апокалипсису. Это сравнительно недорогое хобби с невысокой кривой обучения. Берите метательные ножи и топоры, и изучайте тонкости этого занятия.

Пешеходный туризм

Нет ничего лучше хайкинга для того, чтобы расслабиться, подышать воздухом и восстановить душевные силы мужчины. Хайкингом в большинстве случаев можно заниматься абсолютно бесплатно. Вам понадобится лишь пара прочной обуви и место для прогулок, будь то поля неподалёку от дома или тропа в парке. Обычно место для хайкинга можно найти недалеко от дома, или же быстро добраться до него на машине.

Курение трубки

У большинства мужчин есть пороки – какое-то удовольствие в жизни, небезопасное или вредное для здоровья, которым можно заниматься умеренно. Для многих мужчин это табак – обычно в виде сигары или трубки. Можно, конечно, прийти в магазин и купить что-то дешёвое. А можно стать знатоком и ценителем табака, разобраться, чем один табак отличается от другого, откуда они происходят, и найти то, что нравится вам. Пусть специалист в магазине объяснит вам, что да как. Конечно же, для этого необходим и личный опыт. Курите табак (запивая его виски), и находите лучшие его сорта, которые помогут вам расслабиться и улыбаться до конца дня.

Велосипед

Когда вы впервые едете на велосипеде без поддерживающих боковых колёс, вы испытываете эйфорию, которую трудно забыть. Ощущение ветра на лице, когда вы крутите педали, и вся гамма чувств от встречи с жёстким асфальтом после падения. Детьми мы не слезали с велосипедов. Но, получив водительское удостоверение, мы забрасываем велосипед в гараже – они стоят там одиноко и редко используются.

Зачем же отказываться от этого занятия юности? Сейчас езда на велосипеде активно возрождается, как среди городских хипстеров, так и среди начинающих спортсменов. Все подряд занимаются пятикилометровыми пробежками; а вот участие в велопробеге – вещь довольно редкая. Да и простые прогулки по городу с использованием лишь силы ваших ног могут доставить вам удовольствие. Ещё один вариант – горные покатушки, среди плюсов которых можно отметить время, проведённое на природе. Можно даже заняться длительными путешествиями на двух колёсах – такое приключение может быть отличной идеей.

Обжарка кофе

Сегодняшние высокотехнологичные и крупные заведения по обжарке кофе выдают тысячи килограмм зёрен, обладающих одинаковым внешним видом и вкусом. Конечно, массово производимые продукты легче использовать, и они приемлемы на вкус – но самостоятельная обжарка кофе сможет обеспечить вам лучшую чашечку напитка из всех, что вы пробовали. Это ещё и дешевле магазинного продукта. Можно приобрести машинку для обжарки, или делать это на гриле при помощи посуды для приготовления попкорна. Чтобы развить хобби, можно жарить кофе для друзей, родственников, и даже продавать готовый продукт соседям. Дополнить его можно поиском антикварных предметов для приготовления кофе, вроде ручных кофемолок, или изучением различных методов приготовления напитка.

Аквариумистика

Аквариумистике не менее 1500 лет – она существует гораздо дольше, чем большинство описанных здесь занятий. В XIX веке это было хобби для богатых, поскольку аквариумы необходимо было греть газом, а позже – электричеством. Только в 1950-х это хобби стало доступным для всех. Сегодня оно стало популярным и его можно встретить как в домах, так и на приёме у стоматолога.

Это хобби хорошо своей масштабируемостью. Начать можно с классического круглого аквариума с золотой рыбкой и подводным замком, и посмотреть, насколько это вам интересно. Затем можно развиваться, устраивать аквариумы всё увеличивающегося размера, с более экзотическими рыбами, с более искусными украшениями. 90-литровый аквариум отнимает всё ваше свободное время – это не простое ежедневное кормление рыбок. Подробности можно узнать на сайте Marineland.

Командный спорт

Каждому мужчине, хоть нерду, хоть атлету, стоит заниматься спортом в команде. Физические упражнения способствуют повышению уровня тестостерона (современным мужчинам это крайне нужно, наш средний уровень тестостерона постоянно снижается), поддерживают ваше здоровье и физическую форму, отгоняют депрессию и снимают умственное напряжение. Спорт, в котором соревновательный дух мужчин может найти выход, особенно важен для воспитания мужественности. Займитесь футболом, баскетболом или чем-то ещё с друзьями, или сходите в специальную секцию. Вид спорта не имеет значения, главное, чтобы разгонялась кровь и стучало сердце.

Онлайн-курсы

Каждому мужчине пристало учиться в течение всей жизни. Чтение – прекрасное хобби, которое может способствовать обучению, но онлайн-классы дают вам множество методов обучения (видеоролики, чтение, обсуждение) и проверяют ваш прогресс при помощи опросов и выполнения заданий. Эксперты своего дела могут ответить на ваши вопросы и помочь вам в случае затруднений.

Что замечательно, в большинстве случаев это хобби будет бесплатным. Сайты вроде Coursera и EdX предлагают множество тем, от программирования до критического мышления и классической музыки. Самое сложное в этом случае – не пропускать занятий, поскольку вы ничего за них не заплатили. Чтобы поддерживать мотивацию, попробуйте заниматься этим параллельно с кем-то из знакомых.

Езда на мотоцикле

Многие мужчины любят мотоциклы и езду на мотоциклах – от ковыряния в гараже до езды по пересечённой местности. Удовольствия от этого хобби простираются дальше, чем простые километры пути и технические знания. В книгах вроде «Дзен и искусство ухода за мотоциклом» [Zen and the Art of Motorcycle Maintenance] и «Мотомастерская как ремесло души» [Shop Class as Soulcraft] утверждается, что поездки на мотоцикле обладают философскими и моральными преимуществами:

Путешествуя на мотоцикле, все вокруг видится совсем иначе в сравнении с другими видами странствований. В автомобиле всегда находишься в замкнутом пространстве, и поскольку к нему привыкаешь, то практически не сознаёшь, что из окна машины видишь лишь ещё одну картину как по телевизору. Ты просто пассивный наблюдатель, и всё нудно проплывает мимо тебя как в кадре.

На мотоцикле же кадра нет. У тебя устанавливается связь со всем окружающим. Ты сам находишься на сцене, а не просто наблюдаешь за ней со стороны, при этом чувство присутствия просто потрясающее.
— Роберт М. Пирсиг, «Дзен и исскуство ухода за мотоциклом»

Начать можно с покупки и обучения езде на мотоцикле.

Безделушки и антиквариат

Популярность шоу типа «Звёзды ломбарда» и «Американские коллекционеры» привели к возвращению увлечения старыми вещами. Хобби представляет собой покупку и продажу различных антикварных безделушек в магазинах, супермаркетах, на гаражных распродажах и т.п. Во многих случаях это также означает перепродажу их с целью получения прибыли, иногда после определённой работы по восстановлению. Можно покупать вещи не у посредников, а непосредственно у коллекционеров, историков-любителей, скопидомов – а затем продавать в магазины.

Лучший способ это делать – выбрать определённую нишу. Это сделает вашу работу проще и даст вам почувствовать азарт охоты за чем-то конкретным вместо праздного шатания в поисках выгодной сделки. Это могут быть, к примеру, антикварные бритвенные принадлежности, карманные ножи и прочее. Выберите подходящую тему, и вы сможете найти относящиеся к ней вещи.

Сдача металлолома и поиск при помощи металлодетектора

Поиск антикварных вещей основан на вещах, имеющих ценность. Но также можно превращать чужой мусор в деньги. То, что ранее просто выбрасывалось – перерабатывается и превращается в ваши деньги. Вам нужен только небольшой магнит и простейшие знания о различных металлах и их ценности. После этого можно начинать собирать металлолом и отвозить его на приёмку.

Можно ходить с металлодетектором, но тогда обычно вам будут попадаться монетки, старые кольца и другие украшения. Кроме того, это подразумевает ходьбу, а значит – физическую активность. Также такая деятельность немного приобщает вас к истории, что для мужчины крайне важно.

Гольф

Гольф – величественный и возвышенный спорт. Опрятная одежда, элегантные движения, подстриженные газоны. Игра настоящих джентльменов. Мало какие способы собраться вместе и провести несколько часов в компании друг друга будут лучше, чем гольф. Ему тяжело научиться, но это добавляет интереса игре. Вы почти всегда состязаетесь против других и самого себя. В других видах спорта часто нужно просто быть лучше соперника, но в гольфе часть удовольствия состоит в улучшении своей игры. Вы всегда можете что-то сделать для улучшения своих качеств вне зависимости от других игроков.

Страйкбол [Airsoft]

Стрельба на полигоне из огнестрельного оружия – дорогое удовольствие. Раньше в страйкбол играли только дети, а сегодня на рынке можно найти точные копии почти любого существующего оружия. Если полицейские и военные используют страйкбол для тренировок, это можно делать и вам. Можно развлечься, улучшить тактические навыки – просто найдите сообщество любителей страйкбола, участвуйте в соревнованиях и симуляциях. Это почти как пейнтбол, только ещё более реалистично.

Выжигание по дереву

Если вы пока не готовы к столярному делу, но хотите поработать с деревом – это отличный вариант хобби. Выжигание, или пирография – это получение рисунка на куске дерева или другого органического материала при помощи похожего на ручку инструмента. Ему очень легко научиться, а вхождение будет стоить вам не более 2000-3000 р. Для выжигания найти обучающие материалы в онлайне тяжелее, чем для работы с деревом – но они там есть. Это не так здорово, как самому сделать стул, но выжигание требует внимания к деталям, терпения и мастерского владения инструментом.

Писательство и ведение дневника

Писать и вести дневник пробовало слишком много мужчин, чтобы их можно было сосчитать. Некоторые пишут для того, чтобы продать книгу или идею, а другие – просто чтобы организовать мысли, построить связи, решить проблемы или даже избавиться от стресса. Можно испытать настоящий катарсис, перенося мысли из головы на бумагу.

Многие мужчины постараются писать чаще, но по моему опыту гораздо лучше относиться к этому, как к хобби – как к тому, что вы делаете в свободное время, пусть даже по нескольку минут пару раз в день. Этим не всегда можно похвастаться, как в случае с другими увлечениями, но это приносит удовлетворение и помогает на время избавиться от тисков реальности. Когда-нибудь вашим правнукам будет очень интересно прочесть, какой была ваша жизнь в старом добром 2017-м.

Хождение под парусом

Многие мужчины мечтали о возможности выйти в море по своему желанию. Хождение под парусом включает владение древними искусствами: предсказанием погоды, навигацией, навыками работы с верёвками, и т.п. Вы возвращаетесь во времена жёстких бородатых мужчин, сражавшихся с бурными морями и разгневанными китами, даже когда просто пересекаете спокойные воды небольшого озера. Это буквально глоток свежего воздуха, а также обилие физических и умственных упражнений. Это хобби может показаться дорогим, и оно точно может быть таким, но эту особенность можно сгладить, посещая занятия, арендуя лодки и т.п. Не нужно покупать лодку за кучу денег просто, чтобы начать заниматься парусным спортом. Также этим может наслаждаться вся ваша семья, а не только вы один. Тащите с собой супругу и детей и сделайте это традицией выходного дня!

Сомелье

Выберите вашу отраву: крафтовое пиво, вино, скотч, текила… Возможности получения наслаждения от стаканчика алкоголя ограничены лишь вашим воображением. Разбирающиеся в алкоголе люди не идут за будвайзером, а отправляются в местную небольшую пивоварню. Выберите спиртную нишу и обучайтесь. Можно стать экспертом по поводу процедуры изготовления алкоголя, знатоком качественных брендов и знать, когда и какая продукция выходит на рынок в ближайшем будущем. Можно получить удовольствие от собирательства – поиск нового сорта виски и совместное его распитие с друзьями может доставить немало удовольствия.

Дайвинг

Хождение под парусом происходит на поверхности моря, а дайвинг улекает вас в его глубины. Это хобби отличается от других тем, что вам необходимо сначала учиться и получить сертификат, а потом уже начинать им заниматься. Конечно, вы ограничены в возможностях, если живёте далеко от моря, но и в вашей местности могут быть магазины для дайвинга и соответствующие школы. Многие люди учатся недалеко от дома, а затем используют навыки в отпуске в чистых водах коралловых рифов или где-то ещё. В большинстве случаев до моря или другого глубокого водоёма можно доехать на машине.

Можно стать сразу любителем-археологом и биологом, записавшись в школу дайвинга и занявшись исследованием рыб и древних кораблекрушений. Мало какие хобби дают такой азарт – так что ищите школу и начинайте!

Моделирование железных дорог

Это хобби можно отнести к обычному моделированию, но его уникальность в том, что вы можете построить не только один предмет для коллекции, но сделать целую сцену, по которой будут двигаться маленькие поезда. Этим хобби наслаждались Джонни Кэш, Джо Ди Маджо, Уолт Дисней, Том Хэнкс, Фрэнк Синатра, Уоррен Баффет и многие другие. Вы обучитесь многим дисциплинам, включая основы математики и физики, электрику, создание сцен и дизайн. Это не просто детская железная дорога с паровозиком, ездящим вокруг ёлки. Начать можно с сайта Национальной ассоциации моделистов железных дорог.

Скалолазание

В этом списке можно встретить хайкинг и альпинизм. Но скалолазание – спорт отдельный. Вы не взбираетесь на склоны гор, вы покоряете отвесные обрывы, и часто не за красивый вид, а из-за физического азарта, связанного с тем, что вы только что забрались на отвесную стену. Когда вы подыскиваете следующую небольшую точку опоры и прокладываете путь наверх, то используются не только ваши физические навыки, но и навыки анализа и решения проблем.

Простейший способ обучения скалолазанию – обучение в закрытом помещении. Освоив основы безопасности и техники, выбирайтесь наружу. Даже если ваша местность не блещет величественными скалами, вы можете удивиться, обнаружив неподалёку хорошие места для скалолазания. Большинство скалолазов работают со страхующим их партнёром – это может быть препятствием для входа в хобби, если вы не знаете никого, кто мог бы отправиться с вами. Но скалолазы – народ дружелюбный. Потусуйтесь в спортзале и вы найдёте там людей, которые с удовольствием познакомятся с вами и возьмут вас в поход.

Историческая реконструкция

Мужчинам важно культивировать ностальгическое отношение к истории. А есть ли лучший метод погружения в историю, чем принять участие в исторической реконструкции? Можно воспроизводить конкретную битву, или же представлять общий исторический период. Реконструкциями занимались давно, ещё со времён Древнего Рима, когда мужчины воспроизводили известные исторические баталии. Это даёт вам шанс почувствовать на себе одежду воинов тех времён, их мысли, и обучиться многим вещам вне зависимости от того, что именно вы воссоздаёте. Это хобби действительно позволяет вам побыть в чужой шкуре человека давно минувших дней. Также это шанс немного обучить истории зрителей.

На eBay есть прекрасная статья по тому, как стать реконструктором, а также множество подходящих товаров.

Пчеловодство

Первые свидетельства разведения пчёл относятся ко времени в 4500 лет назад, к древнему Египту. Это хобби стало очень популярным в США в 80-х, когда Бёрт Шавиц удачно вывел на рынок своё увлечение под маркой «Burt’s Bees» (на Netflix есть хороший документальный фильм о нём, «Burt’s Buzz»). Это комбинирует небольшую опасность и преодоление страха с хорошим возвратом на вложенные усилия – мёдом! Но сначала нужно ознакомиться с местными правилами содержания пчёл, особенно в городских районах. Это хобби легко масштабировать – начать можно с одного улья, а затем расширяться по необходимости. Подробности есть на сайте Brushy Mountain Bee Farm.

Винил

В 50-х и 60-х вечеринки часто вращались вокруг проигрывателя. Люди могли собираться, чтобы послушать новый альбом. Как и многие ностальгические занятия того времени, винил возвращается. За последние несколько лет продажи винила скакнули вверх, а продажи CD продолжают падать. Для любителя музыки переход на винил означает новые ощущения со знакомыми мелодиями. Любители винила утверждают, что он обладает более богатым и точным звуком в записи.

Прослушивание винила также заставляет вас концентрироваться на альбоме в целом, а не прыгать между любимыми синглами. Вы поглощаете его как произведение искусства, а не воспринимаете, как четыре минуты развлечения – а часто именно таким альбом музыканты и подразумевали.

Наблюдение за птицами

Любительская орнитология предлагает много преимуществ собирательства, организованный сбор знаний об определённом предмете и даже азарт охоты – и всё это бесплатно. Вместо того, чтобы покупать предметы и захламлять ими дом, вы ведёте дневник находок или вычёркиваете виды из списка. Для молодых людей это хобби кажется времяпрепровождением стариков, но даже мне, в возрасте почти 30 лет, птицы уже кажутся чуть более интересными, чем раньше. Возможно, что всё дело в их миролюбии или в зависти к их возможности летать – в любом случае, это красивые создания, обладающие таким же разнообразием в окрасе, формах и повадках, как люди. Наблюдение за птицами – это развлечение и удовольствие, которое можно получить за время короткой прогулки и за время долгого поиска определённых редких видов, а также при изучении этих существ, которым мы, люди, так стараемся подражать. Берите бинокль и вперёд!

Работа по дому / сделай сам

Некоторые мужчины изо всех сил открещиваются от того, чтобы сделать что-то по дому, и считают это неприятной обязанностью. Но для многих других это вполне приятный способ провести выходной. Закончить подвал, выполнить необходимое обслуживание дома, перекрасить комнату, прибраться в гараже – это шанс поработать руками и обрести новый навык.

Дома нужно любить и ухаживать за ними так же, как за нашими телами, для того, чтобы они оставались здоровыми. Если вы научитесь получать удовольствие от этого, вам пойдёт это на пользу, и вы, вероятно, сэкономите деньги на том, что не будете нанимать специалистов. Конечно, вам нужно быть осторожным – безопасность превыше всего, и не хочется платить больше за починку того, что вы поломаете. В интернете можно найти уйму ресурсов по этой теме, статей и видео, а также существуют книги и телешоу.

Настольные игры

Дуайт Дэвид Эйзенхауэр любил играть в бридж со своими коллегами до самого утра. Уинстон Черчилль любил сыграть в маджонг и джин рамми с домашними перед ужином. Многие из отцов-основателей, включая Франклина, Джефферсона и Мэдисона, любили шахматы. Президенты США, от Рузвельта до Трумана играли в покер с советниками. Абрахам Линкольн играл в нарды с сыновьями.

Практически у каждой великой исторической личности была любимая настольная игра – а также почти у любого обычного мужчины, чьи имена потерялись в веках. Присоединяйтесь к ним и открывайте множество преимуществ, проистекающих от участия в настольных играх с вашими друзьями и семьями.

Волонтёрство

Даже мужчины, не считающие себя корыстными, могут жадно относиться к своему времени. Но если в краткосрочной перспективе нежелание делиться своим временем и ресурсами кажется путём к счастью, то в долгосрочной этот эгоизм разрушает душу. Некая служба должна стать частью жизни каждого мужчины – уходя с головой в помощь другим, часто мы обнаруживаем, что улучшилась и наша жизнь.

Вместо того, чтобы посвящать всё своё время своим целям, почему бы не помочь другим через волонтёрство. Помогая другому, вы можете найти своё предназначение, по-другому взглянуть на свои проблемы, побороть предубеждения и т.п. И хотя мужчинам, конечно же, необходимо какое-то время на то, чтобы побыть одним, проводить время, помогая другим – это тоже прекрасный способ восстановиться.

Фотография

Если вы всегда хотели рисовать, но у вас не получалось – попробуйте фотографию. Цифровые камеры и ПО для редактирования дешевеют, и фотография становится более популярным и доступным хобби. Преимущество её в том, что с ней можно комбинировать и другие занятия. Любите прогулки? Сделайте фото природы. Нравится ходить по ресторанам? Сфотографируйте их все. В онлайне существует активное сообщество фотографов, и многие любители этого хобби ведут бесплатные сайты, обучающие фотографированию.

Сёрфинг

Этим хобби может наслаждаться лишь определённая часть населения, живущая на берегах – но эти люди часто строят всю свою жизнь вокруг этого занятия. Прогулка по морю на лодке – это прекрасно, но это сильно отличается от ощущения непосредственного присутствия на воде при помощи доски для сёрфинга. Вы чувствуете каждую волну, адреналин, и страдаете от поражения, когда теряете доску. Вы соревнуетесь с собой и с самой матерью-природой. Мало какие занятия так сильно объединят вас с природой, как катание на волнах. Там, где это хобби распространено, невозможно упустить специализированные магазины. Посетите один из них, расскажите, что хотите начать заниматься сёрфингом, и готовьтесь выглядеть глупо во время нескольких первых попыток.

Бильярд

Каждый раз просматривая фильм «Бильярдист», я испытываю искушение отправиться в заполненную дымом бильярдную и стать мастером кия. Бильярд сочетает в себе стратегию, геометрию, психологию. Это также прекрасный способ провести время с друзьями. Если вы не смогли убедить жену, что игровая комната будет неполной без бильярдного стола, отправляйтесь в ближайшую бильярдную или боулинг. За игру нужно будет заплатить не очень много – конечно, если вас не обыграет профессионал.

Альпинизм

Если вы любите походы, хайкинг, и ищете новых приключений, тогда обратитесь к альпинизму. Почему альпинисты лезут в горы? Потому, что горы существуют! Мало какие вещи доставляют столько же удовлетворения, как забраться на вершину после утомительного подъёма, насладиться завораживающим видом и тем, что вы только что покорили гору. Рекомендуем хорошую статью с советами по альпинизму.

Хождение по канату

Это хобби началось в 70-х годах на кампусе одного из колледжей, когда группа друзей-альпинистов натянули канат между двумя деревьями и стали подначивать друг друга на то, чтобы не только пройти по нему, но и исполнить какие-нибудь акробатические трюки. С тех пор это стало не только популярным способом проводить время у студентов, но и одним из занятий на тимбилдинге. В сегодняшней вариации этого хобби верёвка протягивается между деревьями на высоте 30-50 см над землёй. Обычно люди пытаются просто пройти по всей её длине и не упасть, а не то, чтобы ещё и показывать какие-то трюки. Это требует не только хорошей физической формы и практики, но и умственной концентрации и стойкости. Это также отличный способ побыть на природе, не отвлекаясь на электронные устройства, и, конечно, этим может заниматься любое количество людей, что делает хождение по канату отличным социальным занятием. Научившись ходить по канату, можно пробовать учить различные трюки. Начать довольно просто – найдите канат, пару деревьев и вперёд!

Готовка

Не устаём повторять: каждый мужчина должен уметь готовить. Преимуществ у этого умения тысячи: оно делает вас независимым, экономит деньги от покупок готовой еды, производит впечатление на девушек, помогает оставаться здоровым (видели состав фаст-фуда?), и это просто приносит удовольствие. Есть вам приходится каждый день, поэтому можно научиться и получать от этого удовольствие. Коме того, это недорогое и доступное хобби. В дальнейшем можно перейти на более экзотические инструменты и продукты, но поскольку на кухне можно найти основные ингредиенты и инструменты, отправляйте готовую еду прочь.

Пилотирование

Многие из самых мужественных мужчин в истории покоряли небеса — Чарльз Линдберг, Чак Йегер, Уайли Пост. Может, вы не будете бить рекорды, но всё-таки сможете парить, как орёл. Конечно, крупнейшим препятствием для этого хобби будет его стоимость. Это дорого. Лётные уроки обойдутся в несколько тысяч долларов, а лицензия – в несколько сотен. А ещё вам понадобится самолёт. Некоторые люди комбинируют любовь в полётам с любовью к механике, конструируя собственные самолёты. Но всё равно, вам нужно будет место для его хранения, за которое придётся оплачивать аренду ежемесячно. Но несмотря на высокую стоимость хобби, многие знакомые пилоты-любители говорят мне, что оно однозначно того стоит – это чувство полной свободы в воздухе.

Фокусы

Каждому мужчине следует выучить парочку фокусов, чтобы удивить друзей, поразить девушек и развлечь детишек. Мало какими хобби заниматься так же весело, как практикой фокусов. А после того, как люди будут просить вас раскрыть секрет трюка, вы долго будете ходить с улыбкой на лице. Тренироваться в показе фокуса ещё и ещё раз, для того, чтобы всё прошло абсолютно гладко – это такая работа, которая не похожа на работу. И каждый мужчина знает, что единственный интересный способ делать покупки – это покупки в магазине фокусов. Фокусы – хобби недорогое, вам потребуется хорошая книга и колода карт. А затем можно постепенно повышать сложность трюков до тех пор, пока не распилите пополам тёщу в гостиной.

Изучение языков

Мало какие хобби можно так однозначно отнести к полезным занятиям, как изучение иностранных языков. Как часто вы хотели иметь возможность общаться с официантом, учеником, родителем, жертвой – и не моли. И как часто вы хотели бы говорить на местном языке во время путешествия? Изучение языка может быть сложным, но если подумать, возможность говорить на разных языках – это очень круто. Можно найти курсы в учебных заведениях или попробовать методы самостоятельного изучения, типа Rosetta Stone. Ключ – в постоянной практике, или вы никогда не улучшите свои навыки и не сохраните уже выученное. Помогает также просмотр фильмов, телевидения и прослушивание песен на изучаемом языке.

Ведение блога

Писательство – хобби мужское. Но блог вносит в это занятие новые возможности. Блог может стать выходом для вашего желания поделиться чем-то, чем вы увлекаетесь и в чём разбираетесь, с другими. Можно знакомиться с людьми всего мира, разделяющими ваши интересы, и вести интересные дискуссии, а также находить друзей. В своём блоге можно уведомлять родственников и друзей о происходящем с вами (мамы обожают читать блоги детей). Блог можно использовать как свой дневник – неиссякаемый источник мыслей и фотографий, на которые вы впоследствии будете смотреть. Блог можно использовать для продвижения карьеры, создания сети и вашего персонального бренда. Неважно, по какой причине вы начинаете блог, он может научить вас техническим вопросам – загрузке картинок и видео, веб-дизайну, онлайн-маркетингу и проч. Это такая деятельность, преимущества которой можно недооценить, пока не начнёшь ею заниматься, но затем она может полностью вас захватить.

Пейнтбол

Помните, как ребёнком вы играли в войнушку с друзьями, при помощи воображаемых гранат, базук и пуль? Теперь, когда вы стали большим мальчиком, вы всё равно можете играть в войнушку – но на этот раз вы можете почувствовать на себе удар шарика с краской, летящего со скоростью 150 км/ч. Поверьте мне, это сильно повышает эмоциональный отклик. В пейнтбол играть не слишком дорого – аренда пистолета, картриджа с CO₂, маски и шариков на весь день обойдётся вам в сумму порядка $30. А если увлечётесь, можете закупить своё оборудование и платить только за использование площадок.

Фехтование

Ан гард! Что общего у трёх мушкетёров, Зорро и Люка Скайуокера? Конечно же, невероятное владение мечом! Этот спорт существует со времён древних греков и римлян, и является истинно мужским занятием. Примите участие в традиции, которой обучались рыцари и лорды старых времён, в последних настоящих дуэлях. Воспитывайте чувство баланса, координацию, гибкость и концентрацию, обучаясь древнему искусству отражения ударов противника. В фехтовании используют три типа оружия: рапиру, саблю и шпагу. У них разный вес и разные правила использования. Проведите небольшое исследование фехтования и посмотрите видео с поединка, чтобы понять, что это такое. Это отличается от длинных киношных драк со звоном мечей. Большая часть фехтования – это прыжки, поиск незащищённых мест и возможности поразить оппонента.

Пивоварение

Субботнее утро. По телевизору покажут матч с участием вашей любимой команды, и вы пригласили на просмотр друзей. Какими напитками вы будете их угощать? Можно, конечно, сгонять в магазин, взять упаковочку Miller High Life – но разве не будет круче и как-то мужественнее предложить им пиво собственного изготовления? Это возможно, если вы начнёте варить пиво в качестве хобби. Начать это довольно просто и недорого. На сайте The Simple Dollar есть прекрасная пошаговая инструкция с фотографиями и расписаны все расходы. Когда вы лучше познакомитесь с процессом варки пива, можно начинать эксперименты со вкусами и раздавать свой сорт, выпущенный в ограниченном количестве, в качестве подарков.

Рисование

Уинстон Черчилль был заядлым художником. Он мог часами сидеть в саду или в домашней студии, рисовать и курить сигару. Таким способом он справлялся с депрессией. Он понимал, какой живительный эффект оказывает творчество на мужчину. Многие мужчины не занимаются рисованием, поскольку считают, что не имеют к нему врождённого таланта. Может и так, но курсы и практика могут улучшить ваши способности. Рисование – наиболее доступный из видов искусства. Несколько карандашей и альбом займут вас надолго. Для живописи нужно чуть побольше оборудования и средств, в зависимости от её вида. Акварели дешевле (и их легче очищать), чем масляные краски. В большинстве магазинов хобби и искусства проводятся мастер-классы по рисованию. Если вам этого мало, вы всегда можете посмотреть видеоуроки от белого человека с величайшей причёской-афро в истории, Боба Росса, в его передаче «Радость рисования».

Любительская астрономия

Космос, последний фронтир. Вам, вероятно, не удастся побывать в космосе, но вас всё ещё может поразить его грандиозность, даже если вы будете в это время у себя во дворе. Вы удивитесь, сколько всего разного можно увидеть в космосе при помощи небольшого телескопа или мощного бинокля. Если вы хотите заглядывать в глубокий космос, вам понадобится мощный телескоп, который обойдётся вам в сумму порядка $1000. Но за этим может последовать и долгожданный результат, когда вы обнаружите что-либо, находясь у себя во дворе, что пропустили даже специалисты из НАСА. Астрономы-любители сделали несколько крупных открытий. Заниматься астрономией – не значит просто глазеть в телескоп. Это значит, узнавать как можно больше об удивительной Вселенной из книг, шоу, лекций и статей на GeekTimes. Начать можно ещё до покупки телескопа, зазубрив созвездия и связанные с ними истории.

Генеалогия

Генеалогия – забавная вещь. Это хобби кажется ужасно скучным с точки зрения наблюдателя. Но когда вы увлечётесь ею, она может полностью захватить вас и стать тем, что вы искренне любите. Яблоко от яблони недалеко падает, но откуда вы знаете, какое вы яблоко, если вы не знаете, откуда вы упали? Каждый мужчина должен знать и понимать свои корни. Вы больше поймёте о том, почему вы такой, какой есть, и почему таковы ваши родители, и их родители, и т.п. Вы научитесь ценить людей, благодаря которым появились вы. Начав строить ваше семейное древо, вы удивитесь длине линий, ведущих к вам. Вы не просто отдельный человек – у вас длинная родословная, и ваши предки в каком-то смысле являются частью вас. Начните строить дерево, поговорив с родственниками, которые уже могли заниматься этим, а также можно воспользоваться имеющимися в интернете специализированными сайтами.

Вязание

Вязание? Вязание?! То, что обожает ваша бабушка, и то, благодаря чему ваша двоюродная бабушка сделала вам шарф на рождество? Да, вязание. Это не такое бабское занятие, каким его себе представляют мужчины. Мужчины изобрели вязание, и пора вернуть себе место в его истории. Первыми профессиональными вязальщиками были мужчины, они работали в Европе в XVI веке. А ещё, конечно же, вязали узлы моряки. Они вязали рыболовные сети и свитера, чтобы не мёрзнуть. Сегодня вязание возвращается в качестве мужского занятия. Это и полезно, и расслабляет. Один мой друг научился вязать, когда служил в Боливии, и был единственным мужчиной в клубе любителей вязания в юридической школе. А его мужественность бесспорна. Посмотрите это видео про вязание и мужчин.

Программирование

Тем, чем в 1950-х было увлечение любительским радио, сегодня стало программирование. Многие мужчины сделали это своей профессией, но существуют и миллионы тех, кто на работе занимается чем-то другим, а в свободное время программирует для удовольствия. Есть люди, делающие дурацкие онлайн-игры, полезные приложения с открытым кодом и классные веб-проекты. Изучать можно множество языков программирования. Мне лично нравится веб-программирование, и уроки на W3Schools позволят вам выучить и связанные с ним языки, и такие технологии, как SQL и CSS, совершенно бесплатно.

Бег с препятствиями и мультигонки

Бег с препятствиями вырос из тренировочных курсов для военных, и это идеальный спорт для бегунов, которым скучно бегать по 5-10 км. Бег на многие километры, преодоление стен, ползание под колючей проволокой укрепят ваши силы, кардиосистему и ловкость, и проверят вас на физическую и моральную стойкость.

Другой вид нагрузок – приключенческие, или мультигонки. Они длятся весь день, и в них включаются разные виды деятельности. Возможно, вам придётся пробежать 15 км, затем поучаствовать в гребле на 15 км, а потом проехаться на горном велосипеде по лесу на 30 км. По пути необходимо останавливаться у контрольных точек, которые можно обнаружить только с помощью карты и компаса. Физическая активность, природа, ориентирование – очень мужское занятие.

Рыбалка

Может быть, убивать оленя или медведя – это не ваше. Но вы всё равно можете получить все преимущества добычи еды своими силами и единения с природой, если отправитесь на рыбалку. Рыбалка – классическое хобби для мужчин. Отличный способ для приятелей — сильнее сдружиться, а для отцов и сыновей — провести время вместе. Стоимость хобби для начинающего не слишком велика. Приличная удочка и катушка обойдутся вам в $50, а приманка и наживка – в несколько долларов. В некоторых местах для ловли рыбы требуется разрешение, поэтому необходимо свериться с правилами перед тем, как отправляться на рыбалку. Кроме того, рекомендую сразу научиться, как отцепляться от крючка.

Чем заняться мужчине? | Жизненный ориентир

Вы пока только ищете себя и конкретного занятия у вас нет? Или же вы просто не знаете чем занять себя во время отпуска или хотя-бы выходных. Мы нашли для вас пару занятии, для отличного и полезного времени препровождения самому или в компании друзей.

Если вам интересно, чем же может заняться женщина в свободное время, переходите по этой ссылке.

Первое с чего хотелось бы начать, это с занятия для настоящих мужиков. А именно

Выживание в условиях дикой природыВыживание

Выживание

Название этого хобби говорит само за себя. Вы отправляетесь в ближайшую дикую местность и берете с собой минимум вспомогательных вещей,никакой еды, разве-что для первого дня, лишь самое главное что сочтете нужным, по приезду вы должны отключить сотовый телефон, забыть о цивилизации и полностью погрузиться в природу. И так вы должны провести столько времени, сколько именно ВЫ сможете продержаться. Самим добывая себе еду, согревая ночлег и защищайся от всей дикой живности.

Второе занятие так же заставит вас выйти из зоны комфорта.

Пейнтбол

Пейнтбол

Пейнтбол

Пейнтбол — это командная соревновательная игра, где две или более команды ведут так называемую перестрелку, вместо пуль здесь используются шарики с краской. Победителем выходит та команда, у которой остались чистые люди.Если вы готовы ощутить по настоящему острые ощущения, то вы уже знаете способ. Это хороший способ научится командной работе вместе с друзьями.

Этим хобби мог бы, и уж точно хотел бы заняться почти каждый мужчина.

Пивоварение

Пивоварение

Пивоварение

Разве вы не хотел бы иметь домашнюю пивоварню? Думаю ответ очевиден, ведь пивоварение — это целая наука. Освоить её может каждый, сначала интересуясь непосредственно результатом, но после, затянувшись, получает наслаждение от самого процесса. Каждый из вас может устроить пивоварню и себя на кухне и по выходным с друзьями дискутировать на заднем дворе, выбирая лучшие сорта.

Мы уже говорили про выживание и перестрелки, есть мужчины любящие делать это в живую, но есть и другая не менее большая половина, любящая делать это сидя у компьютера. И специально для таких мы нашли очень интересное хобби.

Моддинг

Моддинг

Моддинг

Думаю каждый уважающий себя геймер хотел заняться чем-то подобным. Моддинг — это апгрейт техники снаружи и внутри. Подвергаться модификациям может не только компьютер, сейчас так же моддят планшеты и телефоны. Но обычно, это все же компьютеры, ведь деталей для моддинга гораздо больше чем в тех же самых телефонах. Для это технику обрадуют мощным железом, переводя со сленга, повышают её внутреннюю производительность, и дальше начинается искусство. Светодиоды, водяное охлаждение, прозрачный корпус…красивое зрелище.

И завершающее сегодняшний список занятие

Парусный спорт и гребля

Парусный спорт и гребля

Парусный спорт и гребля

Для этого даже выделено соревнование на олимпиаде. Покорение морских пучин всегда считалось занятием настоящих мужчин. Этим можно заняться либо в одиночку, либо в компании людей. Путешествуйте по миру используя совершенно непривычное средство передвижения. Вы получите незабываемы опыт и вряд-ли захотите оторваться от привычки уплывать куда-то на выходных.

Это были несколько занятии для интересного улучшения вашего досуга. Надеемся вы уже собираете вещи на лодку или обзванивайте друзей приглашая сыграть в пейнтобл.

Если вы сочли эту статью интересной, не забудьте поставить лайк и зайти на канал, у нас много подобной, не менее интересной информации.

Как интересно жить и чем заниматься одинокому мужчине после 40 лет

Только достигнув 40-летнего возраста большинство людей осознают, что жизнь действительно только начинается. Правда, есть и те, кто живет шаблонами и стереотипами, навязанными обществом.

Например, одинокие мужчины старше 40 лет могут считать себя неудачниками, потому что у них нет семьи, второй половинки. Нет ничего ужасного в том, что мужчина после 40 лет одинок. Он может и имеет полное право жить полноценной интересной жизнью, сделать то, что всю жизнь откладывал, открыть для себя что-то новое. Много полезной информации о том, как жить одинокому мужчине после 40 лет, можно найти на сайте.

Как можно жить интересно после 40 лет

• Вариантов много. Все зависит от профессии, образа жизни в целом, финансовых возможностей и других факторов. Но, даже, если возможности ограничены, есть много вариантов для того, чтобы с минимальными затратами сделать жизнь интереснее.
• Спорт. Почему бы не начать, если его раньше не было в жизни, либо занятия спортом остались в юности?! Тем более что это полезно и для тела, и для духа, позволяет подтянуться, выглядеть намного лучше. Можно начать бегать, заниматься скандинавской ходьбой, записаться в спортзал и работать с тренером, играть в какие-то командные виды спорта. Это также позволит расширить круг общения, завести новые знакомства.
• Новые интересы, хобби. Причем, это может быть то дело, о котором мужчина давно мечтал, но не решался заняться. Либо можно открыть для себя вообще что-то новое. Речь может идти о чем угодно. Это может быть творчество, какое-то ремесло и многое другое. Благо сегодня для того, чтобы чему-то новому научиться, необязательно тратить на это много денег, куда-то ехать. Интернет и огромное количество бесплатных ресурсов позволяют открыть для себя много нового.
• Путешествия, экскурсии. Тут все зависит от финансовых возможностей. Даже при ограниченном бюджете можно ездить хотя бы по своей стране, в близлежащие регионы, города, посещать музеи, выставки, какие-то лекции и тренинги. Тем более что сейчас для этого предоставляется много возможностей.

Что с личной жизнью

Одиночество после 40 – еще не повод ставить на себе крест. Помимо остальных сфер жизни, можно работать и над личной. Правда, в таком возрасте многие стесняются или вообще не знают, как знакомиться.

Здесь тоже на помощь приходит интернет. Есть сайты знакомств, где имеются все шансы найти достойную женщину. Даже, если отношения не перерастут в нечто большое, как минимум, можно найти интересного собеседника, хорошего друга.

Еще кое-что по теме:

Виды хобби для мужчин: какие бывают увлечения

Увлечение — это то, от чего загораются глаза, пропадает хандра, скука и лень, а будни меняют серый цвет на радужный. Хобби приносит удовлетворение, успокаивает и снимает стресс, делает жизнь насыщеннее и ярче. Увлеченный человек меньше подвержен депрессивным состояниям, легко заводит новые знакомства, хотя бы в кругу единомышленников.

Хобби может стать смыслом жизни и даже полностью изменить ее в лучшую сторону. А бесполезные, на первый взгляд, увлечения иногда приводят к неплохому заработку или известности. Если бы Джон Толкин в 13-летнем возрасте не увлекся сочинением вымышленных языков, а после не стал бы придумывать сказки для своих детей, то мир мог бы и не узнать о «Хоббите» и «Властелине колец».

Поэтому хватит тратить свое драгоценное время и оправдывать бесцельное просиживание на диване усталостью и жизненными сложностями. Мы подготовили перечень самых популярных мужских хобби и увлечений, одно из которых может сегодня стать вашим. Приглядитесь повнимательнее к списку, и, возможно, в вашем расписании появится пара часов на любимое дело.

Мы ведем себя так, будто удобство и богатство — главные требования жизни, а ведь для счастья нужно всего лишь найти какое-нибудь увлечениеЧарльз Кингсли

Активные увлечения для мужчин

Садоводство и фермерство

Что? Копать картошку и выращивать цветочки? Именно! Работа на приусадебном участке, пусть самом крохотном, — это созидание и удовольствие. А для городского человека или офисного работника настоящий антистресс и расслабление. Сам процесс благоприятно действует на душевное состояние, поднимает настроение и заставляет мышцы оставаться в тонусе. Кроме того, роскошный букет для женщины или экологичные помидорчики с настоящим, насыщенным вкусом для всей семьи — отличный результат, которым можно по праву гордиться!

Танцы

«Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит» — отличная фраза от Марка Твена. Но лучше при этом покорять своей пластикой, энергией и харизмой, ловить восхищенные взгляды и умело вести девушку по танцполу. Занятие любым видом танцев снимает внутренние барьеры и раскрепощает даже самого застенчивого мужчину, а регулярные тренировки делают тело гибким и красивым. Танец помогает выразить чувства, расслабиться, снять стресс. Владея различными танцевальными техниками, вы избавитесь от низкой самооценки и будете звездой любой компании, что особенно важно, если вам сложно знакомиться с девушками.

Стрельба

Стрельба по мишени — хороший способ «выпустить пар» и получить дозу адреналина. Стрельба из любого оружия тренирует выдержку, концентрацию и сосредоточенность, а также развивает глазомер. Парные или командные соревнования вызывают азарт и позволяют с интересом провести время.

Обучиться стрельбе можно в тире или вступить в спортивно-стрелковый клуб, где вы будете заниматься под руководством тренера.

Туризм

Как сказал Конюхов: «А чего дома-то делать?» И был абсолютно прав. Туризм и путешествия дополняют быт современного человека новыми эмоциями, показывают полноту жизни и избавляют от однообразия и апатии. Туризм — серьезное увлечение. Заболев им однажды, вы вряд ли сможете остановиться. Но он имеет разные направления. Выбирайте, что вам ближе — пешие походы по горам-лесам, поездки по всему миру с познавательной или развлекательной целью, экстремальный туризм и даже экспедиции.

Читайте личную историю о покорении Белухи здесь

В каждом из этих вариантов свои прелести и плюсы — расширение кругозора, удивительные знакомства, приобретение различных навыков, радостные моменты, польза для здоровья и сохранение жизненной молодой энергии.

Охота

Охота подходит энергичным, выносливым и азартным людям. Ведь чтобы выследить цель, нужно ходить по пересеченной местности, преодолевать сложные заболоченные участки, отсиживаться в сугробах, забираться в воду. Все это требует физических и моральных сил. Но при хорошем здоровье прекрасно тренирует и тонизирует, развивает ловкость и меткость. Отвлекая от повседневной суеты, охота позволяет мужчине восстановить эмоциональное равновесие, выплеснуть эмоции и хорошенько отдохнуть.

Здесь присутствует спорт, азарт и здоровый дух соперничества. А чего стоят душевные охотничьи посиделки у костра!

Рыбалка

Сколько анекдотов про жену и ее мужа-рыбака! Что так притягивает в этом увлечении, ради которого мужчины готовы срываться ни свет ни заря, сутками сидеть с удочкой под яростной атакой комаров или морозить нос на льдине? Ответ прост — спортивный интерес, качественный релакс, единение с природой и замечательный отдых.

Мерч для любителей рыбалки

Созерцание водной глади в предрассветной тишине или неспешные разговоры с друзьями под ароматную уху — отличный способ расслабиться, оставив где-то там городскую суету и повседневные проблемы. Ну и мужской инстинкт добытчика еще никто не отменял.

Паркур

Удивительно, насколько человек может владеть своим телом и совершенствовать физические способности. Это направление в основном популярно среди молодежи. Кроме тренированного тела, силы, ловкости, способности быстро концентрироваться и мгновенно принимать решения, выбирая верное движение, паркур дает чувство внутренней свободы. Трейсеры — те, кто этим занимается, — считают паркур искусством и уверяют, что оно ничего не имеет общего с экстримом и травмоопасным спортом. По их словам, это особый и неповторимый стиль движения, а также саморазвитие и избавление от внутренних комплексов и страхов.

Бодибилдинг

Хотите иметь красивое рельефное тело, выходить на пляж, поигрывая мускулами, и собирать завистливые взгляды? Тогда вам придется полностью поменять стиль жизни. Бодибилдинг — это большая работа над собой. Кидая вызов самому себе, вы с каждым днем становитесь увереннее, сильнее, выносливее. При этом вы тренируете не только тело, но и дух. Теперь вам необходима жесткая самодисциплина, четкий режим и особая программа питания. Если подходить к этому увлечению с умом, то вы получите отличную физическую форму и общее укрепление организма. Однако если ваша цель — превращение в халкоподобного монстра для конкурсов и хайпа, то вашему здоровью может грозить большая опасность.

Боевые искусства

Всегда считалось, что мужчина должен уметь постоять за себя. Кроме навыков самозащиты, тренировки тела, духа и разума, многие боевые искусства несут глубокую философию, позволяют заглянуть внутрь себя и могут полностью перевернуть сознание. Если брать за основу только техническую сторону, то, безусловно, вы обретете полезные навыки, улучшите физическую форму и укрепите здоровье.

Дайвинг

Исследование морских глубин дарит потрясающие впечатления и открывает перед вами новый мир, дарит эмоциональный подъем и избавляет от стресса. Но чтобы это хобби принесло пользу и физическому здоровью, необходимо пройти курс обучения у сертифицированного тренера, который объяснит тонкости процесса. Если вам не противопоказано подводное погружение, то сердце и сосуды получат хорошую тренировку. Также регулярные занятия дайвингом тренируют дыхательные мышцы, приучая и на суше дышать полной грудью. Под водой исчезает статическая нагрузка на позвоночник, а все мышцы расслабляются.

Скалолазание

Не просто покорить вершину, а забраться по отвесной стене, преодолевая собственные страхи и с каждым разом выбирая участки все сложнее и сложнее. Вам точно это нужно, если вы ощущаете азарт и тягу к экстремальному спорту. Скалолазание — хорошая тренировка для мышц всего тела. Оно способствует развитию концентрации, ловкости, умению принимать решения. С каждой новой вершиной растет и самооценка. А если вы вступите в горный клуб или сообщество скалолазов, то найдете хороших друзей и совершите множество интересных восхождений.

Историческая реконструкция

Чтобы почувствовать себя бесстрашным воином, доблестным рыцарем или брутальным викингом, не нужно быть актером театра или кино. Присоединиться к исторической реконструкции можно любому, кого интересуют события разных эпох. В кругу таких же увлеченных людей легко раскрепоститься и полностью погрузиться в сюжет.

Принты для реконструкторов и ролевиков

Здесь вы найдете единомышленников и завяжете интересные знакомства, а также обретете различные навыки. Например, научитесь владеть мечом, стрелять из лука, скакать на лошади или готовить блюда по старинным рецептам. Учитывайте, что реконструкторы очень серьезно относятся к созданию образов, стараясь воспроизводить все детально и в точности, а это удовольствие не из самых дешевых.

Пейнтбол

Вы круто расправляетесь с врагами в онлайн-битве? А как насчет игры в стрелялки, только с реальными соперниками? Проявите свою выдержку, ловкость, меткость и неуязвимость на специально подготовленной площадке в компании друзей или единомышленников. Поверьте, это просто шквал эмоций и мощный выброс адреналина.

Спокойные увлечения для мужчин

Аквариумистика

Купить аквариум и запустить туда рыбок — это еще не аквариумистика. А вот создать идеальный подводный мир со своим ландшафтом, где все гармонично, правильно и на пользу его обитателям, это уже настоящее искусство. Перед тем как заняться аквариумистикой, придется изучить специализированную литературу или пообщаться с опытными людьми. Оформление аквариума, уход и содержание рыбок, конечно, будут отнимать время, но это того стоит.

Само занятие благотворно влияет на эмоциональное и психическое состояние. А созерцание результата и любование рыбками снимает стресс, успокаивает, помогает восстановить душевное равновесие и даже избавляет от бессонницы. Кроме того, «живая» декорация может стать изюминкой вашего интерьера.

Настольные игры

Считаете, что настольные игры полезны только для детей и служат развлечением старичкам в беседке? На самом деле такое увлечение показано людям в любом возрасте. Тем более сейчас выбор настолок с разным тематическим уклоном огромен. Настольные игры — кроме того, что это весело, — способствуют развитию реакции и памяти. А положительные эмоции, которые вы испытываете во время игрового процесса, благоприятно действуют на нервную систему. Кроме того, это хороший способ провести время в кругу семьи, уделяя внимание всем своим домочадцам.

Радиолюбительство

Раньше радиолюбительство было популярно. Создавались клубы, привлекалась молодежь, проводились слеты. Но до сих пор это увлечение живет и развивается. Вы можете научиться конструировать и настраивать радиоэлектронную аппаратуру и проводить сеансы связи по всему миру. Для чего это делать, когда есть интернет и телефон? Начнем с того, что это интересно — ловить волну, получать отклик на свой запрос, общаться с единомышленниками из любой точки земного шара. Радиосвязь остается стратегическим каналом связи. И в случае чрезвычайной ситуации радиолюбительский приемник — спасение.

Чтение

Почему бы не заняться собранием домашней библиотеки? Можно, конечно, и фильмы смотреть, но тогда вы не узнаете, насколько у вас развито воображение. А чтение тем временем также способствует развитию памяти и концентрации, расширяет словарный запас, делает речь богаче и грамотнее.

О том, как начать разбираться в комиксах и получать от них удовольствие читайте здесь

Читающий человек эрудирован и более уверен в себе. Плюс еще и в том, что при желании можно пользоваться электронной книгой или хранить библиотеку в электронном виде на компьютере, не заставляя дом книжными шкафами.

Работа с деревом

Ручная работа, выполненная с душой, радует глаз, дарит чувство удовлетворения и повышает самооценку. Не обязательно создавать сложные композиции или скульптуры, можно начать с обычной книжной полки, рамки для картины или фото, чайного столика или подставки под цветочной горшок. Работа с деревом — хороший способ борьбы со стрессом и возможность удивлять своих близких эксклюзивными подарками.

Кулинария

Не зря говорят, что лучшие повара — мужчины. А значит, вы можете смело приступать к этому занятию, отбросив все стереотипы, что кухня удел женщин. Очень скоро вы сможете удивить друзей фирменными блюдами. А полюбив экспериментировать с продуктами, наконец-то перестанете питаться полуфабрикатами и пригоревшим омлетом.

Реставрация автомобилей

Увлечение, которое может перерасти в хороший бизнес-проект. Автореставрация — занятие дорогостоящее. Возможно, вы займетесь восстановлением старого дедушкиного авто или поможете соседу привести машину в красивый вид. После чего можно и открыть свою мастерскую.

Мерч и атрибутика для автомобилистов

Многие любители-реставраторы принимают участие в выставках, ретрофестивалях или автопробегах. Подготавливая свою машинку к этому мероприятию, они получают колоссальное удовольствие.

Коллекционирование

Говорят, что настоящие коллекционеры собирают не материальные вещи, а эмоции, опыт и события. Когда у человека есть цель и любимое занятие, это всегда хорошо сказывается на его эмоциональном и психическом состоянии. Коллекционер получает огромное удовлетворение от обладания заветной вещицей, часто углубленно изучает историю или науку, связанную с предметом его обожания. Коллекционирование может стать даже профессией — например, антиквара. Но чрезмерная страсть может привести к одержимости и неприятностям.

Корабль в бутылке

Всегда было интересно, как они это делают? Так почему бы самому не попробовать. Это занятие для терпеливых людей, которые любят мастерить всякие штуки своими руками. Оно требует усидчивости и концентрации. Зато результат заметно впечатлит ваших друзей или домочадцев. Собирание корабля или других несоизмеримых по размерам предметов в бутылке может стать поводом для создания своей уникальной коллекции.

Моделирование железных дорог

Создание миниатюрных копий железных дорог с настоящим механизмом и реалистичным дизайном потребует специальных знаний. Но в наше время это не проблема. В интернете можно найти сайты, сообщества, мастер-классы и все необходимые материалы для изучения. Моделирование — отличный способ расслабиться после трудовых будней. Люди, увлеченные моделированием, создают целые железнодорожные городки, воспроизводят красивые ландшафтные зоны с тоннелями и мостами, участвуют в выставках и конкурсах.

Винил

Как давно вы слушали музыку на виниловых пластинках? Это занятие приносит эстетическое удовольствие и вызывает приятную ностальгию. Любители винила подчеркивают, что такой теплый и живой звук присущ только аналоговому звучанию.

Хотите узнать, как полюбить рок-музыку и заодно выучить иностранный язык? Жмите сюда.

Можно достать с чердака старый проигрыватель и отыскать пару пластинок, а можно приобрести современный винил и подобрать технику с красивым дизайном. Если вы распробуете это хобби на вкус, то обязательно станете охотником за эксклюзивом и новыми альбомами.

Любительская астрономия

Мы любуемся ночным небом, не подозревая, что скрыто от наших глаз в этой бездонной темноте. Но даже с помощью любительского телескопа можно увидеть многое и поделиться с другими на форумах или своей странице в социальных сетях. Одного наблюдения вам станет мало, и вы погрузитесь в загадочный и увлекательный мир астрономии.

Хобби для творческих мужчин

Изучение языков

Изучать иностранные языки можно по нескольким причинам. Может, вы мечтаете читать любимого писателя в оригинале, слышать настоящие голоса зарубежных актеров или понимать, о чем речь в песне. А может, собираясь в экзотическую страну, хотите пообщаться с аборигенами без жестов и переводчиков. Знание нескольких языков значительно расширяет границы ваших возможностей от непринужденного общения с иностранкой до престижной должности в хорошей компании. Изучать языки можно онлайн. Сейчас много курсов, а также уроков в свободном доступе и языковых платформ, на которых можно выбрать даже бесплатное изучение.

Писательство и ведение дневника или блога

Вам есть что рассказать и показать миру? Хотите попробовать свои силы в писательстве, выплеснуть эмоции или поделиться мыслями? Блог — отличная площадка для мужского творчества. Все, чем вы увлекаетесь и что умеете делать хорошо, найдет отклик у читателей. С помощью блога можно завести хорошие знакомства, найти поклонников, продвигать свои работы и неплохо зарабатывать. Попутно вы научитесь техническим премудростям и другим полезным навыкам, необходимым для развития вашего блога.

Фотография

Фотография всегда была достойным хобби. Остановить мгновение и запечатлеть важное событие или редкий по красоте кадр стремятся тысячи фотографов. Сейчас это просто, но обучиться кое-каким азам придется. Зато потом вы сможете с гордостью демонстрировать свои работы, участвовать в конкурсах и даже зарабатывать на продаже фотографий.

Клевые принты для фотографов

Это увлечение развивает вкус, человек становится внимательным к деталям и замечает удивительные вещи. А значит, получает больше ярких эмоций и позитива.

Игра на музыкальных инструментах

Можно научиться играть на музыкальном инструменте чтобы покорить девушку или быть душой компании. Но не стоит забывать, что игра на музыкальном инструменте несет большую пользу — улучшает деятельность мозга и математические способности, тренирует координацию движений, пробуждает чувственность, избавляет от стресса и апатии. Так что это занятие выгодно как для вашей самооценки и здоровья, так и для эмоционального состояния.

Фокусы

Увидеть озадаченные и заинтригованные лица друзей — это очень смешно. Ни за что не раскрывайте свой секрет! А лучше сделайте контрольный выстрел, показав коронный фокус, над которым вы тренировались всю неделю. Кроме развлекательной функции, это занятие несет пользу и вашему организму. Это хорошая гимнастика для ума, а также развитие ловкости, внимательности, артистизма.

Рисование

Рисованием можно увлечься в любом возрасте. Это и способ самовыражения, и арт-терапия, и просто приятное занятие. Если вы считаете, что у вас нет к этому таланта, то это не так. Любой человек может выразить на полотне или листе свое настроение и эмоции. Попробуйте разные направления и стили. Возможно, вам придется по душе аэрография, роспись по стеклу или компьютерная графика. Тем более сейчас много экспресс-курсов обучения разным техникам рисования от профессионалов.

Чем заняться мужчине, если современная женщина способна обеспечить себя сама?

                Главный тезис борцов сопротивления прост: зачем смешивать мужскую и женскую гендерную роли в ситуации, когда они приняты обществом как равноправные? Эти женщины не хотят служить в полиции и спецназе, спускаться в шахту и летать в космос. Они хотят иметь мужа, свой дом (не в смысле помещения для спанья), растить детей, ухаживать за садиком, в конце концов, просто готовить еду любимому мужчине.

Но для нас возникновение такой ситуации — отдаленное и, скорее всего, необязательное будущее. В России процесс женской эмансипации еще не закончился. Мы живем в своеобразный период, когда роль женщины изменилась, а каковы должны быть в этом мире мужчины, пока неясно. Тем более что изменения продолжаются. Так, большую часть мирового ВВП по-прежнему производят мужчины, но «женская доля» постоянно растет.

С точки зрения социума перемена гендерных отношений происходит стремительно. Еще пару поколений назад мужчина был добытчиком, хозяином и просто главой семьи. Сегодня значительная часть женщин (все время увеличивающаяся) способна обеспечить себя сама. Соответственно, для значительной части мужчин необходимость кормить семью перестала быть актуальной. Казалось бы, теперь-то можно и собой заняться. Но встает вопрос: зачем? Ведь, действительно, самому мужчине не так много и нужно — особенно в материальном смысле. Создавать же дом, поддерживать его, наконец, обеспечивать гарантию стабильного будущего всегда было и остается функцией женщины.

Но чем тогда заняться мужчине? Нет, есть, конечно, счастливчики, для которых трудовая деятельность — ценность сама по себе. Таких творческих в самых разных отраслях человеческой жизни мужчин меньшинство, но, похоже, именно они идут на смену брутальным самцам, которые, в общем, и сейчас в глазах многих женщин выглядят гарантами стабильности и надежности.

Собственно, все герои нашей истории — жертвы этой ситуации. Пару поколений назад они бы благополучно женились и волей-неволей были вынуждены ходить на работу, производить продукт, зарабатывать деньги, чтобы кормить семью. Сейчас у них просто нет такой возможности.

Возможно, и тогда они были бы аутсайдерами. Но жен бы себе нашли. Или их бы нашли жены — это неважно. А сейчас они никому не нужны.

Кстати сказать, одна из причин нынешней ситуации — это переизбыток мужчин. На протяжении всей истории человечества войны уносили миллионы мужских жизней, вследствие чего на гендерном «рынке» наблюдался перманентный дефицит самцов. Даже самый плохонький представитель мужского пола годился на роль хозяина и добытчика и поэтому мог выбирать себе женщину. Сейчас после большой европейской войны сменяется уже четвертое поколение. Мужчин стало много, и выбирают уже женщины.

А поскольку никто большой войны не хочет — тем более что после нее, скорее всего, некому и не из кого будет выбирать, — тенденция уже не изменится. И, следовательно, мужчинам придется приспосабливаться к новым реалиям, новым условиям генетического отбора. Радует то, что, как всегда в таких случаях, выиграют те, чье потомство принесет человечеству как виду больше пользы.                      

expert.ru

Чем заняться в одиночестве мужчине. Одинокий мужчина: что с ним не так? Жизнь мужчины в одиночестве: случайность или закономерность

Причем обсуждать одиночество мужчин почему-то не принято. Мужчину чаще всего считают свободным, поэтому мало кто знает истинные причины мужского одиночества.

Как правило когда девушка не выходит долго замуж, ее друзья и близкие родственники начинают проявлять встревоженность. К мужчине же совсем другое отношение. Создается впечатление, будто бы женщина просто обязана пока молода создать семью, а вот мужчине торопиться некуда.

Принято считать, что затягивать девичество крайне нежелательно, а доживший холостым до средних лет мужчина, это нормальное явление как и само одиночество мужчины. Все это объясняется простыми выводами: женщина должна вынашивать и рожать детей, а мужчине этого делать не требуется.

Подчеркивает это и тот факт, что часто после 30 лет у женщины роды и беременность могут происходить с осложнениями. По этим причинам женщины стремятся выйти замуж как можно раньше. Однако показания исследований психологов говорят о том, что с возрастом способность стать отцом для мужчины значительно снижается.

Слишком затянувшийся период мужского одиночества способен влиять на мужскую потенцию, а так же способен нанести сильный моральный ущерб. В связи с этим психологи рекомендуют мужчинам жениться молодыми, тем самым избежать проблемы одиночества мужчин.

Причины одиночества мужчин

Те кто стоит на стороне защиты поздних браков и женского и мужского одиночества, уверены, что сначала необходимо пожить в свое удовольствие, не отказывая при этом себе в поездках по миру, свободной трате денег и постоянных новых знакомств для любовных интриг и страстных развлечений. К этим же доводам относятся хаотичные половые связи. Результатом одиночества мужчин является свое видение интимной близости: раз в ближайшем будущем брак не светит, то не стоит задумываться, какая будет избранница сегодня. За такое рассуждение порой приходится тяжело расплачиваться. Последствиями становятся венерические заболевания, в ряде случаев потеря уверенности в самом себе, а иногда и наоборот, приобретение чувства вседозволенности.

Отсутствие необходимости в заботе о близких людях и обязанностей постепенно приводят к изменению личности и порче характера. В результате такого мужского одиночества появляется самовлюбленный человек, не желающий к самопожертвованию, избегающий житейских тревог и радостей. В случае если образовать семью так и не удается и мужчина остается один до самой старости, то часто из него получается старый холостяк, который характеризуется как холодного циника, либо как печальный скептик или просто как несчастный человек, пополняя собой статистику одиночества мужчин. Причем каким бы ни был результат в жизни, все холостяки убеждены, что на свете не существует ни бескорыстной любви, ни женской верности.

О причинах мужского одиночества психологами написано много монографий и диссертаций. Большинство специалистов склонны выделить две группы одиноких мужчин:

• к первой группе относят тех, кто остается одиноким вследствие своих личностных характеристик;
• вторая группа – люди с духовными особенностями, которые не могут перешагнуть через свои предубеждения.

Каждый человек стремится избегать стрессовых ситуаций. Очень многим все новые знакомства приносят ряд переживаний, сомнений, требуют значительных душевных сил. Отношения предполагают общение, и мужчине предстоит рассказывать о себе, о своей прошлой жизни. Он будет с трепетом ожидать оценки избранницы, ведь в его словах ей может кое-что и не понравиться.

Где корень проблемы и как от нее избавиться?

Очень часто мужчина не умеет общаться с противоположным полом из-за полученных психологических травм в детстве. Возможно, ему однажды нравилась девочка, которая резко отказала или обидела. Эту причину важно проработать, обдумать и улыбнуться ей 🙂

1. Излишняя привязанность к матери. Начните строить свою новую жизнь!
2. Эгоизм и инфантильность. Детское поведение мужчин и отсутствие самостоятельности отталкивает женщин.
3. Одиночество, как духовный рост. В определенный момент мужчина понимает, что не нуждается в любви и не хочет себя обременять эмоциональными переживаниями. Будьте менее черствым и откройте себя для окружающего мира.
4. Социофобия. Причиной социофобии может послужить раннее социальное развитие в детстве. Например, когда ребенка рано повели в первый класс, в тот момент, когда он к этом не был готов. Это серьезный испуг и психологическая травма.
5. Психопатология. Депрессия, алкоголизм и различные психологические болезни являются основной причиной замкнутости человека. Он отталкивает собственной мрачностью окружающих.

Одинокие мужчины повышают свою самооценку, становятся уверенными в себе, и затем стремятся поддержать свое положение, главным преимуществом которого они считают свободу. Редко кто может сказать себе «стоп», и призадуматься о том, что пора переключиться с карьеры на создание семьи. Мужское одиночество становится для них привычным и, по их мнению, естественным состоянием.

Чтобы переосмыслить свое отношение к своей личной жизни, мужчине следует взять чистый лист бумаги, и написать на нем плюсы мужского одиночества, его отрицательные стороны, и направления дальнейших действий.

1. Мнение о том, что человек должен смириться со своим одиночеством, является несостоятельным. Он не может, да и не должен быть одним, а все «успокаивающие» теории о самодостаточности ничем не подтверждены. Это – проявление эскапизма, вместо того, чтобы находить правильные решения, человек уходит от проблемы в сторону, еще больше замыкаясь в себе.
2. Изменить свое состояние – это приобрести веру в себя и свои силы. Нельзя оправдывать неудачи в личной жизни отсутствием мужественности, необходимого материального состояния или мягкостью характера. Следует настроиться на решительные и смелые поступки, в противном случае победить одиночество так и не удастся.
3. Меняя себя к лучшему, не стоит выбирать путь, который приведет к развитию агрессии, злости, и даже жестокости. Ведь быть мужчиной не значит вести себя как дикий самец. Это – крайность, которую следует избегать. Намного предпочтительнее становиться бесстрашным, но в тоже время благородным и сдержанным, целеустремленным. От негатива, полученного вследствие предшествующих неудач, нужно избавиться, и не переносить его на новые жизненные страницы. Все отношения следует начинать с чистого листа.
4. Если мужчина позиционирует себя слабым, мягким и уступчивым, и менять в себе ничего не хочет, стоит пересмотреть подход к выбору своей половинки. Ведь можно встретить сильных и самодостаточных женщин, которые предпочитают иметь именно таких партнеров. С одиночеством будет покончено, а все остальное развитие отношений будет зависеть от вас двоих.
5. Тем представителям сильного пола, которые боятся находиться рядом с более успешными избранницами, нужно ставить за цель добиться карьерного и профессионального роста, что поставит обеих на один уровень. Это довольно продуктивный подход, который послужит дополнительным стимулом к развитию мужчины.

Как мужчины спасаются от одиночества

Мужское одиночество вынуждает искать спасение в общении с друзьями, в проведении спортивных занятий, в клубах и организациях. Человек стремится найти утешение, почувствовать себя нужным, найти признание.

С такими подходами решение проблемы можно только отложить, ведь это лишь временный выход, который не изменит ситуацию в целом. Оставаться одиноким человек будет и в кругу единомышленников, и в спортивном зале, и у себя дома. Мужское одиночество будет находиться в нем самом, и скрыться от него он не сможет. Самым худшим сценарием может стать чрезмерное увлечение алкоголем, случайными связями и сомнительными компаниями. Человек рискует сорваться в пропасть, и ему следует одуматься, и пересмотреть свое поведение.

Рано или поздно все друзья обзаведутся семьями. Клубы по интересам станут непривлекательными, а встречи для интимной связи с легкомысленными женщинами вымотают все душевные ресурсы. Если не забывать еще и о том, что года-то идут, то уже через пять – шесть лет наверстать упущенное будет очень сложно, почти невозможно.

Быть одним человек не может. Ему все равно нужен спутник, с которым он бы делил все радости и горести, на чью поддержку он смог бы рассчитывать в любой ситуации. Поэтому цепляться за мужское одиночество нет никаких причин, оно никогда и никому не приносило счастья, как бы в этом не пытались убедить его те, кто гордится своей мнимой свободой и кажущейся независимостью.

сли вы хотите начать меняться уже с сегодняшнего дня, тогда предлагаем вам один действенный метод. Ежедневно, как молитву повторяйте для себя следующие выражения (а лучше распечатайте и повесьте их на стене у кровати):

• меня окружает много интересных людей;
• я добр по отношению к окружающим;
• я с легкостью знакомлюсь с приятными людьми;
• при общении с окружающими, мне радостно и тепло на душе;
• я начинаю чувствовать уверенность в себе;
• во мне много энергии;
• я готов отдавать любовь и быть любимым.

Помни, ты мужчина, будь львом и тигром!

Как жить в одиночестве мужчине, знают далеко не все. Если человек живет один длительное время, то он настолько привыкает к этому, что ему сложно представить свое совместное проживание с другим человеком.

В привычку входят ежедневные дела, ведение быта, способ отдыхать и развлекаться именно так, как хочет этого он сам. Многих мужчин сам факт, что все придется менять, очень пугает, и они долгие годы не стремятся создавать семьи.

Рано или поздно в жизни каждого наступает момент, когда он стремится обзавестись близким человеком, чтобы дарить ему свою заботу. Но что делать и , не все мужчины знают, и начинают при этом испытывать недовольство своей жизнью.

Причины мужского одиночества

На самом деле причин может быть несколько:

1. Завышенные требования к своим избранницам.
2. Эгоистические побуждения. Такой тип мужчины не стремится сделать кого-то счастливым и уж тем более считаться с чьим-то мнением и желаниями.
3. Трудоголики и карьеристы. Большой процент одиноких мужчин относится именно к такому типу. Они могут быть замечательными, заботливыми и любящими мужьями, но им просто некогда найти свою спутницу жизни. На свою личную жизнь у таких людей не остается попросту времени и сил.
4. Представители сильного пола с наличием определенных комплексов или со слабо развитыми коммуникативными навыками. Возможно, кто-то из этих людей имел негативный опыт в или пережил со своей избранницей. В эту группу входит большой процент мужчин, которые не смогли преодолеть трудности в общении с девушками и смирились с одиночеством.

Исходя из причин, по которым наступило одиночество у мужчин, появляется потребность искать выход из этого положения и стремление менять свою жизнь. Чаще всего о том, как избавиться от одиночества, задумываются мужчины из категории трудоголиков, те, кто пережил негативный опыт или имеет определенные трудности в общении с женщинами. Для этих людей одиночество может быть в тягость, они могут с трудом его переживать, что постепенно приведет к , к внутренним установкам мешающим им быть счастливыми и успешными.

Психологи утверждают, что одинокие мужчины со временем теряют стремление к духовному росту, их не интересует саморазвитие и самосовершенствование, они ни к чему не стремятся. Привычный и накатанный уклад жизни их вполне устраивает, и желание быть лучше, интереснее и успешнее постепенно снижается.

Одинокий человек начинает воспринимать такое положение дел как неизбежное и неминуемое, и попытки что-то изменить предпринимаются все реже. Если говорить о холостяках, то в определенный момент, когда в привычной мужской компании все друзья будут с семьями или с близкими подругами, возникнет внутреннее недовольство собой и своей жизнью.

Такого мужчину не выдадут внешние проявления недовольства, он наоборот всегда , часто подшучивает над своими товарищами, первый помощник для женщин на кухне и по хозяйству. О них часто с недоумением говорят и размышляют, почему он такой хороший, но до сих пор один. Настоящих переживаний и мотивов такого поведения никто не видит и не знает.

Что касается мужского эгоизма и слишком завышенных требований к женщинам, то здесь терзания своим положением не так мучительны. Как правило, одинокими они себя считают не по своей вине, просто нет достойных, или не настало время для создания семьи. Такие мужчины не думают, как избавиться от одиночества, чаще всего они прикрываются своим статусом холостяка и живут для себя, избегая личных привязанностей и обязанностей.

Способы борьбы с мужским одиночеством

Разобравшись в ошибках, совершаемых одинокими мужчинами, можно понять, где находится истинная проблема, и что необходимо изменить в себе или в своей жизни. Для самого одинокого человека причины, приведшие к такому состоянию, могут быть и не видны — так устроена психика представителей сильного пола, что свои слабости нужно не показывать, а наоборот маскировать.

Это очень важный этап и, пройдя его, можно понять, как избавиться от одиночества. Каждый случай индивидуален, важную роль играют не только факторы, приводящие к мужскому одиночеству, но и личностные качества, тип темперамента, возраст человека и длительность пребывания в таком статусе. Как побороть внутренние установки, которые одинокий парень себе создал? Они действуют как механизм защиты в период самоанализа и постоянных размышлений над проблемой.

Общего правила, как избавиться от одиночества, не может быть, для каждого нужно выбирать свои методы борьбы с этим явлением.

И большими требованиями к женщине стоит придерживаться 3 правил в общении с девушками:

1. Необходимо уважать каждую личность и видеть в ней не объект, а живого человека со своими недостатками и достоинствами. Идеальную спутницу можно не встретить в течение жизни.
2. Научиться самокритике и отношение к слабому полу проявлять не высокомерное, а покровительствующее. Мужское предназначение — защищать и оберегать свою избранницу.
3. Попробуйте ухаживать неординарно, организуйте непривычное романтическое свидание, в котором будут учтены разные мелочи, столь любимые вашей избранницей. Это поможет больше сконцентрироваться на личности другого человека, а не только на себе.

Негативный опыт в прошлом

Для тех, кто или имел негативный опыт в отношениях, можно порекомендовать следующее:

1. Если события произошли не так давно, то для того, чтобы быть готовым к новым отношениям, необходимо время. Как правило — это год, больше затягивать все же не стоит. Поразмыслив над тем, что привело к такому исходу, и сделав правильные выводы, можно пробовать налаживать новые отношения.
2. Если вопрос в том, как пережить одиночество, стоит заниматься собой и своим самосовершенствованием. Это может быть все что угодно — новое хобби, занятия спором, музыкой, путешествия, смена деятельности, масса занятий, на которые стоит тратить свое время и силы.
3. Травмирующие события (развод, предательство или потеря любимого) приводят к формированию чувства страха или неуверенности в успехе. Распознав свой страх, мужчина поймет, как победить одиночество. Жизнь должна продолжаться, и пусть предыдущие неудачи станут уроком и опытом, который сделает человека сильнее и крепче, мудрее и внимательнее. Если иметь правильный настрой, то любые изменения в жизни будут восприниматься как новый уровень.

Проблемы с коммуникативными навыками исправить легко при помощи психологических тренингов или консультаций, на них дадут практические советы, как побороть нерешительность и общаться красиво и грамотно. Решать эту проблему необходимо сразу, как только вы осознали, что именно неумение выражать свои чувства, говорить с людьми противоположного пола, является преградой на пути к счастливым взаимоотношениям.

Людям, пропадающим на работе большую часть своего времени, стоит решительно изменить образ жизни. о таких говорят — живешь на работе. Но иногда нужно подумать и о себе. Для начала надо выделить свободное время для своих личных нужд. Пусть это будет путешествие, встреча с друзьями, поход к кино или боулинг, все что угодно, главное — находиться в среде, где сеть возможность заводить новых друзей и подруг. В противном случае с годами создать семью и избавиться от одиночества становится все сложней.

Необходимо знать, как избавиться от одиночества мужчине, так как это состояние может привести к изменениям в личности и оставить отпечаток на характере, на восприятие мира в целом. Представители сильной половины человечества имеют природное предназначение защищать свой дом и близких, быть для кого-то сильным и надежным, решать проблемы и добиваться успехов в любой деятельности.

Важно, чтобы мужчиной был сделан первый шаг к изменению своей жизни, и тогда одиночество можно победить.

Отрывок из книги «Одиночество мужчин», АСТ, Юлия Рублева, 2013.

Иногда я с ужасом думаю, каково быть мужчиной.

По большому счету, о нем, о мужчине никто не думает. Каково ему жить? О тюленях и морских котиках думают больше.

Все (не будем показывать пальцем) думают только о том, любит, не любит. Делает, не делает. Приедет, не приедет. Изменит, не изменит. Женщина, зависимая от мужчины, похожа на пленника, которому вывернули руки и привязали локтевыми суставами к кому-то другому. К ее мужчине. Чуть он шевельнется, она шипит- «мне больно». Когда он замирает, она дергает — ты чего замер? Ты жив? Как ты ко мне относишься?
Это я утрирую, как всегда.

Но по большому счету, всмотритесь в зеркало. По-настоящему думать о мужчине может женщина, которая либо от него ничего уже не ждет, либо которую он называет мамой.

Все больше моих знакомых мужчин жалуются на одиночество. Выглядят одинокими. Выбирают одиночество. Иногда им нужно, чтобы мы их просто погладили и не задавали вопросов. К стыду своему, я могу погладить, но в большинстве случаев не удержусь от вопросов. Потому что беспокоюсь за себя. Относится ли он ко мне. Большинство моих знакомых женщин так или иначе, не мытьем так катаньем, вытягивают из мужчин отношение. Хоть какое-нибудь.

Между тем, мужчина устает и закрывает глаза. Он больше не хочет видеть ни свой бизнес, ни свою женщину, ни свою глобальную ответственность за все.

Если у него что-то не получается, он мудак. Он живет с ощущением «я мудак», и у него нет волшебного слова «зато». Это у нас все проще. У меня не все ладно на работе, но зато муж хороший. У меня ни мужа, ни работы, но зато ноги. И грудь. Ну да, я толстая, но зато Катька еще толще.

У мужчин это «зато» почему-то не работает. Правила их честны, строги и просты. У тебя яйца большие, но зато нет карьеры? Ну ты и мудак. У тебя «бентли», но зато нет любимой женщины? Ну ты и мудак. У тебя есть любимая женщина, но зато нет «бентли»? Ну ты и мудак.

Они вечно встроены в конкуренцию — раз, и в иерархию — два. Они вечно выясняют, кто из них щенок и кто главный на площадке. И, иногда, приходя домой, они просто хотят лечь лицом вниз и закрыть глаза. В одиночестве. Потому что если не в одиночестве — то опять мудак. Слабак и тюфтя.

Я бы никогда не смогла быть мужчиной. Я слабак и тюфтя, и часто реву под одеялом. И мне никто слова не скажет. Я сама себе слова не скажу. А у настоящих героев жесткое табу на жаление себя.

Я была молода, а мой муж строил бизнес. В 90-е годы. Он приходил домой и ложился, закрыв глаза. А я хотела, чтобы он со мной поговорил. И он говорил. Едва живой от усталости.

Потом, уже в своей незамужней жизни, я хотела от любимых мужчин еще чего-то. Чтобы любил. Чтобы женился. Чтобы розы. Не делай мне больно. Не шевелись. Или нет: шевелись — и делай мне хорошо. Что они при этом чувствуют?

Чем дальше в лес, тем меньше я в этом понимаю. И когда у меня хватает фантазии представить, что им надо иногда чтобы их просто приняли и поняли, и молчали, и принесли чай, и все это — не сегодня и не завтра, а долго, долго, пока все не наладится — тогда мне кажется, что я все понимаю. Тогда исчезает пол, и остаются просто два взрослых человека, которые могут сделать друг для друга что-то хорошее. Поддерживающее. Дружеское. Любящее.

Я впервые в жизни об этом всерьез думаю. Мне кажется, они становятся все более одиноки и заброшены на фоне всех этих курсов для стерв и женской самостоятельности. И им нельзя никому об этом говорить, об этом своем нарастающем одиночестве. И из этого жалельного места, из этого беспокойства у меня больше никак не получается что-то от мужчины хотеть. Хотя с точки зрения успешных женщин я получаюсь полный мудак. Ведь у меня нет шубы, мужа и даже регулярной смски «спокойной ночи». Поэтому не берите с меня пример, не надо.

01.11.2019

Мужское одиночество. Почему парни и мужчины одиноки

Как женщины, так и мужчины желают создать гармоничные и романтические отношения, ощущать теплоту и поддержку от любимого человека. Одинокому человеку в жизни сложнее реализоваться, радоваться жизни и каждому дню, найти себя.

Это в полной мере относится и к одиноким женщинам, и к.

Если одиночество женщин можно объяснить статистикой, бесхарактерностью некоторых представителей сильной половины человечества и просто неудачным стечением обстоятельств, то одиночество мужчин более непонятно и загадочно.

Причины, приводящие к, у психологов, женщин и самих мужчин разные, но каждая из них заслуживает внимания. Молодые люди объясняют свое одиночество загруженным графиком на работе, учебе, совмещением того и другого.

Обратите внимание

У них просто не остается времени на знакомство и общение с представительницами прекрасного пола, как в реальном, так и виртуальном мире. Другие мужчины верят только в любовь с первого взгляда и не желают тратить время на общение с женщинами, с которыми не видят будущего.

Третьи же не желают расставаться со своим статусом гордого одинокого мужчины из-за сильной любви к свободе. Чаще всего они постоянно выступают за свободную любовь, не отягощенную обязанностями и ответственностью.

Они время от времени встречаются с разными девушками, но так и не создают постоянных и длительных отношений.

Самые модные платья зимнего сезона 2018-2019

Очень часто причиной мужского одиночества становится и душевная рана, полученная после последних неудачных отношений. Кто-то достаточно легко переносит расставание, начиная новые отношения, а кто-то может долгие месяцы или даже годы переживать случившееся.

Мужчины бывают одинокими и по причине слишком больших требований к будущей невесте. Их одиночество вызвано неприкрытым эгоизмом и сложным характером.

А мужчины, которые слишком привержены алкоголю, наркотикам или безделью, в первую очередь страдают от одиночества из-за своей бесхарактерности.

К другим причинам мужского одиночества относятся особенности поведения, личные черты характера, степень социальной успешности и привычки.

Кроме этого, при наличии неуверенности в себе, молодые люди не стараются направлять усилия на поиски второй половинки, а посвящают себя работе, развлечениям, реализации идей, друзьям или творчеству.

Иногда и причина женской самодостаточности в современном обществе становится тем катализатором, который заставляет мужчин предпочитать одиночество попыткам построить отношения. Женщины, добившиеся успеха в жизни, достаточно часто считают, что слабые мужчины не для них.

Но что в их понятии значит слабый, не всегда относится к по-настоящему слабым людям. Но мужчины начинают считать, что действительно не нужны женщинам, предпочитая остаться одинокими, чем отвергнутыми. Они забывают, что любовь помогает человеку почувствовать себя счастливым и заменить ее не сможет ничто.

Причины мужского одиночества

По мнению психологов причин мужского одиночества очень много , но их можно объединить в 2 основные группы. Причины, которые связаны с личностными характеристиками человека, относятся к первой группе и по-другому называются патологическими. Причины, которые зависят от духовных особенностей, относятся ко второй.

• Неадекватная самооценка заставляет любого человека избегать стрессовых для себя ситуаций. А знакомство с противоположным полом всегда требует душевных сил и терпения. Близкие отношения предполагают тесное общение между людьми, готовность говорить о себе и ожидать оценку со стороны человека, который вызывает сильные чувства. Если мужчина отличается заниженной самооценкой, он не готов к оценке со стороны женщины своих достижений и личностных качеств, поэтому постарается любым способом избежать общения с ней. Чтобы не получить низкую оценку личностных качеств, мужчина отказывается от построения отношений, избегая знакомств и общения с противоположным полом. Он остается одинок, потому что не готов повышать самооценку до того уровня, который позволил бы ему наладить нормальную личную жизнь.

• Неумение общаться с другими людьми также негативно влияет на способность мужчины общаться с женщинами для создания пары. Обычно такие проблемы возникают из-за застенчивости, психологической травмы, полученной в детстве или юности. Попытался юноша познакомиться в подростковом возрасте с понравившейся девочкой, а она ему резко отказала. Время прошло, но травма осталась и теперь уже взрослый молодой человек или даже мужчина не может нормально общаться с женщинами.
• Довольно патологической причиной является и сильная эмоциональная привязанность мужчины к своей матери. На каком-то этапе развитие парня остановилось, так и не повзрослев, он теперь получает необходимое ощущение безопасности и психологической завершенности в такой зависимости от матери.

Одиночество мужчин: необходимость или свободный выбор | Почему мужчины одиноки психология

Одиночество человека в обществе – явление социального и психологического характера. Оно существовало всегда и будет уделом человека в будущем. Его болезненно переживают маленькие дети и особенно остро подростки. Женское одиночество стало в последнее столетие привычным явлением.

О нем написано много книг, его причины выявлены и досконально разобраны.

Сколько проводится курсов, обучающих женщин, как управлять мужчинами и соблазнять их, и как стать «стервами» в отношениях с ними, сколько предлагается семинаров по развитию самостоятельности, успешности и еще чего-то.

А мужчины? Кто-нибудь думает, каково им? И вот уже мужское одиночество – примета современного мира. Ведь всегда мужчины ценились на вес золота, их всегда не хватало. Сегодня же видишь множество неустроенных, одиноких мужчин, не спешащих вступать в брак. Неужели это их выбор?

Легко ли быть мужчиной

Трудно, очень трудно. Слишком много он должен. Только подумайте о том, сколько требований предъявляется ему с самого раннего детства.

Он должен быть сильным и соответствовать киношному супермену, много зарабатывать и приносить наличность жене, чтобы упаковать ее с ног до головы, организовать семейный отдых (лучше за границей), быть заботливым мужем и классным любовником. Можно долго перечислять, что еще от него ожидается.

И он должен во всем этом самоутвердиться, доказать, что он лучше других. Он встроен в систему, где присутствуют жесткие отношения господства и подчинения. За место под солнцем нужно побороться, как в добрые старые времена. Ведь он добытчик и защитник. Таким его сделала матушка – природа.

А если что-то не получается? Кто может помочь? Его мужское самолюбие не позволяет ему принять помощь со стороны, в том числе и от женщины. Современные дамы стали слишком требовательными к представителям сильного пола. И мужчина устает и от борьбы, и от бизнеса, и от женщин, и от отношений с нею.

Так не лучше ли сбросить с плеч все обязанности и выбрать одиночество – что и делают многие современные мужчины.

Психологические причины

Причины, приводящие к мужскому одиночеству разные, но все они взаимосвязаны. Любовь, эмоциональные отношения нельзя представить вне процесса общения, навыки которого ребенок начинает усваивать с раннего детства. Общение оказывает влияние на многие психологические процессы человека. Какие причины, связанные с общением, приводят к одиночеству мужчин?

Проблемы общения

Умение общаться – счастливый дар, который получают от рождения немногие. Мужчины в силу особенностей организации своего мозга испытывают трудности во владении словом и, соответственно, в общении.

Сколько бед случается в жизни мужчины из-за неумения общаться с женщинами. Проблема коммуникации является главной и не решаемой для многих из них.

Как познакомиться с понравившейся девушкой, как вызвать симпатию, доверие и желание продолжить знакомство и начать отношения? Отсутствие навыков общения, которые определяются как условиями воспитания в семье, так и темпераментом (тип нервной деятельности) и характером, становятся непреодолимым барьером в отношениях с женщинами. Ведь они любят общительных и уверенных в себе мужчин.

Неадекватная самооценка

Неудачи в общении зачастую приводят к формированию низкой самооценки. Она закладывается с раннего детства и закрепляется в подростковом возрасте. Рос недостаточно быстро, был слабым, слишком худым или чрезмерно полным, самым низким в классе или длинным и несуразным.

Шутки родителей и насмешки одноклассников по поводу этих временных недостатков приводят к формированию комплексов неполноценности, которые тормозят развитие общения со сверстниками. Часто такие закомплексованные юноши с трудом знакомятся и строят отношения с девушками. Заниженная самооценка препятствует общению, а неуверенность в поведении отталкивает женщин.

Ведь существует стереотип, что инициатива знакомства и отношений, а также приглашения к браку должны исходить от мужчины.

Завышенная самооценка также не способствует развитию благоприятных отношений между людьми. Но какая женщина захочет быть рядом с мужчиной, который категоричен в суждениях, считает себя лучше других и ожидает только восхищения и положительной оценки своих умений и действий.

Да и требования к своим избранницам у них завышенные. Любое критическое замечание или сомнение в их способностях приводит к конфликту. Эгоизм проявляется во всем, а женщин, желающих нянчиться с ними мало.

Люди с неадекватной оценкой трудны в общении, поэтому не удивительно, что некоторые из них становятся со временем одинокими.

Отсутствие знаний женской психологии

Интерес к психологии человека в последние десятилетия возрос, но только не у мужчин. Они живут старыми патриархальными представлениями о женщинах или мифами, порожденными устным мужским творчеством.

Они не понимают женщин, поэтому и не умеют управляться с ними, не желают учитывать факт существования психобиологических различий между полами. Похожесть не означает одинаковость. Для них легче остаться одному, погрузившись в виртуальный мир интернета, чем напрягаться, соблазняя девушку.

Что это? Элементарная лень молодых людей строить нормальные отношения с представительницами противоположного пола.

Мужчина – мамин сынок

Такой тип мужчин встречается довольно часто. Этот психологический тип «сын» формируется в неполных семьях, где воспитание осуществляется только матерью, а отец отсутствует, или он слишком слаб, чтобы играть какую-либо роль. Для женщины на первом месте стоит сын, а не муж, если таковой имеется. У мальчика возникает слишком большая привязанность к матери.

Мужчина и одиночество

Мужчина и одиночество, странно слышать. «Нетипичная ситуация, – так думают многие, одиночество и женщина – это да, типичная пара!» Между тем, одиноких мужчин, не меньше одиноких женщин.

Одиночество – это состояние души. Насколько одинок одинокий мужчина?

Одиночество – проблема человечества

Одна из главных проблем человечества – это одиночество. Многомиллионный город, коллеги по работе, друзья, семья, а человек ощущает себя одиноким. Почему? Одиночество – это не присутствие кого-то рядом, это состояние души.

Кто больше страдает от одиночества: женщины или мужчины? Однозначного ответа нет! На этот вопрос затрудняются ответить даже психологи, у каждого свое одиночество, вот только последствия у всех одинаковы.

Отчаяние, чувство безысходности, уныние, терзания души.

Заложено природой

И сказал Господь: «Нехорошо быть человеку одному» Бытие

Человек, мужчина на заре цивилизации был одинок, и это заложено природой. Он в одиночку должен был добывать пропитание, в одиночку выживать.

Шло время, жизнь менялась, менялись традиции. Мальчиков с детства воспитывали быть мужественными, воинами, защитниками, кормильцами, главой семьи! За это надо отдать должное социальным институтам прошлого. Имея такие корни, мужчины проще женщин относятся к одиночеству.

Причины мужского одиночества

Мужчины очень редко говорят об одиночестве, как-то больше нравится им говорить о женщинах, о своих подвигах, стремлениях, и лишь изредка, выпив лишнего о боли от одиночества, и даже способны плакать. А утром, протрезвев, со стыда готов сквозь землю провалиться за свою слабость. На душе горький осадок и еще тоскливее.

Так в чем же, причины мужского одиночества? Для начала разделим одиночество на социальное одиночество и психологическое или эмоциональное.

Социальное одиночество

Человек – существо социальное и подчиняется общему социуму. Несмотря на интернет, социальные сети и продвинутые технологии, современное поколение считают, что подвержено одиночеству и прежде всего социальному.

Общепринято, что у человека должна быть семья: жена, дети, совместный семейный бюджет и вытекающие отсюда обстоятельства. Если такого «набора» у мужчины нет, он считается одиноким. Хотя сам мужчина таковым может себя и не считать. Как правило, называют себя такие мужчины свободными. Даже находясь в гражданском браке, большинство из них считает себя холостым и свободным.

Психологическое одиночество

Психологическое одиночество мужчины, да и вообще человека зависит от его внутреннего склада.

Мужчина может быть одиноким из-за склада своего характера или деформации развития личности.

Писатели, художники, ученые, изобретатели предпочитают жить в одиночестве. В голове у них идеи, формулы и прочее, а женщина для них – лишнее, как говорится: «Третий лишний!»

К сожалению, в последнее время все больше и больше становится инфантильных маминых сыночков. А есть и юноши романтики, получившие предательский удар от любимой девушки, и потерявшие веру. Есть и женофобы.

Но, есть и мужчины, не принадлежащие ни к одной из этих категорий, но считающие себя одинокими. Среди таких есть немало и женатых мужчин. Поему так случается? Причин достаточно много. Это:

• Взаимное разочарование
• Смещение ролей. Женщины все больше и больше становятся независимыми, а мужчины наоборот.
• Формирование новых ценностей
• Утрата жизненных смыслов

Страшно подумать, куда катится общество! Но так ли все запущенно? Неужели ничего нельзя исправить и разорвать порочный круг одиночества? Конечно же, можно!

Как исправить ситуацию

Что делать, чтобы не было одиноких мужчин? Большая доля ответственности лежит на плечах родителей. Растить настоящих мужчин, а не хлюпиков и эгоистов.

Мальчик с детства должен знать, что он будущий мужчина, вспомним гендерное воспитание. Юноша должен не просто расти, а еще и духовно развиваться. Родители не должны отмахиваться от переживаний сына, должны разговаривать с ребенком, помогать разбираться с взрослой жизнью. Мама и папа должны научить сына разбираться в девушках. Самый верный друг и помощник родителей – это доверие.

Будучи взрослым, именно доверие поможет преодолеть одиночество вдвоем, то есть одиночество женатого мужчины.

Хотя, что греха таить, многие представители сильного пола часто ссылаются на отчуждение с супругой, прикрывая этим свою измену. Как говорится «дыма без огня не бывает».

Вот только измена от одиночества не спасет! Мужчину, к сожалению, не устраивает в жене одна роль: отличной кухарки или чудесной любовницы.

Ему надо все и сразу! Опять слабый пол, должен быть сильнее сильного.

Жена должна и в постели хороша, быть и вкусности разные могла приготовить, и квартиру в чистоте держать, лишь бы любимый муж одиноким себя не чувствовал. C’est la vie (СэЛяВи), как говорят французы!

• Может быть, он не способен любить или закоренелый холостяк?
• Почему он до сих пор в холостяках ходит?
• Может быть он эгоист?
• А может быть он психически не здоров?
• И еще много почему…

Девушкам до похода в ЗАГС следует хорошенько узнать будущего спутника жизни. Да и прежде чем в постель ложиться, тоже бы не мешало знать с кем.

Идеализировать будущего супруга не стоит, очень тяжелыми будут последствия.

Что же делать с мужчиной одиночкой? Прежде всего, помочь ему повзрослеть, а для этого взрослой самой надо быть. Да, мужчины, по крайней мере, большинство, – это большие дети!

Одиночество мужчины

Общество ждет от мужчины героизма и предъявляет к нему высокие требования. Быть мужчиной – это значит, быть лучшим и не иметь права на ошибку. Если ты не лучший – значит, ты худший. Хочешь, чтобы тебя уважали – соответствуй высокому стандарту.

Особенно распространен этот стереотип в крупных городах. А если добавить бешеный ритм жизни мегаполисов, то это приводит к огромному стрессу у представителей сильной половины человечества.

Плохо, когда лекарством от стресса и источником чувства принадлежности становятся работа, алкоголь, стриптиз-клубы, секты, а не общество любимого человека.

Потому что исподволь, год за годом, нарастает чувство опустошенности и одиночества, бесцельности и бессмысленности существования в режиме практически абсолютной свободы.

Обратите внимание

На определенном этапе бытия мужчина понимает, что многое уже упущено, но не знает, что делать дальше, чтобы обрести почву под ногами. Быть свободным и жить в одиночестве уже становится в тягость, а стать нужным не получается, да и некому.

Звоните! +7 925 542-94-30Я провожу консультации лично и по SkypeЗапись на прием с 10.00 до 23.00 ежедневно

Причин мужского одиночества может быть много.

1. Травмирующий опыт в юности, который накладывает отпечаток на всю последующую жизнь.
2. Завышенные требования к потенциальной спутнице.
3. Максимализм: только любовь с первого взгляда и никак иначе.
4. Отказ посвящать себя отношениям, погруженность в развлечения или творчество.
5. Заниженная самооценка, ранимое самолюбие и нежелание подвергаться критике со стороны женщины.
6. Неумение общаться с другими людьми – беда не только мужчин, но поскольку именно от него ждут инициативности, то низкий уровень способностей к общению губит любую попытку завести отношения.
7. Алкоголизм и другие вредные привычки, когда порочный образ жизни приводит к деградации.
8. Чрезмерная привязанность к своей матери как стремление сохранить эмоциональную безопасность.
9. Инфантильность (игромания и т.д.) – так проявляется нежелание жить в реальном мире, бегство от быта и обыденности в вымышленный мир.
10. Интроверсия, избегание эмоциональных переживаний, устранение их из своей картины духовного роста.
11. Загруженность работой, учебой, когда в плотном графике дел не остается времени на встречи.

    Наш разговор останется строго между нами.

    Мужское одиночество и его причины

    Сколько сказано и написано о женском одиночестве! Впрочем, им никого не удивишь: согласно демографической статистике, на десять дам приходится только семь-восемь «женихов», а с возрастом — и того меньше.

    Но тем более поразительно, что и среди этих мужчин — умных, образованных, состоявшихся и самостоятельных — встречаются холостяки.

    Отношения с ними становятся для ищущей женского счастья настоящим испытанием, потому что главная и, пожалуй, единственная фобия этих «рыцарей» — брак.

    Одиночество у мужчин

    Среди причин, превращающих зрелых мужчин в «вечных холостяков», конечно, есть патологические.

    Это и инфантильность, накрепко связавшая «жениха на выданье» с матерью, и социофобия, заставляющая нелюдима запираться дома, и неадекватная самооценка, рождающая у мужчины непреодолимые комплексы или, напротив, делающая его «нарциссом». А некоторые холостяки с детства не привыкли строить близкие отношения.

    Знакомиться с женщинами и ухаживать за ними, подбирать нужные слова и делать решительные шаги… Для таких мужчин это постоянный стресс, недоступное искусство, которому им негде было учиться, а со временем — как будто и незачем.

    «Стеснение — не патология!» — с надеждой возразят дамы, месяцами дожидающиеся от «скромников» приглашения на свидание. Увы, это не банальная скромность, а «синдром одиночки», от которого мужчину способен избавить только опытный психотерапевт. А, возможно, с этой задачей не справится и он.

    Ведь, чтобы обратиться к специалисту, нужно самому признать проблему, а мужчины, годами избегающие общения с женщинами, любых перемен боятся. Узнать «патологического холостяка» несложно. Для этого достаточно избавиться от «розовых очков» и присмотреться к свободному незнакомцу — другу или коллеге — внимательнее.

    И, наконец, раз и навсегда отказаться от безнадежного желания однажды заполучить его руку и сердце, а в придачу к ним — его удручающие «особенности». Впрочем, бывает, что и после тщательного «препарирования» недостатков мужчина остается «рыцарем» — зрелым, заботливым и… неприступным. Провожая такого взглядом, как не задаться вопросом: «Вечный холостяк — обязательно мужчина с проблемой?»

    Мы решили спросить об этом у самих «виновников» наших переживаний, которые, отрастив бороду, купив квартиру и занимая руководящие должности, все же не задумываются о женитьбе.

    Разбитое счастье

    Максим, 34 года, топ-менеджер, не женат: Вокруг меня много прекрасных женщин. Очаровательных, умных, с безупречным вкусом, хозяйственных… Таких, как Нина, с которой я встречался почти пять лет, прежде чем однажды не узнал от наших общих друзей, что у нее появился другой.

    Я мечтал сделать ее счастливой, но если бы она поговорила со мной, призналась, что влюблена, я бы просто пожелал ей удачи. Однако, вероятно, она не хотела терять меня, пока не поймет, насколько серьезно к ней относится ее новый мужчина. Так я превратился в «запасной вариант». Каждый вечер, приходя с работы, я ждал серьезного разговора.

    Но Нина молчала, а после даже стала как-то нежнее. Вероятно, тот, другой, оказался «бесперспек-тивным». Она любила повторять это слово… Через несколько месяцев напряженного ожидания я оставил ее сам. Тихо собрал чемоданы и съехал из съемной квартиры, оплатив для нее аренду на полгода вперед.

    Какое-то время она звонила мне и слушала длинные гудки, а потом, видимо, поняла, что со мной у нее нет будущего…

    Я наблюдаю за каждой девушкой, которой нравлюсь. Гадаю, способна ли она бегать на свидания втайне от мужчины, рядом с которым засыпает каждый вечер. И хотя со дня разлуки с Ниной прошло почти три года, поверить женщине я пока не готов.

Мы так часто говорим о женском одиночестве и вовсе не упоминаем о мужском. В нашем понимании его просто нет, ведь мужчина является таким себе суперменом, которому неведомы одиночество и грусть. А что же думают по этому поводу сами мужчины? Попробуем разобраться в проблеме с чисто мужской позиции экспертов Astro7.

Как проявляется мужское одиночество

Девушки, попробуйте провести небольшой эксперимент. Пройдите регистрацию на одном из порталов знакомств, заполните анкету и разместите несколько своих фото. Вне зависимости от Вашего возраста и внешности, кроме редких случаев, Вас в течение недели просто завалят сообщениями и приглашениями в кафе. Вам будет даже тяжело разобраться в разношерстности кандидатов и написать всем хотя бы «Ты мне не нравишься. Извини». А вот с мужской анкетой так не получится, ведь это именно мужчине придется рассылать десяток сообщений и ждать отклика от понравившейся девушки.

Реальный мир ничем не отличается от виртуального. Мужчина, как охотник, должен сделать первый шаг. Конечно же, в современном мире роли постепенно меняются, но количество представительниц прекрасного пола, отважившихся на такой поступок, значительно меньше мужчин. Чтобы сделать первый шаг и не получить «от ворот поворот» мужчине придется проявить свои положительные качества — привлекательность, социальный статус и материальный достаток. Однако, как показывает практика, среди одиноких мужчин в равной степени есть как неудачники, так и вполне сформировавшиеся личности, располагающие домиком за городом, неплохим автомобилем и банковским счетом. Если с первым все ясно, то, что же делать второму, ведь по всем признакам он должен быть просто нарасхват у женщин?

Мы часто слышим разговоры девушек о том, что все достойные мужчины или состоят в браке, или содержат с десяток любовниц и еще в одной просто не нуждаются, а на сайтах знакомств одни неудачники, неадекватные или в поисках дармового секса. Не так ли? А ведь это неправда.

Причина одиночества успешного мужчины проста. Он потратил немало времени и усилий, чтобы стать достойным женского внимания (Я — красивый, сильный, богатый и успешный), однако получив его, понимает, что «любят» его благодаря социальному статусу и материальному достатку. Просто так он никому не нужен, насколько бы красивым и умным он не был. Складывается стандартный сценарий — он «перебирает» девушек десятками, меняет любовниц, словно перчатки, в поисках той единственной, которая оценит его, а не статус и деньги. Когда ему кажется, что он нашел ее, он женится и снова погружается в зарабатывание денег уже не для себя, а для любимой и детей. Постепенно в глазах жены он превращается в «кошелек», от которого она не в состоянии оторваться, даже если в браке давным-давно нет любви. Счастливым такой союз, конечно же, не назовешь. Разрыв — лишь вопрос наличия терпения у супругов и… времени.

Мужское одиночество не зависит от материального достатка и социального статуса, ведь в его основе лежит реализация сексуальной потребности. Мы говорим не только о сексе, как физиологическом акте. Мужчине крайне важно чувствовать себя важным и значимым в жизни любимой, слышать от нее комплименты и ощущать поддержку во всех начинаниях, соблазнять и чувствовать ответную искреннюю реакцию. Если он этого не получает, он разочаровывается в собственных силах и мужественности, становится либо «бабником», либо женоподобным существом.

Влияние родовой модели

Истоки мужского одиночества следует искать в детских годах, когда окружающие четко проводят черту между девочкой и мальчиком. Именно родители и воспитатели в детском саду, учителя в школе закладывают основы мужественности, ответственности за собственные поступки и самостоятельности, элементарные понятия о сексуальной грамотности, отношениях между девочкой и мальчиком. Не менее важным является пример отца. В памяти ребенка навсегда остается то, как отец относился к матери, помогал ли ей, поддерживал ли ее в различных начинаниях. Ведь нельзя просто заложить ребенку стандартную установку «детский сад — школа — университет — работа — семья — дети», если ребенок не видит на практике ее реализацию. Почему он должен это делать, если никто так не делает? Именно в детстве закладывается установка на страх и презрение или уважение и понимание к девушкам, стыд или нормальное отношение к сексу.

Задача отца — передать собственные навыки и жизненный опыт, чтобы сын превзошел своих родителей, матери — поддерживать сына во всех начинаниях, хвалить и поощрять правильные поступки, научить заботе о девушках. Практически все недостатки характера (подавление и унижение более слабых людей, гордыня и наглость, ощущение, что все можно купить, а «собственностью» (дом, машина, девушка и т.п.) можно распоряжаться на собственное усмотрение и т.п.) мужчина получает от родителей. В таком случае даже успешность не сделает его более счастливым в отношениях, ведь мало какая женщина, способная по-настоящему любить, выдержит такой «коктейль».

Что делать с мужским одиночеством

Первое, что советуют духовные практики — смирится и превратить одиночество в комфортное состояние уединения и полной самодостаточности. Но, к сожалению, уход в поиски духовной истины, кроме расширения кругозора, Вашей проблемы не решит, ведь физиологические и социальные потребности останутся. Поэтому не рекомендуем впадать в подобные крайности.

Если причина Вашего одиночества в нехватке мужественности, следует заняться ею как в физическом, так и психологическом плане. Тем самым Вы не только улучшите здоровье и собственный внешний вид, но и «заработаете» уверенность в собственных силах. Умение постоять за себя, полученное, к примеру, на занятиях боевыми искусствами, поможет Вам, как отстоять свое имущество в драке с местными хулиганами, так и реализовать потенциал в профессиональном плане.

Попробуйте разобраться в себе и чувствах, которые Вас переполняют. Чрезмерную агрессию, ревность, властность и прочие негативные черты следует уравновешивать. Если Вас мучает чувство вины и стыда за какие-то поступки, которые Вы совершили в прошлом, постарайтесь проанализировать их, сделать соответствующие выводы и шагнуть вперед, оставив все прошлое позади. Построив правильное русло, легко справится с течением и движением вперед и только вперед. Не следует делать «остановки» и мстить виновникам Вашего одиночества, ведь это не принесет Вам счастье и благополучие.

В последние годы наметилась тенденция, в которой сильные женины берут «под крылышко» слабых мужчин. Вызвана она тем, что все больше представительниц слабого пола делают неплохую карьеру и зарабатывают деньги. Также некоторым девушкам просто импонирует ощущение, что мужчина полностью от них зависит. Ошибка сильных мужчин в том, что каждую сильную личность они расценивают как противника, а не союзника, и начинают с ним конкурировать. А слабые мужчины, попадая в руки такой любовнице, чувствуют себя комфортно и уютно, отдавая ей полностью все бразды правления.

Спасение от мужского одиночества каждый ищет по-своему. Кто-то просиживает на работе сутками и строит собственную карьеру, кто-то — усердно занимается спортом, стараясь достичь идеальных параметров бицепса на руках, кто-то — проводит время в компании друзей за бокалом пива или ходит по местным «злачным» заведениям. Мужчины стараются больше времени проводить там, где они получат максимум внимания и признания.

А ведь вырваться из одиночества можно лишь осознанно, перестав жалеть себя, не боясь ставить цели и делать первые шаги по их реализации. Только так! Проанализируйте свой характер, займитесь «прокачкой» собственной мужественности, пригласите понравившуюся девушку в кафе и Вы даже не заметите, как быстро одиночество отступит.

Чем заняться летом одинокому мужчине: идеи для досуга в городе, отдыха на природе и путешествий

О, эти вездесущие запахи лета: шашлыки, одеколон Acqua di Parma, запах пота сидящего рядом с тобой пассажира в метро, которому одеколон явно не помешал бы. Лето – это когда твои шея и руки на три тона темней (или красней – кому как повезет), чем плечи, и на пять – чем колени. Это сезон свадеб и отпусков. И легко впасть в уныние, когда приятный зной повсюду, но не в твоей жизни. Даже погода – и та своими редкими всплесками выше 25 градусов напоминает об этом. Но в реальности нет лучшего времени для не скованных узами брака или отношений. Не верите? Вот вам инструкция, чтобы провести остаток лета весело, с честью и достоинством.

СНИМИТЕ НАКОНЕЦ РУБАШКУ

Здравствуй, лето, единственное время года, когда можно ходить так, словно вы только что запостили топлес-селфи в инстаграм и забыли после этого одеться. Так что не упускайте эту возможность. Но только в том случае, если хотя бы пару месяцев до этого вы регулярно посещали тренажерный зал, магазин спортивного питания, лавку со свежими овощами и уже давно забыли о существовании углеводов. Нужен наглядный пример? Посмотрите, как это делает Конор Макгрегор.

ИГРАЙТЕ В ФУТБОЛ

Или отправляйтесь в парк играть во фрисби. Или сделайте что-нибудь еще в том же духе. И почувствуйте, что вы снова свободны и беззаботны, как когда-то в юности, только в этот раз уже не мучаетесь от прыщей и носите модные боксеры, а не дурацкие трусы, которые мама купила на распродаже. (Ну, надеемся, что это так.) Да и что может быть лучше, чем устроить шумный футбольный матч с друзьями в каком-нибудь парке в то время, как все вокруг томятся под деревьями, изображая тихий созерцательный отдых? Опять-таки рубашку можно снять – обязательно найдется кто-то, кто обратит на это внимание.

ЕЗДИТЕ НА ПИКНИКИ И НА ДАЧИ

Но делайте это эффектно. Вообще-то, вечеринки на открытом воздухе нередко оборачиваются несколькими часами унылых разговоров, борьбой с нашествием ненасытных комаров-убийц и пищевым отравлением на следующий день, если уж совсем не повезет. Да еще дети, которых чем вы старше, тем у ваших друзей больше и которые норовят облить вас соком. Поэтому действуйте так: появляетесь, убеждаете всех женатых друзей пойти выпить пару шотов, по-дружески подмигиваете всем остальным (холостякам) и красиво уходите, не побоимся этого слова, в закат. И ни один ребенок не подберется к вам настолько близко, чтоб использовать вашу рубашку в качестве полотенца для рук.

РАЗБЕЙТЕ СВОЙ САД

Поставьте в нем кресло, откройте банку пива и наслаждайтесь жизнью. Согласитесь, это гораздо более простой и интересный способ побыть наедине с природой, чем, например, переход в веганы и ежедневные медитации в одежде из натуральных волокон. Если у вас есть участок, терраса или, на худой конец, балкон – попробуйте испытать на себе терапию садоводством. Мы серьезно. Без шуток. Посадите какие-нибудь красивые растения, устройте себе что-то наподобие райского уголка с красивой садовой мебелью. В котором можно будет надираться каждый божий день до конца лета.

ОТПРАВЛЯЙТЕСЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ

Но только в самое безбашенное, отвязнное, экстраординарное. Езжайте туда, где мечтали побывать и куда ни одна девушка вас не отпустила (бы), потому что: а) «это слишком опасно», б) «там одни уроды», в) «сплошное старье и руины вокруг», г) «я хотела культпрограмму, а ты мне предлагаешь какой-то сплошной гедонизм в шезлонгах и с коктейлями». Возьмите с собой друзей. Договоритесь с ними о том, чтобы никто не проболтался о ваших общих грандиозных планах до того момента, как самолет прибудет в аэропорт назначения. А затем пускайтесь во все тяжкие и делайте все что хочется – так, чтобы никакой отпуск на островах и лежание сонным морским котиком на белоснежном пляже не сравнились с вашими приключениями.

НАЙДИТЕ СЕБЯ

Вспомните, сколько раз мелкие бытовые проблемы мешали вам побыть наедине со своими мыслями. Возрадуйтесь – теперь у вас есть время для того, чтобы отправиться на поиски себя. Поверьте, ни одна девушка не была бы счастлива, объяви вы ей, что уезжаете на двухнедельный ретрит и оставляете ее одну или, например, собираетесь какое-то время посвятить написанию автобиографии. Так что в этом смысле одиночество – это большой плюс. Вы – главный собственник и распорядитель своей жизни, по крайней мере сейчас. Да и погода хорошая, что тоже немаловажно.

СКАЖИТЕ «ДА» СВИДАНИЯМ

Окей, мы выяснили, что ваша свобода делает вас безусловным и всемогущим повелителем вашей жизни. Но это не означает, что о свиданиях теперь можно забыть (или забить на них). Свидания летом – это классно. Ведь можно заняться тем, что в октябре даже и в голову бы не пришло. Свидание на крыше? Романтический ужин на яхте? Совместный прыжок с тарзанки? Да что угодно – записывайтесь! Даже если ваша спутница окажется занудой, хоть развлечетесь. А чувства можно спрятать за темными очками.

ОБНОВИТЕ СВОЙ ГАРДЕРОБ

Настоящие мужчины должны выглядеть хорошо всегда. Без исключений. Даже Моисей бы не рискнул появиться перед своим народом в сандалиях с носками. Но сейчас вам не нужно каждый день одеваться так, чтобы впечатлить даму сердца (или разочаровать – уж как получится). Поэтому отчего бы не дать себе чуть больше свободы в поисках собственного стиля? Лето – это отличное время для экспериментов с гардеробом. Кто сказал, что розовое или пиджак с поясом вам не идет? И что футболку не заправляют? Никто, в том-то и дело. Так что смелее ищите свои идеальные решения.

Впервые опубликовано в британском GQ.

Фото: кадр из фильма «Казино «Рояль»

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

20 безумных сексуальных навыков, перед которыми никто не может устоять

Очевидно, вы знаете, как заставить вашего партнера чувствовать себя хорошо в спальне. Но если вы пытаетесь сделать сюрприз своему партнеру, знаете ли вы, что есть тонны , с которыми вы можете справиться, не прибегая к полноценным Fifty Shades? Хорошая новость в том, что у вас уже есть то, что вам нужно. Это … твой рот.

«Ваш рот может доставлять невероятный спектр ощущений», — говорит Шелли Хесс, автор книги Pucker Power: Great Kissers Make Great Lovers .Нанесите озорный покусок, едва заметную кисть губ или дразнящее покачивание языком к нужной части его тела, и он ударится о потолок, думая: «Ого, как она это сделала?»

В принципе, это оптимальная прелюдия. Попробуйте эти сексуальные движения ртом, чтобы подарить парню безумное времяпрепровождение в спальне. (И если он того стоит, он тоже будет использовать свой рот на вас.)

Getty Images

1. Обратите внимание на его уши

… Но не надо сходить с ума.Ухо может улавливать едва уловимые ощущения — и чем меньше, тем лучше, — говорит Шандор Гардос, доктор философии, сексолог сайта mypleasure.com. Вот что делать: расположите губы на расстоянии в дюйм от его уха и медленно вздохните. Затем возьмите его мочку уха губами и осторожно потяните. Это будет притягивать и косвенно стимулировать нервные окончания внутри уха. «Эти нервы почти никогда не стимулируются, поэтому вы действительно взорвете его голову, когда сделаете это», — говорит Гардос. Итак, да: уши могут быть эрогенной зоной!

2.Не забывайте его пальцы

Если вы думаете, что поцелуи в руки предназначены только для мужчин, ухаживающих за женщинами в 1940-х годах, то вы еще не пробовали это: приложите кончик языка к перепончатой ​​области у основания его пальцев. , а затем медленно продвигайтесь вверх в сторону. Этот прием вызовет у него мурашки по коже, потому что эта область очень чувствительна, но, как и нервы его внутреннего уха, ей редко уделяют много внимания, говорит Оливия Сент-Клер, автор книги 302 Advanced Techniques for Driving a Man Wild in Bed .Затем, чтобы свести его с ума, зажмите кончик его пальца губами. «Это наводит на мысль о том, что я могла бы делать внизу», — говорит 39-летняя Фрэн. (Привет, прелюдия!)

3. Поцелуй его в верхнюю часть рта

Итак, вы полагаете, что исследовали каждый дюйм его рта своим ? По правде говоря, одна область, которую часто игнорируют, — это нёбо, которое является одной из самых щекотливых частей тела, — говорит Хесс. Так что в следующий раз, когда вы будете соприкасаться с губами, проведите языком один или два раза по дуге в этой области (больше может вызвать у него приступ смеха).33-летняя Катрина обнаружила, что этот шаг творит чудеса с ее мужем. «Когда люди целуются, они всегда выбирают язык», — говорит она. «Но в первый раз, когда я провела языком по нёбу мужа, он сказал:« Ого! » Теперь я знаю, что если я когда-нибудь захочу добиться от него благосклонности, это то, что мне нужно сделать ».

Getty Images

4. Дразнить Его

Осторожно проведите губами (стараясь, чтобы они были как можно более сухими) по его лбу, медленно переходя к его виску, а затем к его рту.Эта сухая чистка зубов, как ее называет Гесс, будет совершенно отличаться от обычного влажного поцелуя. Это потому, что лицо покрыто почти невидимым пухом, который называется пергаментными волосками. Легкое легкое прикосновение активирует эти волосы, вызывая возвышенную дрожь.

Сладость этого поцелуя также укрепит ваши эмоциональные связи друг с другом, — говорит 31-летняя Натали. «Он нежный, но сексуальный, и он всегда вызывает улыбку у моего мужа», — говорит она. Это означает, что такой поцелуй говорит: «Давай, давай» и «Я люблю тебя».«

5. Обратите внимание на его шею

Несколько поцелуев устанавливают связь« Я хочу тебя сейчас », как в шею. Чтобы поднять уровень страсти на ступеньку выше, осторожно отведите его голову назад и в сторону, чтобы обнажить — сверхчувствительное сухожилие, идущее от уха к плечу, — говорит Сент-Клер. Начиная с основания его уха, двигайтесь вниз по гребню, беспорядочно чередуя небольшие покусывания и нежные поцелуи, чтобы он не знал, что будет дальше

6. Попробуйте новое чувствительное место

Нижняя часть вашего языка будет очень хорошо ощущаться на его самых чувствительных участках, а именно на его сосках, эрогенной зоне у мужчин, которую часто игнорируют.Его шелковистая текстура будет такой сексуальной на его самых чувствительных участках, а именно на сосках, эрогенной зоне у мужчин, которую часто игнорируют. «Хотя многие мужчины стесняются сказать это — потому что кажется, что это должно нравиться только женщинам — они втайне жаждут, чтобы вы обратили внимание на эту область», — говорит Гардос.

Так что проведите нижней частью языка из стороны в сторону по этим сладким точкам. Затем, когда он в это войдет, бросьте его чувства в петлю, переключившись на более грубую, верхнюю часть языка, чередуя вперед и назад.«Нервы, как правило, немеют, когда они получают один и тот же тип стимуляции слишком долго», — говорит Гардос. Но когда вы переключаетесь с одного типа текстуры на другой, вы будете держать его чувства в максимальной боевой готовности, что заставит его просить большего.

7. Поцелуй его в бедро

Начав прямо над его коленом, поцелуй его легкий, как перышко, затем продвигайся вверх, усиливая давление губ на его кожу по мере продвижения. Это именно то, что делает 36-летняя Лиза, чтобы подготовить своего мужа к супер-горячему сексу.«Женщины обычно думают, что мужчинам не нравится прелюдия, но моему мужу это нравится», — говорит она. «А иногда я продляю агонию, начиная снова с другого его колена. Он сходит с ума от нетерпения».

8. Играйте с температурой

Все, что вам нужно, это чашка кофе или напиток со льдом для этого трюка. Сделайте глоток, затем прижмите свои горячие (или холодные) губы к его внутренней стороне запястья, поцеловав внутреннюю сторону его руки. «Вены в этой области расположены близко к поверхности, что делает ее особенно восприимчивой к прикосновениям», — говорит Св.Клэр. Кроме того, вы будете стимулировать нервы, чувствительные к температуре и давлению, создавая совершенно новое измерение ощущений, — говорит Уильям Кейн, автор книги The Art of Kissing . 31-летняя Лиза однажды во время пикника подогревала половое влечение своего мужа ледяным поцелуем. «Было очень жарко, поэтому я выпила немного ледяной воды, а затем взяла его за запястье», — вспоминает она. «Ему это нравилось, тем более, что я почти никогда не использую реквизит во время поцелуев. Креативность сама по себе была сексуальной».

9.Поцелуй его в живот

Между пупком вашего мужчины и его нижней областью лежит полоса волос, известная как «тропа сокровищ», названная так из-за ее чувствительности (не говоря уже о том, что она ведет прямо туда, куда он умирает, чтобы вы пошли) . Хотите показать ему, насколько достойна награды эта тропа? Начиная прямо под его пупком, возьмите прядь волос между губами и потяните — достаточно сильно, чтобы он мог это почувствовать, но достаточно осторожно, чтобы он не выпрыгнул из своей кожи. Уколы небольшой боли, которые вы создадите, вызовут электрические разряды по всей нижней части живота и даже будут регистрироваться ниже пояса.

«Вытягивание светлых волос косвенно активирует нервы глубоко под поверхностью кожи, чего не может сделать прямой контакт кожа к коже», — объясняет Гардос. Кроме того, нисходящее направление, в котором вы движетесь, заставит воображение вашего мужчины разгуляться горячими и тяжелыми возможностями.

Getty Images

10. Сделайте массаж без помощи рук

Оседлайте мужа, лежащего на животе, а затем плотно прижмите рот к его затылку.Согнув язык так, чтобы он был острым, исследуйте бороздки на каждой стороне его позвонков, медленно продвигаясь вниз к его копчику. «По сути, вы делаете ему массаж шиацу языком, а не пальцами», — объясняет Хесс. Если массаж обычно убаюкивает его, не удивляйтесь, если он даст прямо противоположный эффект. Когда вы используете губы вместо рук, ваш массаж мгновенно переходит от расслабляющего к пикантному.

11. Заставьте рот вибрировать

Вот о чем вы, возможно, и не подумали: гудение .Сначала вы можете почувствовать себя немного странно, но результат того стоит. «Жужжание вызывает у вас вибрацию во рту, похожую на секс-игрушки», — говорит Гардос. Кроме того, изменение высоты голоса создает ряд ощущений: низкие частоты создают более медленные вибрации; более высокие тембры, более быстрые.

12. Обратите внимание на колени

«Эта область — одна из наиболее недооцененных эрогенных зон». Колени полны нервных окончаний; вот почему люди там часто бывают щекочущими », — говорит св.Клэр. Она добавляет, что тыльная сторона колен особенно чувствительна, так как нервы расположены близко к поверхности. Для максимального чувственного воздействия проведите языком по складке, а затем подуйте на нее. Этот поток воздуха вызывает испарение влаги, вызывая захватывающее ощущение тепла, а затем холода. Кроме того, он сможет почувствовать ваше дыхание, что настроит его тело на ваше и добавит вашей близости.

13. Пососите нижнюю часть его губ

Возьмите его нижнюю губу между своей и нежно пососите ее, чтобы на поверхность его кожи попало больше крови, что сделает эту область еще более чувствительной, — говорит Гардос.Чтобы вовлечь его в игру, попросите его пососать вашу верхнюю губу, пока вы работаете с его нижней; затем переключитесь. «Многие парни знают только два поцелуя: поцелуй в губы и французский поцелуй», — говорит Кейн. «Это что-то совершенно другое, и, поскольку вы можете переключаться между ролями, это никогда не будет однообразным».

14. Пощекотать его торс

Даже несмотря на то, что «они не сразу признают это», существует участков, мест, на которые мужчины хотели бы обратить ваше внимание, говорит Эрик М. Гаррисон, писатель и клинический сексолог.Он предлагает провести языком по известным эрогенным зонам, таким как подмышки, и неожиданным местам, таким как его грудная клетка.

15. Знакомство с новыми ощущениями

Во рту есть нечто большее, чем просто язык. «У вас есть язык, губы, и зубов», — говорит Гаррисон. «Все три создают разные ощущения». Между облизыванием и сосанием чувствительных зон, таких как соски, попробуйте пощекотать их зубами, чтобы немного возбудиться.

16. Начни говорить

Нет ничего проще.Хотя вздохи и стоны сами по себе сексуальны, шепотом фразы, требования или даже просто их имя — это , такое как , возбуждает. Бонус: озвучивание того, что вы хотите, чтобы он с вами сделал, гарантирует, что вы оба будете получать удовольствие друг от друга еще больше.

Getty Images

17. Позвони ему

Секстинг — это весело и все такое, но ничто не сравнится с добрым старомодным сексом по телефону, когда ты далеко друг от друга. Используйте эту возможность, чтобы описать друг другу свои самые грязные фантазии, и не забывайте про игрушки: Гаррисон предлагает использовать одну, чтобы имитировать оральный секс, пока вы на связи.

18. Возьми его обратно

«Пусть он лечь на живот, а затем медленно проведите зигзагом вверх по позвоночнику, начиная с самого низа», — говорит доктор Кристи Оверстрит, сексолог и психотерапевт из Калифорнии. «В позвоночнике много нервных окончаний, так что вы заставите его просить еще».

19. Экспериментируйте с другими частями его тела

Знаете ли вы, что есть еще более сексуальные места, к которым вы можете прикоснуться к своему партнеру? И если все те места, где вы его касаетесь, кажутся вам приятными, подумайте, насколько лучше он почувствует себя, когда ваш рот будет на них.Просто некоторые места для рассмотрения: его локти, пальцы ног, его ключица … вы поняли. Каждый парень индивидуален и будет иметь разные особенности, поэтому стоит попробовать новые места.

20. Спрашивайте, что он хочет, и говорите ему, что хотите

Да, вопросы могут быть сексуальными, но ответы могут быть еще лучше. Спросите его, есть ли у него что-то, что он хотел бы, чтобы вы попробовали, сейчас или в будущем. И не забудьте сказать ему, что вы хотите попробовать, — он будет более чем счастлив помочь.

Следите за Redbook на Facebook.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

21 вещь, которая нравится парням во время секса

Привет, да, ваш ежедневный PSA: перестаньте угождать мужчинам, как будто ваши не имеют значения. Особенно в спальне.Наступил 2020 год. Как женщинам, передающим основную энергию Лиззо, так же важно стремиться к собственному удовольствию, как и к своим партнерам.

Итак, во-первых: потеряйте регрессивный стереотип необходимости угождать своему мужчине, и только своему мужчине, потому что это полностью обратное. Ваш оргазм имеет такое же значение, как и оргазм вашего партнера (независимо от того, как выглядят ваши гениталии). Мы впорядке? Хороший.

Итак, если вы только из числа хоть немного интересуетесь, чего ваш мужчина может жаждать в спальне, полностью поймите это.Настоятельно рекомендую вам начать разговор о сексе, поскольку отличный секс = отличное общение. Но если вы также просто хотите сначала провести свое исследование (вы знаете, чтобы выяснить, о чем вы хотите говорить о , прежде чем будет говорить об этом), мы получили.

Вот 21 вещь, которую мужчины могут использовать в спальне, согласно экспертам по отношениям и сексу:

1. Он хочет, чтобы вы показали ему, как вам это нравится.

Мужчины очень хорошо учатся на визуальном уровне. Покажи ему, буквально руками, как тебе это нравится.«Не бойтесь пошевелить его руками, расположить свое тело и использовать вербальную и невербальную коммуникацию, чтобы хорошо провести время для вас обоих», — говорит Ванесса Джеффрард, секс-специалист бренда и продавца товаров для взрослых Lovers. (Совет по сексуальной ролевой игре: лягте на кровать и коснитесь себя, приказывая ему смотреть, но не трогать. Сексуальный, простой способ показать и рассказать).

2. Он хочет вынести его из спальни.

«Мужчины любят разнообразие. Делайте это увлекательно, исследуя новые места для игр, такие как кухонный стол, прачечная, в машине или даже на улице », — говорит Жаклин Мисла, секс-эксперт и главный операционный директор Curious Fox, сообщества полиамурных любопытных.«Занятия сексом в новых сферах также могут дать больше удовольствия и творческих возможностей для ролевой игры».

3. Он хочет, чтобы вы смотрели ему в глаза.

Ага, иногда все дело в ~ эмоциональной ~ связи. «Мужчины хотят видеть, как их партнер чувствует и реагирует на то, что они делают», — говорит эксперт по отношениям Хлоя Баллатор. «Чем больше женщин могут потерять себя в данный момент и наслаждаться тем, что их мужчина делает с ними, тем лучше для них».

4.Он жаждет большего! Смех!

Юмор снимает напряжение, ну, почти все. То же самое и с сексом. «Я провел годы во встречах и отношениях, где все в спальне было таким серьезным. Это похоже на то, как когда мы отбрасываем одежду, наше чувство юмора также теряется, — говорит 28-летний Брайан Т.. — Хороший смех может улучшить интимную близость и немного ослабить давление, которое я испытываю перед выступлением. Это помогает быть спонтанным и расслабленным », — говорит он.

5.Он тоже хочет «заниматься любовью».

Да, секс — это круто, но также и более интимная физическая связь с партнером, которого вы действительно любите. Сексолог и сексопатолог Шамира говорит, что в своей практике она обнаружила, что, хотя термин «занятия любовью» нечасто используется мужчинами, они обычно упоминают его после того, как их партнер первым сказал об этом. Избавившись от стигмы «занятие любовью» как термина, Шамира говорит, что эти мужчины — хотят заниматься любовью, например, заниматься сексом медленнее, более намеренно и более страстно.

6. Он хочет, чтобы вы иногда инициировали.

Одна из самых распространенных жалоб, которые Шамира слышит при терапии пар, заключается в том, что партнеры-мужчины в гетеротношениях чувствуют, что им часто приходится инициировать секс со своими партнерами-женщинами. «Мужчинам нравится, когда их соблазняют, им нравится чувствовать себя желанными и привлекательными», — говорит Шамира. «Начало секса посылает вашему мужчине сигнал о том, что вы его хотите, что придает ему уверенность в себе».

Получите доступ ко * всем * Cosmo

Указатель: спросите его, как он хотел бы, чтобы вы выступили.А если вы начинаете заниматься сексом по-своему, потирая его спину или что-то в этом роде, объясните ему, что вы делаете, чтобы он знал, что вы пытаетесь этим заняться.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7. Он хочет, чтобы вы говорили громко, если хотите.

«Если ты крикун, кричи. Не сдерживайте свои стоны, стоны, крики и рычания удовольствия », — говорит Шамира.«Мужчинам нравится это слышать — это эротично и действительно заводит их». Не говоря уже о том, что это освобождает и вас. Не сдерживайтесь, если вы действительно чувствуете это в данный момент; Это похоже на общение, только сексуальнее.

8. Он хочет, чтобы вы активно участвовали.

«Многим мужчинам нравится заниматься сексом с активно участвующими женщинами», — говорит Шамира. Активное участие означает просто встречать его толчки своими толчками, растирать бедра и напрягать ЛК-мышцы (мышцы, которые простираются от лобковой кости до копчика.Это все, что вы можете делать из любого положения, в котором вы сейчас находитесь.

Вы также можете использовать свои руки, чтобы сжать руки вашего парня и подтянуть его тело ближе к себе, или использовать губы, чтобы исследовать больше его тела — все эти движения дадут ему понять, что вам нравится действие.

9. Он хочет, чтобы вы общались.

Это двояко, потому что он тоже должен выражать свои желания вместе с вами. Но партнер, который может объяснить, как именно он хочет, чтобы к нему прикасались, бесконечно сексуален и тоже помогает ему быть честным.

10. Он хочет разные должности.

Если вы пара, которая занимается миссионерской миссией в постели несколько вечеров в неделю, вполне возможно, что и вы, и ваш партнер время от времени жаждете чего-то другого. В конце концов, отчасти что-то вроде секса в отеле чертовски привлекательно, потому что люди жаждут новизны. Никто не предлагает вам выйти из своей зоны комфорта только для того, чтобы угодить какому-то парню, но эй, если вам в голову приходит идея, что может быть жарко, когда он будет крутить вас и ковать сзади о кухонную стойку…. ну … тогда … сделай это.

11. Он хочет, чтобы вы взяли на себя ответственность.

Представьте, что секс похож на групповой проект, и вы, очевидно, очень заинтересованы в том, чтобы получить пятерку (… или получить оргазм). Члены вашей группы могут все разговаривать, но когда 3 часа ночи накануне чего-то нужно, и вы не приближаетесь к этому пункту А, вам, возможно, придется взять под контроль, если вы действительно хотите довести это дело до конца.

Так что бери на себя ответственность. Покажи ему, какие движения ты используешь, чтобы выйти из себя, когда ты один, и позволь ему погрузиться в фантазию.Ему понравится идея собственного частного пип-шоу, и он точно узнает, что вам нужно, чтобы выйти из него. Честно говоря, это просто инвестирование в ваши будущие оргазмы.

12. Он хочет, чтобы вы были прямыми.

Хотя он может вести себя , как будто он точно знает, что происходит, никто никогда не желал * меньшего * направления в постели. Сохраните двусмысленность для секстинга перед сексом и не бойтесь спрашивать, чего вы действительно хотите.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы обидеть его (поверьте, вы не будете), просто сосредоточьтесь на положительных моментах, чтобы сказать ему, чем вы занимаетесь, а что нет.Не бойтесь сказать ему: «Эээ, это ничего не значит для меня», но «Мне очень понравилось, когда вы делали это раньше», — также поможет отправить сообщение. Положительное подкрепление всегда творит чудеса.

«Скажите ему, как хорошо, когда он делает что-то правильно, или напомните ему о технике, которая всегда вас раздражает», — предлагает Глория Брейм, доктор философии, сексопатолог из Джорджии. «Если он не дает вам достаточно прелюдии, попросите его согреть вас рукой или ртом, сказав, что вы хотите продлить опыт.”

13. Ему нужны все визуальные эффекты.

Для мужчин то, что они видят, почти так же хорошо, как и то, что они получают, поэтому не забывайте присматривать за ним, если вы тоже это чувствуете. «Однажды во время секса моя девушка подвела меня к зеркалу, чтобы мы могли увидеть себя в действии, — вспоминает 21-летний Тайлер.

14. Он хочет, чтобы вы чувствовали себя уверенно в том, что вам нравится в постели.

Открытость в отношении того, что вам нравится, даже если вы беспокоитесь о том, что кто-то может подумать, — лучший способ общаться друг с другом ~ в постели ~.Не стыдитесь, что он может подумать, что это «странно», что вам нужен вибратор, чтобы выйти, или что вы всегда хотели пойти на нидерландском наборе постельных принадлежностей. «Женщины часто боятся шалить в отношениях, потому что они не хотят разрушить его образ« хорошей подруги »или не хотят, чтобы он считал их странными», — объясняет Брейм. «Но мужчины хотят видеть в вас беспрепятственную сторону — они просто не хотят обидеть вас, прося об этом».

15. Спонтанность = хорошо.

Легко попасть в колею, но нет ничего лучше спонтанности, чтобы сохранить свежесть в общении.Вы также можете сделать что-то неожиданное, например, открыть новую должность или попробовать опору для страсти. «Моя девушка и я ходили по магазинам, когда она предложила нам заглянуть в этот магазин секс-игрушек, — говорит 27-летний Ник. — В итоге мы купили штуку, называемую рукавом для пениса, которая по сути представляет собой толстый ухабистый презерватив. Это было не только весело, но и мне понравилось, как она хотела это попробовать ».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

16. Он хочет все перемешать.

Повторение может сделать сексуальную жизнь один раз в feel более приятной. Так что будьте открыты для разных вещей в постели. Любое изменение скорости, давления или положения сделает действие более интересным и приятным. «Разнообразие держит его в состоянии повышенного возбуждения, потому что он никогда не знает, чего ожидать», — говорит психолог Джоэл Блок, доктор философии, автор книги The Art of the Quickie .

17. Он хочет стать первобытным.

Конечно, выпивка Tiger King может быть не самой популярной вещью, но есть что сказать о том, чтобы заглянуть в царство животных в поисках небольшого #Inspo.Дэйв, 24 года, был полностью взволнован, когда женщина, с которой он встречался, попросила немного взбеситься. «Бывшая девушка легла на кровать и умоляла меня сорвать с нее одежду, что я и сделал. Секс был отличным, но лучше всего было позволить мне разорвать ее рубашку пополам, потому что это было страстно и интенсивно ».

18. Иногда ему просто не хочется вообще ничего делать.

Что ж, ладно. Я понял. Из-за каждого дикого, агрессивного тупика, который у вас был, ваш партнер, вероятно, иногда тоже приветствовал бы перерыв.26-летний Брайан говорит: «Я встречался с женщиной, похожей на книжного червя. Но когда [у нас был секс] в первый раз, она была дикой. Прежде чем я смог даже попытаться снять с нее одежду, она бросила меня обратно на кровать и завязала мне глаза своим бюстгальтером », — вспоминает он. «Потом она устроила мне лучший оральный секс на свете. Я и пальцем не пошевелил «.

Для более мягкого подхода Брэйм предлагает позы типа обратной наездницы, которые мешают ему контролировать ритм. Ака, ты можешь двигаться с любой скоростью.

19.Он хочет, чтобы вы господствовали над ним.

Чтобы окунуться в территорию Fifty-Shades — для начинающих, Кристи Оверстрит, доктор философии, предлагает сказать вашему партнеру, что он не может говорить, прикасаться или даже двигаться, если ему этого не скажут. Скажите ему, если он не подчиняется вам или не следует вашим указаниям, он будет наказан. Управляйте им немного и скажите ему, как вы хотите, чтобы он прикасался к вам, скажите ему, что сказать, и направляйте каждое его движение. Наблюдайте, как он извивается, и время от времени напоминайте ему, что все в ваших руках.

20. Он хочет сделать что-нибудь необычное.

Если вы оказались в тупике, верный способ отвлечься от насущных проблем — это попробовать что-то за пределами вашей зоны комфорта. Оверстрит говорит, что секс часто помогает снять напряжение и стресс. «Для многих парней, чем больше у них стресса, тем больше они могут хотеть совершать необычные сексуальные действия», — говорит она. (Кстати, это верно и для вас.)

Попробуйте это IRL: Во-первых, поговорите о границах и безопасном сексе.Попытка сделать что-то странное не означает неожиданно надеть кому-нибудь повязку на глазах. Оверстрит предлагает спросить его, что он считает табу, когда дело доходит до секса, и сообщить, что вы открыты для разговора или испробовать новые желания, которые у вас обоих есть в этом районе. Или вы всегда можете попробовать список «да», «нет» или «может быть».

21. Он хочет поговорить с вами о своих фантазиях.

Оверстрит говорит, что парни часто не решаются говорить о фантазиях, потому что это делает их уязвимыми.Риск разделить фантазию и посмотреть на нее свысока был бы унизительным (это слова, а не мои). Поэтому, если вы откроете общение, чтобы он чувствовал себя в безопасности, поделившись с вами своими фантазиями, это только улучшит и поможет вашим отношениям.

Как и в случае с любой сексуальной фантазией, детали лучше обсудить заранее. Начните диалог, сначала обсудив одну из своих фантазий. Так ему будет удобнее рассказывать о своих фантазиях, а также появится базовое доверие и безопасное пространство.Оверстрит говорит, что это также может помочь вам двоим узнать, какие фантазии у вас могут быть общего, и если да, то какие легче всего воплотить в реальность.

---

Хотите получать самые горячие позы для секса, самые смелые признания и самые горячие секреты прямо на свой почтовый ящик? Подпишитесь на нашу информационную рассылку о сексе как можно скорее.

Подписаться

Карина Се Редактор секса и отношений Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе свечей у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

20 отличных советов по сексу для мужчин

7. Немного воздержитесь. Воздержание как подсказка для секса? Вы не поверите, но это верный способ улучшить секс и сделать вашу следующую встречу с любовником еще более захватывающей.«Практикуйте воздержание в течение нескольких дней, выходных или недели», — говорит Мандель. «Воздержание действительно заставляет сердце становиться более любвеобильным и заставляет вас жаждать запретного плода».

Связано: 5 упражнений, которые мужчины могут выполнять, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь

8. Планируйте секс. Возможно, это звучит не так уж романтично, но доктор Симмонс говорит, что это отличный способ улучшить вашу сексуальную жизнь и удовлетворить женщин. Он предлагает составить план занятий сексом: «Выделение времени или создание возможностей для секса очень важны, особенно для занятых пар или тех, у кого есть дети.Не позволяйте сокращению частоты занятий сексом из-за усталости или неспособности найти «подходящее время» ».

9. Используйте технологии. Хотите, чтобы она была в настроении заняться сексом тем же вечером, пока вы застряли в офисе? Используйте свой мобильный телефон или электронную почту. «Отправляйте ей сексуальные сообщения в течение дня», — советует Мандель.

10. Сделайте комплимент ее телу. Хотите надежный способ свести ее с ума и обеспечить лучший секс? «Найдите особенность и скажите ей, что она лучшая в этом классе», — говорит Мандель.

11. Сосредоточьтесь на расслаблении. Мужчинам нравится получать удовольствие от секса, но женщины, скорее всего, поднимут настроение через расслабление. «Вымой ей волосы в душе или помассируй кожу головы, чтобы расслабиться», — говорит Дебби Мандель, эксперт по управлению стрессом и автор книги Addicted to Stress . «Женщине нужно расслабиться, прежде чем она будет готова принять».

12. Прелюдия. Независимо от того, насколько вы настроены на лучший секс, Мэтью Н. Симмонс, доктор медицинских наук, из Института урологии и почек Гликмана в Кливленде, предлагает не экономить на прелюдии — независимо от того, как долго вы вместе как пара.«Прелюдия в значительной степени способствует более сильному оргазму и совершенствованию секса», — говорит он. «Активизация вегетативной нервной системы повысит чувствительность, возбуждение и силу оргазма. Ваше терпение и внимательность принесут дивиденды ».

13. Думайте как женщина. Натали Бенчивенга, соучредитель, редактор и писатель twodaymag.com, советует думать как женщина. «Чтобы думать, как женщина в постели, необязательно им быть», — говорит она. «Уделите внимание некоторым ее наиболее запущенным областям, таким как шея, ступни, внутренняя поверхность бедер.Безжалостно дразни ее. Заставь ее этого захотеть. Вы будете удивлены, какие наросты принесут! »

14. Пусть она берет на себя инициативу. Мужчины так часто берут на себя инициативу в постели. Иногда ключ к лучшему сексу — это позволить ей быть главной. «Не бойтесь позволить своему партнеру вести за собой, — говорит Джойс Морли, лицензированный консультант из Декейтера, штат Джорджия. — Позвольте партнеру в некоторых случаях вызывать сексуальное удовольствие, а также занимать высшую позицию».

15. Не упускайте из виду смазочные материалы. По словам Бенчивенги, нет ничего постыдного в использовании лубриканта для удовлетворения женщин.«Многие парни думают, что раз женщины промокают, то если мы не мокрые, значит, нам это не нравится», — говорит она. «Это не правда. Иногда, будь то стресс, определенное время месяца или усталость, женщинам бывает трудно физически возбудиться, даже когда они мысленно вовлечены в игру. Смазка в прикроватном ящике — ваш новый лучший друг ».

16. Поменяйте местами. Если вы сталкиваетесь со случаем «такого же старого, такого же старого», работа над добавлением небольшого разнообразия — ключ к лучшему сексу, — говорит Симмонс.«Приправьте обстановку, планируя и обсуждая варианты ваших обычных сексуальных привычек», — объясняет он. «Нижнее белье, игрушки, новые позы и другие творческие дополнения могут усилить интимность и оргазм».

17. Измените местоположение. Еще один способ разнообразить и улучшить сексуальную жизнь, предлагает Мандель, — это попробовать что-нибудь новое. «Делайте это в разных местах, чтобы ощутить разную энергию», — говорит она. «Возьмите его на улицу, если вы перегружены технологиями и хотите вернуть свой естественный ритм.

18. Вместо этого займитесь любовью. В последнее время кажется, что это просто секс? «Попробуйте заниматься любовью, », — советует доктор Морли. «Вы занимаетесь любовью с этим особенным человеком, но вы занимаетесь сексом с кем угодно».

Связано: История поцелуев

19. Используйте прикосновения даже без секса. Даже когда вы не занимаетесь сексом, вы все равно можете улучшить свою сексуальную жизнь, используя прикосновения интимным, но не сексуальным способом. «Прикосновение важно, но не всегда означает секс», — говорит Морли.«Важно поддерживать близость со своей половинкой, ежедневно касаясь ее с любовью и привязанностью. Целуйтесь каждый день и не бойтесь позволять ей отвечать взаимностью ».

20. Практикуйте уход за собой. «Позаботьтесь о своем половом члене», — говорит доктор Симмонс. «Травма полового члена обычно возникает, когда ваш партнер находится сверху или когда половой член сгибается из-за пропущенного проникновения. Если ситуация выходит из-под контроля, попросите вашего партнера расслабиться. Если вы подозреваете перелом полового члена из-за «хлопка» с последующим синяком, немедленно обратитесь к урологу.”

Решения для снижения либидо у мужчин

Мужчины. Высокое сексуальное влечение. Задыхающиеся сексуальные животные. Мы знаем, чего они хотят. И мы знаем, когда они этого хотят: прямо сейчас.

Даже врачи склонны рассматривать мужчин как «сексуальных автоматов», запрограммированных всегда на желание секса, — говорит первый исследователь секса Ирвин Голдштейн, доктор медицины, директор отдела сексуальной медицины больницы Альварадо в Сан-Диего и главный редактор журнала The Journal of Sexual Medicine . «Но это совсем не так», — говорит Голдштейн журналу WebMD Magazine .«Многие, многие мужчины — примерно каждый пятый — имеют настолько низкое сексуальное влечение, что предпочитают заниматься чем угодно, только не сексом».

Каждый пятый мужчина не хочет секса? Как это может быть правдой? И почему мы об этом не слышали? На самом деле, многие женщины слышали фразу «Не сегодня, дорогая». Гольдштейн говорит, что большинство людей думают, что это редкость. «Но на самом деле почти 30% женщин говорят, что у них больше интереса к сексу, чем у их партнера».

Причины низкого сексуального влечения

Так что же стоит за низким сексуальным влечением? Гольдштейн отмечает, что старение играет важную роль, хотя многие пожилые мужчины проявляют большой интерес к сексу.Как и большинство других человеческих черт, половое влечение бывает разным. Большинство мужчин находятся в пределах нормы; некоторые из них чрезвычайно склонны к сексуальному поведению, похожему на зависимость. На другом конце шкалы находятся мужчины с очень низким сексуальным интересом. Это мужчины, страдающие расстройством гипоактивного сексуального влечения (HSDD).

«Мужчины всегда находятся по обе стороны нормальной кривой», — говорит Гольдштейн. «И определенный процент — возможно, до четверти — будет считаться имеющим HSDD по целому ряду причин.»К ним относятся:

Психологические проблемы. Стресс и тревога, вызванные напряжением повседневной жизни, семейными проблемами или проблемами в отношениях, депрессия и психические расстройства — это одни из многих факторов, которые могут повлиять на сексуальное желание.

Проблемы со здоровьем Заболевания, такие как диабет, состояния, такие как ожирение, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, а также лекарства от ВИЧ, некоторые средства от выпадения волос и другие лекарства могут отрицательно повлиять на сексуальное желание.

Гормональные причины. «Тестостерон — это гормон желания, как для женщин, так и для мужчин», — говорит Гольдштейн. Низкий уровень тестостерона обычно означает низкое сексуальное влечение. Уровень падает с возрастом мужчин; другие причины включают хронические заболевания, прием лекарств и других наркотиков. Другие гормоны также могут играть роль, например, низкий уровень гормона щитовидной железы или, в редких случаях, высокий уровень пролактина, гормона, вырабатываемого железой у основания мозга

Низкий уровень дофамина. Сексуальное желание, очевидно, связано с мозгом, а его система обмена химическими сообщениями тесно связана с сексуальным желанием. Один из таких посланников — дофамин. Врачи отметили, что у пациентов с болезнью Паркинсона, принимавших дофамин-стимулирующие препараты, повышалось сексуальное желание. Гольдштейн говорит, что эти препараты помогают некоторым мужчинам с HSDD.

Каждая причина низкого полового влечения требует своего лечения. Когда основная причина — психологическая, секс-терапия может предложить мужчинам особые методы и стратегии, позволяющие вернуть им удовольствие от секса.«Это не психотерапия, это психологическое консультирование, посвященное сексуальным вопросам», — объясняет Гольдштейн.

В случаях, когда проблема заключается в низком уровне тестостерона, мужчины могут принимать добавки с тестостероном, если у них заметно низкий уровень. По словам Гольдштейна, около 25% мужчин делают еженедельные прививки тестостероном, но большинство выбирают участки кожи или гелевые составы, наносимые непосредственно на кожу груди, плеч или живота.

Когда Голдштейн подозревает, что низкий уровень дофамина лежит в основе низкого сексуального желания мужчины, он может прописать препараты, повышающие дофамин, хотя это лечение в настоящее время не одобрено FDA и сопряжено с риском.

Однако новое лекарство, которое сейчас проходит клинические испытания — для женщин — действительно повышает уровень дофамина, снижая при этом определенный вид серотонина в головном мозге. Ранние клинические исследования показывают, что препарат может помочь женщинам с низким сексуальным влечением. Гольдштейн считает, что это новое лечение многообещающее. И если он будет одобрен для женщин, говорит он, он, вероятно, будет протестирован на мужчинах.

В конце концов, мужчины, утратившие желание секса, выбирают не между задыхающимся сексуальным животным и евнухом.Вместо этого реальный выбор состоит в том, готовы ли эти мужчины восстановить жизненно важный источник близости со своими партнерами — и ключевую часть здоровой жизни для себя.

Тестостерон — что он делает и чего не делает

Что приходит на ум, когда вы думаете о тестостероне? Мачо? Агрессивный, нетерпеливый, поведение типа А? Дорожная ярость? Насилие?

Роль тестостерона в плохом поведении в значительной степени является мифом. Более того, тестостерон играет и другую важную роль в здоровье и болезнях, которые могут вас удивить.Например, знаете ли вы, что тестостерон играет ключевую роль в развитии рака простаты? Или, что женщинам тоже нужен тестостерон? Тестостерон — это нечто большее, чем просто плохие парни.

Роль тестостерона

Тестостерон является основным половым гормоном у мужчин и играет ряд важных ролей, например:

• Развитие полового члена и яичек
• Углубление голоса в период полового созревания
• Появление волос на лице и лобке в период полового созревания; в более зрелом возрасте это может сыграть роль в облысении
• Размер и сила мышц
• Рост и прочность костей
• Половое влечение (либидо)
• Производство спермы

Мальчики-подростки со слишком низким уровнем тестостерона могут не испытывать нормальной маскулинизации.Например, гениталии могут не увеличиваться в размерах, волосы на лице и теле могут быть скудными, а голос может не повышаться нормально.

Тестостерон также может помочь поддерживать нормальное настроение. Могут быть другие важные функции этого гормона, которые еще не были обнаружены.

Сигналы, посылаемые из мозга в гипофиз в основании мозга, контролируют выработку тестостерона у мужчин. Затем гипофиз передает сигналы яичкам на выработку тестостерона. «Петля обратной связи» тесно регулирует количество гормона в крови.Когда уровень тестостерона повышается слишком высоко, мозг посылает сигналы гипофизу, чтобы снизить выработку.

Если бы вы думали, что тестостерон важен только для мужчин, вы ошиблись. Тестостерон вырабатывается яичниками и надпочечниками. Это один из нескольких андрогенов (мужских половых гормонов) у женщин. Считается, что эти гормоны оказывают важное влияние на:

• Функция яичников
• Прочность костей
• Сексуальное поведение, включая нормальное либидо (хотя доказательства неубедительны)

Правильный баланс между тестостероном (наряду с другими андрогенами) и эстрогеном важен для нормальной работы яичников.Хотя подробности неизвестны, возможно, что андрогены также играют важную роль в нормальной работе мозга (включая настроение, половое влечение и когнитивные функции).

Знаете ли вы?

Тестостерон синтезируется в организме из холестерина. Но высокий уровень холестерина не означает, что у вас будет высокий уровень тестостерона. Уровень тестостерона слишком тщательно контролируется гипофизом в головном мозге, чтобы это могло произойти.

Опасности слишком большого количества тестостерона

Избыток естественного тестостерона — не обычная проблема среди мужчин. Это может вас удивить, учитывая то, что люди могут посчитать очевидным доказательством избытка тестостерона: дорожная ярость, драки между отцами на играх Малой лиги и сексуальная распущенность.

Частично это может быть связано с трудностями определения «нормального» уровня тестостерона и «нормального» поведения. Уровень тестостерона в крови резко меняется со временем и даже в течение дня.Кроме того, то, что может показаться симптомом избытка тестостерона (см. Ниже), на самом деле может быть не связано с этим гормоном.

Фактически, большая часть того, что мы знаем об аномально высоких уровнях тестостерона у мужчин, исходит от спортсменов, которые используют анаболические стероиды, тестостерон или родственные гормоны для увеличения мышечной массы и спортивных результатов.

Проблемы, связанные с аномально высоким уровнем тестостерона у мужчин, включают:

• Низкое количество сперматозоидов, сокращение яичек и импотенция (кажется странным, правда?)
• Повреждение сердечной мышцы и повышенный риск сердечного приступа
• Увеличение простаты с затруднением мочеиспускания
• Болезнь печени
• Угри
• Задержка жидкости при отеках ног
• Увеличение веса, возможно, частично связанное с повышенным аппетитом
• Повышенное артериальное давление и холестерин
• Бессонница
• Головные боли
• Увеличение мышечной массы
• Повышенный риск образования тромбов
• Задержка роста у подростков
• Нехарактерно агрессивное поведение (хотя недостаточно изучено или четко не доказано)
• Перепады настроения, эйфория, раздражительность, нарушение рассудительности, бред

Среди женщин, пожалуй, наиболее частой причиной высокого уровня тестостерона является синдром поликистозных яичников (СПКЯ).Это распространенное заболевание. Он поражает от 6% до 10% женщин в пременопаузе.

Яичники женщин с СПКЯ содержат множественные кисты. Симптомы включают нерегулярные месячные, снижение фертильности, избыточные или грубые волосы на лице, конечностях, туловище и лобковой области, облысение по мужскому типу, потемнение и толстую кожу, увеличение веса, депрессию и беспокойство. Одно из средств лечения многих из этих проблем — спиронолактон, мочегонное средство (водные таблетки), блокирующее действие мужских половых гормонов.

Женщины с высоким уровнем тестостерона из-за болезни или употребления наркотиков могут испытывать уменьшение размера груди и снижение голоса в дополнение ко многим проблемам, которые могут быть у мужчин.

Слишком мало тестостерона

В последние годы исследователи (и фармацевтические компании) сосредоточили внимание на последствиях дефицита тестостерона, особенно среди мужчин. Фактически, с возрастом у мужчин уровень тестостерона падает очень постепенно, примерно на 1-2% каждый год, в отличие от относительно быстрого падения уровня эстрогена, вызывающего менопаузу. Яички производят меньше тестостерона, меньше сигналов от гипофиза, говорящих яичкам о выработке тестостерона, а белок (называемый глобулином, связывающим половые гормоны (SHBG), увеличивается с возрастом.Все это снижает активную (свободную) форму тестостерона в организме. Более трети мужчин старше 45 лет могут иметь более низкий уровень тестостерона, чем можно было бы считать нормальным (хотя, как уже упоминалось, определение оптимального уровня тестостерона сложно и несколько спорно).

Симптомы дефицита тестостерона у взрослых мужчин включают:

• Уменьшение растительности на теле и лице
• Потеря мышечной массы
• Низкое либидо, импотенция, маленькие яички, снижение количества сперматозоидов и бесплодие
• Увеличение груди
• Приливы
• Раздражительность, плохая концентрация и депрессия
• Выпадение волос на теле
• Хрупкие кости и повышенный риск перелома

У некоторых мужчин с дефицитом тестостерона есть симптомы или состояния, связанные с их низким уровнем тестостерона, которые улучшатся после приема заместительной терапии тестостероном.Например, мужчина с остеопорозом и низким уровнем тестостерона может повысить прочность костей и снизить риск переломов с помощью заместительной терапии тестостероном.

Как это ни удивительно, но женщины также могут беспокоиться о симптомах дефицита тестостерона. Например, заболевание гипофиза может привести к снижению выработки тестостерона из-за заболевания надпочечников. Они могут испытывать пониженное либидо, снижение прочности костей, плохую концентрацию внимания или депрессию.

Знаете ли вы?

Бывают случаи, когда низкий уровень тестостерона — это не так уж и плохо.Самый распространенный пример — это, вероятно, рак простаты. Тестостерон может стимулировать рост предстательной железы и рака простаты. Вот почему лекарства, снижающие уровень тестостерона (например, лейпролид) и кастрация, являются обычным лечением мужчин с раком простаты. Мужчины, принимающие заместительную терапию тестостероном, должны находиться под тщательным наблюдением на предмет рака простаты. Хотя тестостерон может вызвать рост рака простаты, неясно, действительно ли лечение тестостероном вызывает рак.

Заболевания и состояния, влияющие на тестостерон

У мужчин может наблюдаться снижение уровня тестостерона из-за состояний или заболеваний, влияющих на:

• Яички — прямая травма, кастрация, инфекция, лучевая терапия, химиотерапия, опухоли
• Гипофиз и гипоталамус — опухоли, лекарства (особенно стероиды, морфин или родственные препараты и основные транквилизаторы, такие как галоперидол), ВИЧ / СПИД, некоторые инфекции и аутоиммунные состояния

Генетические заболевания, такие как синдром Клайнфельтера (при котором у мужчины есть дополнительная Х-хромосома) и гемохроматоз (при котором аномальный ген вызывает чрезмерное накопление железа в организме, включая гипофиз), также могут влиять на уровень тестостерона.

У женщин может быть дефицит тестостерона из-за заболеваний гипофиза, гипоталамуса или надпочечников, помимо удаления яичников. Терапия эстрогенами увеличивает уровень глобулина, связывающего половые гормоны, и, как стареющие мужчины, снижает количество свободного активного тестостерона в организме.

Тестостероновая терапия

В настоящее время терапия тестостероном одобрена в первую очередь для лечения задержки полового созревания у мужчин, низкой выработки тестостерона (будь то из-за нарушения функции яичек, гипофиза или гипоталамуса) и некоторых неоперабельных видов рака груди у женщин.

Однако вполне возможно, что лечение тестостероном может улучшить симптомы у мужчин со значительно низким уровнем активного (свободного) тестостерона, например:

• Общая слабость
• Низкое потребление энергии
• инвалидность
• Депрессия
• Проблемы с сексуальной функцией
• Проблемы с познанием.

Однако у многих мужчин с нормальным уровнем тестостерона есть похожие симптомы, поэтому прямая связь между уровнем тестостерона и симптомами не всегда очевидна.В результате есть некоторые разногласия по поводу того, каких мужчин следует лечить дополнительным тестостероном.

Терапия тестостероном может иметь смысл для женщин с низким уровнем тестостерона и симптомов, которые могут быть связаны с дефицитом тестостерона. (Неясно, значимы ли низкие уровни без симптомов ; риски лечения могут перевешивать пользу.) Однако мудрость и эффективность лечения тестостероном для улучшения сексуальной функции или когнитивной функции у женщин в постменопаузе неясны.

Людей с нормальным уровнем тестостерона иногда лечат тестостероном по рекомендации врачей или они получают лекарство самостоятельно. Некоторые рекомендуют его как «средство от старения». Например, исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой в 2003 году, показало, что даже среди мужчин, которые начинали с нормальными результатами по тестостерону, отмечались потеря жира, увеличение мышечной массы, улучшение настроения и меньшее беспокойство при приеме терапии тестостероном. Подобные наблюдения были отмечены среди женщин.Однако риски и побочные эффекты от приема тестостерона, когда организм уже вырабатывает достаточно, по-прежнему препятствуют его широкому использованию.

Итог

Тестостерон — это намного больше, чем можно предположить по его репутации. Мужчинам и женщинам необходимо достаточное количество тестостерона для нормального развития и нормального функционирования. Однако оптимальное количество тестостерона далеко не ясно.

Проверить уровень тестостерона так же просто, как сдать анализ крови. Самое сложное — интерпретировать результат.Уровни меняются в течение дня. Один низкий уровень может быть бессмысленным при отсутствии симптомов, особенно если в другое время он был нормальным. Нам нужно больше исследований, чтобы знать, когда измерять тестостерон, как лучше всего реагировать на результаты и когда стоит принять риски лечения.

Изображение: Zerbor / Dreamstime

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое низкий уровень тестостерона (мужской гипогонадизм)?

Низкий уровень тестостерона (мужской гипогонадизм) — это состояние, при котором яички (яички, мужские половые железы) не вырабатывают достаточного количества тестостерона (мужского полового гормона).

У мужчин тестостерон помогает поддерживать и развиваться:

• Половые особенности
• Мышечная масса
• Достаточный уровень эритроцитов
• Плотность костей
• Чувство благополучия
• Сексуальная и репродуктивная функция

Насколько распространен низкий уровень тестостерона?

Низкий уровень тестостерона поражает почти 40% мужчин в возрасте 45 лет и старше. Трудно определить нормальный уровень тестостерона, потому что уровни меняются в течение дня и зависят от индекса массы тела (ИМТ), питания, употребления алкоголя, некоторых лекарств, возраста и болезни.

Симптомы и причины

Что вызывает низкий уровень тестостерона?

С возрастом количество тестостерона в его организме постепенно падает. Это естественное снижение начинается после 30 лет и продолжается (около 1% в год) на протяжении всей его жизни.

Существует множество других потенциальных причин низкого уровня тестостерона, в том числе следующие:

Каковы симптомы низкого тестостерона?

Симптомы низкого уровня тестостерона зависят от возраста человека и включают следующее:

• Низкое половое влечение
• Эректильная дисфункция
• Снижение самочувствия
• Подавленное настроение
• Затруднения с концентрацией и памятью
• Усталость
• Настроение и раздражительность
• Потеря мышечной силы

Другие изменения, происходящие при низком уровне тестостерона, включают:

• Снижение гемоглобина и легкая анемия
• Уменьшение волос на теле
• Истончение костей (остеопороз)
• Увеличение жировых отложений
• Развитие груди (гинекомастия)
• Бесплодие

Диагностика и тесты

Как диагностируется низкий уровень тестостерона?

Низкий уровень тестостерона диагностируется путем измерения количества тестостерона в крови с помощью анализа крови.Чтобы определить, имеет ли пациент низкий уровень тестостерона, может потребоваться несколько измерений, поскольку уровни имеют тенденцию меняться в течение дня. Самый высокий уровень тестостерона обычно наблюдается утром, около 8 часов утра. Вот почему врачи предпочитают измерять уровень тестостерона рано утром.

Ведение и лечение

Как лечится низкий уровень тестостерона?

Низкий уровень тестостерона лечится заместительной терапией тестостероном, которую можно назначать несколькими способами:

• Внутримышечные инъекции (в мышцу), обычно каждые 10–14 дней;
• Пластыри с тестостероном, которые используются каждый день и наносятся на разные части тела, включая ягодицы, руки, спину и живот
• Гели тестостерона, которые наносятся каждый день на чистую сухую кожу верхней части спины и рук (гели требуют осторожности, чтобы не допустить случайной передачи гормона другому человеку или партнеру)
• Пеллеты, имплантируемые под кожу каждые два месяца

(Пероральный тестостерон не одобрен для использования в США.)

Каковы преимущества заместительной терапии тестостероном?

Возможные преимущества заместительной терапии тестостероном могут включать:

• У мальчиков, как избежать проблем, связанных с задержкой полового созревания
• Потеря жира
• Повышение плотности костей и защита от остеопороза
• Улучшение настроения и хорошего самочувствия
• Улучшение половой функции
• Повышенная умственная резкость
• Повышение мышечной силы и физической работоспособности

Каковы побочные эффекты заместительной терапии тестостероном?

Побочные эффекты заместительной терапии тестостероном включают:

• Акне или жирная кожа
• Отек лодыжек, вызванный небольшой задержкой жидкости
• Стимуляция простаты, которая может вызывать симптомы мочеиспускания, такие как затрудненное мочеиспускание
• Увеличение или болезненность груди
• Ухудшение апноэ во сне (нарушение сна, которое приводит к частым ночным пробуждениям и дневной сонливости)
• Яички меньшего размера
• Раздражение кожи (у пациентов, получающих местную заместительную терапию тестостероном)

Лабораторные отклонения, которые могут возникнуть при заместительной терапии тестостероном, включают:

• Повышение уровня простат-специфического антигена (ПСА)
• Увеличение количества эритроцитов
• Уменьшение количества сперматозоидов, приводящее к бесплодию (невозможности иметь детей), что особенно важно для молодых мужчин, желающих зачать ребенка

Если вы принимаете заместительную гормональную терапию, важно регулярно посещать врача.

Рекомендации

предлагают обсудить потенциальный риск и пользу оценки риска рака простаты и мониторинга простаты. Врач и пациент вместе примут решение относительно мониторинга рака простаты. Для пациентов, которые выбирают мониторинг, клиницисты должны оценить риск рака простаты до начала лечения тестостероном и через 3–12 месяцев после начала лечения тестостероном:

• Уровни ПСА следует проверять через 3, 6 и 12 месяцев в течение первого года, а затем каждый год после этого.
• Пальцевое ректальное исследование простаты следует проводить через 3–6 месяцев и 1 год после начала терапии, а затем через год после этого. Это рекомендуется даже для мужчин, которые не проходят заместительную терапию тестостероном, в качестве скрининга на рак простаты, связанного с возрастом. Обычно это начинается в возрасте 50 лет.
• Уровень гематокрита будет проверяться перед началом терапии тестостероном, а затем регулярно, чтобы убедиться, что уровень эритроцитов остается нормальным.

Кому нельзя принимать заместительную терапию тестостероном?

Заместительная терапия тестостероном может вызвать рост простаты.Если у мужчины ранний рак простаты, есть опасения, что тестостерон может стимулировать рост рака. Поэтому мужчинам с раком простаты не следует принимать заместительную терапию тестостероном. Для всех мужчин, рассматривающих заместительную терапию тестостероном, важно пройти обследование простаты перед началом этой терапии.

К другим мужчинам, которым не следует принимать заместительную терапию тестостероном, относятся:

• Увеличение простаты с симптомами мочеиспускания (затрудненное начало мочеиспускания)
• Шишка на простате, которая не была исследована
• Измерение PSA выше 4
• Рак груди
• Повышенный уровень гематокрита (количество эритроцитов выше нормы)
• Тяжелая застойная сердечная недостаточность
• Обструктивное апноэ во сне, которое не лечилось

Профилактика

Можно ли предотвратить низкий уровень тестостерона?

Не существует известных способов предотвратить низкий уровень тестостерона, вызванный генетическими условиями или повреждением яичек или гипофиза.

Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, упражнения, контроль веса и избегающий чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков, может помочь поддерживать нормальный уровень тестостерона.

Отсроченная эякуляция — Симптомы и причины

Обзор

Отсроченная эякуляция — иногда называемая нарушенной эякуляцией — это состояние, при котором мужчинам требуется длительный период сексуальной стимуляции, чтобы достичь оргазма и высвободить семя из полового члена (эякулят).Некоторые мужчины с задержкой эякуляции вообще не могут эякулировать.

Отсроченная эякуляция может быть временной или пожизненной проблемой. Возможные причины задержки эякуляции включают определенные хронические заболевания, операции и прием лекарств. Лечение отсроченной эякуляции зависит от основной причины.

Для мужчин это нормально, когда время от времени возникает задержка эякуляции. Отсроченная эякуляция является проблемой только в том случае, если она продолжается или вызывает стресс у вас или вашего партнера.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Некоторым мужчинам с отсроченной эякуляцией требуется 30 минут или более сексуальной стимуляции для достижения оргазма и эякуляции.Другие мужчины могут вообще не эякулировать (анэякуляция).

Но нет конкретного времени, которое указывает на диагноз отсроченной эякуляции. Вместо этого вы, вероятно, испытываете задержку эякуляции, если задержка вызывает дистресс или разочарование, или если вам необходимо прекратить сексуальную активность из-за усталости, физического раздражения, потери эрекции или по просьбе вашего партнера.

Часто мужчины могут испытывать трудности с достижением оргазма во время полового акта или других сексуальных действий с партнером.Некоторые мужчины могут эякулировать только во время мастурбации.

Отсроченная эякуляция по симптомам делится на следующие типы:

• Пожизненное по сравнению с приобретенным. При пожизненной отсроченной эякуляции проблема присутствует с момента половой зрелости. Приобретенная отсроченная эякуляция возникает после периода нормальной половой жизни.
• Обобщенные и ситуативные. Генерализованная отсроченная эякуляция не ограничивается определенными половыми партнерами или определенными видами стимуляции.Ситуативная отсроченная эякуляция возникает только при определенных обстоятельствах.

Эти категории помогают диагностировать первопричину и определить наиболее эффективное лечение.

Когда обращаться к врачу

Ваш лечащий врач — хорошее место для начала, если у вас задержка эякуляции. Обратитесь к врачу, если:

• Отсроченная эякуляция — проблема для вас или вашего партнера
• У вас есть другая известная проблема со здоровьем, которая может быть связана с задержкой эякуляции, или вы принимаете лекарства, которые могут быть причиной проблемы
• У вас есть другие симптомы наряду с задержкой эякуляции, которые могут показаться, а могут и не быть связаны

Причины

Отсроченная эякуляция может быть вызвана приемом лекарств, некоторыми хроническими заболеваниями и операциями.Или это может быть вызвано злоупотреблением психоактивными веществами или проблемами психического здоровья, такими как депрессия, беспокойство или стресс. Во многих случаях это связано с сочетанием физических и психологических проблем.

Психологические причины задержки эякуляции включают:

• Депрессия, тревога или другие психические расстройства
• Проблемы в отношениях из-за стресса, плохого общения или других проблем
• Беспокойство по поводу производительности
• Плохой образ тела
• Культурные или религиозные табу
• Различия между реальностью секса с партнером и сексуальными фантазиями

Лекарства и другие вещества, которые могут вызвать задержку эякуляции, включают:

• Некоторые антидепрессанты
• Некоторые лекарства от высокого кровяного давления
• Некоторые диуретики
• Некоторые антипсихотические препараты
• Некоторые противосудорожные препараты
• Алкоголь — особенно чрезмерное употребление алкоголя (чрезмерное употребление алкоголя или алкоголизм)

Физические причины задержки эякуляции включают:

• Определенные врожденные дефекты мужской репродуктивной системы
• Травма тазовых нервов, контролирующих оргазм
• Определенные инфекции, например инфекция мочевыводящих путей
• Хирургия предстательной железы, такая как трансуретральная резекция простаты или удаление простаты
• Неврологические заболевания, такие как диабетическая невропатия, инсульт или повреждение нервов спинного мозга
• Гормональные состояния, такие как низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) или низкий уровень тестостерона (гипогонадизм)
• Ретроградная эякуляция, состояние, при котором сперма уходит обратно в мочевой пузырь, а не из полового члена

У некоторых мужчин незначительная физическая проблема, вызывающая задержку эякуляции, может вызвать беспокойство по поводу эякуляции во время полового акта.Возникающее в результате беспокойство может усугубить задержку эякуляции.

Факторы риска

Ряд факторов может увеличить риск задержки эякуляции, в том числе:

• Пожилой возраст — с возрастом для мужчин эякуляция может длиться дольше
• Психологические состояния, такие как депрессия или тревога
• Заболевания, такие как диабет или рассеянный склероз
• Некоторые виды лечения, например хирургия простаты
• Лекарства, в частности некоторые антидепрессанты, лекарства от высокого кровяного давления или диуретики
• Проблемы во взаимоотношениях, например, плохое общение с партнером
• Чрезмерное употребление алкоголя, особенно если вы длительное время пьете

Осложнения

Осложнения задержки эякуляции могут включать:

• Уменьшение сексуального удовольствия для вас и вашего партнера
• Стресс или беспокойство по поводу сексуальной активности
• Проблемы в браке или отношениях из-за неудовлетворительной половой жизни
• Невозможность забеременеть (мужское бесплодие)

.

No related posts.