МЕЛКИЙ РЕМОНТ | МАСТЕР НА ЧАС

МАСТЕР НА ЧАС | МУЖ НА ЧАС — отличный способ решить все бытовые проблемы без лишних хлопот, усилий и нервов. Просто позвоните нам, мастерам своего дела, и любая проблема будет решена в ближайшие часы. Служба бытового сервиса «Мастер на час» в городе Серове и Серовском районе предлагает актуальные услуги от профессиональных мастеров: муж на час, сантехник, электрик, плотник, монтажник. Цены, указанные на сайте, не являются публичной офертой! Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (п.2) Гражданского кодекса РФ. Подробности по стоимости услуг уточняйте у операторов по телефону: 8 (904) 542 7812. Муж на час, сантехник, электрик, плотник, монтажник, маляр, ремонт квартир, ремонт офисов, ремонт домов, уборка помещений, установка кондиционеров, установка унитазов, сборка мебели, мастер на дом, мастер по вызову, мастер на час, муж на час в Серове, Серов муж на час, мастер на дом ремонт, мастер на час, мастера на час, установка стиральной машины, муж на час, муж на час расценки, расценки муж на час, муж на час Серов расценки, муж на час расценки Серов, сервис на час, мастер на час в Серове, Серов мастер на час, муж на час цены, услуги мастера, работа муж на час, мастер на час недорого, муж на час ремонт, стоимость поклейки обоев, муж на час мелкий ремонт, мелкий ремонт муж на час, сайт муж на час, муж на час сайт, ремонт муж на час в Серове, помощь на час, мелкий ремонт муж на час Серов, муж на час Серов цена, муж на час в Серове цены, услуга муж на час, услуги муж на час, муж на час услуги, муж на час официальный сайт, мастер на час Серов недорого, муж на час прайс, муж на час Серов официальный, сайт муж на час Серов, муж на час Серов официальный сайт, муж на час официальный сайт Серов, электрик на час, муж на час Серов расценки мелкий ремонт, муж на час Серов, муж на час, муж на час Серов цена прайс, муж на час Серов прайс, сантехник на час, сантехник на час, мастер на час, вакансии мастер на час, служба мастеров, помощник на час, мастер на час, услуга мастер на час, услуги мастера на час, мастер на час услуги, заказы мастер на час, фирма муж на час, мастер на час цены, услуги муж на час цены, муж на час недорого, мастер на 1 час, муж на час мастер, мастер на час муж на час, мастер муж на час, мастер на час Серов вакансии, мастер на все руки Серов, муж на час Серов для женщин, установка стиральной машины цена за работу в Серове, мелкий бытовой ремонт муж на час расценки, номер мужа на час, муж на час номер, муж на час электрика, муж на час электрик, муж на час телефон, плотник на час, мастер на час, сколько стоит муж на час, услуга мастер на час цены, мастер на час цены на услуги, услуги муж на час Серов, услуга муж на час Серов, мастер на час Серов, мужчина на час услуги, муж на час Серов, муж на час Серов, муж на час Серов, услуги мастера Серов, муж на час сантехника, муж на час сантехник, заказать мужа на час, домашний мастер на час, муж на час в Серове, муж на час круглосуточно, агентство муж на час, фирма муж на час в Серове, мастер на час 24 часа, муж на час Серов расценки мелкий ремонт Серов, муж на час, муж на час Серов, помощник на час Серов, муж на час Серовский район, мастер на час фото, муж на час стоимость, вызвать мастера на час, сколько стоит муж на час в Серове, компания муж на час, муж на час компания, муж на час прайс лист, муж на час ночью, служба бытовых услуг, муж на час Серов, муж на час Серовский район, мастер на час расценки, мастер на час, мастер на час, сайт услуг мастеров, служба бытового сервиса, сборка электрощитка для квартиры цена, муж на час дешево, мастер на час мелкий ремонт, муж на час Серов, вызвать мужа на час в Серове, муж на час Серов, муж на час Серовский район, муж на час ру, вызов мужа на час, мастер на час сайты, мастер на час сайт, мастер по поклейке обоев цена, муж на час электрик Серов, услуга муж на час Серов цены, муж на час Серов и Серовский район, муж на час сантехник, ремонт квартир мастер на час, мастер на час официальный сайт, муж на час 24 часа, муж на час молоток, муж на час Серовский район, служба муж на час, мастер на час Серов недорого, приложение муж на час, работы по дому мастер на час, сайт мастер на час Серов, мастер на час Серов недорого, мастер на час Серов, вакансии мастер по ремонту люстр в Серове, муж на час Серовский район, мастер на час, мастер на час Серов цена, мастер на час Серов, компания муж на час Серов, мастер на час в Серове, мастер на час Серов, стоимость услуги муж на час в Серове, муж на час Серов, мастер на час Серов официальный, мастер на час Серов официальный сайт Серов, мастер на час Серов официальный сайт, заказать мастера на час, муж на час в Серове, муж на час Серовский район расценки, муж на час Серов, муж на час сборка мебели, муж на час стоимость услуг прайс-лист, муж на час Серов, сколько стоит услуга муж на час, домашний мастер муж на час, муж на час Серов, агентство муж на час Серов, муж на час круглосуточно Серов, Серов муж на час, муж на час в Серове, муж на час Серов, мастер на час прайс, мастер на час электрик, мужчина на час Серов круглосуточно, мастер на час Серов, muj na chas, сколько стоит мастер на час, муж на час Серов недорого, муж на час Серов цены, муж на час Серов цена, муж на час Серов официальный сайт, мастер на час в Серове, муж на час аэропорт, муж на час электрик Серов, муж на час Серов цена электрика, муж на час Серов цена сантехник, служба муж на час Серов, нужен мастер на час Серов, мастер на час Серов, мастер на час ремонт мебели, дом быта муж на час, мастер в офис на час, сервис муж на час Серов, мастер на час Серов, ремонт сантехники муж на час, муж на час Серовский район, мастер на час Серов, вызвать мастера на час в Серове, мастер на час. com, муж на час Серов, ремонт кому отдать заказ муж на час, проблем в доме нет служба бытового сервиса, мастер на час, муж на час, вызов сантехника, вызов электрика, вызов плотника, вызов монтажника, услуги маляра, ремонт квартир, ремонт офисов, ремонт домов, уборка помещений, установка кондиционеров, установка унитазов, сборка мебели, сантехника, электрика, муж на час, мастер на дом, муж на час, ремонт бытовой техники, муж на час Серов, муж на час в Серове, Серов муж на час, мастер на час, мастера на час, электрик по вызову, мелкий ремонт в Серове, мастер на дом Серов, мужчина на час, расценки муж на час, муж на час расценки, муж на час расценки Серов, муж на час Серов расценки, вызов электрика, муж на час ремонт, муж на час, муж на час Серов ремонт, ремонт в Серове муж на час, мелкий ремонт муж на час, мастер на час Серовский район, мелкий ремонт муж на час Серов, муж на час Серов расценки мелкий, муж на час Серов расценки мелкий ремонт, сервис на час, муж на час мастер на дом Серов, мастер на час в Серове, мастер на час Серов, муж на час вакансии, муж на час, вызов сантехника Серов, муж на час в Серове, Серов муж на час, муж на час Серов, мастер на час, работа муж на час, услуга муж на час, услуги мужа на час, муж на час услуги, услуги муж на час, мастер на час недорого, муж на час цены, муж на час цена, цена муж на час, электрик на час, сайт муж на час, мастер на час Серов недорого, сантехник на час, сайты муж на час Серов, сайт муж на час Серов, услуга муж на час в Серове, услуга муж на час Серов, услуги муж на час Серов, муж на час Серов цена, муж на час Серов цены, муж на час официальный сайт, муж на час Серов, муж на час Серов официальный, муж на час Серов официальный сайт, муж на час электрик, муж на час электрика, услуги мастера на час, услуга мастер на час, помощник на час, фирма муж на час, мастер на час цены, мастер на час цена, мужчина на час Серов цены, услуга муж на час в Серове, услуга муж на час Серов, сантехник на час Серов, муж на час цены на услуги, муж на час услуги цена, услуги муж на час цены, муж на час электрик Серов, муж на час Серов цена, муж на час Серов цены, мастер на час цены на услуги, служба муж на час, мастер муж на час, нужен муж на час, вызвать мужа на час, мастер на час 24 часа, муж на час, сколько стоит муж на час, Серовская фирма муж на час, домашний мастер на час, нужен муж на час Серов, муж на час Серов ремонт, вызвать мастера на час, муж на час в Серове мелкий и капитальный ремонт, прайс муж на час Серов, муж на час Серов прайс, муж на час ремонтные работы, плотник на час, вызвать муж на час в Серове, ремонт кому отдать заказ муж на час, муж на час сантехник Серов, муж на час Серов цена электрика, муж на час, муж на час Серов недорого, муж на час электрик Серов, вызов мастера на час, заказать мужа на час, муж на час Серов расценки мелкий ремонт, фирма муж на час в Серове, фирма муж на час Серов, прайс муж на час Серов, служба бытового ремонта, муж на час Серов цена сантехник, служба быта в Серове услуга муж на час, компания муж на час Серов, муж на час дешево, служба муж на час Серов, муж за час номера, агентство муж на час Серов, муж на час круглосуточно, услуга муж на час Серов цены, муж на час Серовский район, муж на час сервис, мастер на час расценки, мастер на час, служба бытового сервиса,

Муж на час — Мастер на дом

Наша компания «Муж на час» готова помочь Вам в решении бытовых вопросов, связанных с электрикой, сантехникой, мебелью. Наши мастера могут выполнить любую домашнюю работу — от забивания гвоздей до установки бытовых приборов, меньше чем за час. Домашний мастер всегда поможет в трудную минуту. Муж на час — скорая помощь в ремонтных делах по дому.

«Мастера на дом» оказывают услуги:
— по установке карнизов и люстр;
— по ремонту электроприборов или проводки;
— по замене или установке новых розеток или выключателей;
— по ремонту сантехники: унитаза, раковины, ванны;
— по врезке нового замка или ремонту вашего;
— по сборке мебели;
— по ремонту мебельных изделий.

С полным перечнем услуг «мастера на дом» Вы можете ознакомиться в офисе или по телефону.

Муж на час быстро прибудет в Ваш дом и выполнит задание любой сложности.

Вам не по душе решение бытовых проблем? Не можете или не хотите что-то постоянно ремонтировать, укреплять, навешивать, прибивать?

Обратитесь в нашу компанию, вызовите мастера на дом. Опытные мастера, обладающие необходимой квалификацией, оперативно, качественно и добросовестно выполнят любые плотницкие или столярные работы, помогут уложить ламинат, установить межкомнатные двери, муж на час подключит посудомоечную или стиральную машину. Им по силам любые ремонтные, в том числе электромонтажные работы. Домашний мастер на все руки.

Наши специалисты – это не просто профессионалы самого высокого класса. Это приятные в общении мужчины — доброжелательные и вежливые. Настоящие «мужья на час». Наши мастера безропотно выполнят любое ваше задание по дому.

Высокое качество работы и доступные расценки на наши услуги, наверняка, понравятся вам, и не оставят равнодушными к нашим домашним мастерам. Вы будете вспоминать о них каждый раз, когда в вашем доме потребуется их помощь.

Услугой «Домашний мастер на час» («Муж на час») можно воспользоваться, когда необходим мелкий ремонт в офисе или другом помещении. Вы можете сделать заказ на небольшие работы в офисе, салоне, ресторане, супермаркете, детском центре и иных помещениях.

Домашний мастер сможет помочь. Всего за час решит все накопившиеся домашние проблемы, связанные с мелким ремонтом.

Стоимость услуги «Мастер на час» невелика. Качество работы на высоком уровне. Убедитесь сами! Наша компания «Муж на час» ждет вас и ваших звонков! Вызвать на дом мастера можно телефону (343) 202-03-03.

Редактор: msop8a

Мастер на час

 

 

Вы не решили с чего начать ремонт в вашей квартире, загородном доме или в офисе?

 

Вы не желаете занимать свое драгоценное время поиском и закупкой необходимых для ремонта материалов?

 

У Вас нет времени, желания, навыков и инструмента, чтобы справиться с накопившимися бытовыми проблемами?

 

Вы не знаете, где найти квалифицированного специалиста, которому можно доверить ремонт в вашей квартире?

 

Мастер на час – это Ваш луч света в темном царстве бытовых проблем.

 

Все мастера нашей компании имеют большой опыт работы по специальностям, подтвержденных документами о квалификации, что позволяет им выполнять весь комплекс ремонтных работ в квартирах, загородных домах и офисах.

 

Наши квалифицированные мастера всех строительных специальностей готовы уже сейчас прийти к Вам на помощь.

 

Наши специалисты обладают всем необходимым профессиональным инструментом для решения любых задач связанных с мелким или капитальным ремонтом, таких как малярно-штукатурные работы, плиточные работы, установка сантехники, выполнение электромонтажных работ, плотницкие работы, сборка мебели, подключение бытовой техники и многое другое.

 

Наши трудолюбивые Мастера на все руки помогут Вам справиться с вашими мелкими и крупными бытовыми проблемами. Мастер индивидуально подойдет к решению вашей бытовой задачи с учетом всех ваших пожеланий.

 

Вам достаточно просто набрать наш номер и уже скоро Мастер на час будет у ваших дверей.

 

Вам больше не нужно беспокоиться о бытовых проблемах, теперь это задача нашего Мастера на час – универсального специалиста, который качественно и с гарантией выполнит свою работу.

 

Ремонтные работы:

• Плотницкие работы
• Шпатлевка стен
• Поклейка обоев
• Побелка потолков
• Ремонт полов
• Плиточные работы
• Мелкие ремонтные работы

Разные работы по дому:

• Врезка замков, замена личинок
• Навеска полок, карнизов, зеркал
• Сборка, разборка мебели
• Ремонт мебели
• Ценные советы по ремонту
• И многое другое

Выезд специалиста по Москве и области

+7 495 280-0000 с 9 до 21

 

Муж на час в Самаре. Вызов мастера на дом. Мастер на час. Домашний мастер.

Мелкий бытовой ремонт.

В квартире или в офисе накопилось много мелких бытовых неисправностей, а у хозяина или шефа, занятого работой, никак не получается их устранить? В этом  случае выручит услуга

мастер на час, домашний мастер, муж на час, мелкий бытовой ремонт в Самаре, которую вы можете заказать в компании «Евроремонт» В самые короткие сроки все мелкие и средние, а возможно и крупные бытовые проблемы будут решены, и обойдется вам это совсем недорого. Основными потребителями этой услуги в квартирах и домах являются: одинокие женщины и не очень, семьи, которые в силу нехватки времени и желания  не готовы решать проблемы бытового ремонта, или попросту далекие от ремонта люди. Наши мастера оснащены профессиональным инструментом для выполнения работ любой сложности.

Вызов мастера на дом — это  мастер, который как правило является мастером-универсалом, способный качественно выполнить разноплановые работы по дому. Мелкий ремонт может включать в себя самые различные виды работ.

Ремонт электрики —  это проведение монтажа и демонтажа проводки, электроприборов и их обслуживание.

Ремонт и замена сантехники — посредством которой мы приведем в порядок трубопровод, сантехнические устройства и приборы, устраним любой засор.

Установка  дверей

— установка и ремонт замков  а также замена личинок в замках.

Сборка и ремонт любой мебели — особенно актуальна для тех, кто меняет обстановку в доме, причем независимо от количества изделий, а также их габаритов и конфигурации мы справимся на ура и в кратчайшие сроки, установка карниза, повесить полку.

Установка бытовой техники. 

Покраска стен.

Замена напольного покрытия.

Косметический ремонт.

 

КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ

Вы можете вызвать мастера на дом любым способом: позвонить нашему оператору по номеру телефона +7 927 722-20-35, написать на электронную почту, написать в приложения

Viber или WhatsApp

 

БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА

Мастер бесплатно определит причину неисправности и подберет способ ее устранения.

 

СКОЛЬКО СТОИТ

 Мастер рассчитает сумму ремонта и расходные материалы, согласно нашему прайс-листу.

 

ЭТАП ПРОВЕДЕНИЯ РАБОТ

Консультация по телефону. Если это возможно, назовём стоимость сразу.	Срочный вызов мастера: мастер приедет на дом в течение 30−60 минут. Плановый вызов мастера: мастер приедет в назначенное время.
Диагностический осмотр неисправности, диагностика, решение и починка неисправности.	Точная стоимость работы. Оплата картой или наличными. Подписание акта работ, и советы по эксплуатации

Проведение работ происходит у Вас дома. Наш специалист выполняет заказанные работы. По завершении мероприятий Вам выдаться акт выполненных работ и гарантийные обязательства. При необходимости дополнительной работы или закупки материала мастер согласовывает с вами и предлагает лучшее по соотношению цена — качество, которая имеет более долгий ресурсы службы.

Почему обратившись в нашу компанию, заказчики становятся постоянными клиентами? Потому, что мы можем обеспечить высокое качество и оперативность проведения работ всегда. В штате компании Евроремонт работают исключительно профессионалы, поэтому халатное отношение к выполнению обязанностей исключено. Не нужно ждать, пока приборы сломаются окончательно или замкнет проводку, вызывайте мастера и окружите себя и своих близких максимальным комфортом и безопасностью.

 

 

Наши специалисты помогут вам решить все проблемы, и в вашем доме вновь станет уютно. ТЕЛЕФОН +7 927 722 20 35

Муж на час, услуга муж на час Москва и МО, вызов мастера срочно, круглосуточно

Муж на час, официальный сайт, мужская помощь по дому круглосуточно

Наш официальный сайт муж на час позволит Вам вызвать мастера круглосуточно для выполнения мужской работы по дому любой сложности.

Что же мы предлагаем?

Любые работы по электрике. Мы починим розетку, выключатель, повесим люстру, заменим любую лампочку и светильник, проведем и установим новые розетки, подключим любую домашнюю технику.

Все работы по сантехнике. Если у вас засор, мы его устраним, починим любой смеситель, установим ванну, душевую кабину, раковину, унитаз или радиатор. Поможем все это перенести, переставить или заменить.

Сборка мебели. Любая габаритная и среднегабаритная мебель нуждается в сборке или разборке. При покупке новой или переезде мы поможем Вам с ней справиться, будет это кровать, комод, стол, шкафы или кухня.

Ремонт дома. Мы знаем все тонкости и технологии домашнего ремонта. Положить плитку, обшить стены или трубы пластиком, установить натяжной потолок, установить и подключить теплый пол, уложить линолеум, переклеить обои или снести стену.

Услуга муж на час, вызов мастера на дом, звоните 24 часа в сутки и наши специалисты выполнят всю необходимую мужскую работу по дому.

• Специалисты высокого уровня
• Наличие современного оборудования
• Мобильность наших мастеров
• Круглосуточно

Муж на час — ремонт квартир: мелкий ремонт квартир «Муж на час»

Починка сантехники, электрики, мелкий ремонт квартиры – до всего этого не всегда доходят руки у хозяина дома. В этом случае, есть простое решение, позволяющее уберечь жилье от разрухи: нанять профессионального домашнего мастера (его еще называют «Муж на час»). Заказать услуги такого специалиста по умеренной цене можно через сервис Юду. На сайте зарегистрировано большое количество опытных, ответственных исполнителей, способных оперативно и очень качественно выполнить любую мужскую работу по дому.

Когда нужен «Мастер на час»?

Потребность в проведении различных мелких ремонтов время от времени возникает в любом доме. Хорошо, если в семье есть свой домашний мастер, у которого помимо необходимых навыков имеется также свободное время для решения бытовых проблем. В противном случае, выход один: доверить мелкий ремонт специалисту со стороны.

В первую очередь, пригодится специалист для мелкого ремонта квартиры. Это специалист широкого профиля – и плотник, и сантехник, и маляр, и электрик. Со знанием дела он:

• установит плинтуса
• покрасит-побелит стены и потолки или поклеит обои
• положит линолеум, ламинат, кафельную плитку
• установит сантехнику и электроосветительные приборы

Кроме того, муж на час станет отличным помощником, если необходимо навести последние штрихи после перепланировки помещений, а именно:

• установить мобильные конструкции, предусмотренные дизайн-проектом квартиры
• поставить новые дверные коробки
• декоративно оформить арки
• муж на час соберет новую мебель
• выполнить другие не слишком сложные ремонтные работы

В общем, услуга «Муж на час» предполагает любой домашний ремонт, кроме капитального.

Как заказать услуги домашнего мастера?

Вызвать исполнителя, когда нужен «муж на час» для выполнения ремонтных работ в доме, очень просто.

Достаточно оставить на YouDo.com соответствующую заявку, и уже через несколько минут исполнители обратятся с предложениями о сотрудничестве. В каждом коммерческом предложении изначально указывается стартовая цена на обслуживание и у заказчика сразу же есть возможность выбрать наиболее выгодное из предложений. 

Чтобы на заявку откликнулись те мастера, которые географически находятся ближе к заказчику, в ней следует указать адрес, где будут производиться работы. Кроме того, должны сообщить:

• контактный телефон
• какое именно задание предстоит выполнить мастеру
• время, когда специалист должен прибыть на вызов (срочно или к определенному времени, в определенный день)

Выбрав подходящего исполнителя, заказчик уже с ним оговаривает детали сотрудничества, в частности – условия оплаты (почасовая или за каждый вид работ по отдельности) и сроки выполнения заказа, а также каким образом будут приобретаться расходные материалы для мелкого бытового ремонта (мастером или заказчиком).

Если объем работы большой, окончательная стоимость заказа чаще всего вырисовывается только после составления общей сметы.

Работа муж на час в Хабаровске, свежие вакансии, найти заявки на услугу

Ответы на часто задаваемые вопросы

Сколько заказов в день я буду получать?

От 1 до 3 заказов, в зависимости как вы их будете выполнять.

Как мне будут поступать заказы?

Заказы будут приходить вам в вайбер в нашей группе, после того как вы пройдете регистрацию.

По каким районам мне будут приходить заявки?

Заказы вы будете получать только по тем районам, какие укажите в вашем профиле.

Обязан ли я принимать все заказы?

Нет, вы принимаете только те заказы, которые вам интересны.

Кто называет цену клиенту?

Все цены клиенту называете сами.

Должен ли я платить, если клиент отказался от услуги?

Если клиент не заплатил вам, тогда вы ничего не платите нам.

Как мне оплатить вашу комиссии?

Вы можете оплатить комиссию в личном кабинете или в вайбере любой картой без комиссии.

Как мне связаться с вами?

Вам нужно подключиться к нашей группе в Вайбере и там вы сможете задать любые вопросы менеджеру.

Оплачивается ли бензин?

Бензин вы оплачиваете сами.

Домашние дела для подростков — HealthyChildren.org

Приучить детей к прогулкам по дому можно начать уже в возрасте двух лет, когда они убирают свои игрушки, когда они заканчивают играть с ними. К двенадцати годам у подростка есть несколько домашних дел, которые не должны выполнять. А как только они получат водительские права, их можно поручать, например, сходить в продуктовый магазин или забрать из химчистки.

Помощь дома учит детей важности работы в команде.Это также позволяет им чувствовать себя ценными и компетентными, что повышает самооценку.

Работа по дому для подростков любого возраста

• Убрать свои вещи
• Стирка стирки
• Складывание и складирование чистой одежды
• Пылесос, подметание, удаление пыли
• Сервировка стола
• Очистка стола
• Мытье и складирование посуды
• Кормление, выгул домашних животных; чистка птичьих клеток и туалетных принадлежностей
• Мытье полов
• Мытье раковины, туалета, ванны, душевой кабины
• Самостоятельное приготовление обеда для школы
• Играть поваром и готовить ужин один раз в неделю
• Двор
• Мойка семейной машины

Спальня подростка: входите на свой страх и риск

Кто имеет право распоряжаться комнатой подростка? Этот вопрос разделял родителей и подростков еще в каменном веке, когда первому пещерному подростку сделали выговор за то, что он всегда оставлял на полу шкуры медведя и бизонов.

Послушаем с обеих сторон. Подростки будут настаивать на том, что это их комната, и что они должны иметь возможность делать в ней все, что захотят. Если это включает в себя оставлять на полу полосу препятствий из мусора, одежды и журналов, это их дело.

Родители возразят, что это может быть комната подростка, но это их дом, и то, что они говорят, подходит. Далее следует компромисс: позвольте вашему ребенку содержать в своей комнате какой бы беспорядок он ни пожелал, при условии, что вам не придется звонить в отдел здравоохранения.

Но есть три условия:

1. Он должен держать дверь в спальню закрытой, когда его нет дома, чтобы мама и папа не чувствовали себя униженными перед гостями.
2. Мама и папа не убирают в его комнате. «Если на полу валяется всякая всячина, — советует доктор Хофманн, — не пылесосите. Если одежду не положить в корзину или корзину для белья, она не постирается. И за ним никто не заберется ». Это касается и всего остального дома.
3. Он должен убирать свою комнату раз в месяц.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Работа по дому может быть упражнением для сердечно-сосудистой системы

Самым популярным видом кардиотренировок всегда был бег.Это занятие, с которым дети знакомятся в раннем возрасте, и оно быстро становится их предпочтительным способом передвижения из пункта А в пункт Б. Некоторые люди никогда не теряют эту страсть, но другие тяготеют к альтернативным формам сердечно-сосудистых упражнений.

На этой неделе я исследую некоторые из моих любимых «не беговых» форм кардио и представлю упражнение, демонстрирующее универсальность сердечно-сосудистых тренировок.

Аэробный процесс выработки энергии обычно определяется продолжительными, продолжительными приступами активности, которые повышают частоту сердечных сокращений. Во время кардиотренировок сердце быстро перекачивает кислород по всему телу и в работающие мышцы. Если я изучу самый буквальный перевод определения, я быстро пойму, что «аэробная тренировка» очень мало связана с выбранным видом деятельности, а все зависит от интенсивности и продолжительности тренировки.

Используя эту философию, можно превратить практически любую физическую активность в тренировку сердечно-сосудистой системы.

Ключ в том, чтобы поднять частоту сердечных сокращений, увеличить продолжительность, убрать любые значимые интервалы отдыха.Плавание и езда на велосипеде — очевидный выбор из-за их повторяющегося характера, но такие действия, как уборка снега или сгребание листьев, также могут соответствовать определению сердечно-сосудистых упражнений.

Как человек, который не особо любит бег, мне нравятся всевозможные варианты упражнений для сердечно-сосудистой системы. Есть что-то в том, чтобы выполнять работу и одновременно тренироваться с сердечно-сосудистой системой, что вызывает у меня чувство эффективности. Мойка машины, стрижка газона и стрижка живой изгороди — это лишь несколько примеров домашних дел, которые я превращаю в тренировки.

Самый простой способ превратить проект в тренировку — это надеть пульсометр. Нелегко поднять частоту сердечных сокращений до уровня, который можно считать «сердечно-сосудистым», но нижний предел сердечно-сосудистого диапазона обычно считается равным примерно 60% от максимальной частоты сердечных сокращений. Чтобы рассчитать максимальную частоту пульса, просто вычтите свой возраст из 220. В 44 года моя максимальная частота пульса составляет 176 ударов в минуту, поэтому я умножаю это значение на 60% и получаю нижний предел в 106 ударов в минуту.

Итак, моя цель — заставить мое сердце биться со скоростью не менее 106 ударов в минуту — это все, что нужно для того, чтобы моя деятельность была квалифицирована как легкая сердечно-сосудистая тренировка. Ношение пульсометра помогает мне понять, что такое 106 ударов в минуту с точки зрения интенсивности тренировки, и это особенно полезно для работы по дому и других нетрадиционных форм физических упражнений.

Упражнение на этой неделе — нетрадиционное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Эргометр на корточках — альтернатива для тех, кто может иметь травму нижней части тела или просто предпочитает использовать верхнюю часть тела.

1. Встаньте перед эргометром на руке, также известным как «хендциклер», и присядьте, пока ручки не будут на уровне груди. Количество приседаний будет разным для каждого человека в зависимости от его или ее роста.

2. Согните колени и бедра, затем возьмитесь за ручки эргометра на руке и «крутите» их, перемещая ручки круговыми движениями в течение 60 секунд без остановки.

3. Выполните четыре подхода по 60 секунд с 10-секундным отдыхом между подходами.

Эргометр руки — это отличное оборудование, доступное на некоторых городских игровых площадках, таких как AARP FitLot в парке Мюррей в Литл-Роке, и это относительно недорогое домашнее оборудование для тех, кто заинтересован.

Мне он нравится, потому что он действительно стимулирует приток крови к рукам и плечам, одновременно повышая частоту сердечных сокращений и напрягая мышцы верхней части тела. А теперь приступим к работе!

Мэтт Парротт имеет докторскую степень в области образования (спортивные исследования) и степень магистра кинезиологии и сертифицирован Американским колледжем спортивной медицины.

[email protected]

«Изоляция» показала, как экономика эксплуатирует женщин. Она уже знала.

В декабре 156 000 женщин потеряли работу; мужчины набрали 16 000, согласно анализу Национального женского юридического центра. Но, как это обычно бывает, оценка «женщин» как общей категории скрывает кое-что важное: дальнейший анализ данных показал, что потеряли работу чернокожие, латинские женщины и американки азиатского происхождения, а белые женщины фактически получили работу.Ожидается, что, когда огромное количество безработных женщин вернется на рынок труда, им будет выплачиваться более низкая заработная плата, чем раньше.

По сообщениям, в прошлом году 2,3 миллиона американских женщин бросили работу — часто для ухода за детьми, когда школы и детские сады закрывались. Поскольку они полностью покинули рабочую силу и не ищут новую работу, они больше не учитываются в статистике безработицы.

За последний год миллиардеры Америки стали богаче на 1,1 триллиона долларов.И все это на фоне извращенных споров о том, чьей жизнью можно пожертвовать ради спасения экономики. В мае президент Трамп признал, что, когда мы возобновим экономическую деятельность, погибнет больше людей, но, как он заявил, «мы должны вернуть нашу страну». Чья страна? Назад для кого?

Немного менее чем удивительно, что растет потребность в другом пути, в обществе, менее упорно сопротивляющемся ценить человеческую жизнь, когда оно стоит на пути наживы для богатого, белого, часто мужского правящего класса.Общество, «которое позволяет миллионерам хранить свое богатство в пустых квартирах, в то время как бездомные семьи бродят по улицам», — писала Киенга-Ямахтта Тейлор в марте, — «которое угрожает выселением и невыполнением ссуд, в то время как сотням миллионов людей предписано оставаться внутри, чтобы подавить вирус, сбивает с толку своей непоследовательностью и бесчеловечностью ».

Тейлор принадлежит к поколению ученых и активистов, вновь привлекающих внимание к левым, часто возглавляемым чернокожим, крылам феминистского движения, которые были закрыты господствующим белым феминизмом.В 1984 году Хукс резюмировал это следующим образом: «В частности, что касается работы, многие либеральные феминистские реформы просто укрепили капиталистические, материалистические ценности (иллюстрирующие гибкость капитализма), не освободив женщин по-настоящему экономически». Многие писатели той эпохи, в том числе Хукс, Анджела Дэвис, Одре Лорд и члены коллектива Combahee River, все время настаивали на том, что сейчас широко рассматривается как здравый смысл: феминизм беззубен и лицемерен, если он игнорирует материальные потребности женщин, которые являются бедными, черными, геями, трансгендерами, инвалидами, иммигрантами или проживают за пределами США.Их наследие было принято современными активистами и учеными за социальную справедливость, такими как Тейлор, Эдриен Мари Браун, Рэйчел Каргл, Дин Спейд и Мариам Каба. Вот где сейчас энергия левых, если не большая часть денег или институциональной власти.

Есть насущный вопрос, на который до сих пор нет ответа, о том, как американское феминистское движение возродится сейчас и будет ли оно продвигаться в идеологическом направлении, более согласованном с мыслителями, которых оно маргинализировало.«Либеральные феминистские реформы» конца 20 века, которые превратились в корпоративный феминизм 21 века. Это достигло своей логической точки в феминизме последних 10 лет под брендом и слоганом. Существовал «наклонный» феминизм, который считал, что для вступления женщин в топ-менеджеры требуется только правильная воля к власти и решительное игнорирование требований создания семьи. Была фаза хвастовства: футболки «БУДУЩЕЕ — ЭТО ЖЕНСКИЕ», бейсболки «Тем не менее, она настояла».Там был магазин товаров Wing («женское пространство» с высокими ценами, розовыми интерьерами и, как утверждали сотрудники, оскорбительной и расистской внутренней культурой), где продавались широко популярные значки «Head Witch In Charge» и «Girls Doing». Чего бы они ни хотели [ругательства] », цепочки для ключей.

Оказывается, «девочки», а точнее женщины, в этом году не могли делать то, что хотели. Хотя — как люди отмечали в отношении брелков — обобщение «женщин» как категории одеял — это ошибочная перспектива.(«Что вы имеете в виду, когда говорите о женщинах?» — спросила я Федеричи во время одной из наших прогулок. материальные условия, которые исторически присваивались женщинам, включая транс- и небинарных людей, интерсексуалов и агендеров, а также квир-людей.) И годы, подобные 2020 году, не распределяются равномерно на всех женщин.

Работа для детей: руководство по уборке с детьми по комнатам и возрасту

Хотите вырастить трудолюбивых и ответственных детей? Тогда было бы неплохо позволить им убрать этот беспорядок самостоятельно! Согласно недавнему исследованию, только 28% родителей требуют, чтобы их дети выполняли работу по дому (источник).Дети поступают в институт, не имея возможности выполнять основные домашние дела, и это им не помогает. Я очень рекомендую вовлекать детей в семейные дела и начинать рано! Двухлетние дети любят помогать, почему бы не начать, пока они полны энтузиазма!

Одна постоянная проблема, с которой я сталкиваюсь с домашними делами, заключается в том, что их намного быстрее и проще выполнять сам.

Я немного борюсь с этим. В конце напряженного дня домашнего учебы намного легче отправить их на улицу, пока я наводю порядок в доме.Чтобы работа по дому была успешной, важно научить детей, как именно ее выполнять. На это нужно время! Также важно быть последовательным. У нас есть еженедельный крайний срок для выполнения работы по дому, о котором вы можете узнать больше в этом посте.

Несмотря на все усилия, обучение моих детей навыкам дома полностью стоит потраченного времени. Мои дети достигают того возраста, когда я начинаю видеть плоды своих трудов. Эйдан (13 лет) может убирать ванные комнаты, мыть посуду, загружать посудомоечную машину, выносить мусорное ведро на улицу, пылесосить, складывать белье и складывать продукты. И все это он может делать самостоятельно! Мы не просим его делать все это каждую неделю, но он способен выполнить любую из этих задач, когда они мне нужны.

Я решил, что было бы полезно составить общий список задач по уборке по комнатам и по возрасту, чтобы помочь мне сосредоточиться на том, над какими навыками я хочу работать с каждым ребенком, потому что в «момент» занятости день сложно придумать план! У меня есть подруга, у которой хорошая система отношений с четырьмя мальчиками (11, 9, 7 и 4 лет), и я спросил ее, чем занимаются ее мальчики.Она ОЧЕНЬ помогла внести свой вклад в этот список! Два ее старших мальчика сами стирают, а ее третий мальчик (7 лет) сам складывает и убирает вещи. Когда я разговаривал с ней по телефону, она была больна в постели в течение недели, а мальчики продолжали заниматься своими делами и содержали дом в чистоте — даже на кухне!

Большие семьи могут быстро навести большие беспорядки, но когда у каждого есть работа, с беспорядком можно справиться эффективно!

Руководство по уборке с детьми по комнатам и возрасту

Примечание: Возраст — приблизительное руководство. Очевидно, что могут потребоваться корректировки с учетом способностей и зрелости. 8-летний ребенок также должен уметь выполнять все задания из списков 5–6, 2–4 и так далее.

2-е Примечание: Цель этого списка состоит в том, что мама работает вместе с детьми, чтобы обучение продолжалось. Со временем дети смогут выполнять эти задания сами!

Спальни:

Возраст 2-4

• Разложите ненужные предметы по стопкам.Например, вы можете попросить их заняться игрушками (если они не хранятся в спальне), книгами, мусором и стиркой. Для более молодых, попросите их просто поискать что-то одно, например, белье.
• Проверьте под кроватями и мебелью ненужные вещи
• Плинтусы от пыли
• Подоконники от пыли

Возраст 5-6

• Отнесите белье в прачечную (или корзину), возьмите игрушки и книги там, где они принадлежат. (Я ставлю это на возраст 5-6 лет, потому что мой трехлетний ребенок сильно сбивается с пути, если я отправляю его по дому . ..)
• Пыльная мебель
• Застелите кровати

Возраст 7+

Игровая комната:

Я не разбивал игровую комнату по возрасту, потому что ребенок любого возраста может помочь убрать игрушки.Мы храним большинство наших игрушек в пластиковых контейнерах для хранения, и, похоже, это хорошо подходит для «игрушек для мальчиков». У нас есть ванны для блоков, горячие колеса, армейские парни, игрушечные животные, пушки Nerf и т. Д., А также большая ванна в стиле под кроватью, в которой хранится большинство наших головоломок. Когда мы купили дом в прошлом году, продавцы предложили нам приобрести большой шкаф для хранения вещей, который уже был прикреплен к стене. Это отлично подходит для хранения коробок с игрушками!

Мы ежедневно забираем игрушки в игровой комнате — обычно прямо перед ужином.

Гостиная:

Возраст 2-4

• Уберите игрушки, обувь, книги
• Плинтусы от пыли
• Подоконники от пыли
• Столики с пылеуловителями (взрослый или старший брат перемещает любой хрупкие предметы декора)
• Проверить под мебелью игрушки, книги, носки и т. д., которые необходимо убрать

Возраст 5-6

• Убрать предметы, обнаруженные под мебелью
• Мебель из пыли — Маме может потребоваться сначала переместить предметы, в зависимости от того, какие вещи отсутствуют! Постарайтесь протереть всю поверхность и попасть в углы полок и т. Д.
• Пылезащитные жалюзи с перьевой или микрофибровой тканью
• Сложите пледы и поправьте подушки дивана

Возраст 7+

Ванные комнаты:

Примечания к ванной : Мой 9-летний ребенок убирает ванную сам с химическими чистящими средствами (Scrubbing Bubbles и Chlorox для унитаза). У нас есть перчатки для чистки, и он моет руки, когда закончит. Другой вариант — наполнить распылитель наполовину уксусом и наполовину водой.Это безопасное чистящее средство, которое может использовать ребенок любого возраста! Салфетки для чистки — это очень простой способ протереть раковину и унитаз, в зависимости от того, как вы к ним относитесь.

Для вонючих туалетов для мальчиков мы делаем самодельное средство для чистки пола — ничто не избавит полностью от запаха ванной для мальчиков, но этот очиститель определенно поможет! Если у меня нет времени смешивать чистящее средство, я часто посыпаю пол пищевой содой, а мальчики опрыскиваю пол водой и уксусом 50/50 и вытираю его губками.Кажется, это хорошо для освежения результатов плохого прицеливания! Кроме того, после сеанса мытья полов мальчики более мотивированы быть более «точными».

Возраст 2-4:

• Пустой мусор
• Чистые плинтусы
• Отнесите грязные полотенца в прачечную
• Вынесите коврики для ванной на улицу и вытряхните их

Возраст 5-6:

• Подмести пол
• Отнесите корзину для белья в прачечную и опорожните ее, если делаете корзину

Возраст 7+:

• Очистите унитаз
• Распылите на зеркало и протрите его начисто
• Очистите раковину

Возраст 10+:

• Очистите ванну или душ

Кухня:

Возраст 2-4:

• Выньте столовое серебро из посудомоечной машины и разложите по ящику
• Переместите стулья так, чтобы пожилой человек мог подметать или мыть шваброй
• Положите салфетки на каждое место для еды
• Стряхивайте крошки с ковриков в мусорную корзину на корме. или встряхните их на улице.)
• Отнесите предметы в мусорную корзину

Возраст 5-6:

• Подметание (сначала это не будет идеально, больше, чем другие работы здесь, но так полезно практиковать!)
• Распылите и протрите переднюю часть духовки и посудомоечной машины
• Очистите стол
• Выгрузите посудомоечную машину
• Поставьте стол (столовое серебро)
• Протрите стол
• Вынесите мусор

Возраст 7+:

• Загрузите посудомоечную машину
• Протрите столешницы, включая перемещение мелкой бытовой техники и протирание под ними
• Мытье посуды
• Сушите и уберите посуду
• Приготовьте напитки для еды

Прачечная

Возраст от 2 до 4 лет :

• Помогите маме или старшему брату или сестре отсортировать одежду по цветам
• Подберите носки
• Отнесите белье в прачечную
• Помогите маме или старшей сестре братья и сестры переносят одежду из стиральной машины в сушильную

Возраст 5–6:

• Научитесь складывать. Мы обнаружили, что проще всего складывать такие вещи, как полотенца для рук и кухонные полотенца, поскольку они маленькие и имеют ровную форму. Затем мы переходим к рубашкам и брюкам детского размера. Мы также просим мальчиков складывать один носок вокруг другого, чтобы получилась пара. Грешем (6 лет) только что освоил носки! Банные полотенца сложнее всего складывать, но шестилетние дети могут это сделать, если потренироваться!
• Перелейте белье в сушилку

Возраст 7+:

• Научитесь управлять стиральной и сушильной машиной
• Научитесь сортировать достаточно независимо, чтобы он / она мог начать загрузку, ничего не испортив 🙂

Как это выглядит на самом деле?

У нас есть еженедельные домашние задания для каждого ребенка, и все домашние дела должны быть выполнены к крайнему сроку, то есть к обеду в пятницу! Это действительно хорошо работает.Вы можете узнать больше о том, что мы делаем для детей, которые не выполняют свои обязанности или делают их плохо, здесь: Система семейных обязанностей.

Удерживают ли вас на работе домашние войны?

Джейн — директор по маркетингу в технологической фирме, где она управляет небольшой командой, работает допоздна и ездит раз в квартал. Ее муж, Пол, ведет собственный бизнес по благоустройству территории, который часто требует многочасовой работы шесть дней в неделю. (Я изменил их имена и некоторые детали.) В начале своего брака, четыре года назад, пара согласилась, что, поскольку у них одинаково ответственная работа, каждый из них будет нести ответственность за определенные обязанности по дому.

Но со временем Джейн обнаружила, что выполняет всю работу по дому, кроме стрижки газона. В выходные для Пола Джейн с раздражением заметила, что он просто лежал на диване. Из-за того, что каждую неделю она старалась не отставать от уборки, готовки и стирки, у нее практически не оставалось свободного времени, которое можно было бы посвятить себе, ни лично, ни профессионально. «Я бы чувствовала себя эгоистичной, тратя это время на свою карьеру — например, задерживаясь в офисе до завершения важного проекта — вместо того, чтобы делать что-то, что, как я знала, нужно делать по дому», — сказала она мне. .

Джейн не одна — далеко не так. Как тренер по лидерству я работаю со многими женщинами-лидерами и менеджерами над улучшением их навыков управления временем и баланса между работой и личной жизнью.

Зачем ссориться из-за такой, казалось бы, тривиальной вещи, как работа по дому? Потому что, точно определив, сколько часов вы посвящаете этому, вы можете быть удивлены, сколько времени вы теряете. Беря на себя слишком много домашних обязанностей, в то время как мужчины находят свободное время, чтобы подзарядиться и продвинуться по карьерной лестнице, женщины могут потерять из виду свои приоритеты и не продвинуться вперед в областях, которые для них наиболее важны.

Мужчины это поняли, поэтому многие из них не поднимают руки, чтобы взяться за дополнительную работу по дому. Хотя сегодня американские мужчины выполняют больше работы по дому, чем предыдущие поколения, они по-прежнему выполняют меньше работы, чем их жены. Это означает, что у мужчин больше свободного времени и больше времени в офисе, а у их жен — меньше. Даже то, что она кормилец, не освобождает женщин от работы по дому. Исследование, проведенное в 2015 году McKinsey и LeanIn.org, показало, что «женщины в высшем руководстве в семь раз чаще, чем мужчины того же уровня, говорят, что они выполняют более половины работы по дому.«Женщины, которые разрывают своих мужей, на самом деле в конечном итоге выполняют больше работы по дому, чем их супруги. (Примечание: некоторые исследования предполагают, что домашние войны — это американское явление. Пары в других странах иногда более эгалитарны — во Франции мужчины выполняют больше работы по дому, чем женщины.)

Работа по дому: еще один «липкий пол»?

Оба пола играют определенную роль в создании этого затруднительного положения. Дело не только в том, что мужчинам не удается облегчить женскую нагрузку; Недавнее исследование, проведенное в Мичиганском университете, показывает, что в гетеросексуальных супружеских парах мужья на самом деле добавляют семи часов работы по дому в неделю к своим женам. С другой стороны, было показано, что женщины каждую неделю избавляют своих мужей от часовых домашних дел. Как мило с нашей стороны, правда? Но неспособность женщин осознать свои собственные пределы в жонглировании работой и личной жизнью является одним из «липких полов» — поведения, которое может удерживать женщин от достижения их профессиональных целей, — что я определяю в своей книге « Это не стеклянный потолок, это Липкий пол . Это связано с тем, что основная причина хронического дисбаланса между работой и личной жизнью может быть связана с чрезмерно высокими стандартами, нежеланием делегировать полномочия, искаженным чувством лояльности, отказом установить разумные границы или некоторой комбинацией этих факторов:

• Чрезмерно высокие стандарты. Те, кто требует от себя совершенства на работе, могут оказывать аналогичное давление на работу по дому. Настаивая на том, чтобы работа по дому выполнялась «правильно», они могут непреднамеренно придерживаться этой задачи, поскольку никто другой не может соответствовать их уровню чистоты и детализации. Утомляя себя «рабочими пчелами» дома и в своей карьере, они слишком заняты, чтобы сосредоточиться на более широкой картине. Опять же, это может быть американское дело — американские женщины сообщают, что тратят гораздо больше времени на домашние дела, чем женщины, например, в Австралии, Японии, Бразилии, Испании и Франции.
• Искаженное чувство верности. Некоторые женщины придерживаются высоких стандартов не из-за чувства перфекционизма, а потому, что они чувствуют, что недостаточно хороши в своих ролях на работе или дома, и слишком стараются компенсировать свои предполагаемые недостатки. Я тренировал много талантливых женщин-руководителей, которые превращают самоанализ и самоанализ в непрерывный мысленный цикл самокритики. В результате они могут обнаружить, что берут на себя больше, чем их справедливая доля обязанностей по дому (и задач более низкого уровня в офисе), пытаясь доказать, что они преданная жена, мать или работник, вместо того, чтобы спрашивать за то, что им нужно для достижения своих больших целей.
• Нежелание делегировать полномочия. Все мы знаем людей, которым сложно делегировать полномочия, но нам редко удается легко распознать эту черту в себе. Вы можете думать, что можете «делать все это», но извините, Суперженщина: исследования показывают, что ваша эффективность снижается, когда вы слишком много занимаетесь. Женщинам следует особенно помнить об этом факте, поскольку они работают в многозадачном режиме чаще, чем мужчины, а те, кто работает в многозадачном режиме чаще, справляются с этим хуже.
• Отсутствие разумных границ. Иногда жена выполняет большую часть работы по дому не потому, что она перфекционистка или мученик, а просто потому, что кто-то должен это делать, и легче просто сделать что-то, чем приучать кого-то сделать это. И многие женщины гордятся тем, что они трудолюбивые сотрудники, супруги и родители. Но попытки одновременно служить стольким «мастерам» оставляют мало времени для себя и своей карьеры. Как и Джейн в приведенном выше примере, женщины могут в конечном итоге обидеться на тех, кто помогает увековечить эту закономерность. «Дошло до того, что я иногда прямо обижаюсь на своего мужа за то, что он может отдыхать весь день в те выходные, которые у него есть, в то время как, если я дома и не делаю что-то по дому, я как-то чувствую себя меньше», — объясняет Джейн.

Изгнание «Ангела в доме»

Если эти дисфункции кажутся навязчиво знакомыми, возможно, пришло время сойти с собственного липкого пола.

Очевидно, что выполнение дополнительных домашних дел влияет не только на то, что происходит дома.Больше времени, потраченного на мелочи, означает меньше времени для выполнения сложных заданий, поездок по делам или задержек до завершения стратегического проекта, который поможет вам продвинуться по службе. Благодаря коучингу таких клиентов, как Джейн, я пришел к выводу, что для многих женщин-руководителей ключ к взлому кодекса тайм-менеджмента на работе начинается дома, с такой простой вещи, как разделение труда по дому.

Помня об этом, я рекомендую женщинам, которых я тренирую, сосредоточиться на своих приоритетах и ​​побуждаю их дать себе разрешение позволить себе несколько мячей. Я часто повторяю, что получить необходимые ресурсы — от членов семьи или сторонних организаций — это нормально, чтобы тратить больше времени на то, что для них действительно важно. Хотя нет простых ответов, которые могли бы побудить женщин «откинуться назад» от работы по дому, а мужчин склонить к ней, я считаю, что успешное разрешение рутинных войн зависит от эффективных переговоров, пара за парой; то, что работает для одной пары, может оставить неудовлетворенными другие. Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать со своим партнером:

• Женщины: Дайте себе разрешение делать то, что вам нужно . Когда женщины стараются быть всем для всех и ставят себя последними, никто не выигрывает. Если вы оказались в такой ситуации, выясните, чего вы хотите больше всего — более полезного партнера, наемного персонала или просто перерыва в работе, — и начните с того, что попросите об этом, не чувствуя себя виноватым. Вы можете не сразу получить то, что хотите, но если вы даже не просите, вы никогда не получите этого.
• Мужчины: Шаг вперед. Многие женщины привыкли подчиняться предпочтениям своего партнера, но если мужчины могут сделать то же самое, это может спасти их брак.
• Договориться о ярмарке , а не даже . Хотя ваше чувство справедливости может подтолкнуть к идеальному разделению домашних обязанностей, чтобы каждый супруг брал на себя ровно половину бремени, исследование, проведенное норвежскими исследователями, показало, что пары, которые делят домашнюю работу 50/50, чаще разводятся. Урок состоит в том, что ваш партнер может интерпретировать настаивание на идеальном разделении труда как «ведение счета». В качестве альтернативы постарайтесь добиться справедливого — но не обязательно равномерного — распределения задач, чтобы вы оба чувствовали, что прикладываете одинаковые усилия по дому.
• Придумайте свою собственную форму «страховки брака». Расскажите своему партнеру, какие конкретные действия будут иметь для вас наибольшее значение — шаги, которые действительно изменили бы правила игры, если бы ваш супруг начал делать эти вещи регулярно. Придерживайтесь своей собственной формы «страховки брака», выяснив, что наиболее важно для вас обоих, и посмотрите, сможете ли вы найти общий язык, чтобы удовлетворить эти потребности.
• Не чувствуй себя виноватым, если решишь нанять помощника. Чтобы выйти из тупика, некоторые пары могут нанять помощников, но имейте в виду, что это не всегда беззаботное решение.По-прежнему может возникать напряженность в отношении того, чьи обязанности переданы на аутсорсинг или как за это платить. Возможно, вам придется вести переговоры, чтобы найти правильный баланс, но суть в том, что если ставки слишком высоки и эмоционально заряжены для выполнения работы бесплатно — и если для вашей семьи есть возможность нанять помощь, чтобы остановить рутинные войны — это будет стоить каждой копейки.

Освобождение от рутинных войн может позволить женщинам стать более стойкими, сосредоточенными и целенаправленными в отношении своих самых важных целей — как дома, так и на работе.

дел, которые могут сделать дети

Задачи, соответствующие возрасту, учат детей важным навыкам и самостоятельности, а также помогают родителям в столь необходимой помощи по дому !

Зачем возлагать обязанности на детей?

Хорошие новости: дети могут сделать НАМНОГО больше, чем вы думаете! В конце концов, всего 100 лет назад девятилетние дети работали на фабриках по 70-80 часов в неделю. Хотя мы все можем согласиться с тем, что это неприемлемо, мы должны также признать, что дети не так беспомощны, как мы часто думаем.

Когда дело доходит до задания детей по дому, вы можете избежать множества разочарований и слез, если будете терпеливы в процессе обучения. Итак, как только вы составите список дел своих детей, сделайте это рутинной частью их жизни.

Детям нужно время, чтобы учиться новым занятиям

Детям требуется как минимум четыре раза, чтобы перейти от изучения совершенно нового навыка к овладению им, а иногда и больше. Вознаграждение в том, что как только они справятся с задачей, они будут чувствовать себя хорошо, и вы можете быть уверены, что они делают свою работу правильно.

1. Попросите их посмотреть / помочь вам в выполнении работы и объяснить, почему вы это делаете именно так.
2. Пусть они поработают, пока вы смотрите и вносите предложения.
3. Пусть они это сделают независимо, а затем предоставят обратную связь.
4. Попросите их сделать это самостоятельно, а затем попросите их проверить и исправить свою работу самостоятельно.

Положительное подкрепление и похвала помогает им вовлекаться в процесс обучения. Тем временем они подхватывают и другие важные концепции.

Работа учит важным жизненным навыкам

Разговор по дому учит ответственности. Он также учит детей основам уборки, организации и даже приготовления пищи — всему, что им нужно будет делать для себя в будущем. В конце концов, они внезапно не понимают, как делать такие вещи в тот день, когда им исполняется 18 лет и они уезжают из дома.

Серьезно, вы не , а не хотите, чтобы ваш ребенок впервые научился пользоваться посудомоечной машиной или жарить рыбу в духовке в собственной квартире.Так начинаются домашние наводнения и пожары.

Работа по дому развивает этику хорошего труда

Дети, которые занимаются домашними делами, также усваивают рабочую этику, которая имеет решающее значение для будущего успеха. Выделение рабочего времени перед игрой учит детей выполнять обязанности, прежде чем бездельничать, — важная концепция, которая поможет им, когда они станут взрослыми и будут оплачивать счета. Кроме того, предоставление детям работы по дому означает, что у мамы и папы появляется больше свободного времени, которое они могут проводить с ними. Видеть? Всем выгодно.

Использование этого возрастного списка домашних обязанностей для детей

Если вы только начинаете поручать детям младшего возраста работу, начните с детей из более ранней возрастной группы.Когда они приобретут некоторую уверенность и навыки, дайте им соответствующие возрасту обязанности, и они будут продолжать учиться.

Работа по дому для детей младшего возраста

Малыши (1-2 года)

Положите грязные полотенца в корзину.
Помогите застелить кровати (положить подушки, разгладить покрывало).
Поднимите грязную одежду и положите ее в корзину.
Возьмите игрушки, книги и игры.
Вытрите пятна с поверхностей, до которых они могут добраться.

От 3 до 5 лет

Протрите плинтусы тряпкой.
Пыль, холодный воздух возвращается тряпкой.
Протрите пол шваброй.
Протрите рамы для картин тканью.
Пыль столы с тряпкой.
Покормить домашних животных.
Вылейте мусор из мусорного ведра в ванной.
Убери свою комнату с помощью.
Полосовое постельное белье.
Стряхните грязь с коврика приветствия.
Стряхните грязь с ковриков автомобиля.
Выполнять основные приготовления пищи (ополаскивание продуктов, слёзный салат).
Накрыть на стол.
Сложите полотенца для рук и мочалки.
Сортировать и свернуть / сложить носки.
Аккуратно складывайте журналы, книги и видео.
Выпрямите и взбейте подушки дивана.

Работа по дому для детей школьного возраста

6 и 7 лет

Пылезащитные плафоны.
Выровняйте книжные полки.
Сортировка вторсырья.
Пропылесосьте края помещений щелевым инструментом.
Вымойте миски для корма.
Очистите раковины для ванных комнат с помощью дезинфицирующих салфеток.
Используйте вакуумную насадку под кроватями.
Польская передняя дверная ручка и накладка.
Помогите нести продукты.
Уберите разливы в холодильнике.
Уберите со стола после еды.
Аккуратно штабелируйте контейнеры для хранения продуктов и их крышки.
Запустите подметальную машину на полу кухни после обеда.
Выгрузить посудомоечную машину.
Протрите фасады прибора.
Протрите фасады шкафов.
Переместите одежду из стиральной машины в сушильную.
Помогите повесить свежеиспеченную одежду.
Сортировка белья по цвету.
Выдергивайте сорняки.
Грабли листья.

8 и 9 лет

Помогите повесить свежеиспеченную одежду.
Соберите мусор из каждой корзины для мусора в доме.
Водные комнатные растения.
Чистая ванна / душ.
Скраб для затирки.
Убирают свою комнату самостоятельно.
Положите чистые простыни на кровати.
Уберите мусор из машины.
Очистите микроволновую печь.
Помогайте готовить еду (смешивать ингредиенты, нарезать овощи и т. Д.)
Помогать убирать продукты.
Пропустите спам через измельчитель.
Вынести кухонный мусор.
Подметать передний проход.
Выдергивайте сорняки.
Грабли листья и помогали во дворе.

От 10 до 13 лет

Очистите окна изнутри.
Подметать / пропылесосить запыленные оконные сетки.
Пропылесосить все комнаты.
Унитазы со скрабом.
Польские зеркала для ванной.
Подметальный гараж.
Подметите террасу или патио.
Вымойте садовую / палубную мебель.
Готовьте простые семейные блюда.
Помойте машину.

Работа по дому для подростков

Мыть окна внутри и снаружи.
Убери любую комнату в доме.
Пылевые потолочные вентиляторы.
Чистый холодильник / морозильник.
Гладильная одежда.
Очистить духовку.
Составьте список покупок.
Сделайте покупки в продуктовом магазине.
Самостоятельная стрижка газона.
Няня над чужими детьми.

Распечатанная схема работы для детей

Я храню распечатанный детский список дел на дверце холодильника, используя этот список. Изначально я надеялась, что мой сын будет добровольно выполнять больше работы по дому. Но какой ребенок любит делать работу по дому? У меня нет, так что теперь он поможет мне, запомнить.

• Каждый раз, когда сын жалуется, что ему скучно? Время для нескольких дел.
• Он оставил мне полный беспорядок? Ничего страшного — он может потратить столько же времени на выполнение нескольких дел.
• Ему нужны дополнительные карманные деньги? Без проблем. Зарабатывай домашними делами!

Вы уловили идею. Готовы заниматься домашними делами своих детей? Вот распечатка.

Как сократить домашнюю работу и жить своей настоящей жизнью

Когда дело доходит до работы по дому, большинство из нас сильно перегружены работой.

Согласно недавнему опросу, проведенному на онлайн-рынке TaskRabbit, типичный американец тратит в среднем 14 часов в неделю на домашние дела и дела, но только четыре часа отдыхает дома. .И многие из нас тратят на работу по дому в два раза больше, чем на работу с семьей и друзьями .

Гав . Ясно, что пора провести генеральную уборку по расписанию вместо дома.

Важно иметь чистое и безопасное жилище. Но таков баланс между работой, отдыхом и качественным временем, проведенным с людьми, которых вы любите. Таким образом, семь способов справиться с этой работой и найти этот баланс, как ваш образ жизни PRO, которым вы являетесь.

1. Выбросьте то, что вам не нужно.

Даниэла Дункан через Getty Images

Мария Кондо, правящая королева организации, живет идеей, что вы должны хранить только те вещи, которые поистине приносят вам радость. Все остальное должно быть отправлено в корзину прямо СЕЙЧАС. Меньше вещей, лежащих вокруг, означает, что вам меньше нужно вытирать, собирать и стирать.

2. Приведите в порядок соседей по комнате.

Вы когда-нибудь чувствовали себя «единственным соседом по дому, который убирает»? Тогда никогда, , никогда не недооценивают силу графика уборки для контроля ваших соседей по комнате (или второй половинки, или детей!).Поручите одному члену семьи «убирать» каждые выходные и составьте краткий список дел — подметать пол, мыть плиту и т. Д. — которые нужно делать в это время. Вы все почувствуете себя лучше, зная, что время одинаково тратится на поддержание чистоты в вашем доме.

3. Работайте, пока ждете.

Держите в ванной контейнер с универсальными салфетками и используйте их для мытья зеркала и раковины во время чистки зубов. Проделайте то же самое с кухонной стойкой, ожидая, пока обед разогреется в микроволновой печи.БУМ.

Алекс Уилсон через Getty Images

4. Соблюдайте правило двух минут.

Душевное спокойствие приходит мгновенно благодаря правилу двух минут: если задача занимает менее двух минут, сделайте это сейчас. Ваш список дел станет короче, ваш разум станет яснее, а ваш дом сразу станет чище.

5. Поверните по часовой стрелке.

Если вы все же решите проводить еженедельную уборку, сделайте ее более эффективной. Эксперт по организации Эмма Гордон из Clutter.com предлагает следующий распорядок: «Возьмите пустую корзину для белья с бумажными полотенцами, универсальным чистящим средством и небольшим мешком для мусора. Двигайтесь по комнате по часовой стрелке, протирая поверхности по ходу движения и используя корзину для белья, чтобы удерживать предметы, которые не нужны». я не принадлежу этой комнате «. Когда вы войдете в следующую комнату, доставьте предметы, которые там принадлежат.

Бернд Опитц через Getty Images

Мадлен Чанг, главная экономка в гавайском отеле Aston Waikiki Sunset, согласна с модой по часовой стрелке. Она говорит, что если начать с угла комнаты и двигаться дальше, то вы не пропустите ничего и не почистите то, что уже пропустили.

6. Знайте, когда использовать аутсорсинг.

Проведите анализ затрат и выгод, и вы можете обнаружить, что за выполнение некоторых работ стоит платить кому-то другому. Например, стирка одежды в прачечной может стоить два часа вашего времени и 8 долларов, в то время как аренда услуги прачечной может стоить нулевого времени и 16 долларов. Это того стоит? Если это так, сделайте своп и расслабьтесь, зная, что вы совершили правильную сделку.

7. Проведите границы.

Если вы часто сетуете на время, которое вы тратите на работу по дому, то самое время сделать краткий анализ жизни.